“体医融合”视域下“运动是良医”的再认识——历史、现状和争议

在“体医融合”新时代背景下,体育与医学结合,共同促进全民健康成为一种新的体医结合实践模式,为“运动是良医”的推广提供了重要的平台。运动元素在中西方古代医学理论和实践中早就已经存在了,医学先驱们已经认识到了运动对健康的重要作用。文章对一些针对常见疾病的系统性综述和元分析的结果进行了汇总,这些系统性评价和元分析为“运动是良医”提供了科学的循征医学证据。然而,与任何药物或治疗手段一样,当把运动作为治疗或辅助治疗手段治疗疾病时,需要根据患者的病情和身体状态来制定相应的运动处方。尽管大量的研究表明了运动对健康以及不同疾病的益处,但运动促进健康的生物学机制并未完全阐明。同时,在谈到“运动是良医”时,仍有一些重要的问题值得讨论和商榷,比如关于运动“预防”和“治疗”疾病的讨论,关于运动“适用症”和“适用人群”的讨论,关于运动“剂量”和“成分”的讨论等。     

在高校教学中开设“保健按摩”

世界卫生组织曾指出,健康是基本人权,尽可能达到健康水平,是世界范围内的一项重要的社会性目标。随着我国经济的快速发展和社会的不断进步,人们逐步认识到“是药三分毒”,对健康的观念正从“有病治病”向“无病保健”转变,更加关注健康,更加珍爱生命。保健按摩,又称保健推拿,是     

“强迫症”我也有!

“我不××××就浑身难受!”很多人一定都有自己独特的小习惯,这些习惯与你“日久生情”,习惯到你有时候一旦没这样做就浑身不舒服。很多小习惯都不算正经的强迫症,但身边的朋友有时候看不下去了,也经常会开玩笑地吐槽说“你有强迫症呀!”甚至有时候,你自己都快要受不了自己。     

常当“乐队指挥”也健身

要想身体好,运动少不了,这话一点不错。除了运动,心情还要愉快,心情如何才能愉快呢？听音乐不失为一种好方法,既能陶冶性情,增加涵养,又能排除烦恼,心情舒畅。我认为如果把听音乐与运动结合起来,常当想象中的“乐队指挥”,那是多么地妙不可言,是一种很好的健身之道。先准备效果比较好的音响,喇叭的档次宜好一点,听起来舒服些。     

“魔鬼”身材

9月12日,第63届世界健美大赛在韩国水原进行．天使容颜的女选手展示她们的“魔鬼”身材。     

“球”出你的美型身材

我们知道你已经选择过健身球课,我们也知道你对这个韧性十足的“大个儿玩具”很熟悉,但是我们不确定的是,你真的充分发挥出它的健身功效了吗？最近十几年,健身球风靡的原因之一就是它的健身效果明显好于传统方法。美国德克萨斯州立大学曾以55位年龄在20至40岁之间的女性为对象,     

4每月养成一个好习惯月 运动前也要“运动”

生活中,不少人一到运动场就兴奋．不做任何准箭就马上投入到激烈的运动中去。殊不知,这样做不仅达不到健身效果,还会适得其反。要养成运动前也要“运动”的好习惯,     

“运动就是良医”视阈下的城市大众健身方法研究

以世界卫生组织(WHO)提出健康是身体、精神以及社会活动中的完美状态的涵义作为终极目标,认同美国运动医学会(ACSM)"运动就是良医"的视阈下,提出相应的大众健身的最佳运动模式,相关的运动项目、运动时间、运动负荷、注意事项等诸多问题,指导大众科学健身,以期从运动锻炼中实现个体健康效益最大化。     

论体育之“育”

对体育之"育"的本质、目标及实施路径展开研究,旨在为丰富学校体育理论与促进青少年全面发展提供理论与实践支持。研究结果表明:体育之"育"的本质是育人;体育之"育"的目标内容主要包括增强体质健康、提高运动技能、培养自主健身能力和塑造健全人格;提高认识水平、促进体育参与、强化运动技术、重视体育比赛、加强引导、发挥竞技体育的教育功能等是实现体育之"育"的重要途径。     

改变我国体育人口“马鞍形”分布的对策

不断扩大体育人口是实施全民健身计划的主要目标之一,针对我国体育人口"马鞍形"分布的现状展开讨论,认为加强健康教育和职工体育工作是改善这一现状的重要策略,同时还建议结合国际通行的"生活化体育"的概念,改进完善我国对体育人口的界定标准.     

