论体育教师的人格力量

人格是一个人所特有的，决定他如何适应环境的思雏方式和行为模式，是一个人内在因素和外在行为的统一。人格作为人的文化心态和社会行为的集合，凝聚着个人自身和与之相应的社会文化现象的多重因素。体育教师的人格力量体现在师德的穿透力、学识的吸引力、交往的亲和力、角色的威信力、语言的感染力、技术的表现力、形体的展现力等方面。     

发展跳高能力练习十二法

<正>跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度,所以发展学生跳高的能力,应与提高有关肌肉群的力     

儿童少年的体育锻炼(二)

四、身体素质发展的年龄特征身体素质是指从事体力劳动或体育运动时所表现出来的肌肉工作的基本能力。素质能力包括力最、速度、耐力和柔韧。(一)力量:是指人体肌肉在工作时收缩与放松的能力。肌肉力罱的大小主要与神经系统的调节、反应、协调配合、肌肉的发育等因素有关。力量又分最大力量、快速力量和力量耐力。不同的力量,在不同的年龄阶段发展不同。     

人体背力、握力肌肉力量数据分析系统的设计与实现

采用实时数据采集板和计算机技术，以及VisualC＋＋编程工具，研制了人体背力、握力肌肉力量数据分析系统。结果表明，该系统能够快速采集人体背力、握力肌肉力量数据，并以图形显示人体肌肉力量变化过程。同时，可计算人体最大肌肉力量Fmax、Vmax、STkm等测试参数。由于系统采用中文界面设计，具有操作简便、测试数据精确、图形分辨清晰等优点，为更精确分析人体背力、握力肌肉数据，以及专业运动员的机能评定和全民健身、康复医学研究，提供了一种智能化的分析系统。     

乒乓球基本技术问答(九)

十二、力量 (一)问:何谓击球力量? 答:在力学中,一物体对另一物 体的作用叫做力。用公式来表示:力 =质量×加速度(F=Ma)。 击球力量就是指球拍对球的作 用力。 在乒乓球运动中,由于球的重 量是固定不变的,所以击球力量的 大小主要是由击球瞬间的挥拍速度 决定的。挥拍的加速度越大,击球的 力量也越大。     

发展跳高能力的十三个练习

跳高是由伸膝、髋、躯干肌群和屈足肌群爆发性收缩完成的。发展跳高能力的关键在于肌肉用力时爆发有力,它的用力性质属于速度力量,也称爆发力。爆发力的大小取决于肌肉快速收缩时的力量和速度,所以发展学生跳高的能力,应与提高有关肌肉群的力量结合进行。结合教学与训练的体会,现将我的一些做法介绍如下：     

采用特定的专项力量练习手段增强速滑运动员的肌肉力量

肌肉是人体运动的动力器官,人的各种运动都是在神经系统支配下,靠肌肉的收缩完成的。速滑运动比的是速度和速度耐力,这种速度的快慢和速度耐力的好坏取决于蹬冰力量的大小和这种力量所能持续的时间,而蹬冰力量的大小和这种力量所能持续的时间,又取决于肌肉收缩力量的大小和肌肉的耐力程度(在同等条件和正确滑跑技术前提下)。因此,可以说,肌肉力量是掌握正确滑跑技术的保证。     

谈跆拳道训练中的科学性

一、加速度定律在跆拳道中的应用 加速度定律说明了力量与物体运动的质量和速度的变化的关系,F=Ma（F=力,M=质量,a=加速度）。这个定律可以用于跆拳道,它需要考虑人体的质量,然后只要将身体、脚、拳等部位加速的话,则动作的速度也会跟着加快。换言之,“力”是由质量和加速度所决定的,通过计算即可得知跆拳道的攻击力、防御力以及破坏力的大小。     

电子肌力测量仪的研制

为了加快运动训练科学化的进程,我们研制了电子肌力测量仪,以解决教练员,科研人员以及康复医生在训练、科研、临床诊断等方面之急需,本仪器适用范围广,可测量身体各部位大小肌群最大等长随意收缩力,能准确快速地以数字显示所测的力短值,该仪器与记录仪联接,在F—1曲线可反映出爆发力量各起动力量等值的大小,该仪器使用方便、价格便宜,是运动训练,体育测量和康复临床肌力评定较理想的工具。     

