运动时应该穿什么样的衣裤鞋袜?

<正> 上体育课或自已进行锻炼时,应穿质地柔软,式样宽松,有利于完成各种动作的衣裤。不能穿裤管很小的裤子和牛仔裤,紧身衬衣等。冬天不要穿大衣,夏天女同学最好不要穿裙子。锻炼时袜子应穿吸水性强,通气性好的。鞋子最好穿与各个项目适应的远动鞋。没有运动鞋,至少应穿胶鞋,不能穿皮鞋、塑料底的布鞋、凉鞋、拖鞋等。总之,运动时所穿的衣裤鞋袜,应以能在运动时安全、卫生,有利于完成技术动作为基本原则。     

体育课为何要求学生穿平底运动鞋

上体育课时教师要求学生必须穿平底的运动鞋,而不能穿凉鞋或皮鞋。因为凉鞋或皮鞋一般为高跟、半高跟或斜坡式半高跟,穿这种鞋在运动时往往造成弹跳无力、跑动缓慢、肌肉紧张、落地不稳、动作拘谨。不仅锻炼效果差,而且还容易造成崴脚等运动损伤。具体原因我们可以从解剖学和生理学的角度做出以下分析。     

夏季室外体育课应做到“五注意”

<正>一、要注意检查学生的服装体育课一般被安排在上午第三节、第四节课或者下午的时间进行。这个时间段比较热,为了舒服、凉爽,男生喜欢穿背心、短裤和拖鞋,女生喜欢穿裙子、凉鞋,个别女生还戴太阳帽,而这类着装并不利于体育课堂教学     

邮票上的民族服饰及其它（三）

16.哈尼族 邮票上是西双版纳地区哈尼族服饰。男子穿右衽大襟衣和长裤,沿大襟镶大银片,青布裹头上亦镶银片,垂彩色丝线编成的缨穗,足穿木头凉鞋。女子穿对     

牙买加跑步者：与子弹赛跑

在这个小岛上,像暴力、贫困、音乐、欲望以及其他生活场景一样司空见惯的是速度以及比邻居、兄弟、同学乃至世界上最好的运动员跑得更快的追求。赤脚的、穿运动鞋的、穿雨鞋的、穿凉鞋的、穿拖鞋的,所有牙买加儿童都在拼命奔跑,一刻不停。他们是世界上最棒的。     

运动时应该穿什么样的衣裤鞋袜?

上体育课或自己进行锻炼时,应穿质地柔软,式样宽松,有利于完成各种动作的衣裤。不能穿裤管根小的裤子和牛仔裤,紧身衬衣等。冬天不要穿大衣,夏天女同学最好不要穿裙子。锻炼时应穿吸水性强,通气性好的。鞋子最好穿与各个项目适应的运动鞋,至少应穿胶鞋,不能穿皮鞋、凉鞋、拖鞋等。总之,运动时所穿的衣裤鞋袜,应以能在运动时安全、卫     

课堂常规之养成

在上二年级第一节体育室内课时,我步入教室的一刹那,学生大声嚷道:“朱老师,你今天怎么穿西装、穿皮鞋了?”我笑着说:“今天我们上体育室内课,不到操场上去活动了。”课堂“风波”被我美丽的谎言平息了,我在内心深处进行了自我批评,更坚定了我对学生体育细微习惯培养的决心,体育课最起码的一个常规——穿运动鞋。事虽小可要养成学生较为稳定的习惯却凝聚着教师教学的策略:1.形式中明理在开学初的第一节体育课上,我会老生常谈地向学生说一些穿运动鞋的好处,穿皮鞋的坏处。这仅仅是纸上谈兵,对学生尤其是低年级学生来说几乎没有作用。此种形式…     

