歌星刘斌曾获跳高冠军

“咱当兵的人,有啥不一样,只因为我们都穿着朴实的军装……”战士们说:听刘斌的歌,痛快!过瘾!身高1.81米,体重98公斤的刘斌唱出的歌确实给人一种震撼感。少时的刘斌很好动,从小就喜欢体育。他曾参加过长春市少年乒乓球队,在那里,让他感到最好玩的就是打球不用自己捡球,打完一个,一伸手就能在筐里再拿一个,特别有兴趣。但后来时间长了也觉得枯燥。上中学时刘斌参加了业余体校,主要跑400米。有点体育常识的都知道,400米是最难跑的,但刘斌不怕。他怕的是体能训练,尤其是压腿。     

休闲装——随意我的生活

体坛大腕们确实有可爱之处,他们似乎深知休闲装的自己也同样精神、帅气,于是常常自主“创造”一些机会展现自己的活泼和亲切,比如一身率性装扮出席气氛轻松的商业活动或是游艺会,参赛前跑去逛街购或是干点别的什么,然后偶尔对记者的镜头摆个pose。     

随意

随意披散的头发用一顶小帽稍加束缚,高尔夫球场有幸见证了足球男人最放松的时刻;鼓锤制造的音量远远压不住开怀的笑声,那台架子鼓注定无法理解一个看似稳重的男人怎会如此狂放;西装革履的行头无法阻止它的主人伸腰探头、左顾右盼,或许只     

最全面的锻炼——游泳

游泳是所有体育运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动,它适合于各种年龄段的人。它是冷水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项体育活动。     

高校早锻炼新模式——早锻炼“自助餐”

当前高校早锻炼组织形式相对单一，几乎都启用早跑形式，从实践效果来看，并不令人乐观，给人一种“高投入，低产出”的印象，学生非但出勤不出力，甚至旷操。更谈不上锻炼身体，增强体质的目的。这种形式单调、内容枯燥的早锻炼，确实难以吸引更多的学生主动参与到锻炼中来。因而学生的个性特点，创新思维的能力也受到一定程度上的压抑。那么，早锻炼期间，是否可以推出“自餐”后，经过一个学期的实践，并在不断的改进中积累了一定的经验，而且初步创制了一套行之有效的锻炼模式。这套模式具体操作表现为“校园早锻炼网络图”，如图示。 …     

九月鲤 随意钓

九月,上起四川下至上海,沿长江一线虽说盛夏已过,但秋分、白露两个节气日温差时大时小,加上风向变化不定,鱼就难钓了。如果昨日东风,今天东南风还不怎么样,可是今日吹西风,明天刮南风以及雨转阴或多云天气,底层鱼就很少开口了,就是咬钩也是有一口没一口的轻口。     

假牙清洁莫随意

一项针对假牙佩戴者的调查显示,88.1%的假牙佩戴者不能有效地清洁假牙,假牙虽不会被蛀,但清洁不当,也会滋生细菌殃及自然牙,导致口腔红肿发炎溃烂,甚至诱发心脏病、高血压、糖尿病、细菌性肺炎。那么怎样正确清洁假牙呢?不同假牙清洁方式不同:固定式假牙和自然牙清洁的方式相同,但牙桥(连接自然牙与假牙的部分)要特别用粗牙线轻轻穿过,去除食物残渣。很多老人喜     

大成拳随意态发力

发力是大成拳“七妙法门”之一。任何形式的技击方法,都必须靠力的传递才得以实现。根据力的运行模式和打击效果,大成拳有整体力、穿透力、二争力、浑元力、螺旋力等。这些发力一般都是在定势或定态状况下进行训练。但在实际的推手或断手中,要求肢体能在各种非定态的情况下发力,就是随意态发力。此力的特征     

邮票名称岂能随意

如果不是亲到武陵源,还不会发现《武陵源》邮票竟有一处错误:邮票上的“神堂湾”其实是索溪峪西海景区的“武士驯马”景点。 在天子山顶,正在建设的深圳阁下面有一观景台,俯首即可望见一根石柱直指苍天,如一枚等待发射的火箭。观景台入口处有景点名牌,上标景点名称“武士驯马”,也称“孤峰白雾”(见图①)。往上走不远,即可看到邮票上描绘的原景。 去神堂湾则要继续往前,绕贺龙公园,沿公路再往下走数里,路边有一名牌“神堂湾”,拾级往下200     

随意停课违法!

