按摩

按摩的综合作用按摩施加在机体上的作用,既有生理的,又有心理的作用(通过植物性神经和中枢神经系统).借助于按摩的局部机械输导作用,能够排除积聚起来的乳酸.这就改善了静脉的血液循环.按摩顺向心方向运行的时候,能够使动脉血流(富O_2血)速度加快.动脉的分布比静脉深,所以血压较高.改善淋巴循环.许多学术著作都指明了,由于按摩的作用,使淋巴流动加快.淋巴系统运输的是血液通过毛细血管壁渗透到组织中的物质;各种残存物和代谢产物,活的和死的细胞,被破坏细胞的残渣,异体细胞和致病的病原菌.所以,可以把淋巴系     

按摩裤

近年来,美国市场上出现了一种贴身穿的按摩裤,很受人们欢迎。它是健身学家们根据推拿原理设计制造的。其形状和一般裤子相同,但在衬里中粘有许多突出的乳状橡胶颗粒。当人们穿着它走路时,胶粒能自动按摩腿     

运动按摩

叩击:两手半握拳,用拳的尺侧面交替叩打被按摩的部位.叩击时力量要均匀,手指、手腕尽量放松,发力在肘.轻拍:两手半握拳,或两手手指伸直张开,掌心向下交替进行拍打,拍打时手指、手腕应放松,发力在腕.切击:两手手指伸直张开,用手的尺侧进行切击.切击时发力在肘.切击时,手应沿着肌纤维的走行方向进行切击.8、抖动小幅度、快速连续摆动肌肉或肢体的方法,称为抖动.应用于肌肉丰厚的部位和四肢关节.抖动可使肌肉、关节放松,消除疲劳.肌肉抖动:被按摩者肌肉要放松,按摩者用掌、指轻轻抓住肌肉,进行短时间的快速振动.     

运动按摩

运动按摩是为了取得兴奋运动员的运动机能,提高其健康水平和恢复疲劳的效果,并防止运动员创伤、提高比赛成绩而进行的一种按摩。运动按摩的效果有以下5个方面: 1.调整健康状况,使疲劳迅速恢复; 2.予防或矫正身体(骨骼肌系统)的不均匀发展; 3.对精神的过度兴奋有镇静作用;能增强肌力、扩大关节的可动范围、灵敏性及神经肌肉的协调性; 4.增加体力、增进健康;     

运动按摩

今年5月,上海体育学院副教授王人卫应邀在香港精英教练员研讨会上讲授《运动训练与运动按摩》,深受欢迎和好评现将讲稿摘要发表.标题为编者所加.原文附图省略.分两期刊登.     

实用按摩

一、赛前按摩 赛前按摩目的是为了使身体处于最佳赛前状态,通过保健按摩使韧带柔韧性和关节的灵活性得到提高,肌肉力量加强,为提高运动能力和创造好成绩作准备。运动前按摩是预防损伤、克服赛前紧张状态的重要措施。根据赛前不同的状态,具体情况具体处理。 （一）赛前失眠症。主要表现为夜不得眠,烦躁不安或入睡后多梦易醒。按摩时成俯卧位,放松全身关节肌肉,呼吸自然,微闭双眼。用空拳轻缓节律均匀地拍打叩击队员的腰背部。失左后右由肩部至臀部上下来回操作１０～３０分钟。然后改成仰卧位,用分推法由眉间向左右太阳穴按摩分推２…     

机械按摩能代替人工按摩吗?

近年来,各种医疗保健器械,尤其是电子医疗保健器械越来越多地进入寻常百姓家,由于这类家用医疗电器与人体接触频繁,其安全性能也就非常重要,特别是一些不负责任的广告商夸大宣传,说能"包治百病"、"替代按摩师"等等,弄得许多消费者不知所云。那么,电子医疗按摩机器究竟"仿真"到什么程度?与按摩师按摩在疗效上究竟有什么区别?电子按摩机器能否替代按摩师和自我按摩?     

保健按摩与治疗按摩的比较研究

通过对文献的回顾，结合多年的教学研究实践，特别是编导教学片和编写教材的实践，对保健按摩与治疗按摩的概念、分类进行探讨。两者的基本理论侧重点不同，按摩手法也有明显不同之处。对某些手法进行了改进，扩大了某些手法的使用范围，使保健按摩和治疗按摩更好地发挥各自的作用。     

机械按摩能代替人工按摩吗?

近年来,各种医疗保健器械,尤其是电子医疗保健器械越来越多地进入寻常百姓家,由于这类家用医疗电器与人体接触频繁,其安全性能也就非常重要,特别是一些不负责任的广告商夸大宣传,说能"包治百病"、"替代按摩师"等等,弄得许多消费者不知所云。那么,电子医疗按摩机器究竟"仿真"到什么程度?与按摩师按摩在疗效上究竟有什么区别?电子按摩机器能否替代按摩师和自我按摩?     

