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（续上期）（１）适应阶段的训炼儿童由挥拍训练进入到实际击球训练需要经过一段适应性训练的过渡。在这段时间里，教学的重点是让儿童由比较抽象的挥拍动作转化为实际击球。由于儿童刚刚接触到击球，不可能在动态的条件下表现出正常的技术动作．难以马上处理好时间、距离、到位和击球的关系，往往会产生动作变形或击球不准等问题，因此，儿童们经过挥拍练习之后还需要经过一段时间的适应性训练。为了让儿童尽快掌握控球能力，我们可以采用如下方法进行练习：①在空场地上对打的练习刚开始练习时最好不让儿童在隔网的球场里打。练习时，教练…     

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（续上期） 第二阶段：落地击球 （一）挥拍训练 １要求 儿童们经过“基础技术”系统的训练, 具备了学习正、反拍落地击球整体动作 的条件,教练员即可开始进行挥拍的“塑 形”训练。挥拍练习,就是要求儿童通过 有序的训练,对正、反拍落地击球动作产 生正确的肌肉记忆,逐步形成合理、规范 的动力定型,为实际击球练习奠定基础。 ２．方法 儿童挥拍“塑形”训练,主要采用形象 的训练方法。练习时,应多使用模拟的教 学手段。尽量迎合儿童追求趣味性的心 理,通过训练对所学动作产生正确概念。 ３．顺序 挥拍训练应在巩固、提高“基础技…     

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练习前，教练员先安排多名儿童站 在端线中点后一米左右的地方， 当教练员把球抛至端线前二米区域时，排列前面的儿童即向前移动并在击球后继续向网前跑动，然后由教练员身后绕跑回队尾。此练习可以采用多人轮换击球的方式进行，分别做正拍或反拍的单项击球练习（见图４０、４１）。 ⑤“８字”击球的练习 提高步法与手法协调性能力是此阶段训练的重点。 练习前，教练员挪到端线中点前一米的位置，依右后、左前、左后、右前的顺序抛球，要求每次击球后都要回位（见图 ４２）。一开始练 习的移动范围 不要过大，教 练员只安排１～２步的击球…     

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（续上期） （三）步法 １.要求 在短式网球训练中,儿童在未接触 挥拍击球技术之前,应该先安排他们学习 和掌握网球的专项步法。为什么要先练 习步法再练习手法？原因很简单,一是跑 对儿童来讲是一种本能,它是网球运动的 重要内容,也是儿童在网球技术中最容易 掌握的一项技术;二是网球的专项步法包 括了网球基本技术中诸多动作,儿童学习 了握拍、准备姿势、肩的转动和重心转 移技术之后,先练习步法,可以推进教学 进度,起到事半功倍的作用。 短式网球训练规定使用侧身跑和交 叉步的基础步法,为的是突出落地击球、 截击球技术的共…     

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(4)双打“抢网”和“换位”的练习 这是一项带有双打战术意识的启蒙训练方法。练习前,让两名儿童各自站在网前左、右区的位置,教练员隔网位于中场位置用球拍送多球。练习时按一左、一右的方法连续供球。球送到左区时,由右区站位者向左移动击球;球送至右区时,则由左区站位者移到右区击球。当一名儿童截击来球时,另一名儿童应迅速移到球场的另一侧,借此进     

对我国重点青年女排训练课中移动距离的测试与分析

本文通过对我国10支重点女排训练课中各种移动距离的测试与分析,探索移动距离与训练时间、练习密度、心跳频率、练习内容与方法、击球次数之间的关系和规律,为教练员制定训练计划,安排练习内容,方法提供参考数据。     

儿童软式垒球挥棒击球的视觉落点特异性研究

视觉控制能力对于运动学习的重要意义正如其对于课业学习一样,是认知活动的首要关卡。儿童软式垒球的教学与研究在我国方兴未艾。为 探究眼动特征与运动学习的关系,使用德制iView X HED4 头戴式眼动仪,测量15 名有过棒球训练的儿童与15 名从未接受过棒球训练的儿童,在击 球前0.167 s、0.1 s 以及击中球体时的视觉落点偏移值,分析视觉落点偏移值与击球成功率的关系,比较有无棒球训练经验对儿童的视觉落点偏移值 的影响,以及击球成功率不同的儿童的视觉落点偏移值差异。结论：（1）无论有无棒球训练经验,视觉落点偏移值均与击球成功率呈现显著负相关 (P<0.01);（2）棒球组儿童的视觉落点偏移值显著小于一般组(P<0.05);（3）击球成功率为100%的儿童,存在明显不同于其他儿童的眼动特异性,视觉 控制能力显著优于其他儿童(P<0.01)。     

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(10)“穿梭截击”的练习 教练员位于发球线中点,用一左、一右方法抛球,要求两名儿童面对教练员先后从端线交替向前奔跑,并用正拍和反拍凌空截击球。此练习规定儿童击球后迅速跑回端线重复“穿梭”奔跑击球。儿童向前凌空截击时可以采用两     

乒乓球双打及其训练

分析乒乓球双打的特点，主要表现在交战双方队员的组成不同；技术特点（击球点、接球节奏、击球手法，步法移动等）不同；战术要求（发抢、接发球、击球落点，技战术组合，比赛心理等）不同和双打训练要点的不同。     