校园阳光游戏一组

穿时光隧道目标:提高学生爬行能力,培养学生团结协作的精神。场地:15米×15米平整场地一块。器材:体操垫若干块,塑料呼拉圈若干个。方法:游戏者分为若干组,游戏开始后,游戏者爬过体操垫,钻过塑料呼拉圈,以时间短、碰倒呼拉圈少的为胜。讨论:如参加游戏人数较多时,可让多余的人帮助扶圈,使游戏能顺利进行。蚕宝宝吐丝目标:发展学生下肢力量和身体的协调性,培养学生集体主义精神。场地:10米×10米平整场地一块。器材:旧报纸或牛皮纸若干张。方法:学生分3～4组,每人将一     

保证足球教学安全的措施

足球是青少年学生十分喜爱的一项运动。它能有效地发展身体素质,增强体质。长期参加足球活动,还有助于培养学生勇敢顽强、机智果断、克服困难和热爱集体等优良品质。但是,足球教学比赛对抗激烈,是诱发不安全事故的主要原因。因此,教师在组织足球教学比赛时,一定做到:一充分、二到位、三加强。一充分,即准备活动充分。足球活动中,损伤较多发生在踝、膝、手等部位,教师要在引导学生做好准备活动的基础上,着重踝、膝、手等关节韧带的练习,做到预防为主。二到位,即着装到位和场地检查到位。首先,着装到位。不穿皮鞋、凉鞋,不准带钢笔、小刀等硬…     

清除隐患保安全

一、场地器材的不安全因素是教学安全的“大敌”二、准备活动不充分是教学安全的“隐患”必要而适宜的热身活动是保障篮球教学安全的前提和重要措施,不做准备活动或随意活动后匆忙上阵,往往会发生一些可以避免的肌肉、关节损伤。三、不合理的着装是教学安全的“麻烦”有利于运动的着装是保障教学安全的基本条件。不准学生穿皮鞋、塑料底鞋;不准佩戴硬物饰品;不留长指甲打球等是保障安全的必要措施之一。四、不恰当的自我保护方法是教学安全的“杀手”互相碰撞在篮球教学中是司空见惯的,碰撞后不正确的自我保护方法也是造成损伤的原因之一。…     

跳远教学安全“四要”

一、要仔细检查场地器材。深翻沙坑，使它松软而无杂物；检查跑道是否平整有无杂物；检查起跳板是否平稳。 二、要认真检查学生服装。注意学生鞋带是否系牢，不准穿牛仔裤、皮鞋、硬底鞋和凉鞋，不准佩带徽章、钢笔、小刀、玩具等硬物。 三、要充分做好准备活动。使学生身体的各关节和肌肉充分活动开，特别是下肢关节和肌肉群要适当增加活动量，让身体发热防止拉伤，以适应跳远活动对身体的要求。 四、要加强纪律教育。要求学生服从教师指挥，有组织、有纪律地学习和练习跳远。不准学生进行前跑后追、接二赶三的练习，…     

中流击水话“扯滩”

在我们广西百色,盛行着一种类似于溪流钓的钓法——扯滩,不过,它比溪流钓要刺激、有趣得多,是一种勇敢者的钓法。1979年,我跟谭师傅学会了这种钓法。 初学“扯滩”,一看谭师傅那身打扮,就把我逗乐了。只见他头戴草帽,身穿长袖衣服,下着一条短裤,脖子上挂着一个小木盒子,肩挎一个装鱼用的网袋,脚穿着一双塑料凉鞋,并用小布条紧紧绑在脚踝上,真像一个乞丐。     

浮钩钓鲢鳙图解

图一、钓具组配:单子大鱼漂一支,塑料镂空饵蓝组钩一副(渔具店有售,名称是水雷钓组),20～30克通心活坠一个。组配时,先在主线上穿上空心活坠,再穿挂一粒挡豆,这样既可保证铅坠自主活动,又可限制鱼漂的移动,再将主线穿过鱼漂底座的预留孔洞。     

