MC健康运动术 舒缓经痛的运动秘诀

这个不守时的“好朋友”,是不是经常在你来月经的时候出现腹部疼痛,让你坐立不安呢?下面让Easy教你几套可以舒缓经痛的小秘诀,大家可要注意看哦!缓和腹部运动Step 1身体平躺,头部贴地面。Step 2双膝并拢,向上抬,屈膝,两手交叉抱膝,双脚自然放置。Step 3保持动作2不变,用力使膝盖往腹部贴近。     

不能动弹的无名指

我们都知道,人的手指是很灵活的,我们可以用它们来摆各种拍照造型,也可以迎着灯光玩手影游戏。但你知道吗?虽然手指如此灵活,我们却无法让夹在两根无名指间的硬币落地。不相信?试试下面的游戏吧。游戏步骤Step 1:两只手的无名指指肚相对,其他手指弯起来,指背相对。Step 2:让伙伴帮忙,把硬币夹在你的两根无名指指尖之间。     

电影会话(英文)

看电影是不错的娱乐方式。以下是关于电影的日常对话,请根据以下三大步骤,学习这个电影会话。Step 1:Listen to the dialogue carefully (步骤一:仔细听对话。) Step 2:Fill in the blanks with the correct sentence (步骤二:把正确的句子填入空格内。) Step 3:Learn the language tips and speak up the dialogue with your friends (步骤三:学习“语言归纳”并跟你的伙伴一起大声练习对话。)     

“梨”比“苹果”更健康

正腹形肥胖是指:大腹便便的啤酒肚,下肢细长,脂肪主要在上半身,似苹果,故又称"苹果形"肥胖。臀部和大腿脂肪多,上半身不胖而下半身胖,似梨形,称"梨形"肥胖。苹果形肥胖是内脏性肥胖,脂肪代谢活跃,更易发生高脂血症、糖尿病和高     

少女丰满不等于肥胖

女同学都希望自己有个苗条的身材,往往体重稍有增加,或身体某些部位略显丰腴,便认为是肥胖。于是早餐不吃了,午饭与晚餐也吃得不多,一心想通过节食的办法让自己瘦下来。其实,据调查,在自认为肥胖的女同学中,有半数以上的人体重和身材都是正常的。女孩子从13岁到18岁是青春发育期,这个时期身体会出现很大变化,身高与体重的增长均很快,第二性征的发育也非常迅速,如胸部变得丰满,骨盆变宽,皮下脂肪增多,尤其胸背部、乳房、臀部、大腿部等处脂肪沉积较多。这种变化具有明显的性征特点,显示了少女特有的丰腴健美的体形曲线。常言道,“女大十八变…     

活动名称 做一个“弹跳杰克”小玩具

<正>这是一个喜欢跳跃的纸板娃娃。本次活动需要进行一些手工制作,最终的结果可能会让你高兴得跳起来。实验条件及材料薄纸板彩笔剪刀打孔器（单孔打孔器最简单,也可以用双孔打孔器）。开口销细绳活动步骤(1)在1张薄纸板上,画1个机器人的身体和头部。不要添加胳膊或腿（图1）。（2）将身体和头部作为1个整体剪下来。（3）在肩膀和臀部两侧各打一个洞,这是连接机器人手臂和腿的位置（图2）。     

对有氧运动与健康减肥的研究

随着物质生活的改善,我国肥胖人口数量不断增加,肥胖对人的生理和心理造成不同程度的危害,如何健康减肥成了人们最关心的问题。运用文献资料法,分析了健康减肥的途径和作用,并且分析有氧运动的项目以及有氧运动对身体肥胖产生的影响,以及有氧运动与健康减肥之间的关系,进而得出结论:有氧运动促进健康减肥,是目前最科学的健康减肥方法。同时,针对肥胖人群提出在健康减肥中进行有氧运动的注意事项,以期指导肥胖人群进行健康、科学的减肥。     

