核心力量训练对提升排球垫球稳定性分析

排球运动是现代体育运动中的明星项目,具有观赏性、运动性、竞技性、互动性等特点。经过对排球运动的动作进行拆解细分后发现,垫球是排球运动中非常重要的基础性动作,不管是初学者还是拥有丰富经验的人,垫球动作的标准性和准确度对其排球运动的整体动作有着至关重要的影响。而核心力量训练是运动训练当中的一大有效方法,将核心力量训练应用到排球垫球运动的训练当中,可以有效提升运动员排球垫球技术的稳定性。为进一步证实核心力量训练是否可以提升排球垫球的稳定性,文章采用文献资料法等研究方法,从核心力量的角度,对排球垫球动作技巧的稳定性训练进行分析,希望以此完善排球垫球运动训练体系,全面提升运动员的排球垫球技术和技能。     

排球垫球的创新技术要点及其训练策略探析

现阶段,排球运动在我国受到了民众的强烈推崇。作为排球主要技巧之一的垫球技术可以帮助运动员有效地处理接扣球、接发球、接拦回球等情况。文章从排球垫球技术的创新要点分析,阐明了排球垫球技术的训练策略。     

关于高校排球传、垫球技术考核方法的研究

本文针对建国以来高校排球教学中,传、垫球技术一直沿用自传、垫球和对墙传、垫球等传统方法进行考核所存在的弊病,在系统分析高校排球教学基础上,设计了结合场地、网子、位置,符合战术到位率要求的几种适合不同层次、性别的新考核法。通过问卷调查、教学比赛、传、垫球的技术统计及专家技评等方法对新旧考核法进行对比和分析。实验结果表明新考核法的教学效果优于传统考核法。     

小学生排球垫球练习八法

垫球是排球运动的基本技术之一，也是小学生排球训练的重点。训练中，我借鉴了足球与篮球的传球技术训练形式，结合跑动，创编了若干种垫球练习方式，收到了较好的效果。练习前必须要求学生在移动时低重心移动，正对来球，把球准确垫到位。具体方法如下：     

普通高校排球专选课垫球技术考核方法

对普通高校排球专选课垫球技术考核方法进行了分析 ,设计出了一套考核方法 ,经统计检验 ,证明具有可行性 ,且能较合理地反映学生对垫球技术的掌握程度和教学效果。     

普通高校排球专选课垫球技术考核方法

对普通高校排球专选课垫球技术考核方法进行了分析，设计出了一套考核方法，经统计检验，证明具有可行性，且能较合理地反映学生对垫球技术的掌握程度和教学效果。     

排球正面垫球技术的教法分析

排球正面垫球技术包括准备姿势、手型、击球、击球点、用力、垫球部位等。垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹向上击球的动作。正面垫球是最基本的垫球方法，是各项垫球技术的基础，适合于接各种发球、扣球和拦回球。排球正面垫球技术简单易学，但是要让学生尽快掌握，并且灵活运用确实是件不容易的事，我在教学中采用以下方法。     

正面垫球教学中几个“理论”的运用

从目前初中阶段球类教材教学来看,排球教学占很大的比重,排球享有开展方便、场地要求小、安全的优势,而垫球技术教学在整个排球的教学体系中可谓是基础教材,从各地中考项目设置来看,排球的垫球技术已被全国各地许多的教育部门采纳作为中考技术考核一类,得到了师生的深切关注。本文整理了在垫球教学过程中采用的一些＂理论＂,期待和同行分享,不成熟的地方还望批评指正。     

排球教学中软、硬排球的结合

对于初学者来说，软式排球较硬式排球更易于掌握技术动作。因此，本文试图通过对软式排球与硬式排球技术特点的研究，寻找它们之间的共同点，利用初学者易掌握软式排球技术的优势特点，来影响硬式排球技术的学习，达到优势互补的目的。 一、硬式排球技术教学难点分析 在排球教学中，技术教学的重点及难点是垫球、接发球、扣球、双手传球。 １．垫球教学难点：主要表现在击球点和手臂的击球部位很难掌握，用力不协调。其原因是（１）球速快，来不及对正来球，不能保持好人与球之间的距离，击球点不能保持于小腹前。（２）垫球时怕重球，不能…     

浅谈自垫排球教学法

在排球教材的有关书籍中,虽然有垫球技术,但是怎么也找不到自垫排球技术,笔者认为,自垫排球技术不仅是启蒙者熟悉球性,为教材中排球垫球技术的学习打下良好基础,同时为增强进一步学习排球的信心,提高兴趣,打下了良好的基础。下面根据我多年的教学实践体验,谈一谈有关自垫排球技术及教学方法,供大家参考。     

