中医的头痛分型与鉴别

头痛是很多人都会遇到的一种情况．可见于多种疾病之中。中医认为无论是外感还是内伤,只要是邪气上逆,都有可能造成头痛。而由于形成头痛的原因各不相同．所以表现出来的症状也不完全一样。只有认真鉴别清楚,才能对号入座,发现造成头痛的真正“元凶”,从而寻找到缓解疼痛症状的办法。     

练到肉疼疼痛不代表效果,也许你练伤了

肌肉疼痛有可能是以下原因造成的。纤维肌痛。纤维肌痛是一种神经疾病,它会引起全身疼痛和压痛,以及疲劳和睡眠问题。患者可以确认在疼痛发作之前发生的情绪紧张的情况。纤维肌痛会引起特定部位的疼痛,包括身体两侧和腰部上下。关节炎。你可能认为关节炎只影响关节,但患者的肌肉也会感到疼痛。     

人体百科

抽筋是一种健康提示信号吗?生活中很多人都有这样的经历:夜里睡觉时突然会小腿抽筋。有人认为抽筋是因为缺钙引起的,只要补钙就可以了,但其实,抽筋也是身体对我们的一种危机提示。一般来说,偶尔抽筋不一定是病理原因,但经常抽筋可能就需要提高警惕了。抽筋是由很多原因造成的,其中之一就是缺乏日照,所以平时我们最好每天都适当晒晒太阳。此外,疲劳或睡眠不好也会引起抽筋,因此平时最好不要长时间保持同一个姿势,要适当变换姿势让身体得到放松,     

美专家：“让今晚睡得更香”

作为一名工作繁忙而又喜欢运动的人来说。保证一天中有充足的睡眠时间看上去是可望而不可即的事情。不能保证充足睡眠的原因有很多。包括回家晚了、做晚饭的时间过长或是通宵熬夜看自己喜爱的肥皂剧。这些都是不好的习惯。很多科学研究显示,在睡眠与键身之间存在着很多深奥的关系。睡眠时间不充分,就无法保持充足的锻炼时间。缺乏睡眠实际上会阻碍锻炼取得进步。     

对体育比赛中失败的思考

技体育是以创造优异成绩 ,在比赛中争取胜利为基本宗旨 ;而失败 ,又是任何一名从事竞技体育的运动员、教练员无法回避、必须正视的客观存在。造成失败的原因可能有很多 ,但我们从哲学的角度认识和分析失败 ,归根结蒂它是一种违背竞技体育客观规律、违背不同单项训练和比赛客观规律的结果。而失败又可分为无法避免的失败、可以避免的失败和偶然因素造成的失败 3类     

预防体育课伤害事故的措施

体育教学是由多种因素组成的复杂教学过程.在这个过程中,一时稍微疏忽,麻痹大意,就可能发生伤害事故.一旦发生了伤害事故,不但影响今后体育教学的顺利进行,而且给学校和家长带来了烦恼和经济损失.更重要的是给学生身心健康发展造成不良后果,轻者除了受疼痛还耽误学习,重者会造成终生残疾,甚至身亡,给国家造成损失.但是,只要我们针对发生伤害事故的主要原因,采取以下的有效预防措施,伤害事故是可以避免的.     

睡眠,请别将我忘记

人的睡眠有质量好坏之分,关键就在于睡眠是否科学合理,健康的睡眠要遵循自然规律。在城市生活中,造成市民失眠的因素很多,如养成饮酒、夜生活等习惯,还有许多上班族忙于工作,每周工作日都睡得很少,将睡觉时间压缩到最低点,却期待着在周末睡个大懒觉来弥补,其实这是种恶性循环,对健康带来很大的伤害。科学家发现,每晚睡眠时间不超过4小时的人,肥胖的几率比每晚睡眠7-9个小时的人高73%,一半以上的人生长能力受到抑制,是由于睡眠时间不够造成的。睡眠不够和不好会严重影响人的健康。缺觉也会损害人的记忆能力,同时造成忧郁,并使人的抵抗力下降,…     

化解俯卧撑手腕疼

<正>在做俯卧撑、平板支撑和其他用手支撑地板的动作时,你可能正在经历手腕疼痛,现在就让我们解决这一问题——分析在锻炼过程引起手腕疼痛的最常见原因,找到缓解疼痛以及保持手腕健康的长期训练技巧。为什么做俯卧撑时手腕会感到疼痛？精细的手腕结构会让一些人更容易受伤。手腕不应该在过度伸的姿势下承受体重（或更沉重量）的压力,尽管这种姿势是做俯卧撑最常见的姿势。手腕的韧带在这个位置处于高负荷状态下,使它们容易磨损。最终,这会造成手腕的生物力学发生变化,导致疼痛、腱鞘囊肿和关节炎。     