地方

你,现在,在什么地方?或者是,我,现在,在什么地方?在自己的位置上。那么,是什么样的位置,它又在什么地方?在书桌前的椅子上;在休息的床上;在空旷广场的台阶上;在路上;在……表面上,你确定了自己的方位,你在你认为的那个位置上,但我对此却表示十足的怀疑,我们现在的确是属于这样那样的位置,但我们真的能说我们自己就在那样一个地方吗?是的,我们在这样那样的位置,但是,在那样的一个位置上伫立的,可能仅仅是我们的身体,臀部,背部,两个脚掌,作为我们身体的某一部分,是它们托起了我们自己,但我们自己应该不仅仅是臀部、背部、两个脚掌。若是加上这…     

台阶的高度

牛大嘴的家门前有一条陡峭的斜坡,一家人出行非常不方便,牛大嘴就请工程队在斜坡上建一条阶梯。工程人员经过细心测量后,总算设计好了阶梯。牛大嘴看完阶梯图纸后,却反对说:"不行,台阶设计得太矮了。我个子这么高,一步都可以跨两层。你把台阶的高度设计得高一点儿,既省工又省材料。"     

数字的教学设计

一、教学内容PEP第一册Unit3PartA1.Let'slearn2.Let'splay二、教学步骤Step1.Warm-up(1)Greetings.(简单的问候,帮助学生具有英语语感,使学生自然进入状态)(2)Let'sdo.(活跃课前气氛,建立起相关的知识联系,为新课教学作铺垫)Showmeoneandtwo;Showmethreeandfour;Showmefiveandsix;Showmesevenandeight;Showmenineandten.Step2.Presentation(1)Let'ssing.T:Wouldyouliketosing?Ss:Ok。T:Let'ssingthesong“Tenlittlecandlesdance”.(让10位学生头戴小蜡烛头饰,边唱边跳,上讲台)(2)T:Look。Howmanycandles?Ss:Ten.T:Now,Howman…     

《牛津小学英语》3B Unit 5 Plus and minus Part A

教学步骤Step1.Warm wp1.Sing a song:"Ten little Indians"(活跃课堂气氛)2.Greetings3.Free talk4.Game:Read the car numbers.T:Look!What’s that in English?Ss:It’s a car.T:Look at the car number.Can you read it?出示三组车牌号码,每组让三个学生读,再全班齐读。(主要是复习1-9数字)     

让习题展示美丽的“微笑”

从某种意义上说,练习是富有色彩、充满情趣的引导学生前进的阶梯,是学生多方位、多角度提高语文素养的助推器。近年来,我在语文作业的设计上,充分发挥语言文字的“亲和”功能,让语文作业题展示出真挚、美丽而迷人的“微笑”,让学生爱上练习题,爱上语文。一、人性化、情感化的表达方式1.请你用“———”画出文章中最能打动你的句子,并说说为什么。2.有位同学在摘抄词句的过程中,由于一时马虎出现了一些错别字,你能帮他找出来并改正吗?3.我有一些问题想提出来和大家讨论:“焦急”与“耐心”是一组反义词,可课文中的老奶奶为什么能“焦急而又…     

动态QQ表情DIY

QQ能截取影片播放时的画面,并将它们"改造",制作出动态QQ表情。这是怎么回事?接着往下看吧——Step1:想获得最佳截图效果,就要在"影片截图设置"对话框中下下功夫喽。单击[系统设置]→[影片截图设置]按钮,打开"截图设置"对话框(如图1)。Step2:打开QQ聊天窗口,在工具栏上单击[截图]→[截取影片动画]按钮(如图1)。然后按照截取影片动画的提示步骤操作,就可以截取你需要的画面了(如图3)。     

上期趣味科学答案

为什么男孩会跌倒揭开奥秘这是一个平衡的动作,要想不把脸跄到地上,得避免身体的重心离膝盖前面太远。男孩身体重量的中心通常比女孩高。大多数男性上半身的重量比下半身的重量大,这就使男孩们多少有些头重脚轻。女孩身体的重量多集中在臀部起到了配重平衡的作用,使女性身体能够向前伸得更远。在所有参与者中也可能有例外的人。你能说出为什么吗?用两副偏光太阳镜来展示潜在的应力揭开奥秘发现潜在的应力对于你来说可能不算什么惊天动地之举,但加利福尼亚州的建筑师们的观点却与你相反,他们担心在为地震带设计的建筑物中会出现疲劳这一弱点…     

