考考你的心情

对于大多数中学生来说,考试焦虑情绪特别是升学考试焦虑,是一个具有普遍性的问题。考试中焦虑情绪水平过高,不仅影响学生的身心健康,也会影响考生的考试成绩,甚至造成终身的遗憾。     

解决失眠有方法

造成考生失眠的原因,一般有这么几个方面：①高三一年之中紧张与焦虑情绪的积累,这种紧张与焦虑情绪在高考前表现得更为突出。②考试前,每个人或多或少会有紧张和焦虑的情绪,只是程度轻重不同罢了。过度紧张和焦虑就会导致思绪纷乱、失眠等现象。③作息时间发生变化,有些考生平常晚上12点左右睡觉,在高考前一周提早入睡,结果出现失眠。     

谈克服焦虑情绪以放松的心态面对高考

高考到来之际,也是高考焦虑集中爆发的时候。我们看到,焦虑情绪困扰的不仅仅是紧张备考的考生,家长们甚至更焦虑。有调查表明,面对高考,六成考生出现不同程度的焦虑症状,而高达七成的家长也或多或少出现了考前焦虑症状。是什么让他们陷入焦虑？又该如何保持积极应考的心理状态？     

消除考试焦虑秘笈

一年一度的高考、中考即将来临,它使许多考生产生了紧张焦虑的情绪。但是高考、中考又是高效的智能释放过程,只有保持冷静、轻松、专注而又自信的心理状态,才会有助于这一智能释放活动的顺利进行。因此考生应该学会运用一些心理调节的手段,克服紧张焦虑的情绪。     

“后高考时期”考生的心理调适

高考结束后,考生和家长都会有种如释重负的感觉,认为总该定定心、喘喘气了。实际上部分考生并未轻松下来,曾经紧张的备考情绪,等待分数的焦虑情绪以及考试出错或者发挥不好的懊恼情绪,依然让他们寝食难安、焦虑不已,严重者还会因此导致心理问题。     

高考的心理焦虑与心理调适

高考临近,考试焦虑会影响考生的正常发挥,甚至会让考生发挥失常。其实并不是所有的焦虑都会影响考生的发挥的。适度的焦虑不仅不会让考生考试失常,而且能让考生超常发挥。而对于过度的焦虑,则需要掌握心理调适的方法,如积极的心理暗示、想象等,以起到缓解、降低焦虑的作用。方法使用恰当,能帮助考生顺利通过高考。     

调适焦虑情绪，从容迎接高考

<正>焦虑是我们面临某些即将来临的事件如挑战、困难或危险时,主观上产生的紧张、不安、急躁等情绪。距离2023年高考不足一月,相信即将参加高考的考生都在紧张备考中,此时难免会产生不同程度的考试焦虑,如何保持良好心态,从容迎接高考成为摆在考生、家长和老师面前的急迫问题,为此,特通过本文为广大考生和家长、老师提出一些建议。     

调节焦虑情绪自信迎接高考

设计背景高考前，很多学生会产生焦虑情绪，特别是经历过失败、考试成绩和自己目标要求相差甚远的学生，焦虑情绪会比较严重。帮助学生正确认识焦虑情绪，学会调节和控制焦虑情绪，对班主任来说，是一项十分重要的工作。     

我常常看不进书,怎么办

问:离考试时间越来越近了,可我却常常看不进书,怎么办? 答:在考试前看不进书,主要是因为考生情绪过于焦虑,过分担心考试的结果所致。其实适度的心理压力有利于高考复习备考。没有压力,不利于学习效率的提高;而压力过大,会产生紧张急躁的情绪。所以,考生必须学会调节心理压力。如果焦虑过度,建议可以这样做:     

