学生体质测量中“引体向上”测试指标的思考

运用测量、文献、问卷调查等方法,实测某学院男生引体向上、俯卧撑并比较国内、外测量上肢肌肉力量耐力的项目、评价标准和成绩.结果显示:男女生体质成绩差异主要由力量耐力成绩差异导致的,而男生引体向上的标准较高和学校适于引体向上锻炼的体育器材或设施太少,是引体向上成绩低的主要原因,这既不利于学生评优评奖的性别公平,也不利于《学生体质健康标准(2014)》贯彻实施.因引体向上成绩差而将其在体测成绩中的权重降至10%,与其在体质中的重要性不符;多数受访专家、学者、体育教师和学生认为,俯卧撑难度适中,锻炼、测试安全,对体育器械、锻炼场地要求低,成绩区分度高,能准确反映上肢肌力和体质,有利于学生评优评奖的公平;在学校引体向上锻炼器械不足的情况下,改测或选测俯卧撑有利于学生针对性地加强锻炼,达到提高学生上肢肌肉力量耐力的目的.     

初中生引体向上的训练方法

引体向上是《国家体育锻炼标准》中所规定的内容之一,是学校课余体育锻炼的基本内容,也是发展人体局部肌肉力量的重要手段。改变自身体重完成引体向上动作是上肢力量素质发展正常的人的能力体现,引体向上是中学各年级每学年“锻炼标准”男生测试的项目,西藏自治区还将引体向上列为体育中考男生考试的必考内容之一。     

用数理生知识做引体向上

问题体育课上,引体向上对许多同学来说是一个老大难问题,在做引体向上时除了力量因素外,技巧也很重要,做引体向上成绩比较优秀的同学,他们在曲臂提拉身体前都会有展腹、下肢后摆、收腹、下肢前摆一系列动作。那么,下肢后摆到多大角度时,手臂最省力呢?下肢前摆到多大角度时制动,对向上拉帮助最大呢?下面利用数学、物理和生物知识来分析解答这个体育问题。分析与无生命的物体不同,人体的运动是受意识控制的运动,因此     

强化髋部肌肉力量,提高短跑成绩

从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。     

运用数理生知识 解答一体育问题

问题：体育课上，引体向上对许多同学来说是一个老大难问题．在做引体向上时除了力量因素外，技巧也很重要．做引体向上成绩比较优秀的同学，他们在曲臂提拉身体前都会有展腹、下肢后摆，收腹、下肢前摆一系列动作、那么，下肢摆到多大角度时，手臂最省力呢？下肢前摆到多大角度时制动，对向上拉帮助最大呢？     

学生“引体向上”练习方法

经近一年来的教学实践,笔者总结出完成并提高引体向上动作和成绩的有效方法。首先应使学生了解引体向上时身体哪部分受力及用力方法,然后采用有效的练习方法和步骤,以引体向上为基准,从发展学生的上肢力量入手,先降低动作难度进行练习,再过渡到引体向     

做引体向上的技巧(高一、高二、高三)

体育课上,做引体向上对许多同学来说是一个老大难问题.要取得好成绩,除了力量因素外,技巧也很重要.做引体向上时,曲臂提拉身体前有展腹、下肢后摆、收腹、下肢前摆一系列动作.那么,下肢后摆到多大角度时,手臂最省力呢?下肢前摆到多大角度时制动,对向上拉帮助最大呢? 与无生命的物体不同,人体的运动要受意识的控制,因此人体的运动既遵守力学普遍规     

浅谈对引体向上的认识和练习方法

引体向上是《国家学生体质健康标准》中所规定的内容之一,它是衡量中学生体质是否健康的重要标准之一,同时它也是很多省市规定的体育中考测试项目。引体向上不仅具有非常好的锻炼价值,它在促进学生长高方面具有其他运动项目无法取代的优势。中学生正处于发育期间,肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,此时进行引体向上练习可以有效增强背部、肩部和上臂肌肉、胸部肌肉的力量。可以有效地促进骨骼肌肉快速生长发育。     

论跳远运动员的专项力量训练

在跳远起跳过程中，为了使人体获得最大的腾起初速度，需要强大的起跳功率，即“爆发力”。无论跳远技术多么完善，身体素质发展多么好，不具备强有力的爆发性力量，是不可能取得优异的跳远成绩。因此，跳远训练应根据动作结构、肌肉工作、完成动作的时间等特点，重点发展下肢肌群的退让工作能力和爆发性力量，提高肌肉的弹性和反射性。同时，还需要发展全身的协调用力能力和摆动能力。     

舞蹈对提高学生素质的作用

舞蹈是用规范化的、有组织的、有节奏的人体动作表达思想感情的艺术。它是用人体动作、造型来抒情的视觉艺术。在构成舞蹈的诸因素中，动作是最主要的。儿童舞蹈也是如此。儿童舞蹈的动作要适合儿童的身体条件，反映的生活内容与思想感情也是他们这一阶段的东西。儿童期是整个人生的开端，在这一时期人的身体生长发育迅速。儿童经常参加有计划、系统的舞蹈训练可以增强他们的体质，增强抵抗力，减少得病的可能性。在舞蹈过程中。呼吸、心跳、肌肉、骨骼等都得到了充分的锻炼，加快其机能的发育，     