吴尊 健身当“情人” 造就性感身材

吴尊原本在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经经纪公司做模特。后来偶然被可米的制作人发掘,拍《东方茱丽叶》,正式出道。然后又加入偶像组合飞轮海,现在已经是影、视、歌三栖明星身份。     

也谈“有为才有位”

前不久,我参加了一个《体育与健康》新课程实验研讨会,会议有一个互相讨论交流的单元,目的是探讨如何进一步实施新课程。没想到大家你一言,我一语,却变成了各市地教师诉苦的现场,你说领导不重视学校体育,他说体育教师评职称困难,还有的说体育教师让人看不起,在学校中根本没有地位等等。总之,是表示对体育教师现状很不满意,不是满腹牢骚,就是感觉自己怀才不遇、无法施展才能。我却觉得,做一名体育教师很好,我在学校中充分地发挥了自己的才能,得到了认可,找到了自己的位置。下面就说说自己的一些想法和做法,希望能与同行共同商榷。一、注重自…     

“蹦”出好身材

跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动,不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力,还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高,使你的肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。要知道,跳绳半小时可以消耗200卡热量,与游泳大致相同;跳绳15分钟的运动量,相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。     

体力活动纳入生命体征与运动转介制度：国外经验与中国路径

对国外体力活动纳入生命体征和运动转介这两项体卫融合的实务操作制度进行综合分析,并探讨二者在“Exercise Is Medicine”解决方案中的具体应用,为我国体卫融合的行动策略与实施路径提供借鉴。结果显示：将体力活动纳入生命体征并确定简捷有效的测评工具,推动在卫生保健和临床诊疗工作中常规进行体力活动的评估,可实现“融体于卫”;为了使运动处方/建议得以实施,卫生保健/医疗工作者将有锻炼需求者转介到经专门资质认证的社区体育锻炼资源中,从而做到“联卫于体”。通过上述关键环节形成体卫融合从启动到落实的完整闭环。建议：我国应基于运动促进健康理念,设计制订体卫融合的完整实施路线;在体力活动评估和运动转介制度这两项关键环节注重操作性与资源建设;在卫生健康领域拓展运动健康促进的覆盖范围。     

“健康中国2030”背景下群众体育中“另类”健身的成因、消极影响与治理路径

运用文献资料法、访谈法、现场调查等研究方法,对群众体育发展过程中出现的"另类"健身方式进行分析,主要结论:身体健康需求与体育健身知识匮乏的矛盾、现代体育在群众体育健身活动中指导不足、中国传统文化的长期影响和学校体育工作开展不力造成群众体育中出现"另类"健身行为。造成的消极影响主要是民众身体素质的下降和异化体育的核心价值。建议:普及体育科学文化,增加民众体育素养;加强社会风气引导,培育健康生活方式;发掘传统中医中药,充实学校体育课程;保障体育活动安全,提升公共服务质量;开展体育攻坚扶贫,推动民众科学健身。     

体育课也会“唱歌”

<正>案例背景:体育与健康课程的基本理念之一是:激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。本案例,教师采取行之有效的方法,努力做到"善导",为学生创设了一个良好的学习氛围,使学生在课堂上大胆学练、尝试,畅所欲言,让学生学有兴趣,学有个性,学有创造。使他们通过自己的思考和探索,得到最大的快乐与收获。那是一个盛夏的下午,学校操场完全暴露在骄阳下,全校五个上体育课的班级都拥挤在操场东边靠墙的一小片阴凉下,虽然教     

健身也要按照“性子”来

有的人喜欢安静,不好动;有的人喜欢热闹,愿意参加集体活动。其实人的心理健康状况也受运动的影响,不同性格的人应该选择不同的健身锻炼方式,通过有针对性的适当运动,既能锻炼身体,也可以纠正不良的性格缺陷,改善心理和精神状态。容易紧张的人:有的老人心理素质不好,平时也缺少锻炼,这类人应多参加有一定竞争性且运动量不大的运动项目,如台球、麻将等项目。这些运动     

运动是良医(Exercise is Medicine):运动促进健康的新理念——王正珍教授学术访谈录

面对科技进步、社会发展带来的生活方式转型与体力活动不足的现实困境,王正珍教授从医体结合有利于促进全民健身的视角入手,畅谈了体力活动与健康的关联、静坐少动与慢性疾病的关系、运动是良医(Exercise is Medicine)的理念、以及流行病学对体育科研的方法学启示等方面的内容,其相关论点对今后运动人体学科发展及体力活动与健康促进领域研究具有指导价值。     

江阴市镇村“10分钟体育健身圈”特点研究

以苏南经济发达的江阴市所属的具有代表性的镇村,就其"10分钟体育健身圈"建设情况进行横向比较、归纳、总结,从项目开展形式、管理制度、职能人员、赛事作用、农民体育意识等方面入手,总结成功经验,指出存在的问题,为江阴市及其他地区的全民健身工程更好的推进提供理论指导。     

“坐”掉的健康“走”回来

健身走可以降压——让血管运动起来 由于血压的存在,人体的血液才能够输送到全身的各个部位。一般来说,血压正常值在89～139毫米汞柱之间。不论是高压还是低压,血压如果长期超过正常值,都可定义为高血压症。日常生活不规律、过度劳累、休息不足、缺乏运动、精神有压力以及大吃大喝都会对血压有不良影响。