浅析瑜伽健身

随着健身市场的不断发展,越来越多的新兴健身方式与方法进入健身市场,作为近年来兴起的一种健身方法,瑜伽正成为越来越多健身房的教学内容,受到了广大健身爱好者的喜欢。本文通过分析瑜伽健身的相关内容,瑜伽更好地用于健身提供参考。     

高校健身瑜伽运动的开展研究

本文运用文献资料法、实地考察法、访谈法了解目前高校健身瑜伽运动的开展,对健身瑜伽如何才能更好地在高校开展、大学生练习瑜伽的好处等问题进行分析,旨在为瑜伽运动在高等院校的发展提供一些思路。     

太极拳与瑜伽健身价值的比较

瑜伽的健身方式主要是通过呼吸和体位相结合,围绕人体脊柱做各种运动,活动全身各个部位,调理身心,净化机体的内环境,使身体充满活力。太极拳在练习时配合均匀的呼吸与横隔膜运动,动作连贯,能有效地活动全身各个部位,从而达到锻炼的效果。二者都是通过缓慢的动作结合均匀的呼吸来完成的。对身体各个系统的影响作了比较,从而得出二者的相同和不同之处,并对不同的锻炼人群提出了相关建议。     

论瑜伽的健身价值及其市场化探讨

运用查阅文献等研究方法,对瑜伽的项目特点与健身价值进行了系统分析.认为当前瑜伽健身市场发展存在以下不足:市场管理不够完善;经营者对瑜伽缺乏系统的认识,过分强调了瑜伽的健身功能;瑜伽健身从业人员的水平参差不齐,教学内容缺乏科学性;学员对瑜伽的认识不到位等.针对存在的不足提出对策与建议,以期为瑜伽健身市场的规范化发展提供有益的参考,从而推动瑜伽运动在我国的健康发展.     

北京市商业瑜伽馆会员健身行为研究

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对北京市商业瑜伽馆内健身行为的现状及影响因素进行调查和分析,依据瑜伽的特点以及瑜伽会员健身行为的特点,对目前商业瑜伽馆会员练习瑜伽的现状进行描述,对商业瑜伽馆健身行为提出建设性的对策,以期为提高会员练习瑜伽的科学性和正确性提供理论依据.     

我国健身气功站点与瑜伽俱乐部的比较研究

以北京市健身气功站点和瑜伽俱乐部为研究对象,运用文献资料法、问卷调查法及数据统计法对二者的组织性质、教学者和习练者进行比较研究。结果显示:1)健身气功站点属于政府管理型体育组织,以福利型事业模式推广;教学者有严格的师资认证,为义务教学;习练者多为年龄较大、文化程度较低、收入较低的离、退休人群;健身气功功法内容科学、合理。2)瑜伽俱乐部属于市场主导型体育组织;教学者没有统一的师资认证,为有偿服务;习练者多为文化程度较高、收入较高的中青年女性;教学内容多为俱乐部或教师自己制定,缺乏科学性、标准性。     

对北京健身俱乐部中开设瑜伽课程的现状分析

通过调查分析,对北京健身俱乐部开设瑜伽课程和指导训练的现状进行了较全面地描述,指出教练、学员和管理者对该项目认识上的误区和操作层面上的缺失,并提出改进意见,对瑜伽健身的全面、健康的发展具有指导意义。     

健身瑜伽对改善中年女性形态和提高柔韧性效应的实验研究

为研究健身瑜伽对女性形体和柔韧性方面的锻炼效果，对62名中年女性进行分组实验，在训练前后对各组进行身体形态和柔韧性指标测试．研究结论：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善，对形体改善的全面性效应没有健美操明显，但在柔韧性改善方面，健身瑜伽比健美操效果显。     

安静状态下女性瑜伽健身者的心率变异性分析

以女性瑜伽健身者为研究对象,以心率变异性这一重要生理指标来检测和评价瑜伽运动对人体生理机能的影响。采用了文献资料法、专家咨询法、实验法、数理统计法等研究方法,样本采用瑜伽健身会馆新入会女性健身会员68人。所有研究对象按照瑜伽运动处方运动1年,测定受试对象在瑜伽锻炼前后安静状态下心率变异性的时域指标和频域指标,以微观和量化的指标来科学评价瑜伽运动对人体生理机能的影响,为进一步探索瑜伽运动提高健身者的生理机能奠定理论基础。     

瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究

通过文献资料法、调查访问法、实验法、数理统计及逻辑分析等方法对瑜伽健身术介入健美操教学进行研究,旨在提高学生的心理素质、健美操的教学质量,为健美操教学课程改革提供参考。结果表明,通过瑜伽健身术的融入,有效地改善了学生们的心境、增强了身体素质,提高了健美操的教学效果。     

“全民健身”与“健康中国”的理论阐释和政策思考

摘要：为探讨“全民健身与健康中国”的理论体系，在国家、社会和市场的分析视角下，以“全民健身”与“健康中国”的理论关系为研究对象，运用比较法和文献法进行研究，认为：1）全民健身的理论框架是政府角色从管理者过渡到治理者，充分利用社会和市场的力量，在国家政策的约束下，充分调动体育社会组织构筑的社会网络的积极性，发挥体育产业网络的行业组织带头作用，满足不同社会阶层的差异化需求；2）全民健身工作的理论思路是支持体育设施的长效发展、减少社会阶层阻隔，整合现有的体育协会或社会组织，构建体育产业的创新体系，既要完成“传统体育产业+互联网”的转型，又要支持“互联网+体育”新兴产业的发展；3）全民健身工作纳入健康中国的总体目标是全民健身意识的提高，体育参与度的提高和参与权利的均等化、体育专业化社工的建设，人们身心健康水平的提高。     

健身竞走运动的生物力学的特征

摘要: 目的:对健身竞走的生物力学特征进行分析,以证实健身竞走是一项能够综合走与跑步优势的运动项目。方法:运用实验法、数理统计法,对普通人完成健身竞走、普通健身走和跑步的运动学、动力学指标进行统计分析。结果:无论在常速还是快速时,健身竞走与普通健身走在步长、步速、步频等方面有显著性差异;健身竞走更容易达到较高的速度和更大的运动强度,并且各关节的地面反作用力均非常显著小于常速跑步。结论:健身竞走有利于实现高效的健身效果,并且受伤的可能性小于跑步,是一项非常安全的运动项目,应进行广泛的推广。     

我国商业健身俱乐部的社会责任问题研究

摘 要：企业社会责任理论已经得到社会各界广泛的关注和认可。商业健身俱乐部作为一种企业形式应承担其社会责任。在对企业社会责任初步界定的基础上,对现阶段我国商业健身俱乐部社会责任的主要内容及存在的主要问题进行了分析,并进而提出了促使我国商业健身俱乐部积极承担社会责任的若干可行性措施。     

健身俱乐部会员体育健身需求的动态分析

不同时期,健身俱乐部会员体育健身需求表现出不同特征.通过对1999年和2007年两年中南宁市7家健身俱乐部的1000名健身会员到健身俱乐部体育健身的目的和对各种体育健身项目的喜好进行调查、对比与分析,结果表明:健身俱乐部会员体育健身的目的由普遍追求改善体型转向追求健康与情感需要,对体育健身项目的需求也由相对集中转向多样化与个性化.现时,有氧器械类个体练习最受男会员青眯,而健身舞类和瑜伽最受女会员喜爱.     

体育产业新政背景下健美健身产业的发展及路径选择

摘要：健美健身产业是体育产业的重要组成部分。在2014年国务院发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和2015年国家统计局发布《国家体育产业统计分类》引领指导下,运用文献资料法和调查访谈法等方法,以健美健身组织、健美健身俱乐部、健美健身俱乐部从业者、以及健美健身相关行业为研究对象,对体育产业中的健美健身产业发展进行研究分析和梳理,如健美健身管理活动,健美健身竞赛表演活动,健美健身休闲活动,健美健身场地设施建设,健美健身场馆服务,迅速发展的健美健身会展业,互联网+健美健身,健美健身产业中的就业与创业,等。为健美健身产业的发展指明方向提出要求,以期更好地提升体育产业和促进健美健身产业的发展。     