浅谈排球课教学中正面双手垫球的教学方法

排球运动是中小学学生普遍喜爱的体育运动项目,排球垫球技术是体育课教学和排球训练中不可缺少的基本技术之一,本文针对排球正面双手垫球技术的自身特点和在教学中存在的问题进行探讨,提倡采用多种方法进行教学,从而提高教学质量和教学效果。     

“四维”练习体系助力小学生排球垫球能力提升

垫球是小学生排球比赛中最主要的攻防手段,提升小学生排球垫球能力将会是实现排球能力突破最重要的环节。从移动能力、抗干扰能力、急救能力和协作能力等四个方面构建排球垫球“四维”练习体系,符合小学排球运动员的身心特点,从多个角度和层面对垫球能力的提升进行菜单式教学,实现小学生排球垫球能力质的提升。     

排球运动员腰部损伤的原因及预防策略研究——以绵阳市高中业余排球队为例

排球属于隔网对抗性运动项目,广受大众喜爱。绵阳市开展了“排球进校园”的活动,各个学校的业余训练队随之成立并且快速发展起来,竞争越发激烈。排球扣球这一技术动作是运动员必须掌握的。扣球这一技术动作具有一定的难度和强度,容易对运动员造成腰部损伤。文章采用文献资料法、问卷调查法,对绵阳市两支高中业余排球训练队进行了调查,了解了排球运动员腰部损伤的原因,并为尽可能解决这一系列问题提出了相应的建议。     

排球对墙练习法

在排球教学与训练中 ,对排球的控制能力是教学与训练的重点之一 ,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。笔者在多年教学与训练实践中发现对墙练习对提高排球控制能力 ,促进技术进步具有良好的作用 ,且简便易行 ,效果显著 ,便于推广。一、对墙传、垫球练习通过不同方法与形式的对墙传、垫球练习 ,使练习者形成正确的传、垫球技术动作 ,用力方法 ;强化判断移动的意识 ;提高反应速度 ,控制球能力和传、垫球准确性。（一）对墙传球练习方法。１ 单人连续对墙传球（图１） :准备姿势开始 ,以不同距离、不同高度和限定反弹点（墙上画圈或其它…     

趣味比赛法在中考排球项目教学中的应用——以金华市排球中考为例

排球自垫球是金华市体育中考多年实施项目,过于强调应试这一目标,产生了初中三年排球课中教师只教、学生只学自垫球的应试教学模式,从而导致学生对排球兴趣不浓、教学不符合排球技术形成规律、学生中考成绩不佳等问题,不利于学生特长的形成,甚至出现了不少中考排球满分学生不会打比赛的高分低能现象。本文针对以上问题及现象阐述了排球趣味比赛教学的经验理论:异质分组,同质比拼;考前集训,区域移动;变化节奏,花样垫球。通过长期实践,笔者取得了较好的教学效果并极大地提高了学生中考成绩。     

排球选修课中的传垫球教学法

本文探讨高校排球选修课中传垫球教学的步骤和方法,以提高传垫球的教学质量,使学生正确掌握传垫球技术。     

软式排球对掌握排球传球、垫球技术的影响

软式排球是一种新兴项目。本运用献、实验、统计分析等方法，对高校女生排球初学进行对比分析，探讨软式排球对初学学习传球、垫球技术的影响，进而使初学尽快掌握排球传球、垫球技术。     

浅谈如何提高学生中考排球正面双手垫球水平的策略分析

排球教学在初中体育教学中占有一定的比例,同时也是中考的考试项目之一。对于体育课程中的排球教学来说,教师首先应让学生掌握的知识技能,便是垫球技术。在正式探究垫球技术的运用之前,教师需要对垫球这一动作形成一定的了解,形成自己的理论教学基础。而对于排球垫球技术教学来说,它虽然动作比较简单,但是因为球的移动范围比较大,所以在实际的学习过程中,学生掌握并不是很容易。因此,本文将立足初中体育排球课程教学现状的基础上,对如何提高学生中考排球正面双手垫球水平的策略展开分析。     

排球正面垫球技术教学方法研究

本文在查阅大量有关排球正面垫球技术教学方法方面文献的基础上,结合多年教学、训练的实践经验,从正面垫球技术的动作规格、教学方法、常见的错误动作及纠正方法等方面加以论述,以期为提高正面垫球技术的教学质量提供一些理论方面的参考依据,是本文的目的所在。     

肘关节夹的研制及其在排球垫球教学中的作用

排球垫球技术是高校体育教学的重要内容,在此技术的教学中,教师常感到在大纲规定的教学时数内,学生难以正确掌握动作技术。根据条件限制有助于正确动作形成这一原理,研制了“肘关节夹”。通过教学实践证明：肘关节夹有助于排球垫球技术的正确掌握（Ｐ﹤０．０１）,具有切实可行的推广价值。