刍议走步式跳远技术与教学

本文提出了走步式跳远动作的第一步是腾空步的一种新观点。通过对两步半走步式跳远与蹲踞式跳远的比较可见,两步半走步式跳远只比蹲距式跳远在空中多走了一步,走步式跳远教学的重点也就在这“多一步”之中,其教学难点则在于与起跳腿相向运动的摆动腿由体前下放后摆至体后的动作。     

抗疲劳五诀

抗疲劳五诀调整膳食。早餐不可简，应多吃含蛋白质和碳水化合物的食品．多作锻炼．如慢跑、走步、骑车、打球等体育活动，可以抵抗疲劳．充足睡眠．如你白天感到昏昏欲睡，说明睡眠不足．睡前小跑一次有助入眠。利用间隙．如能在工作间歇时活动活动肢体，喝杯咖啡，最好做...     

浅析跳远技术发展的本质

跳远技术经过漫长的演变进化,由原来的蹲跳式空中技术进化到挺身式空中技术,又演变为走步式空中技术。在这个空中姿势的进化过程中,是有其一定的内在原因的,它是由助跑起跳技术（速度使用率）的进化发展所决定的。本文就是通过大量的观看比赛录像、查阅大量的文献资料和个人长期的实践来说明跳远空中技术的发展是由速度使用率决定的,也就是说提高速度的使用率或降低速度的损失率才是跳远技术发展的本质。一、空中技术的演变跳远空中技术虽然是各种各样,但总的来说可以归纳为三类：1．蹲踞式;2．挺身式;3．走步式。其中最原始的是蹲…     

不会走步

~~不会走步@吕志华~~     

影响某院男子跳远成绩因素分析

1．研究对象与方法 1．1 研究对象 河北体育学院运动训练系3名男跳远运动员。 1．2 研究方法 数理统计法,文献资料法,分析比较法。 2．研究结果与分析 2．1 影响助跑速度的因素 2．1．1 助跑的距离 跳远运动员助跑距离的丈量一般采用走步式丈量法,即从踏板开始向反方向走的方法,起跳脚踏在起跳板上开始走动,如果助跑步数为n步,     

《复习新歌》《摇啊摇》小班

一、教学要求:1.学生跟着老师在伴奏下唱歌、表演,努力做到唱歌、跳舞时大家一起开始和结束。2.通过让“布娃娃走步、跳舞”培养幼儿音乐的节奏感。二、教学过程: 1.全体幼儿听着《进行曲》,学做解放军走步进入大礼堂坐下,练习“拍拍小手,点点头”的动作。2.复习唱《摇啊摇》: ①全体幼儿学老师抱布娃娃唱一次。②分组让幼儿上来,练习抱布娃娃演唱一次。③请个别演唱好的幼儿示范一次。3.老师用布娃娃走步、跳舞,训练幼儿     

听辨音乐速度、力度、声音长短变化的能力训练

学唱歌—— 走步和跑步 游戏目的:通过学唱歌和合拍地进行动作表演使幼儿感知不同的节奏和音乐的速度。 玩法 1.按节奏拍手说歌词。 2.学会唱歌以后,请小朋友一边唱歌,一边合拍做跑步,走步和慢走的动作,感受其不同节奏的速     

步长多大才能最省力？

人每天都在走路,然而看似简单的运动过程却蕴含着许多科学道理.人在匀速行走时,步长多大才能最省力？所谓省力是指走步做的功最少.走步时,步长过大或过小都不省力,因而必有一个合适的步长,使做功最少.一个人走路所做的功应该是步长的函数.     

三类游戏，让宝宝更专注

注意是宝宝认识世界的第一道大门,是感知觉。记忆、学习和思维等不可缺乏的先决条件,单调平淡、缺少变化的运动不能吸引宝宝长时间的注意;活泼轻快、造型新颖的韵律操却可以使宝宝久做而不分心;简单重复的走步注意会分散．而做复杂多变．身心活跃的游戏时注意会稳定。一起来看看下面的游戏是如何引领你的宝宝全身心地、专注地投入进来吧。     

复习新歌《摇啊摇》小班

一、教学要求: 1.学生跟着老师在伴奏下唱歌、表演,努力做到唱歌、跳舞时大家一起开始和结束。 2.通过让“布娃娃走步、跳舞”培养幼儿音乐的节奏感。二、教学过程: 1.全体幼儿听着《进行曲》,学做解放军走步进入大礼堂坐下,练习“拍拍小手,点点头”的动作。 2.复习唱《摇啊摇》: ①全体幼儿学老师抱布娃娃唱一次。     

中班体育活动设计小脚丫的旅行

一、活动目标 1.观察自己的小脚丫,了解脚和结构和作用. 2.练习脚走步的各种基本动作,锻炼脚部肌肉.     