平衡膳食极限有氧运动对连云港市区肥胖中学生运动成绩的影响

试验目的:探讨平衡膳食、极限有氧运动对本市肥胖初中生运动成绩的影响。方法:肥胖中学生48人,随机分成对照组、极限有氧运动组、平衡膳食组、平衡膳食极限有氧运动组。对照组饮食既不调整也不运动,平衡膳食组进行饮食调整,但不运动;运动组侧重于极限有氧运动,饮食不做调整;平衡膳食、极限有氧运动组在运动的同时给予饮食调整。第六个月底测试男生1000m、女生800m、立定跳远、座位体前屈、50m。结果:至试验结束,平衡膳食极限有氧运动组的1000m(男生)800m(女生)、座位体前屈、立定跳远、男生50m与对照组比较都有显著性差异且优于其他两组。结论:平衡膳食极限有氧运动对肥胖中学生运动成绩的影响具有协同效应。     

美国医师执照考试第二步临床技能评价考试

美国医师执照考试(United States Medical Licensing Examination,USMLE)分为3部分:第一步(Step 1)考试、第二步(Step 2)考试和第三步(Step 3)考试。 Step 2考试又分为两部分:临床知识(CK)考试和临床技能(CS)考试,这两部分的考试形式不同,CK考试全部用的是多选题,考生在计算机上答题考试。CS     

DIY小作坊

想拥有一个精美时尚的手提包吗?快行动起来,按下面的步骤开始哦!Whatyouneed:长方形纸、纸条(twonarrowpiecesofpa-per)、胶水(glue)、彩色笔。Whattodo:Step1.Foldthepaper(图1)alongthelineofdashes.将图1长方形纸沿虚线向上对折。(见图2)Step2.Foldthetwocornersofthepaper(图2)insidealongthelinesofdashes.将图2纸的两底角沿虚线分别向中间折叠。(见图3)Step5.Stickthetwonar-rowpiecesofpaperforhold-ing.将两根纸条粘上,作手提带。(见图5)Step6.Drawsomebeau-tifulpictures.画上一些美丽的图案。(见图6)怎么样?是不是一只可爱的…     

PEP《小学英语》Book 2 Unit 2(第三课时)

教学过程Step1:G reetings1.Say“H ello”to the teachers.2.Sing a song to welcom e the teachers:“H oware you?”Step2:R evisionA ctions:eg.duck,dog,goose(让学生利用手影复习动物单词,说出首位字母,教师可提醒单词的拼写。通过自己做动作来复习已学过的动物单词,要求     

体验生活 感受英语——新标准英语（三年级起点）4B Module 9 Unit 2课堂实录与简析

【教学目标】:知识目标:使学生掌握本课单词:stomachacheheadachecoldfever掌握句型:Ihavegota…/He’sgota…/She’sgota…能力目标:能够运用所学句型来进行表达德育目标:能引导学生爱护身体,坚持锻炼身体,保持身心健康【教学准备】:CAI课件、录音机、图片、单词卡片【教学过程】:Step1WarmerA.Singasong.B.Sayachant.(课前让学生演唱英语歌曲,说有节奏的小儿歌,可以使他们感受轻松、愉快的学习氛围,有利于促进学生形成积极向上的学习情感。)Step2NewTeachingA.THelloboysandgirls.Gladtoseeyouagain.SsGladtoseeyouagain.TWhat…     

运动干预对贵州省城区肥胖青少年部分代谢指标影响研究

本文应用文献资料法、专家访谈法、试验测试等方法对贵州省城区肥胖青少年体质及部分代谢指标进行分析,以贵州省12—16岁城区青少年为研究对象,通过氧运动干预方案的制订,分别对受试者进行有氧运动训练,观察受试者干预前后的身体成分、生理机能、身体素质和血脂、血糖等代谢指标的变化情况,主要探讨以下问题:(l)运动干预对超重和肥胖少年体质的影响;(2)运动干预对超重和肥胖少年脂肪、糖代谢部分指标的影响。通过对上述两方面的研究,在降低超重和肥胖少年肥胖程度的同时,探讨有氧运动干预对其身体成分、生理机能、身体素质和代谢影响的差异,从而为肥胖青少年增强体质和改善代谢的个体化干预方案的设计提供理论和实践资料,进而促进贵州省城区肥胖青少年的健康成长。