体育高考术科考试训练之我见

近年来,广西体育高考术科考试有四个项目:原地后抛实心球,100米跑,立定跳远,800米跑。下面本人就以多年的带队训练经验谈一谈。本人带有10人参加2013年广西体育高考术科考试,全部上80分以上,其中90分以上4人,85—90分4人,84分1人,80分1人。我们都知道,一个业余运动团队个人能力     

原地双手头后前抛实心球技术教学方法探究

原地双手头后前抛实心球技术能很好地锻炼学生的上肢、腰腹、背部力量及身体协调性,从而全面提高身体素质.文章对影响前抛实心球成绩的三大因素以及原地双手头后前抛实心球的发力要领进行了详细分析,重点阐述原地双手头后前抛实心球技术的教学方法,以确保体育课程中实心球教学的有效进行.     

前掷实心球教学中常见四个问题的教学设计

初中学生原地正面双手头上掷实心球项目是我们国家很多地方体育中考的项目之一,更是《国家学生体质健康标准》测试的一个重要项目。实心球的投掷方法有很多,一般有前抛、后抛、前掷与推铅球式等,每一种的投掷方法对于发展学生的柔韧性、协调性和力量素质等方面均有促进作用,因此,它的锻炼价值是毋庸置疑的。原地正面双手头上掷实心球看似简单,实际上有很多需要加强的环节,任     

原地双手头上前抛实心球训练两年后的思考

原地双手头上前抛实心球江苏省盐城市中考已经十多年了，不仅对于学生是难点，对于老师也是考验。而2010年江苏高考体育加试将原地双手头上前抛实心球定为必测项目．对老师和学生都是新的课题和挑战。如何教授科学的技能。如何采用合理的训练模式，从而让学生在最短的时间内．取得令人满意的成绩，是体育老师必须解决的问题。现我把两年训练的体会与大家分享，不足之处请大家指正。     

前抛实心球训练中的一点体会

江苏省从2010年开始实行体育高考项目原地双手头后向前掷实心球考核。从两年来的高考现场及考生的成绩来看．大部分考生在原地双手头后向前掷实心球项目上发挥不理想．此项目所拿分值较少，原因是多方面的。我从实心球教学大体步骤来谈自己的训练体会，提出个人看法与同仁共同分析、研究、探讨，以便在此项目上更好地挖掘考生的潜能，提高考生的考试成绩。     

论影响后抛实心球成绩的几个因素

后抛实心球是我区体育高考术科项目之一,也是比较难拿高分的一个项目,它对考生的力量、协调性和心理素质都有一定的要求,如何在训练中提高学生的后抛实心球成绩,是教师在平时的教学中须探讨总结的一个问题。     

高考体育短跑训练若干因素之分析

目前,全省每年有7000左右的考生参加体育高考专业的考试,从2010年起,体育高考专业考试成绩为150分,身体素质科目为:100米、立定三级跳远、原地双手前抛实心球和800米,每项均为25分,专项由25分变为50分。对体育生有了更高的要求,体育教师如何选拔和培养优秀的体育生是一个重要论题。为了培养更多的优秀体育高考生,促进考生和教练员间的交流,共同提高专业素质,本文从我校体育高考生训练入手,针对短跑训练若干问题进行分析,共同提高短跑训练的高效性。     

浅谈循环训练法在体育高考跑的训练中的创新运用

近年来,由于体育高考改革,在没有了专项考试的情况下,身体素质训练就成了高考训练的核心内容.在高考项目中的100米、800米、后抛实心球、立定跳远这四个项目中,跑项占了两项.如何提高体育考生跑的成绩,是每一个体育教练员需要深度思考和研究的新课题.     

浅谈循环训练法在体育高考跑的训练中的创新运用

近年来,南于体育高考改革,在没有了专项考试的情况下,身体素质训练就成了高考训练的核心内容。在高考项目中的100米、800米、后抛实心球、立定跳远这四个项目中,跑项占了两项。如何提高体育考生跑的成绩,是每一个体育教练员需要深度思考和研究的新课题。笔者通过对近些年国内外一种体育循环训练法的学习和研究,结合体育高考的要求、     

浅谈原地正面头上前抛实心球技术的五步练习法

正面头上抛实心球是一项需要身体协调性很强的项目,对于身体的要求也较高,掌握正确的抛球方法,有助于提高成绩,本文介绍了原地正面头上前抛实心球技术的五步练习法,这五步有一定的顺序性,在练习时,只要学生按这五步去做,效果非常显著。     

体育高考生原地掷实心球训练方法探析

原地掷实心球是广东省体育高考生必考的三项基本素质之一,考生实心球的能力与实心球出手初速度和出手角度密切相关。文章在分析原地掷实心球动作技术的基础上,总结其专项技术和专项力量训练方法,旨在对提高体育高考生和普通学生的实心球成绩有所帮助。     

原地投掷实心球教学探微

原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量,也需要技术,这对于一些体质比较弱,协调性、腰腹肌力量差的学生来说,是比较头痛的项目。为提高学生成绩,经过反复探讨和实验,总结     

