对中国足球联赛体能测试12 min跑的置疑

依据运动生理学的基本理论，12 min跑不应作为体能测试标准及训练的手段。所谓12 min跑来自于日本科研人员的相关研究，其本来意义即根据本人12 min所跑的最大距离来推算其最大摄氧量，它是测定人体耐力的标准。对2000年职业联赛第1轮山东鲁能泰山队与云南红塔队比赛进行的现场测试表明：无论哪个位置的运动员在所测的15 min内所跑动的时间均不超过5 min，并且多数跑动只是短距离的冲刺或慢跑。这就是说，持续跑能力对于足球运动员来说并不是特别需要的。而由于最大摄氧量的遗传度很高，对于12 min跑的过分强调造成近几年来很多优秀运动员不得不花费很多时间练习12 min跑，更有甚者因此而告别足坛。当世界足球运动都在朝技术型迅猛发展时，中国运动员却不得不在很有限的春训时间内拿出近一半的时间抓12 min跑，忽视了其他主要身体素质的提高和技术、战术、足球意识、心理素质的提高，这使很多国外专家感到疑惑。从1996年职业联赛与1994年世界杯赛的技术统计中也可以清楚地看到我国足球真正缺乏的东西：攻防转换能力差，防守拼抢程度差，抢断成功率低，而体能差恰恰不是症结所在。从足球比赛的特点看，足球场上的跑动最为突出的表现是快速起动、奔跑的能力及快速、合理协调的头顶能力，而田径场上的12 min跑则属于持续性、高强度的耐力跑项目，是不符合足球场上比赛的特点的。从供能特点上分析，一场足球比赛中运动员所需能量来源于3种不同的能量输出，其中磷酸原供能系统在整个比赛中起着最为关键的作用，其次是乳酸原供能系统，而有氧氧化系统的供能方式就不特别重要。体能测试的12 min跑所需的供能方式与足球比赛要求的供能方式并不一致。因此，以12 min跑成绩作为足球运动员的体能标准，在运动生理学上是找不到科学依据的。不仅如此，长时间的持续跑对足球运动的肌肉耐力从距离指标上看明显太长，况且足球运动员主要需要快速能源系统和在比赛各部分之间快速恢复的能力，以及反复产生最大力量的能力，完全不同于田径场上的持续耐力跑。更为糟糕的是，经常采用这种长距离的持续跑，势必使足球运动员在肌肉收缩的募集方式、肌肉纤维的类型、参入代谢供能酶系、供能底物的选用、运动动作的节奏等一系列形态机能和生理生化特征向耐力型进行适应性转化，而这对完成足球比赛中各种快速爆发用力的关键技术动作极为不利。对足球运动员来说，应将集体配合以及技术、战术的合理运用、足球意识的培养作为重点，同时提高运动员的各项身体素质。在足球比赛中，没有技术的保障，就谈不上良好的素质表现，因此，身体素质训练应更多地结合技术训练进行。总之，12 min跑对足球比赛的体能要求所起的作用不大，在某些方面还有负面影响。从供能特点来看，足球运动员的体能训练应重点放在爆发式的快速冲刺(20 m左右)、冲顶、堵截等方面，无氧耐力等素质训练应与足球技战术训练联系起来进行。尤为重要的是，足球管理与决策者应尽早理清中国足球的发展思路，给高薪聘请的外国教练提供宽松的环境以充分发挥其作用，从而使中国足球尽快赶上发达国家的水平。     

高校女生12min跑取代800m跑体能测试方法的可行性研究

目的：对最大摄氧量和氧脉搏同800m跑、12min跑成绩的相关性作探讨,以确定哪种方法更适合作为高校普通大学生体育课体能测试的评定方法。方法：研究对象为太原理工大学20名普通在读大二女生。运用意大利科时迈（COSMED）公司生产的quarkb2型运动心肺功能测试系统测得受试对象的最大摄氧量。在标准的400m田径场上分别测得受试对象12min跑和800m跑成绩。运用SPSS11.0统计软件对测试结果进行数据处理。结果：①女生12min跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度正相关。②女生800m跑成绩同最大摄氧量绝对值、最大摄氧量相对值和氧脉搏成低度负相关。结论：12min跑比800m跑更适合用于评定高校普通大学女生有氧能力的体能测试方法。     

女子青少年自行车运动员有氧代谢能力特征的研究

本研究通过对女子自行车运动员有氧代谢能力的测试,掌握了青少年自行车运动员的有氧能力水平,为教练员针对性制定训练计划提供了依据。对9名运动员进行递增负荷测试,测试运动员的最大摄氧量,相对最大摄氧量,呼吸商,最高心率和氧脉搏等指标。结果表明:青少年女子自行车运动员的最大摄氧量为3066.7±182.67ml/min;相对最大摄氧量为50.5±3.03ml/min.kg;青少年运动员有必要定期进行有氧能力测试,可以掌握运动员的有氧能力变化情况,也将为训练计划制定提供重要依据。     