体育课中的按摩

按摩是遵循了人体的生理规律,使外在压力作用于体表产生物理刺激,在作用区引起生物物理和生物化学的变化,直接由皮肤或间接向肌肉深层筋腱、神经血管、淋巴等组织渗透,通过神经与体液的调节,从而使机体功能尽快恢复到正常水平,过之与不及均会影响按摩的效果,它操作方便,效果迅速,实用性强。由于身体不同部位或同一部位采用一种或多种按摩法按摩.它能引起的生理效应就明显不一样。做到按摩要持久、有力度、均匀、柔和,千万不可草率或忙碌从事,这就要求按摩具有科学性,我通常根据学生身体的反应情况,实施行之有效的按摩     

周身按摩保健康

持之以恒地每天早晚周身按摩2次，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身，有极好的效果。此法如能自行按摩最好，如体力较差，可减少次数，或由他人按摩。⑴按摩双脚涌泉穴(脚心)，洗脚后用右手按摩左脚心90次，再用左手按摩右脚心90次，以双脚心发热为度；⑵按摩双腿，用双手环扣左腿，从脚踝部向上推摩至腿根部，再返回向下推摩至踝部，推摩36次，这一推摩要疏通足三阳、足三阴六经，按完左腿后按右腿； ⑶按摩后腰，用双手推摩后腰60-90次，以发热为度；⑷推摩双臂，先用右手推摩左臂，从手背推摩至肩，再从手心推摩至腋下，各3…     

按摩腹部保健法

我患慢性肠炎多年,稍有不慎或受冷受凉后,即腹部疼痛难忍,虽多方求医,仍反复发作。1990年,我在老中医的指导下,摸索总结出一套腹部自我按摩的方法。腹痛、腹泄次数明显减少,体重增加。其方法是,身体仰卧,自然放松,两脚自然分开与肩同宽,右手掌平放在神阙穴上(肚脐),左手心压在右手背上,先按顺时针方向,由轻到重,由慢到快,由中央到四周旋转60～100次,然后再按逆时针旋转同样的次数,使腹部发热即可,早晚各一次。     

按摩的注意事项

<正> 按摩在体育运动中对调整运动员的生理功能、消除疲劳、防治运动伤病和提高运动能力等方面有着积极的作用。虽然它简便易行,不需特殊设备,但是在进行按摩时我认为应注意以下几点:     

按摩教学改革尝试

按摩是“运动医学”和“体育保健学”教课书中的重要—章。要提高按摩课的教学质量,必须改进教学方法,才能收到事半功倍的效果。按摩课教学的目的是使学生懂得按摩的生理作用,并能较熟练地掌握运用各种手法。学习按摩的过程,就是运用各种手法在患者身体上进行操作的过程。故手法的熟练程度,直接影响治疗效果。因此,要通过一些切实可行的教法,使学生在较短的时间内掌握按摩技术,以指导今后的工作。要使学生在较短的时间内学会、掌握按     

瑜伽按摩养生功

瑜伽起源于古印度,有数千年的历史。20世纪中后期,现代瑜伽逐渐风靡世界各地。练习瑜伽不仅可保持身体健康,还能改变我们的行为、情绪,促进血液循环,增强各脏器的功能,刺激脊椎神经,增强身体柔韧性,收到减肥、保养皮肤、排除体内毒素、减缓衰老、消除慢性疾病的奇效,从而提升生活品质。本文从以下几方面谈谈瑜伽修炼方法及注意事项：     

高血压按摩六字诀

自我按摩治疗高血压,用这种方法,可以在服用降压药的同时进行,既可降压,又可解除病症.     

按摩治疗伤风感冒

伤风感冒乃百病之源,部分患者继发感染而迁延难愈,又不易与许多传染病初期症状区别而误诊,并且中西医治疗伤风感冒在费用和疗效方面经常被社会提出质疑。如今,一套完整的传统按摩方法,通过“汗和吐下”之途径,在较短时间内显著提高患者的免疫力,将伤风感冒或传染病初期的四时不正之气及病毒排出体外,一切症状自然手到病除。     

按摩消除脑疲劳

按摩消除脑疲劳作者：陈庆福１揉按太阳穴。以两手拇指指腹，分别按住两侧太阳穴处，先顺时针揉按３２次，再逆时针揉按３２次，最后两手四指并拢，从太阳穴处向耳朵上方平推３２次。２揉按风池穴。弯曲两手拇指，用拇指关节适当用力顶压揉按风池穴，先顺时针揉按３２...     

前列腺按摩保平安

我今年已77岁了，1982年我从一本杂志上看到有个张姓武术师为防在格斗中被踢伤，每晚先用右手按摩睾丸180次，再换左手按摩180次，以承受得了为度。当时我想自己虽不搞格斗，但为健身也应该这样做。因此，每晚我都仰卧在床上，按照他的方法做了1年多，效果很好。坚持久了，因嫌麻烦就停止了按摩，几个月后，小便出现尿滴现象。这时我意识到前列腺出了问题。于是，1983年6月又继续按摩，1个月后尿滴现象没有了。因此，我逐步研究出前列腺按摩的10条有效方法。1、每晚用热水泡脚约20分钟，水温在30-40℃，接着按摩两脚涌泉穴各36次。2、按摩两…     

步行按摩两不误

我的邻居印老伯今年80岁,但面色红润,手脚灵活,思维敏捷。我向他请教健身之道。他告诉我,他只不过常年坚持散步按摩,就是在步行的时候,两手在全身相关穴位进行按摩,达到步行、按摩两不误的目的。