沉着应试——取得高考成功的一招

高考对于大部分考生来说是第一次,难免在进入考场后出现情绪紧张、手脚出汗、答题不知从何下手的情况,这些就是心理紧张情绪的表现。考试时,如何克服心理紧张情绪,如何沉着应试,答题又有哪些技巧,希望本文能给你一些帮助。一、容易出现的临场情绪紧张的表现和克服方法部分考生因心理素质不过硬而形成的心理障碍,表现为临场非常紧张,不能正常发挥自己的实际水平。在考试前及考试过程中的具体表现为:     

只要你想,任何时候都不晚

高考日近,有同学会问我,几次模拟测试未见成绩提高,而距离高考就剩下几十天了,自己的成绩还会提高吗？复习还能见成效吗？我非常理解这部分考生的焦虑情绪。     

谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整

一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑.     

体育高考考生焦虑因素研究

本文通过问卷调查法对参加体育高考考生的考前产生焦虑的原因作了分析,研究发现考生离考试时间的远近、考生考试的专项、考生对成绩的归因以及考生自我调节与焦虑的关系等等反应现象,提出了克服体育高考考生焦虑的心理的调控方法,为教练员及考生的心理训练提供参考建议。     

考生在高考中要警惕并治疗每堂考试中的两个黑色"五分钟"

高考不仅是考知识、能力,而且也是在考考生的心理素质。高考对于每个考生来说,都是一次重要考验,但考生在高考中的表现是不尽相同的。根据笔者带了十几届高三学生的经验表明,考生在每堂高考考试中,要特别注意两个黑色“五分钟”。     

从学生在高考中的失误谈起

对于成功和失败的态度,有人说:失败是成功之母.对于年复一年的高考来说,本人认为前一年考生的"失败"应该成为后一年考生的"成功之母",也就是说要善于从每年的高考中吸取经验和教训,以调整和警示新一轮的高考考生的学习.     

物理全国卷实验题特点及备考技巧

高考物理实验题,对于很多考生来说,是一个比较棘手的题型。笔者根据近几年高考物理全国卷实验题特点,提出了相应的备考策略,希望能对考生有所帮助。     

近三年旧课程高考地理试题分析及复习对策

2014年高考临近,对于广西来说,这是最后一届旧课程的高考,如何把握高考规律科学备考,对教师和考生来说都是十分重要。笔者以2011-2013年全国高考卷I地理试题分析为依据,对广西2014年高考地理复习备考提出了一些建议,希望能对处在紧张备考中的高三地理教师及考生所有启示。     

高考复习期间如何走出“高原现象”

相当多的考生在高考复习过程中,会有一段时间学习效率不高,甚至学过的知识感觉模糊。心理学称此为高考复习期间的“高原现象”。“高原现象”是客观存在的,但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的,因此,“高原现象”并不意味着学习到了极限、成绩到了极限。不少考生学习出现“高原现象”时就感到束手无策,甚至影响心态,影响学习。有的考生误认为自己的脑子不行了,记不住,脑袋里一团浆糊,因此,失去了对高考的信心。有的考生在产生“高原现象”期间,情绪波动很大,产生焦虑、紧张、不安甚至恐惧的情绪。由于考生对“高原现象”不了解,又…     

从山东高考志愿填报看学生生涯规划选择路径

对于山东省来说,2020年是其高考全面改革的第一年;对于考生的志愿填报来说,相较往年有了较大的变动.与此同时,高考志愿填报直接指向了考生未来奋斗和就业的方向,从侧面说明了学生对生涯规划的选择.由此,将从山东省高考志愿填报入手,通过对山东省新高考志愿填报政策的深入分析,从志愿填报看"增加学生选择权"的落实.学校应该全面贯...     

科学应考与规范解题——谈应试得分技巧

高考．说到底就是考生在规定的考场、规定的时间内独立解答国家考试中心为国家选拔人才需要命制的考查考生知识和能力的高考题。对于每一个考生来说，面对在人生中处于重要一环的高考，下述措施可使你如虎添翼、锦上添花，高考成绩更高一筹。