身体素质锻炼方法浅论

身体素质通常指得是人体肌肉活动的基本能力,是人体各系统机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。个体身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高学生的身体素质。     

智能上肢力量训练器对提高引体向上成绩的探究——以大学生力量拓展训练器材研发为例

引体向上是大学生体质测试项目达标率较低的一项,大部分学生对引体向上项目态度消极,生活中力量锻炼越来越少,体育课堂和课外体育活动上,专门化的力量训练项目也较少,由于缺乏科学分训练方法和基本必备的训练设施,学生们力量素质很难有显著提高.该实验项目通过自主研发智能上肢力量训练器,辅助完成递增超负荷训练内容,该项目借助先进力量训练设备和系统的训练计划可以有效提高大学生引体向上成绩,为进一步推研发和推广体育健身器材的应用积累相关的数据分析.     

女篮运动员跳起投篮技术方法谈

跳起单手投篮对女运动员来说是一项高难度动作。在多年的带队训练中,我个人感到影响女生学习单手跳起投篮技术的因素主要是运动员的上肢力量、腰腹力量和腿部力量弹跳差。而上肢力量中也并非是上臂肩带肌力量差,其主要原因是女生前臂(一般说女子上臂伴肌和屈肌的力量只有男子的55%左右)、手腕、手指等小肌肉群的力量差。根据这些弱点,我采用了提高这几部分肌肉力量的练习方法,以此来提高女生的跳投技术,取得了可喜的成绩。     

散打运动员力量素质训练方法的研究

力量素质是指人体神经肌肉工作时克服或对抗阻力的能力。肌肉力量是人们完成各种动作的动力之源,也是运动员取得优异运动成绩的保障,其水平高低不仅对速度、耐力等素质的水平有重要的影响,也在一定程度上影响着运动员技术的掌握和战术的运用。     

浅谈影响城市初中学生身体素质的几点因素

身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质通常表现在人们的学习、生活、和劳动中,当然更表现在体育锻炼方面。一个人的身体素质的好坏不仅与遗传有关,更与后天的营养和体育锻炼关系密切,使用正确的方法锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。本文对影响学生身体素质的因素进行分析,并提出提高学生身体素质的对策。     

高三体育考生力量练习的策略研究

力量素质是指人体某一部分肌肉工作时克服阻力的能力,在体育运动中它是决定或影响各项运动成绩的重要体能要素之一,是更好地完成各类运动项目技术动作的基础。而力量素质的提高依赖于体育教师合理地、有计划性地给予高三体育考生有针对性的力量训练。     

站立式起跑中身体重心高低和身体前倾程度的分析

根据人体生理学原理,人体同一块肌肉收缩在不同的关节活动角度,其产生的力量不同,则人体每一块肌肉都有其产生最大收缩力量的最适宜角度。那么当人体腿部弯曲到其最适宜角度时,则会产生最大蹬伸力量。站立式起跑中的身体重心高低最主要是通过两腿弯曲动作完成的（同时包括双脚跟提起的重心高低）,它决定起跑时两腿蹬地的力量。所以笔者认为通过两腿弯曲调节身体重心高低,使两腿的蹬伸力量达到最大时,应该是站立式起跑中身体重心高低的适宜程度。     

陆上训练对提高游泳运动员肌肉力量的探析

一、前言 当今,许多游泳强国,都把游泳运动员的力量训练,作为提高成绩的主要手段来抓。我国游泳健儿在世界大赛上取得优异成绩,使中国一举跻身世界游坛四强之列,其成功的秘诀之一就是通过研究人体肌肉的生理、生化及解剖特点,在陆上进行力量训练,以提高运动成绩。当然其他各门学科的渗透都是为科学化的力量训练提供了理论依据的,所以研究陆上的力量训练的方法、手段、力量训练器材设备等的改革和创新,已成为当今教练员拟定训练计划的重要内容。本文主要通过分析人体肌肉在游进中的作用和特点,在陆上进行专门性的肌肉力量的练习,取得一定效果。     

浅谈放松技术在提高短跑成绩中作用

短跑中的放松技术是指人体在快速运动中肌肉本身的放松能力,熟练地放松技术,对速度的发展、运动成绩的提高有着积极影响。短跑是田径运动竞赛项目中距离短、速度快、人体运动器官在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。由于它是极限强度的运动,因而容易造成肌肉＂紧张＂,但在短跑中人体的快速移动必须通过肌肉的紧张收缩才能完成和实现。但在肌肉收缩的同时,对对抗肌的放松和紧张后的放松却被忽视了,造成了动作紧张、技术变形。只有提高放松技术,才能有效提高短跑的成绩。     

大班“趣游姑苏桥”体育活动

1．通过游戏，发展幼儿平衡、钻爬和从高处往下跳的能力，提高动作协调性、灵敏性，增强上、下肢肌肉的力量。2．培养幼儿不怕困难、互相合作的意识与能力，提高幼儿自我选择、主动参与锻炼的积极性。