巧洗脸可预防感冒

二矿、83年.我从一份资料上看 使皮肤变得有弹性.又柔软。不过. 】M到.用凉水洗脸可防站日,于 当凉开水在空气中桑田三四小时是从那时起不管是生活在家,还是 后.气体再度溶入水中.其生物活性出差在外l 都坚持每天早晨用凉水 也就失去。我的经验是.头天晚上可洗脸,整整16年几乎没有敏回过。往带盖的茶杯里倒满开水密闭冷 凉水洗脸最简便的方法是,用 却.这样第二天早晨就可使用,又不浸入自来水的毛巾搓洗按摩面部。会失去活性。另外,晚上不宜用凉水用凉开水效果最佳,因为凉开水溶 洗脸,以免引起兴奋影响睡眼。最好解其中的气体比自来水减少二…     

冬天锻炼预防感冒

冬天锻炼预防感冒●樊永明冬季锻炼要注意防寒,预防呼吸道感染。冬季锻炼中怎样才能预防感冒呢？有些人是竭力保暖,穿戴又多又厚,出门还戴口罩,力求避免寒冷的刺激。这是消极的御寒措施。这样做反而会使身体更加经不起寒冷的刺激。一旦防范不到,更容易得感冒。对待寒...     

冬季锻炼预防感冒

冬季来临,一些学生怕冷就开始足不出户,放弃体育锻炼,想等到第二年春暖花开的时候再开始锻炼。其实,这种做法不可取。经过一个夏天和秋天的体育锻炼,许多学生身体状况已经好转,身体素质有所提高,正是继续努力保持前进势头的时候,怎么能轻易就因为天气变冷而放弃锻炼呢?对于解放     

鸡汤有助预防感冒

对于中国人来讲,说到鸡汤,大概都会联想到与补养身子有关,而补养的对象大多是那些"虚症"较重的人。然而,最近,美国科学家对鸡汤功效所做的研究表     

冬季预防感冒十法

冬季天气寒冷 ,极易感冒 ,特辑录１０种预防感冒的保健方法 ,供体育教师和学生使用。一穿 :衣服不要穿得过多 ,能保暖就行。出汗后不要马上脱衣摘帽。二练 :每天都坚持到室外跑步、爬山、打球、做操 ,或从事其他项目的体育锻炼。三搓 :两手伸开 ,双掌相搓３０至５０次 ,并随之按摩迎香穴（位于鼻翼旁０．５处）１０至２０次。四按 :两手指按揉上星穴（位于前发际正中直上１寸处）后 ,再用小指掌关节按揉风府穴（位于后发际正中直上１寸处）。每天至少一次 ,达到有酸麻胀感为适度。五呼 :身体站立 ,两脚与肩同宽 ,两臂向前伸直 ,掌心朝下 ,集…     

运动预防感冒的妙法

【洗】早晨起床后,用冷水洗脸,晚上睡觉前,用热水洗脚,每天各一次。【漱】每天早晚各用淡盐水漱口一次(以杀死口腔里的病菌)。【跑】每天早晨跑10～20分钟(以微汗为好)。【呼】身体直立,两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深呼吸,然后两臂向两侧分开,向下慢慢靠拢身旁,同时深呼吸,如此重复做深呼吸10次。【按】两手微握拳,用屈曲的拇指背面沿鼻梁两侧上下移动(上至鼻根,下至鼻翼两侧),做按摩动作20～30次。【搓】两手置于胸前,对掌相搓20～30次(以掌心发热为度)。【拍】两手臂伸展,两掌交替轮流拍胸各20次。【吃】每餐生吃大蒜1～2瓣。【饮…     

冬季预防感冒十法

心脏功能与体质关系极为密切 ,心脏对身体代谢活动的细微变化能立即做出反应 ,它不仅是创造优异运动成绩的物质基础 ,而且也是衡量一个人身体素质好与坏的生理指标。本文根据动态机能指标“３０次／３０"蹲起的心率变化数据（心功指数）的探讨 ,客观评价学生的身体机能状况。１９９８年４月在永春达埔镇四所中学随机抽样９６０名不同年龄的学生进行３０次／３０"蹲起的测试。受试者静坐５分钟 ,然后测量１５秒相对安静时稳定的脉率 ,再换算成１分钟脉率（Ｐ１） ;以１秒钟１次的节律做３０次蹲起（共３０秒） ;并测量运动后１５秒即刻脉率 ,…     

试谈如何预防运动员赛前感冒

大运动量训练和睛张激烈的比赛，运动员出现机能下降，恢复缓慢，导致感冒和运动性疲劳形成是运动队常有发生的事，本文主要就如何掌握和了解运动员大赛前在身体抵抗能力下降的同时，怎样预防感冒及时消除疲劳方面进行了分析，目的是能更好地强化运动队，人人懂得如何预防感冒的常识，对运动成绩的提高起到积极的作用。     

