嘻哈教室

开场爆歌；嘻哈红人馆；嘻哈大学堂;SB地带（STREETBASKETBALLZONE）[编者按]     

嘻哈 NBA

知道我现在有多开心吗, 没有我,科比就是夺不了总冠军, 有没有我,就是总冠军和倒数第一的差别,     

嘻哈乐队

半月谈SummarY:换挡"给我冠军,其余免谈。"在这个缩水的赛季,热队似乎又落入了"冠军狂躁症"之中。领先雄鹿队17分的时候,公牛队大比分输掉了比赛,热火重回东部榜首。不过一小时之后,他们就浪费了巨大的领先优势,被打得千疮百孔,丑陋地输掉了比赛。迈阿密热火在进入一月份之后经常性地被逆转成为了他们一块心病,如果不能改掉他们的骄纵之气,那么他们就算赢得比赛,也赢得不了尊重。韦德终于在30岁的时候看出点疲倦了,他安心地坐在场边看詹姆斯表演。詹姆斯在三连败     

嘻哈教父

上周,虽然凯文·加内特和其他几个明尼苏达森林狼队的高大球员在休斯顿四季宾馆的大厅走来走去,但是球队豪华轿车的司机布兰达·格林却一直关注一个比他们矮小很多的男人。“嘿,萨姆·卡塞尔!”在乘客下车后她喊道。“我们想念你,萨姆·卡塞尔。我们非常想念你。”不出所料,卡塞尔停了下来,挥手对她微笑。看到这场面,前锋马德森对格林保证,“每个人都想念萨姆。”即使过去几年把卡塞尔交易掉的球队总经理们也是如此。     

嘻哈NBA

知道我现在有多开心吗,没有我,科比就是夺不了总冠军,有没有我,就是总冠军和倒数第一的差别,科比,告诉我,我的屁股尝起来味道如何……我是匹妈马,冬比诬陷我,     

嘻哈小子表率爱情

作为罗迪克的铁杆球迷,对于安迪比赛成绩的关注要远多于花边绯闻,尤其是自己忙于工作的这两年里,除了他的比赛,能让我关心的事确实很少。这几年,小子不谈恋爱,只关心自己的慈善基金会,他的 AndyRoddick.com 和 AndyRoddick Foundation Charity 一年比一年     

嘻哈四重奏 尼克.杨

SwaggyP归来湖人球迷从来没有觉得尼克·杨是那么重要,但是在球队开局接连遭遇伤病、科比独木难支,并且难求一胜的情况下,他们迫切需要他为球队贡献力量,而这种被动的需要也说明,在如今的湖人队中,杨可能是惟一一个被寄望为科比帮手的球员。     

嘻哈双雄——专访布莱恩兄弟

网坛从来不缺黑马,也不缺奇迹,可“神话”绝不是一朝一夕就能铸就的。鲍勃和迈克这对双胞胎兄弟,联手斩获12座大满贯男双冠军奖杯,完成双打金满贯伟业,成就了网坛一段不可复制的神话。     

足球教室

射门战术(一)射低球射地滚球给守门员救球造成的难度要远大于射空中球。守门员救Y点的球必须移动整个身体,而救X点的球只需伸展单臂就行了,所以守门员向X点比向Y点移动救球更迅捷。守门员对空中球的判断较容易,空中球除非在空中被其他队员所触及,其运行路线都较平稳完整。射地滚球则不然,除了会随时改变方向外,还可能会被滞留、颠簸和打滑,从而增加守门员扑救球的难度。年轻的球员或许更欣赏挂球网上角射进球,但实际比赛中射低球才更易破门得分。     