学生向前抛实心球的教学策略

原地双手头上向前抛实心球,既是力量型又是速度型的综合项目。其投掷过程主要包括四个步骤:持球、预备动作、最后发力和实心球出手后的协调配合动作。其投掷的动作方法是:两脚一前一后分开站立,屈膝,双手持球高举脑后,上身微仰,两臂尽量后引,双腿快速蹬地,同时收腹,挥臂将球     

初中女子实心球教学探究

<正>双手前抛投掷实心球对学生的技术性要求比较高,近年来此项目已经成为中考体育测试的投掷项目。以往在实心球投掷项目教学时,大都作为素质项目,多以练习或游戏的形式展现,教师很少系统地学过实心球抛掷技术理论,并且投掷实心球既需要力量,也需要技术,特别是女生,由于其身体、心理等多方面差异,如何有效地提高女生的实心球成绩已成为体育教师急需解决的问题。一、实心球投掷远近的决定因素实心球属于投掷范畴,决定实心球掷远     

针对双手头上前抛实心球几种错误动作的辅助教学手段

双手头上前抛实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,如何使学生在短时间内科学、有效地提高成绩是对我们体育教师的一种考验.本文仅就在教学实践中对双手头上实心球前抛技术的一些经验、体会,从实心球的技术动作环节到几种有效的辅助练习手段,以及常犯的错误动作等几个方面进行简要论述.     

关于提高原地投掷实心球出手初速度的技术探讨

本文针对原地投掷实心球为中考体育加试项目,而考生对该项目技术了解不够,以至投掷成绩普遍不高为前提,运用运动生物力学原理对该项目技术进行分析。由于影响投掷成绩的关键是投掷实心球时出手初速度大小,因此,本文采用分析法．综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析,分析结果表明：提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于腰腹力和蹬地力量的充分利用以及做出留后技术和鞭打动作。蹬地力量是主动力,是投掷力量的主要来源。腰腹力是助动力腰腹力的充分利用会进一步增大蹬地力量。因此,这两者用力是否协调配合,对投掷效果的影响很大。至于留后技术,其作用是延长了身体的工作距离以及形成正确可行的投掷姿势为进一步提高投掷效果打下了基础。而鞭打技术是将腰腹力,蹬地力量以及挥臂力量所产生的动量逐步积累并传递给器械。强调蹬地,甩腰收腹,挥臂四者必须连贯配合,一气呵成,才能把投掷效果发挥得更好。     

提高前抛实心球成绩的几种练习方法

实心球是初中田径教学中的基本内容之一,前抛实心球同时也是全国很多地方体育中考的必考项目。在实际考试过程中,很多学生往往在这一项目上丢分严重。究其原因,绝大多数学生并不是力量很差,而是缺乏技术。很多体育老师在实际上课时都发现,有些看起来身材魁梧、浑身是劲的学生往往前抛实心球的成绩还不如个子矮小、身材瘦弱的学生。其实前抛实心球是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。力量是指蹬腿力量、腰部力量与手臂力量;动作速度细分则包括蹬腿速度、顶髋速度与最后的出手速度。它集身体灵活性、协调性、柔韧性及上、下肢力量、腰腹肌爆发力等全身性的投掷练习项目。作者从事初中毕业班教学多年,在教学实践中做了一些尝试,取得了较好的效果。     

高考体育生赛前小周期训练的探讨

鉴于高考体育生训练时间短、任务重、学习压力大等客观因素,文章以江苏省体育高考身体素质必考科目100m跑、立定三级跳远、800m跑和原地双手头后向前掷实心球的赛前训练为研究对象,运用文献资料、问卷调查、逻辑分析等方法,从身体素质必考科目的本质特征、赛前训练时间跨度、内容负荷安排、训练的组织形式与方法手段以及心理训练与文化学习等方面进行了分析探讨,提出小周期训练的具体实践,旨在对高考体育生训练及学校体育发展有所帮助.     

原地正面双手头上投掷实心球教学易犯错误及对策

原地正面双手头上投掷实心球是中学体育教材的重要内容,学生和家长都非常重视。针对学生在原地正面双手头上投掷实心球的练习中易犯的错误,深入分析原因,并结合教学辅助手段提出了教学对策,以期为学生提供帮助。     

就腰腹力影响小学生投掷实心球成绩的探讨

原地投掷实心球是一项技术性较强的体育投掷项目,它是发展学生力量的重要练习,是锻炼身体、增强力量素质的一项很好的体育项目,也是日常生活、生产劳动所需要的一种最基本的活动能力。投掷实心球既需要力量,也需要技术,且技术很复杂,这对于协调性、腰腹力较弱的学生来说是比较头痛的项目。在日常教学训练中,笔者发现学生腰腹力的好坏跟掷实心球成绩有一定的关系。于是笔者对杭州市德胜小学都市水乡校区四年级学生进行实心球和仰卧起坐测试,在学生原有基础上再进一步提高腰腹力的训练。通过布置体育回家作业和体育课堂教学中的垫上跪跳起、仰卧传接实心球、双脚夹实心球跳传等方法的练习后发现,1分钟仰卧起坐成绩大于43次的学生再进行腰腹力练习对实心球的成绩提升不是非常明显;而1分钟仰卧起坐成绩小于43次的学生进行腰腹力练习后对实心球成绩提升明显。