战略制胜 怎样制订精准的训练计划

<正>俗话说,不计划成功,就是在计划失败。不管是小白还是老司机,精准制订适合自己的训练计划都非常重要。比如应该用杠铃和哑铃还是组合器械训练,选择一个还是多个训练动作,使用大重量还是轻重量,做一组还是多组,冲击极限还是点到为止……如何安排这些要素,将决定着你的身体如何变化。     

步法制胜

上了场,技术与战术当然重要,可比这更重要的是步法。道理很明了,如果你都跑不到位,技术与战术从何谈起?现在我要帮助你既快、又准的跑到击球位置。     

怪招制胜

人在江湖都要有安身立命的资本,足球圈里经常有人凭着独门怪招,出其不意进球,不仅帮助球队获得胜利,也为球迷带来了美轮美奂的视觉享受。绝招一:勺子进球精彩程度:8难度系数:7使用者:托蒂、里克尔梅、齐达内顾名思义,勺子球是因为足球在飞行时划出的弧线类似于勺子的形状,要想踢出勺子球,球员得具备一定的脚法和力度。毫不夸张地说,"勺子"是各种挑射中最具难度和美感的一种,脚法的运用上更强调"搓"而非"挑",因此动作往往显得更为隐蔽,难度也更大。     

简明制胜

棋放弃了中央的劫争,在白（△）处连走两手,自然是要对黑整块痛下杀手!而黑想简明做活,又不能损失过大,似乎有些困难。但是以治孤能力出色著称的陈耀烨当然不会坐以待毙——黑109、111组合手筋。就是他给出的答案!     

截击制胜

改变节奏的截击在比赛中往往是最激动人心和最紧张的时刻,它的制胜手段也不拘一格。 离压 当击球点远高于肩部时,就要做好高压球的准备。首先,击球侧肘向后拉,上臂与地面平行。进入击球位后做小范围步法调整,使击球点处于身前。高压在很多方     

怪招制胜

人在江湖都要有安身立命的资本,足球圈里经常有人凭着独门怪招,出其不意进球,不仅帮助球队获得胜利,也为球迷带来了美轮美奂的视觉享受。     

金球制胜

1996年,足球回家了,欧锦赛来到英伦,在这片神圣的土地上延续属于它的精彩。决赛场上,一个叫比埃尔霍夫的年轻人改变了局势,他的加时赛进球完美演绎了足球历史上第一次金球制胜的传奇故事。【比赛背景】1996年,足球回家了,这届在英伦举行的欧锦赛诞生了许多经典比赛,在欧足联官方评选的欧洲杯历史10大经典比赛中,半决赛的英德大战高居首位。这届大     

一击制胜

局面至此,胜负的关键在于白棋如何缠绕攻击黑棋,从而获得利益。然而,白124、126突然进入黑空里做文章,到底意欲何为呢？ 日本棋坛近期最炙手可热的明星就是井山裕太九段和河野临九段了。他们也都在国际比赛中有过出色的表现,可以说是日本围棋振兴的希望。冤家路窄,刚刚在著圣战中一决雌雄的两位,马上又在名人战七番大战中相遇。知根知底、惺惺相惜的他们会带来什么样的精彩瞬间呢？     

截击制胜

截击作为进攻型打法不可缺少的进攻手段,兼具回球速度快、力量重的优势,可以给对手造成很大威胁。随着网球爱好者对底线训练的重视,底线的稳定性不断提高,使企图依赖底线赢球变得越发困难,如何获得比赛胜利逐渐转化为拼网前技术,因而,熟练掌握截击技术,成为越来越多业余网球爱好者的追求。     