对“十三五”时期全民健身事业发展的思考

摘要：“十三五”时期是全面建成小康社会的决胜阶段。全民健身事业发展要认真贯彻党中央战略决策和部署,深入贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,围绕全面建成小康社会的硬任务、健康中国建设的新机遇、全民健身上升为国家战略的新定位,改革创新全民健身管理体制和运行机制,加强顶层设计和长远谋划,进一步转职能、转方式,算好实施《全民健身计划（2016—2020年）》的时间帐、任务帐、进度帐,多措并举扩大全民健身公共服务供给,提高服务水平,鼓励群众积极参加体育锻炼,使群众通过体育健身有更多的获得感。从综合功能和多元价值着眼,找准体育在扶贫开发中的“着力点”与“切入点”,抓好全民健身的多元共治模式建设,做好群众体育统计指标体系建设,及时地掌握全民健身的热点和发展的动态、群众的需求、体育消费的结构等,为全民健身的事业发展和科学决策提供依据。     

瑜伽对大学生身心健康影响的实验研究

根据瑜伽对人体身心健康具有的各种功效,制定出符合大学生生理和心理特点的瑜伽处方,依据循序渐进的原则,在课外活动时间对大学生进行为期16周,每周4次的隔天练习。实验结果表明:进行瑜伽处方锻炼能有效地提高大学生的身体素质、改善身体形态、增强身体机能、调节心理健康状况。采用运动处方的方式进行课内、外教学具有更强的科学性、针对性、趣味性和易于推广性。     

大学生健身意识和健身行为对体质影响的追踪研究

摘要：目的：探讨影响大学生体质状况的健身意识和健身行为因素,构建影响大学生体质水平的健身意识和健身行为模型,为提高大学生体质与健康水平提供理论借鉴和模型参考。方法：运用广义估计模型（GEE）分析大学生体质的影响因素,以健身意识和健身行为因素（共15个指标）为自变量,山西省8所大学385名大学生（2011—2014）3年的纵向追踪体质测试成绩为因变量,控制年龄、性别2变量作用,构建大学生体质水平与健身意识和健身行为模型。结果：大学生体质水平与健身意识和健身行为模型指标为锻炼对健康的作用、消遣娱乐的健身目的、锻炼运动量、自行车和力量健美项目。回归方程如下：?=36.07+1.96X消遣娱乐的健身目的+4.25X锻炼对健康作用+2.71X自行车+3.52X力量健美+ 21.86X运动量1+23.84X运动量2+24.3X运动量3+26.22X运动量4+24.08X运动量6+21.11X运动量9。结论：1)健身意识层面提高大学生体质水平,“加强大学生对运动促进健康的认识”、“宣传运动带来快乐的理念”是两个突破口。2)提高大学生体质水平最有效周训练量为：每周3～4次×每次30～60 min。3)提高大学生体质水平有效的运动形式为有氧训练（如自行车）和/或力量训练。     

全民健身视角下体育社会组织发展能力指标体系及应用

摘要：在总结前人相关理论研究成果的基础上,深入剖析体育社会组织发展能力的内涵和构成,形成包括投入能力、产出能力的准则层以及涵盖规范建设能力、内部治理能力、组织运行能力、服务能力、社会评价的约束层。同时,在全民健身视角下,探讨体育社会组织服务全民健身的运行机制,并采用文献分析和专家咨询等方法,在科学性、全面性和可操作性等原则下确定服务会员、服务政府、服务社会等指标,以期扩展社会组织能力建设理论和助力新时期全民健身计划实施。在指标体系的应用研究中,得出以下结论：体育社会组织具有发展能力总体水平偏低、整体差异化程度较高等特征,注重法人资格、规章制度等规范化指标建设,对服务社会、特色工作等关乎未来发展的关键性指标关注不够。对此,分别从政府、社会和体育社会组织3个方面提出针对性建议。     

体育概念的内涵及演变

我国体育概念内涵的发展演变经历了不同的发展阶段,第一阶段,20世纪70年代后期——20世纪80年代初,确立了体育是教育的组成部分。第二阶段,20世纪80年代中后期,确立了体育是文化的组成部分。第三阶段,20世纪90年代初至今,确立了人的发展与社会发展在体育中具有高度的统一性。这一研究提高体育理论研究的科学水平,促进了体育学科的建设,提高体育的社会地位,有利于国际间体育学术文化交流。