短网教室

图75 单膝跪地的发球姿势e 巩固小回环后摆动作的练习为避免大回环动作的发生,防止后摆时上臂和球拍的下垂,用单膝下跪的姿势练习后摆的挥击动作(图75)。这样限制     

球技教室

本刊从本期开始与北京电视台《网球杂志》节目合作,同步推出与电视互动的《球技教室》。本栏目是针对网球爱好者学习过程中最常见的错误,设计了与之相应的练习方法,希望有助于你事半功倍的纠正错误。北京电视台《网球杂志》的播出时间是每周三晚10:08,周六下午5:05进行重播,请广大读者注意收看。     

短网教室

（续上期）（１）适应阶段的训炼儿童由挥拍训练进入到实际击球训练需要经过一段适应性训练的过渡。在这段时间里，教学的重点是让儿童由比较抽象的挥拍动作转化为实际击球。由于儿童刚刚接触到击球，不可能在动态的条件下表现出正常的技术动作．难以马上处理好时间、距离、到位和击球的关系，往往会产生动作变形或击球不准等问题，因此，儿童们经过挥拍练习之后还需要经过一段时间的适应性训练。为了让儿童尽快掌握控球能力，我们可以采用如下方法进行练习：①在空场地上对打的练习刚开始练习时最好不让儿童在隔网的球场里打。练习时，教练…     

足球教室

2．脚踢球脚踢球具有出球远的特点,目前大多数守门员可以将球踢至对方罚球区前沿的位置。这种发球目前常见于发动快速反击,在本方争抢空中球能力较强、中后场组织进攻力量较弱,以及风沙天气等特定的条件或战术形势下使用。     

篮球教室

合法防守位置 一名防守者已建立起合法的防守位置,当他面对其对手,并双脚着地。 合法的防守位置在他上方垂直延伸(圆柱体),从地面直至房顶。他可举起双臂并可超过头部或垂直起跳,但他必须在想象的圆柱体之内,保持垂直的姿势。 队员在占据场上位置时将臂和肘伸出自己的圆柱体为合法,但当他的对手试图从他身边经过时,他必须把臂或肘收回到圆柱体之内。如果他的臂或肘在圆柱体之外而发生了接触,那么这将视为阻挡或拉人。     

Hip-Hop教室

从现在开始我们要为了Hip- hop而奋斗,使身边的人改变对Hip-hop文化的看法,让他们知道什么是真正的Hip-hop,更要让大家学会怎样用肢体去表达, Yo,在这里,永远不会出现半吊子的Hip-hop,因为我们都是来真的,Yo,来真的,因为我要将Hip-hop发扬到底,Yeah!     

足球教室

(1)一般耐力练习目的:提高有氧能力。练习方法①:运球折线慢跑15分钟,心率控制在150～160次／分钟。练习方法②:匀速越野跑3000米,心率控制在150～160次/分钟。练习方法③:变速跑2000米,100慢100快,200慢200快,300慢300快,400慢400快。心率控制在150～ 160次／分钟,练习3组。组间休息5分钟,心率恢复到120次／分钟以下时即可进行第二组练习。练习方法④:中速跑2000米,心率控制在160次/分钟。练习方法⑤:超长时间跑,心率控制在150次／分钟。练习方法⑥:超过1500米以上的连续游泳。     

足球教室

(2)侧向倒地扑球 两眼注视来球，身体重心降低并位于两前脚掌上，向侧面倒地扑球时，异侧脚 用力侧蹬，同侧脚屈膝迎球向斜前方跨出，上体顺势加速倒地，同时双臂迅速伸出 迎球，两手一手在球后封堵，一手在球上按压球，将球接住，并快速将球收回抱于 胸前。同时，两腿屈膝回收在胸腹前保护身体躯干。侧扑接球倒地时小腿、大腿、 臀部、肩和手臂外侧依次着地缓冲。     

短网教室

第三阶段:截击球 基础技术训练 (1)看手势挥拍的练习 当看到教练员指示某一方向时,应迅速转肩以便让球拍到达身体一侧,然后在交叉迈步的同时翘起拍头做截击动作(见图50)。教练员可以做出不同手图50靠膝盖的升降调节不同高度的击球