心理制胜

许多网球选手,在比赛的开始阶段保持非常高的注意力,但随着比赛的逐渐深入,他们的专注程度开始有所起伏。     

网球单打技战术图解——制胜心理战略问和答

在比赛时,许多单打选手常常遇到一时不知所措的时候,针对“我真不知该怎么办才好”这个选手们常提出的困惑,本文着重介绍一些从心理战略方面进行解决的方法。     

步步为营 蚕食制胜

黑龙江 郭莉萍(先胜)河南 刘欢(2004年11月4日弈于重庆)仙人指路对起马局     

制胜特略

年仅21岁的特略在过去的一个赛季简直不可思议,西甲首秀,联赛处子球,欧冠首秀就梅开二度,这一切都宣告拉玛西亚青训营又一个杰出作品问世。新赛季,比拉诺瓦上任后,特略成为新帅手中的一张王牌,他也实际行动回报了主帅的信任。21岁的特略曾经被拉玛西亚青训营劝退,漂泊的岁月没有改变他对红蓝的挚爱,即使面对西班牙人队进入一线队的许诺,他依旧选择重返巴萨。上赛季,特略进入人们的视野,他在巴塞罗那一线队的首个赛季就让人记住了他。北京时间9月20日凌晨,巴塞罗那在     

桑普拉斯制胜秘诀

桑普拉斯雄踞男子职业网坛头把交椅的秘密是什么？是他近科完美的技术,充沛的体力,坚不可摧的意志、乎寻常的冷静。这些已经能够保证他在国际网坛驰骋拼杀多年,然而,你知道他对付其他网坛高手是什么吗？桑普拉斯说：“对我来讲,最简单的战略往往是最佳的获胜手段。”“一两个主要的想法往往构成战胜好手的全部。其他关于战术和程式的更多复杂的想洁或冒险行为使得你在比赛时的思想出现混乱,使伽不能够放松,不能够顺利完成得比赛的击球。另外,保持你完美地击球并且防止你的对手合同威胁击球是决定大分数比赛结果的因素。”在这里,桑…     

一着制胜

前两局战成1比1，决胜局重新猜先，朴永训猜到黑棋。     

论制胜规律

<正> 一、关于制胜规律 (一)竞技实践活动构成系统的分析系统分析的方法是当代科学研究的一个重要的思维工具。理解制胜规律的概念,我们也借助这个工具,对竞技实践活动构成系统进行剖析。我们可以把竞技体育的实践活动划分成三个层次,即博弈原理层、博弈决策层和博弈实施层(见图1)。所谓层次,是指事物构成体系各部分的位置和顺序,表示了事物内部构成结构各方面的关系和联系。竞技体育构成系统的这三个层次,是竞技体育各组成部分的内在规定性决定的。     

解除封锁制胜之本

为迎接8月20日在北京举行的全国象棋甲级联赛,黑龙江队组织了一场大赛前的热身赛,比赛时限采用每方30分钟包干制,下面介绍我在第五轮比赛中与孙志伟大师的一局棋。 黑龙江 孙志伟(先负)黑龙江 张晓平 (2003年6月12日弈于黑龙江棋院) 对兵局1、兵七进一 卒7进1 2、炮二平三 炮8平5黑方此时也有飞象的走法,形成另一布局体系。3、炮八平五 马8进7     

把握制胜关键时

一直发挥很好的发球却在关键时刻双误……原本应该很好处理的机会球却在关键时刻下网……拼到了决胜局,却总以失败告终……如果你不想重蹈这些覆辙,那么本期球技特辑就是为你而做。     

以发球制胜

凡是看过职业比赛的人,大多都能意识到,发球局对于选手们具有非常重要的意义。确切地说,只有能控制好自己的发球局,就等于向胜利迈近了一步。所谓控制好发球局就是要拿下自己的发球局。男子网球更是如此,因为丢了自己的一个发球局而丢掉一盘比赛的情况很多。因此职业选手特别重视发球局,自己的发球局都以十分细微周密的战略去对待。下面以6名具有鲜明个性的代表人物分别说明,他们是怎样对待发球局的?他们发球时是如何考虑的?他们的发球又是怎样和其他的进攻手段组合运用的?这样你再看网球比赛就会更觉得有乐趣。