一次,一位和我关系不错的体育教师对我讲:一名学生上体育课因违纪破我停了体育课,我认为一停课他就会向我认错道歉,可是两周过去了,他还没有行动,我不知道以后怎么办。本来学生犯了错误,教师进行批评、教育是正常的事情,但教师仅仅用“停课反省”的方法来代替批评、教育,就显得有些简单、粗暴。这样不仅起不到应有的教育效果,还会挫伤学生的自尊心和自豪感,易激怒学生,造成不可收拾的局面。另     

锻炼的功效——神奇而明显

研究显示:锻炼对身体的好处可以即时显效。正因为有了这样的研究结论,你就更应该通过体育锻炼达到瘦身、强壮和健康的目标。健身爱好者采用跑步、动感单车和普拉提等锻炼方式都能让健身功效在短短的几秒钟内显现出来。它在运动生理学上的表现为:心跳加快,血液迅速流向肌肉,热量燃烧和情绪提升。一周进行3-5次有氧锻炼,每次锻炼至少30分钟,就会让人的寿命增加6年。在此基础之上,每周进行2-3次抗阻力锻炼(即重量训练,每次间隔1-2天),还会让你精神矍铄、心情愉快、精力充沛和身材苗条结实。     

洗澡时的伸展锻炼——随时随地可进行的伸展锻炼(六)

洗澡中或是洗澡后.身体肌肉呈松驰状态,这时进行伸展锻炼,效果会更加显著,您家中若有浴盆,在浴盆里一边洗一边进行锻炼更简便易行,但千迈出要注意防止摔倒。浴盆中: ①推抗日浴盆; ②头低下,伸展肩、背部; ③手拉脚尖,伸展脚底; 洗澡时: ④用毛巾套住单脚前伸、双肩后靠:     

夏天最好的锻炼方法——游泳

在炎热的夏季,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么？非游泳莫属。夏天是爱好游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在水里扑腾两下。这是因为水的散热能力是空气的16倍。也就是说,如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发,而在水中仅需1分钟。游泳也是一种很好的消暑方式。     

动机可塑性与群众体育锻炼——以凯里市市区群众体育锻炼为例

采用实验研究法及数理统计法等方法,以凯里市市区群众体育锻炼人群为研究对象,借鉴心理学、训练学、教育学的理论对他们的锻炼动机进行深入分析,发现动机方向和强度具有可塑性,在群众体育锻炼中可以通过多种方法塑造适宜的体育锻炼动机;在群众体育锻炼政策制定中也要考虑到群众体育锻炼动机问题;为群众体育锻炼引用心理学知识提供理论支持。     

决定锻炼效果的首要问题——运动负荷

能否取得锻炼的效果及取得,什么样的锻炼效果,主要是由两个因素决定的,一是锻炼方法,二是锻炼中的运动负荷。     

风浴——一种最新的锻炼方法

空气浴有助于培养对于风和过堂风影响的适应能力。在锻炼的时间内热交换进行得非常强烈,所以不仅能提高机体对于变冷,而且也提高了对于空气的流动、穿堂风影响的适应能力。成年人和儿童都可以进行空气浴。可以用日常生活中的风扇得到这种空气浴所需要的气流。风扇在房间里这样摆放:它的桨叶应与你的胸部     

大学生锻炼动机对锻炼行为的影响：锻炼投入的中介作用

目的探讨锻炼投入在锻炼动机与行为之间的中介作用。方法选取1 200名大学生为调查对象,采用锻炼动机量表简化版、大学生体育锻炼投入自评量表、体育锻炼等级量表进行问卷调查。结果与结论锻炼投入的活力坚持在锻炼动机和行为之间具有完全中介作用(β=0.49,p<0.001),锻炼投入的专注满足(β=0.32,p<0.001)、价值认知(β=0.19,p<0.001)、参与自主(β=0.19,p<0.001)在锻炼动机和行为之间具有部分中介作用。中介效应由高到低依次为:活力坚持、专注满足、价值认知、参与自主。     

最好的锻炼前和锻炼后早餐

<正>任何经历过胃痛或在清晨的动感单车课程上有过近乎昏厥感觉的人都知道,如果你想在早上的锻炼中表现出色,锻炼前所吃的早餐是至关重要的。当你增加锻炼的持续时间和强度时,为身体补充燃料和运动后恢复非常重要。因此,虽然在练习瑜伽前食用的饮食可能只是为了抑制饥饿感,但进行铁人三项训练前的进餐是帮助你提升运动表现（然后重建）的关键。所以,这意味着你在锻炼前吃什么在很大程度上取决于你正在做的运动类型。     

图解312经络锻炼法312经络锻炼法——主动健康的好方法

"健康要靠自己,不可以过分依赖医生和药物",这是312经络锻炼法最核心的思想基础.既然人体大多数的疾病(意外伤害.遗传病除外)都是由于经络不通.经络功能失调所致,那么,只要保持经络通畅,身体就会健康无恙;及时疏通经络,就能达到减轻病痛、治疗疾病的目的.所以,在疾病和衰老面前,我们不应惊慌失措,要相信自已,真正认识到体内经络系统的巨大潜能,积极.主动地激发经络的功能,变被动医疗为主动保健,就可以将健康的主动权掌握在自己手中.