对初中体育中长跑训练方法的研究与分析

在初中体育教学中,一项最基本的项目就是中长跑,加强中长跑训练不仅可以有效增强的心肺功能,提高身体素质,还可以有效提高学生的运动兴趣。初中体育教师在体育课堂教学中,要根据学生的身体特点以及发展特征,采用科学的训练方法,适度的开展训练活动,使学生养成良好的体育锻炼习惯,促进其中长跑能力的进一步提高。针对此,本文先分析了当前初中生中长跑训练现状,并在此基础上提出训练策略。     

中长跑节奏训练与比赛节奏

随着现代体育的发展,体育训练愈来愈趋于系统化、科学化、训练方法进行着不断的变化,新的训练法为运动成绩的提高起着相当重要的作用,运动员都是根据竞赛规模、性质、环境条件尽力发挥其运动才能和智慧。同时,体育科研工作者,教练员,运动员等又对有关训练和成绩提高的诸因素进行不断的研究和总结,中长跑的节奏问题就是其中之一。节奏训练是为养成一定跑的节奏而进行的训练,是指在运动训练中,据各项目比赛的节奏,运用各种有效的方法和手段进行训练,来适应比赛的要求,保证运动成绩的正常发挥。它是在一定的身体条件、技     

“负分段训练”在中长跑训练中的应用

自有了中长跑比赛以来,人们就一直在探索中长跑训练原理,创新中长跑训练方法。经过长期的实践和探索,人们创新并运用了各种各样的具体的训练方法。但任何体系都有确定的逻辑关系,中长跑训练方法体系亦不例外。从其上位概念来看,只有不间断训练法、间断训练法和比赛法三大类。不间断训练法又可分为两个亚类——匀速训练法和变速训练法;间断训练     

中长跑训练方法与理论发展沿革述评

运用文献资料等方法,归纳分析世界中长跑的发展史中6种典型的训练方法,并对近20年来中长跑训练理论的创新成果进行总结论述,包括：＂速度核心理念＂,＂速度节奏化理念＂、＂以长补短＂、＂高原训练与平原训练相结合＂等。试图通过对中长跑训练方法与训练理论变化而出现的新成果、新特点进行简要分析,揭示出中长跑运动训练方法与训练理论创新成果在促进中长跑运动成绩提高方面的重要作用。     

中长跑训练中施用方法问题的探讨

在中长跑项目训练方法发展趋势与革新动态的理论背景下，着重分析中长跑训练方法的表征以及在训练实践的运用．试图增强中长跑运动实践中各种训练方法施用的效能，以推进我国中长跑项目科学化训练的进程．     

组合训练法在中长跑训练中的应用及影响训练效果的因素分析

组合训练法是近些年出现的一种训练方法,经过事实研究证明,在中长跑训练中效果显著。本文着重介绍组合训练法在中长跑训练中应用的方式,以及影响组合训练法在中长跑训练效果的因素。以期为中长跑训练水平的提高提供理论依据。     

浅谈中考体育中长跑训练途径分析

迄今,中长跑运动大概有100多年的历史,随着中考改革,体育在中考中所占的分数比例越来越大,中长跑在中考体育中所占比例也是比较大的。中考体育中的中长跑项目是男生1000米,女生800米,所占分值是25分。在新的形势下,如何进行中长跑训练已是初中体育教学的一个重要问题。     

对中长跑运动员速度训练的探讨

随着竞技体育的迅猛发展,运动训练方法和手段的不断变革,中长跑运动员的速度训练一直是教练员研究和探讨的问题。根据多年带队的经验,我认为只有具备较高的速度素质和良好的速度耐力,才有可能在重大的比赛中战胜对手,取得优异成绩。本文提出加强和重视中长跑运动员速度训练的重要性,并对中长跑速度训练提出了几点个人看法,愿与同行们探讨,以求共同提高。     

中长跑训练辅助器械的制作与使用

<正>一、中长跑科学辅助训练研究的背景随着中长跑训练观念的不断更新,训练方法和手段也日益丰富,并向着训练的经济性、合理性、实效性发展。目前各学校中长跑辅助训练一般采用三种方式,即小腿绑沙袋跑、穿沙背心跑、牵引跑。其中,牵引跑的训练     

中长跑教学训练有效策略探究

在中长跑教学训练过程中,科学的训练方法与训练规划,对于提升中长跑教学训练成效具有重要意义,为此,教师需要重视对中长跑教学训练体系进行持续的完善与创新。本文在对中长跑教学训练中经常使用的方法做出分析与论述的基础上,对中长跑教学优化路径进行了研究与探讨,以期能够有效优化中长跑教学活动,从而提升中长跑教学成效。     