您真的会降血压吗？

与很多疾病不同,高血压往往并不让人感到剧烈的疼痛和极端不舒服。但事实上,高血压会在不知不觉中对健康造成严重损害,甚至可能危及生命,是名副其实的“沉默杀手”。面对这个“沉默杀手”,您真的知道如何应对吗？     

可防治尿频的五种微运动

尿频是一种症状,并非疾病,可由多种原因引起,表现为小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。老年人由于肾小动脉硬化,肾脏的浓缩功能减退,大多都有尿频的情况。即使没有喝多少水,也会不停地往洗手间里跑,而且尿量也没有多少。白天倒还好说,夜间尿频会严重影响睡眠和休息,给很多老人带来了不少的痛苦。     

膝关节疼痛的预防与缓解

膝关节疼痛,每个人或多或少都会有所体会,这不仅仅存在于体育运动中,日常生活里也有很多情况会引发膝关节的疼痛,其原因在于关节软骨的磨损,而造成磨损的关键是膝关节所受的负担。很简单,比如当你走路时,膝关节要承受体重2—3倍的压力负担,上下楼梯时膝关节则要承受体重的3—4倍负担。要想预防和缓解膝关节磨损疼痛,别无选择,只有增强大腿肌肉力量。     

以柔克刚——乔科维奇正手3大法宝

为什么我们掌握了正确的击球方法,却仍会出现失误?失误必然有其原因,这其中很多是由于我们头脑中固有的错误认识造成的。现在,我们就来寻找产生这些失误的原因,帮大家掌握正确的打法。     

减少失误10大关键

为什么我们掌握了正确的击球方法,却仍会出现失误?失误必然有其原因,这其中很多是由于我们头脑中固有的错误认识造成的。现在,我们就来寻找产生这些失误的原因,帮大家掌握正确的打法。     

完全睡眠攻略

你是否知道,人类生命的1／3时间是在睡眠中度过的？睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。而比赛压力、心理焦虑,以及经常跨时区的国际旅行等很多因素会影响网球选手的睡眠质量,使其正常的人体生物钟受到干扰。     

注意生理警讯

神造人时给人体许多巧妙的安排，从身体的很多方面，我们都可以观察出自己健康的状况只是很多时候我们郜忽略了，现在让我们一起来看看，有哪些是你从来不知道的以长痘痘来说，有的人偶尔长一两颗，有的人长期为痘痘所苦但你可知道，青春痘长的位置透露了健康的讯息？以额头来说，可能血液循环有问题，由于过于劳心伤神，所以脾气容易不好应该睡眠充足、多喝水。     

早春巧钓浮头鱼

春天的鱼很容易浮头,很多人见到鱼浮头就感觉头痛,因为鱼只要浮头了,就很少觅食,钓者也就无从下手。那么要对症下药,必须了解鱼为什么会浮头,这样,才能找到解决的办法。下面让我们看一看有哪些因素会造成鱼类的上浮。     

不睡觉的人

睡眠是人的正常生理需要,一般人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的.一般人每天必须保证8小时睡眠,第二天才能精力充沛,工作起来劲头才能足.倘若睡眠不足,缺觉,第二天就会感到疲倦乏力,注意力不能集中甚至头昏、头痛.缺乏睡眠比饥饿更容易使人死亡,一般人连续10天不睡觉,他可能就会衰竭而死,不然也会精神失常.然而在医学史上却有一些几十年不睡觉的人们,他们或由于疾病,或由于意外事故而引起.     

课余体育训练中运动损伤的成因及其预防

很多人在课余体育训练中因为运动方法使用不当或者身体素质略差等原因造成了不同程度的运动损伤。一般来说,如果能够在训练过程中进行有效预防,并在受到损伤后进行及时处理,这些运动损伤是可以避免或者减轻的。我们参加课余体育训练的原因是为了增强身体素质所以运动损伤是我们不愿意看到的。运动损伤会给我们的工作和生活带来很多不便,甚至可能会给我们的生命安全造成损害。所以采取积极的预防措施,并在发生运动损伤后进行及时救助,是十分有必要的。     

健步走运动 便捷、安全、有效

S:在你眼中,健步走运动为什么会受到普及?这项运动对身体健康有什么帮助?J:受到普及的原因我想是因为健步走不受年龄、时间和场地的限制。运动装备简单相对于其他运动更简单方便。对健康的帮助有很多。可以提高我们的心肺能力和耐力、调节血管机能、促进骨关节健康、增强人体的免疫能力、改善心理状态和提高睡眠质置,当然了最主要的原因就是可以减肥!     

踢球入门

这期我们接着介绍:足球运动锻炼有关常识中的抽筋、处理方法和健康常识。 一、抽筋 人们常说的抽筋,又称肌肉痉挛,是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应,在足球运动中,这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。 造成抽筋的原因可能是因跑动过多,肌肉过于疲劳;或因出汗过多,盐分丧失超量;或因天冷肌肉发僵,受突然动作的强刺激等。出现肌肉抽筋时,运动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状。