乒乓球定位器及训练挡板

乒乓球定位器和训练挡板是我们在多种实践基础上经过不断改进制作而成的两种实用器材，它对于初学者、对于在学校中普及乒乓球运动起到了很好的作用。 一、乒乓球定位器 （一）特点 １．无需考虑击球时机，在初学攻球技术时，有吊球及自抛球不可比拟的优越性。 ２．可进行慢动作的讲解与练习，非常直观有效。 ３．３－４人一组，主练者可结合步法进攻不同“落点”（定位器上的球），其余２－３人则不停地将球喂到不同“落点”（定位器上），学生间相互配合趣味性增强。 ４．将定位器置于理想高度的任何平台上，并与拦接网结合运用可很好地解…     

网球是最好的教育手段——对话韦弦国际外籍主教练法尔肯

在北京丰台国际园博园附近韦弦国际网球学校的训练场上,—位精明强干的外籍教练．不时用英语和西班牙语．在据导14岁组球员们训练。与国内教练不同的是,孩子们进行击球练习时,他会在一旁边鼓掌边指导,     

欧文教你几招

许多巴西球员经常会花很多时间练习从不同的角度运用脚 的各个部位踢球的技巧。他们踢出的球准确有力,带着旋转并且会突然下沉。以下的练习可以帮助你提高射门的技巧（可以对墙练习或约一位担任门将的同伴练习）。 一、巧射 射门时,并不是每次都要大力踢球,有时候巧射能够起到四两拨千斤的功效。 （１）把支撑腿放在球的一侧,然后将踢球腿向后摆动。 （２）用脚内侧击球,脚的触球面积越大,踢出的球就越准确。 （３）准球门的一角,射出低平球。注意踢球时重心在球的正上方。 二、踢旋转球 有时候为了让球绕过防守队员排的人墙,或者骗…     

浅谈门球技术训练法

如何尽快提高技战术水平?现介绍一种实用快捷训练法,供球友探讨:一、单球训练法每人用一个球,在掌握击球动作要领的基础上进行实地练习。练习的内容有:进门、占位、接力到位、压线、撞柱等。训练中要解决三个问题:一是注重站位,掌握击球方向线和力度;二是自测距离,选择自球落点     

足球式网球训练

一只小足球,帮你练习脚步移动与击球。这项训练可以在包括网球场在内的任何地方练习。在网球场上训练时,练习双方分别站在球网两侧的发球区中线上。其中一人手拿一个足球,模拟正反手击球的动作,抛给对方。球的落点随意选择,     

波尔自述：我的训练（上）

从我小时候起，直到现在为止，我在训练中对中路球的练习都很多。首先要注意不同技术的科学组合--何时用反手击球，何时用正手攻。当来球到身体中路偏右位置时（这是对右手握拍者而言的，对我来说正相反，应是中路偏左），有意识多用正手侧身进攻；当来球靠近反手时，有时移动半步用反手攻，动作不宜太大，特别是防守时，来球太快以致我方来不及时，如果仍勉强用正手侧身攻，即使打过去质量也不高，下一板让对方压住，     

如何进行羽毛球运动员的体能训练

羽毛球项目对身体素质的要求很高,尤其是专项身体素质作为身体训练的主要内容,即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质训练。1专项性力量训练内容与方法(1)上肢专项力量训练法:羽毛球掷远、掷垒球;绕腕练习--手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习;挥拍练习--挥网球拍,重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发力;转臂练习--手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习等。(2)躯     

短网热点

(7)发内角上网的练习 规定发球员均采用发球上网战术,以发内角球为王,发球后上网进行截击或高压。 (8)快速回击的接发球练习 当连续练习发球时,安排另一名儿童同时练习接发球。接发球者在对方抛球前位于端线后一米处持动态的准备姿势,对方抛球时,迅速向前移动回击来球。练习时,发球员可任意发直线或斜线球,接发球员须进入端线回击球。严格禁止站在原地或后退接发球。 (9)发球上网与接发球破网的练习 三名儿童轮流发球上网,一名儿童专门接发球。接发球员第一次击球可不直接破网,让发球员到网前做一次“安全”截击,从第二次击球开始双     

乒乓球搓拉球练习器

乒乓球运动中，合理的击球位置，合适的触球部位与拍面角度，以及击球的动作对于提高击球的准确性是非常重要的，这几方面是对乒乓球初学者进行教学的重点和难点。在教学实践中，我通过不断研究制做了练习乒乓球搓球和拉球（包括弧圈球）的练习器，经过使用效果非常好，现介绍如下：一、原理搓球和拉球击出的球主要呈上旋和下旋，这两种旋转的旋转轴是球体的左右轴（横轴）。据此原理，我把乒乓球穿了一根细轴，将其固定在框架上制做了这一练习器械。二、功能l）演示乒乓球各种旋转方式和名称。将球体组合从架上摘下来，用双手变换轴的方向…     

轻松击好落地球

击落地球是网球运动最基本的技术,掌握起来却并非看上去那么简单。每个人都会在练习过程中、在不同的技术环节上遇到些麻烦,导致击球效果不理想。比如击球时控制不好球,眼睛总是盯不准球,把握不准击球节奏等等,那请试试以下招式。     

河北省青少年高尔夫运动员专项体能特征及训练方法研究

通过实验法研究青少年在高尔夫球教学与训练中功能性体能训练的应用效果,以河北省青少年高尔夫运动员为实验对象,通过功能性动作筛查与全挥杆击球效果测试,分析运动员专项体能特征,找出影响全挥杆技术的身体功能性限制,分离出弱的环节,发现共性问题,最后结合功能性训练方法制定练习方案。经16周实验发现,功能性训练能显著提高身体灵活性、平衡性和稳定性,明显改善全挥杆击球效果,有利于掌握动作技术。