预防感冒是老年保健的重中之重

感冒是一年四季都会发生的常见病。这种病对一般人来说是小病，但对老年人，特别是患有慢性病的老年人来说，情况就不同了，可诱发多种老年病，也可能因此而引起严重并发症。故老年人对感冒切不可掉以轻心。人到老年，各器官系统在解剖结构和生理功能上均出现明显的衰退现象，其中呼吸系统衰退得更早更明显，因为呼吸系统是人体对外开放的门户，经常受污染空气的刺激。呼吸系统衰老的表现是黏膜萎缩；表皮纤毛上皮细胞减少，纤毛脱落；分泌细胞功能衰退，分泌物减少，致使呼吸道的防御机能和抗病能力大大降低。再者，由于肺泡扩张，肺内气体…     

预防感冒和呼吸道疾病的有效方法

秋冬季节是感冒和呼吸道疾病的高发期,尤其老年人抵抗力弱,更容易受风寒侵袭,治疗不及时,不但给老年人的生活带来很多不便与痛苦,还有可能引发其他疾病。那么,怎样才能有效预防呢?预防的最佳方法是:保暖喝水、锻炼和补充维生素,特别是补充维生素C。     

吃海鲜可预防心肌梗塞

科学家在18244名年龄在45-64岁的男性中展开了一项研究,结果发现多吃海鲜可以降低中老年人急性心肌梗塞的发生率。     

春钓菜花鱼

写下题目，我想起一件趣事：初入钓场时，别人说菜花鱼，我还以为是一种鱼的名称，追着别人问，引得大家一通讪笑。     

走马观星钓菜花

钓谚云：“钓鱼钓三花,越钓鱼越大。”三花,指油菜花、稻花、菊花。油菜花盛开的时节,钓鱼人迎来了一年之中垂纶的第一个黄金季节。因为这时候,正是去郊外踏青的最佳时节,也是走马观星钓菜花鱼的黄金季节。走马观星钓菜花的钓位选择,应坚持五选、五不选的原则：     

喝绿茶可预防肿瘤

绿茶富含多酚,可有助妇女预防乳腺癌。研究者发现大鼠喂食绿茶后可使人工种植的乳腺癌肿块缩小,而仅仅饮用普通水的大鼠则没有该种变化。而且喂食绿茶后一般发生肿瘤时间较迟,侵犯性也小。尽管该实验尚限于动物模式,但提示绿茶可以保护环境致癌物诱致的乳腺癌肿瘤,以前的研究已经发现常饮用绿茶者乳腺发病较低,而且每天饮用3到5杯绿茶对身体没有任何副作用,所以常饮用绿茶对身体有好处。但是研究者警告说,做过放射或化疗的乳腺癌患者需要饮用大量绿茶前应该取得医生同意。     

吃蔬菜可预防乳腺癌

英国研究人员发现,终生素食的妇女罹患乳腺癌的危险会降低。伦敦的医学博士研究显示,去除经济和社会因素的影响,保留食用蔬菜和豆类等饮食习惯的妇女罹患乳腺癌的危险低于嗜肉饮食者。素食者摄入蔬菜和纤维较多。本研究显示消耗蔬菜和纤维越多,患乳腺癌的危险越低,但乳腺癌与食肉量之间并无明显相关。医学博士由此指出“,终生素食可降低乳腺癌危险。”该研究包括240名乳腺癌妇女,配对的健康对照组有477例。所有受试者均为居住在英国的南亚妇女,且年龄小于75岁。研究人员对其过去2～3年的饮食进行了调查。去除收入、社会地位、使用口服避孕药…     

吃鱼可预防中风

英国研究人员研究发现：女性每周食谱中如果经常包括鱼．其患中风的危险相对来说就比较低．     

合理选材可预防损伤

教练员完全知道什么样的体型比较适合从事的运动项目,如身材高的运动员适合于篮球运动,而相对力量较大的运动员适合于体操运动。 1940年,谢尔登曾使用了体型这一术语,后来又使用了外胚型、内胚型和中胚型的术语。 目前,人们都已非常注意,不同形式的体育运动中的身体运动能力与体型之间的相互关系。一般说来内胚型体型的运动员对大部分运动项目来说是不适合的。 在一定程度上说,运动能力是可以根据体型来预测的,由于某些体型不适合某些运动,因此运动员们也可     

热巧克力可预防心血管疾病

每天坚持喝一点红葡萄酒,就可以减少心血管疾病的发病率。这个道理已经被越来越多的人所认识。近日,美国科内尔大学的研究人员又发现了另一种有更强功效的食品——热巧克力。该