耐力项目的新要素

多年来,高水平耐力运动员的最大摄氧量没什么变化,但今天他们却跑的更快了。根据苏联的研究,高水平运动员训练3—5年后,他们的最大摄氧量不再增加,但他们的摄氧次数却仍在继续增加。很显然,在耐力项目中,要想取得好成绩就要有一定的最大摄氧量。然而,要在这一摄氧量以外进一步得到提高,就必须依靠无氧过程和力量发展等因素。一般来说,有氧能力与     

跑节省化、无氧阈和最大摄氧量评价篮球运动员有氧能力的比较研究

以天津商务职业学院24名男篮球队员为研究对象,通过跑台测试、因子分析法等,采用跑节省化、无氧阈和最大摄氧量对篮球运动员进行评价分析。结果显示:篮球运动员跑节省化的修正值在第一公因子中载荷最大,在第二、第三公因子中跑节省化相关指标的载荷量处于相对重要位置,在第四公因子中只有跑节省化时通气量;跑节省化、无氧阈和最大摄氧量三指标在评价篮球运动员有氧耐力时,跑节省化指标优势明显。提示:跑节省化可以作为评价篮球运动员有氧耐力的首选指标。     

Rg3对游泳运动员有氧能力的影响

通过测试游泳运动员在服用Rg34周后,有氧能力相关指标的变化情况,来观察Rg3对游泳运动员有氧能力的影响,结果表明：Rg3能明显提高游泳运动员的最大摄氧量水平;提高最大摄氧量测试后1min呼吸商水平;提高最大摄氧量测试后最高乳酸水平及乳酸消除率。证实了Rg3具有提高游泳运动员有氧能力的作用。     

跑台机能试验与最大摄氧量的关系

实验研究表明,跑台机能试验指数值与最大摄氧量密切相关,因而可以根据跑台指数预测最大吸氧量,便于平时对运动员进行医务监督。     

跑步经济性

最大摄氧量被视为有氧能力生理指标和耐力成绩指标.运动员的最大摄氧量与耐力成绩高度相关.然而,同项目运动员,如经过专业化训练的跑步运动员,其最大摄氧量与运动成绩的相关性则不是很高.为什么在最大摄氧量相近的个体中,耐力成绩却各不相同?     

三种足球体能评价模式的比较

实验室测试、场地测试和比赛跑动能力测试是足球体能评价的3种评价模式。以中国女子足球部分运动员为测试对象,从专项耐力评价的角度对3种测试模式测试结果的相关性进行分析。主要结论有：比赛跑动总距离与YO-YO测试和最大摄氧量的相关系数分别为0．07和0．283,而YO—YO测试与最大摄氧量的相关系数为0．625。测试结果说明在耐力素质测试中,实验室测试、场地测试与比赛跑动能力测试结果的相关度较低,而实验室测试与场地测试结果的相关度较高。     

自行车运动员最大摄氧量及相关因素分析

最大摄氧量是评价运动员身体机能的重要指标.运动实践表明,最大摄氧量高的自行车运动员未必都能取得优异成绩,但取得优异成绩的运动员都有较高的最大摄氧量.     

男子武术套路运动员有氧代谢能力的研究

采用自动气体分析仪和遥测心率计对20名男子武术套路运动员的有氧代谢能力进行了研究。结果表明:优秀男子武术套路运动员的最大摄氧量达3 6±0 32L/min(60 9±4 23ml/kg·min);无氧阈摄氧量占最大摄氧量的79 8%,接近优秀耐力性项目运动员水平;但一般水平武术套路运动员同比则有显著差异,提示武术基础训练中应注意加强有氧代谢能力训练,以有助于耐力素质的全面提高。     

我国优秀青年短道速滑运动员耐力特征的实验研究

通过研究我国优秀青年短道速滑运动员有氧耐力和无氧耐力的特征,为地方队教练和基层教练的训练和选材提供参考依据.方法:以22名我国优秀青年短道速滑运动员为测试对象,利用Monark 839E功率自行车和metamex 3b最大摄氧量测试仪,分别测定队员的10 s,30 s,60s无氧功和最大摄氧量.结果:青年男子运动员10 s,30 s,60s无氧功分别为9.84±0.72 w/kg,9.02±0.43 w/kg,7.20±0.57 w/kg,最大摄氧量为68.73±4.78 ml/min·kg;青年女子运动员10s,30s,60s无氧功分别为8.67±0.69w/kg,8.12±0.41w/kg,6.67±0.42 w/kg,最大摄氧量为56.76±3.91 ml/min·kg.结论:青年男子、女子的10 s无氧功明显低于速滑运动员,但是30 s和60s无氧功明显高于速滑运动员,该项目运动员的最大摄氧量水平较低.     