高校中长跑运动员力量训练的浅析

通过对中长跑运动力量训练分析,论述了一般性力量和速度力量等方面在中长跑训练中的动用及特点,为高校中长跑教练员在训练思想和训练方法上提供了一定的依据。     

论专业中长跑训练中存在的问题及其对策

当前随着中长跑训练方法的科学化,,中长跑运动水平有了飞跃猛进的发展。但通过研究发现,专业中长跑训练中存在不少问题,这些问题的存在必然会造成运动性疲劳,影响运动员的成绩。因此探讨训练方法和采取恢复手段已成为当今教练员需要注意的重要问题。本文分析了中长跑训练中常见的问题,并提出了对策。     

试论高原训练

在高海拔地区进行运动训练．对运动成绩的影响目前已经成为中长跑项目不可缺少的训练手段之一。但是高原训练在我省中长跑项目的训练中过去是个空白。本文以我省女子中长跑队几次高原训练的经验与教训，探讨高原训练的组织与实施，使我省的中长跑教练更好地掌握这种训练方法。     

浅析现代中长跑项目训练的发展趋势

随着现代奥林匹克运动的快速发展,具有悠久历史的中长跑项目也在跨越式发展。中长跑项目训练理念和训练方法等和以前相比都发生了很大的变化,中长跑项目训练也呈现出与以往不同的新的发展趋势。本文主要在梳理中长跑项目训练的历史的基础上,论述了现阶段中长跑项目的训练特点和发展趋势。     

浅谈初中中长跑的有效训练方法

体育训练对于初中生的体质健康发展、精神品质提升等都能起到十分重要的作用,而中长跑项目是初中体育考核的一个重点项目之一,也是初中体育最常见、最有效的一种训练方式。本文探索了初中中长跑训练比较常用的一些有效方法,希望能够为教练员提供一定的参考借鉴,促进初中中长跑训练效果的提升。     

初中体育中长跑教学特点及训练方法研究

体育锻炼是始终贯穿在学生的生活当中的,只有学生的身体健康,才能更好的投入到学习当中去,也只有身体健康,才有更多的精力支撑着学生学习,因此体育锻炼是十分重要的。而其中中长跑的锻炼可以更有效地培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的精神,提高初中生的耐力与坚持不懈的决心。因此,对于初中体育来说,中长跑教学占了其中的很大比例,教师们需要探究用哪些训练方式可以更好地提高学生的中长跑学习。基于此,本文主要讲述了初中体育中长跑的教学特点以及训练方法的探究。     

试谈少年中长跑运动员力量素质的训练

通过对中长跑教练员和运动员的调查访问,采用文献资料、观察、分析等方法,提出在少年中长跑运动员训练阶段,必须抓好全面运动素质的训练,关键必须抓好力量素质并提出了一些训练方法。现阶段我国对中长跑的训练方法研究不少,主要是从发展专项能力、提高速度耐力以及改进心肺功能训练方法介绍较多,如何提高中长跑运动员身体素质方面研究较少。     

初中中长跑训练策略探究

体育是新时代学生全面发展的必修科目之一,其考察学生的体能体质,对学生的健康成长至关重要。而中长跑对耐力要求较高,需要学生有一定的拼搏精神,这对学生三观的塑造具有积极作用。本文围绕初中体育教学展开探究,分析探讨此方面中长跑训练的相关问题。指出训练方式、方法以及学生差异等多方面的问题,并围绕情境教学、分层教学、多元化教学以及竞赛模式阐述具体的优化策略。     

当今中长跑训练发展趋势与物质代谢规律研究

采用文献资料法、逻辑法对当今中长跑训练的发展趋势与物质能量代谢关系进行研究认为:无论从中长跑记录的诞生和训练方法的演进及最新的科研成果都表明中长跑的训练都在围绕如何提高运动员的速度和能量输出功率来进行,这是中长跑训练的发展趋势。     

谈谈暑期训练的营养强化

随着现代科学技术的迅猛发展,虽然人们对自身的结构、机能认识越来越深化,中长跑训练的观念、训练结构、训练负荷、训练方法和手段也在不断更新,但对中长跑训练的真正实质却缺乏应有的认识。中长跑训练实际就是如何使运动员各器官、系统对训练负荷与强度的生理的适应,对体能、技能、智能、心能的适应,以及对运动员训练方法、手段、负荷、能量产生的科学调控。由于暑期特殊的气候条件,运动性疲劳的彻底消除,它涉及到许多学科包括心理、生理、物理、