跳远训练

许多跳远教练认为,训练跳远队员传统的原理与方法已不能适应现代发展的需要。一些优秀的跳远队员采用更接近比赛的训练方法所取得的优异成绩,已益发的说明这一事实。因此,现代教练必须以一套科学证实的方法为训练依据,这种方法即不应是片面的,也不应是枯燥无意义的。 我们知道,跳远的距离直接依赖于助跑速度的发展和在起跳时刻身体姿势、踏板的速度,以及在助跑中积聚的动能转换和释放。(因为助跑的速度,从水平方向到起跳后身体重心腾起一个角度而发生改变)简而言之,跳远的距离     

青少年跳远训练

跳远技术水平近10年来有了较大的发展，比蒙当年创造的高不可攀的世界纪录(8．90米)，已被鲍威尔(8．95米)和刘易斯(8．91米)所打破。人们相信，在不久的将来9米将会被突破。这些向世人展示出，跳远技术已达到了一个崭新阶段。在此情况下，我们应该重新对跳远训练理论的发展进行认真的分析研究，以便明确今后的努力方向。     

中学生跳远训练初探

跳远和其他田径运动项目一样,除了要遵循训练原则外,还有明显的专项特点,即要求运动员熟练、正确地掌握跳跃技术。因此,快速助跑和快速起跳是提高一系列技术动作的前提,根据其特点,必须立足于快,进行全面的多项多能的训练。     

巧用沙滩训练跳远

在田径训练中,有许多动作要求在松软的器材上进行,如海绵垫等。目的是为增加练习强度、难度或得到相应的保护由于农村学校条件所限,跳远练习可以在沙滩上进行     

浅析少儿跳远训练

少儿田径中的跳远训练过程中,助跑的节奏、助跑加速的方法和起跳运动方式等三个因素主要决定踏跳的准确性。目前很多教练都非常重视每个环节的训练,每个环节适合每个运动员的年龄阶段的训练,把理论运用到实际的训练场上,不仅要求运动员在竞技场上有个出色的成绩,而且还要有个健康的身体和健康的心态,利用目前科学的有效训练方法,在刻苦的训练中让运动员找到乐趣,挖掘每个运动员的潜力、运动天赋、挑战运动员自己的极限,同时还要辅导少儿心灵的健康。结合多年的教学经验,笔者对三个能影响踏跳准确性的因素训练方法进行了详细的阐述。     

崔树清的跳远训练

崔树清是我校八八级政教专业学生,校代表队跳远运动员。入校以来曾两次打破省高校普通组男子跳远纪录,并在今年七月举行的第一届全国大学生田径锦标赛上以7.42的成绩获得第二名,达到国家一级运动员米标准,从而把山东省大学生的跳远成绩提高到一个较高水平。这里介绍一些有关崔树清的训练情况,只是自己在训练中的尝试和探索,仅供参考。     

陈敏的跳远训练

就本院竞校学生、跳远运动健将陈敏的速度、利用绝对速度的能力、全面身体素质和专项技术等方面的训练指导思想、方法手段进行了详细回顾和总结，并提出作者本人的某些独到见解。     

库什米尔·斯坦库的跳远训练

库什米尔·斯坦库生于1962年6月29日,她从1972年开始训练田径,1979年秋天起接受罗马尼亚著名田径教练英洛鲁的指导。1984年10月结婚,现在布加勒斯特体育运动学院学习。库什米尔·斯坦库的近年成绩1981年世界大学生运动会亚军6.77米1982年欧洲田径锦标赛亚军 6.73米1983年世界田径锦标赛亚军 7.15米     

跳远专项力量训练

力量素质是田径运动的重要素质之一,是运动员掌 握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础。同时,也是其他身体素质形成的重要基础。一、力量的分类 力量是指在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。按肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量,重量性力量是指动作速度基本不变或变化不大,力量的大小由肌肉工作时所推动器械的重量来衡量（如举重）。速度性力量通常也称为快速力量或爆发力量,顾名思义是由力量与速度组成。二、跳远所需要的力量 在田径运动中,无论是跑、跳跃或是投掷项…     