安全棋

每人执一籽,轮流掷段子决定所走步数,先到终点为胜。安全棋@杨淑玉 @阿宝     

走步动作的练习

下列不同的走步游戏,可有效地锻炼幼儿下肢部位的肌肉、骨骼和关节的韧带,增强腿部的肌肉力量,提高身体的平衡能力和协调能力。家长和幼儿园教师可根据幼儿发展的需要和教育目标,选择适宜的走步游戏让孩子练习。1.手持小棒或粉笔,边走边在地面上画线。2.两人面对面手拉着手。有节奏地往各个方向走。3.三个人手扭着手组成一辆马车向     

健身篇

正走步——健康从脚下开始因为不爱跑更不爱跳,索性选择了走步。于是,每天5点半,我准时起床,简单洗漱一番后开始轻装上战场,沿着小村新修的马路悠闲漫步,边走两臂边积极配合着脚步,开始不停地做空滑的动作(据说这样可以缓解颈部的疼痛,减轻颈椎病带来的痛苦),时不时口中还哼着小曲。早晨被寂静笼罩的乡村是迷人的,到处绿树如茵,悄悄摘下两朵美丽的     

走步式跳远摆动腿的摆动时机对运动成绩的影响

本文就走步式跳远摆动腿的摆动时机对跳远成绩是否具有影响进行了探讨。通过跳远教学实验表明,合理的摆动时机和动作幅度,有助于技术动作形成和运动成绩的提高。     

用爱心浇灌孩子的心灵——班主任心理健康辅导个案

作为一个班主任,当你发现你的学生的心理存在偏差的时候,你应该怎么办?笔者就碰上了这样一件事. 一、表现出来的问题 那是高一新生军训的第二天早上,笔者坐在一旁看学生们练走步.     

小学生音乐创造力的培养

音乐教学重要任务是培养学生创造美的能力。为此，在教学实践中，教师要注意培养学生的音乐想像力与创造力。首先要让学生学会律动。律动是指用简单的形体动作来表现音乐的节奏与乐感。它对培养学生音乐兴趣和音乐素养起着举足轻重的启蒙作用。教学中，教师可让学生听曲走步，如四分音符走步，八分音符跑步，休止符则停止不动；也可让学生听到高音就把手举起来，听到低音把手放在身体两侧；还可让学生听曲拍手、跺脚等。这样的练习，不但能使学生生动形象地感受音乐的韵律，而且能培养学生的模仿能力、表演能力。其次，教师引导学生进行歌表…     

走步降压法

我今年50岁，患高血压病已有10年，但血压一直控制很好，平时除坚持服用降压药外，还经常进行一种“走步降压”的锻炼。这种方法是一位朋友介绍给我的，在家中便可简易操作，可有效降低血压。     

韵律操助学体育运动的作用分析

体育运动中融入韵律操,可以为课堂教学注入新的活力,也能够成功激发学生的运动热情,对训练学生身体的协调性帮助作用。教师要在走步类、跑步类、跳跃类、技巧类等运动中展开融入韵律操的教学设计,让韵律操成为体育教学的重要催化剂,使学生的体育运动得到更好的发展。     

浅谈幼儿园舞蹈教学

一、舞步练习舞步是舞蹈四要素的第一要素 ,也是最具训练价值的动作 ,舞步练习对儿童身体的良好发展 ,对其形成优美体态起着关键性作用。在舞步练习中 ,动作规范化对多数幼儿有一定难度 ,多遍反复则容易使幼儿烦躁。如何让学习由难变易？可从走步入手。幼儿舞步均由行走动作变化而来 ,无非是变换了脚的落地部位、点地位置 ,双脚交替走变成单脚的踏、点、踢、跳。因此 ,可将走步这一最自然的动作作为步法练习的共同起点。如学习进退步时 ,可先按进退步特定的伴奏音乐原地一拍一踏步 ,在走的过程中体会乐曲的节奏、速度 ,待幼儿动作与音乐旋律…