我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力的初步研究

对我国优秀女子铁人三项运动员有氧能力进行了系统的测试。首次对我国优秀女子铁人三项运动员最大摄氧量以及最大摄氧量平台期进行了研究。结果表明女子铁人三项运动员最大摄氧量平台期平均109s;乳酸阈强度为195w;最大摄氧量经过大周期训练后有大幅度的提高;最大摄氧量平台期与铁人三项比赛成绩相关性较最大摄氧量值更为显著,对于专项有氧运动能力的提高具有积极的促进作用。     

我国优秀皮划艇运动员有氧能力的评价

目的:探讨我国优秀皮划艇运动员有氧能力的评价方法,为制定针对性的训练计划提供参考。方法:以备战伦敦奥运会国家皮划艇队运动员为研究对象,包括8名男子皮艇、7名女子皮艇和6名划艇运动员。利用皮划艇测功仪采用逐级递增负荷至力竭测最大摄氧量、利用4级1 000 m递增强度划船测试乳酸阈(4 mmol/l对应的船速)。结果:伦敦奥运周期我国优秀男子皮艇、女子皮艇和划艇运动员的绝对最大摄氧量分别为(5.25±0.22)l/min、(3.58±0.22)l/min、(4.85±0.13)l/min;相对最大摄氧量分别为(57.28±3.8 1)ml/(kg·min-1)、(50.92±3.78)ml/(kg·min-1)、(54.72±5.3)1ml/(kg·min-1),,经过3个月训练后男子皮艇和划艇运动员最大摄氧量无明显变化,女子皮艇运动员明显提高;男子皮艇、女子皮艇和划艇运动员乳酸阈船速经过3个月的训练后都明显提高,提高幅度分别为11.92%、3.77%和14.37%。结论:我国伦敦周期优秀皮划艇运动员的最大摄氧量高于国际优秀皮划艇运动员的平均水平,和最大摄氧量比较,乳酸阈表现出更好的训练可塑性,能够更为准确的反映皮划艇运动员有氧能力的动态变化。     

速滑运动员呼吸特点浅析

通过对速滑运动员的肺活量及最大摄氧量的测试，针对速滑运动员的特殊姿势进行呼吸特点的研究，给出速滑运动员呼吸指标，使速滑运动员的呼吸更合理，氧供应更充足，从而起到增大最大摄氧量的作用，提高速滑运动员的有氧氧化供能能力。     

活动跑台与功率车试验最大摄氧量及肌肉酶与血乳酸的关系

本研究比较了以次最大运动强度练习以及在血乳酸达到4毫克分子浓度时(即无氧阈)最大摄氧量和骨骼肌酶的活性关系。12名受试者分别在功率车与活动跑台上进行了次最大运动强度练习,试验时每分钟递增一次强度(功率或斜率),在每次递增强度的后一分钟里,测定耗氧量与血乳酸浓度。并在两种试验仪上(功率车与活动跑台)均测定了最大摄氧量。活动跑台与功率车试验时,分别在腓肠肌与股外肌提取肌组织样本,分析柠檬酸合成酶(CS),磷酸果糖激酶(PF K),乳酸脱氢酶(LDH)的活件。活动跑台与功率车试验比较,最大摄氧量以及达到无氧网时最大摄氧量利用率前者较后者分别大10%与16%,其达到无氧阈时的最大摄氧量利用率活动跑台与功率牢试验分别是85%与69%,两肌肉酶的活件没有差异,然而LDH/CS的比率股外肌较腓肌更大。结果表明,在功率车与活动跑台上练习,其最大摄氧量之间的差异是与乳酸积累时练习强度的差异是一致的。     

“打击-轮换”训练法在网球底线击球训练中的实验研究

运用“打击-轮换”声控训练法,对上海市杨浦区少体校网球运动员进行为期1年的训练后发现,运动员的心率、最大摄氧量、公斤体质量最大摄氧量、呼吸商、代谢当量、能量代谢方式均发生明显变化,测试冲关数、测试底线击球数、底线击球成功率都有了较大的提高.研究表明“打击-轮换”声控训练法,能有效提高专业网球运动员的心肺功能和底线有氧击球运动能力,并且运动员的有氧运动能力与运动水平成正比,有氧运动能力强时底线跑动击球能力就强,底线击球成功率也高.     

心率监控在曲棍球运动中的应用

通过对备战2008年北京奥运会国家男子曲棍球运动员集训期间心率进行监测,探讨心率监测在运动训练过程中的特殊优势,分析曲棍球训练或测试过程中最大摄氧量测试、YO-YO测试、间歇跑测试心率的变化,探讨如何使用心率监控图来指导正确的运动训练。最后通过心率监控图观察最大摄氧量测试、YO-YO测试、间歇跑测试的心率变化特点。     

少年游泳运动员有氧能力的研究

本文对77—79年龄组17名少年游泳运动员进行了最大摄氧量和无氧阈测定,结果表明游泳运动员最大摄氧量远远高于一般儿童少年;证明最大摄氧量与无氧阈受不同生理机制制约,青少年游泳运动员的有氧能力主要表现在无氧阈方面的可提高程度。     

最大摄氧量和无氧阈在运动训练中的应用

耐力性项目运动员有氧能力的水平,可以采用测定运动员最大摄氧量和无氧阈的方法加以评价。1 最大摄氧量及其应用最大摄氧量(VO2max)是指人体在进行有大量肌肉群参加的有力竭性运动中,当氧运输系统各个环