浅谈跳远技术训练

跳远是一个对技术要求很高的运动项目。如果运动员有良好的身体素质,而不具备一定的专项技术是不可能达到较高的运动水平的。因此,我们应重视跳远运动员的专项技术训练。     

青少年跳远训练①

一、跳远训练的动态及发展趋势 跳远技术水平近10年来有了较大的发展,比蒙当年创造的高不可攀的世界纪录(8.90米),已被鲍威尔(8.95米)和刘易斯(8.91米)所打破。人们相信,在不久的将来9米将会被突破。这些向世人展示出,跳远技术已达到了一个崭新阶段。在此情况下,我们应该重新对跳远训练理论的发展进行认真的分析研究,以便明确今后的努力方向。 (一)跳远训练新动向 1.围绕专项来设计训练内容     

青少年跳远训练②

二、选材 当今世界田径运动水平迅速提高,其原因除了训练的科学化程度提高以及其它因素之外,科学选材是一个重要方面。选材就是将那些在运动方面有发展前途,能创造优异成绩的天才运动员选拔出来。世界各国历来都对选材工作非常重视。     

青少年跳远训练④

四、专项身体训练 运动训练是一个长期、系统的过程,运动员必须从小开始进行科学的训练,打下坚实的专项身体素质基础,将来才有可能创造优异的运动成绩。因此,在优秀运动员的成长过程中,青少年时期的专项身体训练是至关重要的。     

跳远助跑模式训练

<正> 一、确定模式的依据目前田径技术和训练理论不断深化,人们对跳远最后几步助跑速度进行广泛的研究,研究的重点是助跑最后两步步长的变化。最后两步步长的合理变化,不仅直接关系到助跑速度的利用,而且可为快速完成起跳打下良好基础。根据国内外专家的研究、总结,跳远助跑最后两步步长相对比例存在三种类型: 第一种,助跑倒数第二步大,最后一步小,两步步长相差约20-40厘米。     

跳远的控制训练

一、前言提高运动技术水平的关键是科学训练,我到上海田径队之后,在这方面进行了一些探索,力图运用所学的多学科知识在运动训练实践中摸清跳远项目的训练规律。经过一年多的训练,女子跳远运动员王智慧(1965年生)的成绩提高到6.33米,男子跳远运动员李国雄(1964年生)提高到7.89米。(这两个成绩均在1985年全国田径锦     

青少年跳远训练③

三、跳远的技术训练 跳远是一个对技术要求很高的项目,如果运动员只有良好的身体素质,而不具备一定的专项技术,是不可能达到较高的运动水平的。因此,我们应该高度重视青少年跳远运动员的专项技术训练。青少年跳远运动员的专项技术训练一般应该将重点放在助跑、助跑的准确性以及空中动作技术上。     

跳远的技术训练

在田径项目中,跳远是一个对技术要求很高的项目。作为一名中学生运动员只有良好的身体素质,而不具备一定的专项技术是不可能达到较高的运动水平的。因此,在跳远训练中,我们应该高度。重视专项技术的训练。中学生跳远的技术训练一般分为：助跑技术训练、起跳技术训练、腾空和落地技术训练、完整跳远技术训练四个部分。     

论跳远初级训练

对跳远初级训练的训练目的、训练方向、训练手段、训练步骤、训练方法、训练模式及模式化、训练的早期专门化问题进行了探讨     

跳远的专门训练

在跳远训练中必须解决两个同等重要的问题——提高跳远技术和发展身体的专门能力。应指出,跳远是一项极其快速和精确的运动,运动员在起跳阶段承受着巨大的负荷,起跳方向的改变所产生的负荷超过运动员体重的四到五倍,跳远技术的建立与改进,同身体运动能力的发展有着密切联系。 还要强调,提高跳远技术实际上是一项永无止     

卡尔·刘易斯的跳远训练

美国优秀田径运动员刘易斯是世界著名跳远与短跑选手之一。他生于1961年7月1日,身高1.88米,体重80公斤。父母亲都是田径运动员,父亲比尔·刘易斯是一名天赋的短跑运动员,并且还是一名橄榄球运动员。母亲伊夫林是一位跨栏运动员。因此,刘易斯从小就受到家庭的熏陶,常常跟随父母亲观看两位哥哥的训练和比赛,父母亲就是他的启蒙教练。十岁那年,他的父母亲曾带他去见过田径明星欧文斯,从此,欧文斯成了刘易斯学习、仿效的楷模。刘易斯从中学时开始练跳远。成绩是:中学一年级5.51米;中学二年级6.07米;中