巧改简易助跳板

“酸酸的 ,甜甜的 ,有营养 ,味道好 ,天天都喝娃哈哈钙奶”……我经常听到学生这样高兴地唱广告歌词 ,可见 ,学生是特别喜欢喝娃哈哈钙奶的。可喝完后的瓶子 ,随处乱扔 ,将会给城市造成大量的白色污染。在体育教学中 ,可将它利用起来 ,更好地吸引学生 ,我们将空塑料瓶制成可爱的“塑料花” ,在小学体育教学中 ,几乎处处可用。我现在就介绍给大家 :一、“塑料花”的制作 :１、材料准备 :废旧娃哈哈空瓶１个 ,剪刀、小刀各一把。２、制作方法 :（１）去掉瓶底 :用小刀在离塑料瓶底部高约１厘米处削去瓶底。（２）沿瓶身用剪刀依次剪开（可以剪…     

教态美有利于教学

体育教学是最直接的形态教学,教师的教态如何对完成教学任务起着举足轻重的作用。然而,有许多体育教师并不注意自己的教态、仪表,例如:冬天穿棉衣、大衣、戴棉帽、手套上课,夏天赤膊、穿拖鞋做示范;卷裤筒至大腿、留长发、胡须杂乱,语言干涩;上课“三手”(叉手、背手、袖手),长年不穿运动服装上课或穿了则一穿一季,又脏又破,胡穿乱披;教学     

龙川乒乓——一项课外体育活动内容的设计

<正> 乒乓球是一项很好的体育运动项目,但由于受场地器材条件的限制,学生们想随时练习是有困难的。为了解决这一问题,本人经过研究,设计了两种有趣的“龙川乒乓”活动,深受学生欢迎。关于运动项目名称的说明:龙是中国古代传说中的一种吉祥物,当今已成为中国的象征;川是指河流,有穿流运动之意,而乒乓球的运动也是一种来回往返的运动,为区别于通常的乒乓球运动,故取名为“龙川乒乓”。运动器材:1.反弹板一块,最好     

鱼迷轶事

本人属龙,好渔。恋钓二十余载,收获不少,趣事不少,笑话也不少,信笔摘录如下—— 以鞋换鱼 1987年秋去马营渔场边苇塘钓鱼,投竿不久,1条大草鱼上钩,拉不几个回合,竹竿忽脱节,被鱼拖入苇丛水中,情急,只得挽裤下水捞竿,忽想起前年赤脚下水,被碎玻璃在脚心“开了刀”,痛疼之状至今不忘,于是便只得穿牛皮凉鞋下水,行不数步,淤泥渐深,左脚拔不出来,待     

这并非形式主义

<正> 最近我市不少中小学,提倡学生穿运动服装上体育课,得到了广大家长的积极支持。学生们穿着运动衣、运动鞋,整整齐齐走上操場,参加体育锻炼,精神振奋,动作利索,提高了锻炼效果。但,亦有人认为,这是“形式主义”。“形式”和“形式主义”是截然不同的两回事,任何事物都有它的“形式”与“内容”。一     

让脚趾自由呼吸

凉拖风靡盛夏已经不是秘密,人字凉拖与楔根厚底凉鞋已经在今夏掀起了一股"新赤足主义"潮流。而人字凉拖更以其简约清爽、休闲自由、崇尚运动的个性契合了时下"潮人"的追求,网球潮人自是毫不例外地与它们共伍。要知道,球场上下一双球鞋穿到底可不是纯正网球人的做法。这样做,一是给球鞋造成过分的磨损,缩短其使用寿命;二是不利于脚部放松和疲劳的缓解,特别是炎炎夏日,走出球场的双脚仍然闷在球鞋里,实在有些委屈。尽管人字凉拖富有自由休闲主义,可选择起来也是有讲究的,否则穿出来像澡堂公用拖鞋一样,可就是糗事了。鞋子的款式要个性而不招摇、做工精良,由此才能尽显品位。     

小资料

塑料冰刀捷克斯洛克一家公司生产一种塑料冰刀。这种新型冰刀只有刀刃是用钢制成的,其余部分则是用塑料制成的。这种冰刀比金属冰刀轻三分之一或四分之一,坚固性却提高一倍至二倍。每双冰刀可节约五百克优质钢。超级滑雪板联邦德国威灵根镇的滑雪俱乐部的五十四名会员,在今年二月的一个假日,每人都穿上一双三十米长的超级滑雪板,他们指望