应重视青少年田径运动员速度力量的培养

对于田径运动员的力量训练，已有大量的方法和手段。但对于青少年选手本人以为还是应该符合青少年的生长发育特点和规律，从长远目标的发展来考虑。因为过早或过多进行大力量练习，不利于正处于骨骼、肌肉、身高等正发育的青少年选手的身体，所以笔者以为应该多重视青少年田径运动员速度力量的培养。探讨这个问题，首先得了解肌肉在不同负荷条件下表现出来的最大速度与负荷之间的关系。人体生理学关于这两者关系的阐述是：肌肉收缩时缩短的程度和速度与负荷有关。负荷较大，肌肉缩短较少，且较慢；零负荷时速度最大；达到肌肉刚刚不能承担的…     

青少年男子标枪运动员力量训练研究

标枪是以力量为基础、速度为核心的速度力量性项目,标枪运动员速度力量的发展水平与标枪成绩密切相关。快速力量主要表现形式就是爆发力,在速度力量性项日中,爆发力的好坏直接决定着运动成绩的优劣,在发展最大力量的基础上积极发展爆发力,从而提高快速力     

数显静力练习器及静力练习健身法

1 前言 肌肉收缩有两种基本形式,即等张收缩(动力性)和等长收缩(静力性)。在人们的生产劳动和日常生活中,在任何运动项目中,都存在着以上两种肌肉收缩的基本形式。 我们在《静力练习初探》一文中,通过实验和文献资料法,进一步证实了静力练习在发展绝对力量、力量耐力方面有明显的效果,同时对发展速度力量和增大肌肉横断面也有较好的作用。所以,静力练习是相对于动力练习的另一类型的有效的力量练习法。但是实验和调查中我们发现,目前的静力练习存在着没有具体力的大小显示,所以,力的大小概念抽象,练习时强度难于正确掌握,并造成练习时的单调和枯燥。为了改变这种情况,使静力练习更具有科学性和趣味性,我们研究设计了在静力练习时能显示力的大小的数显静力练习器。     

田径运动员如何进行快速力量训练

快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值/达到力量极值的时间,具有速度和力量综合性的特征。因此,肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素,即在发展田径运动员快速力量时,必须以提高田径运动员最大力量训练     

如何提高跳远速度的利用率

跳远助跑的快慢较大程度取决于速度利用率的大小。本结合实践经验和对有关资料的分析，从助跑技术、快速起跳能力及助跑节奏稳定性等方面阐述了如何提高速度的利用率。     

田径训练中巧用滑板车

提高腿部力量是田径训练的重要环节之一。腿部后蹬力量大小，效果好坏，直接影响到跑、跳、投项目的速度、高度、远度成绩。我们必须重视少年儿童时期腿部力量的训练。在训练中，我们利用少年儿童蹬滑板车的爱好，采用多种形式把蹬滑板车的内容有目的、有针对性地结合到各项训练中去，让他们在运动中获得自身的发展。这样的方式既提高了少年儿童训练兴趣又达到了训练目的，效果很好。以下是我们的几种训练方法，供同行们参考。 1.速度训练 方法：用左脚、右脚进行50米、100米、400米、800米等长度，定距离计时与不计时的蹬…     

现代田径运动力量训练的理论及方法

速度力量是力量素质中一种特殊又十分重要的力量素质，爆发力是其最典型的表现形式；决定力量大小的因素是：肌肉横断面，神经调节机能和肌纤维的组成。在实际训练中，应根据田径运动各项目的不同特点，有针对性地选用科学的力量训练方法。     

套路运动中跳跃接定势动作的生物力学分析

套路运动中跳跃接定势动作的好坏,一与物理学因素有关,指人体质量的大小、支撑面的大小、重心的高低、稳定角的大小、平衡角的大小及摩擦系数等;二与人体内因有关,指肌肉收缩力和神经系统协调能力。建议运动员加强落地缓冲的训练,在不影响动作规格的情况下,降低人体重心、扩大支撑面;同时加强运动员的力量训练和肌肉的协调性及灵敏性训练,特别要加强神经系统的协调能力。     

速度滑冰专项力量训练方法的研究——短道速滑,速滑训练探索之三

专项力量的水平对取得速度滑冰的优异成绩是至关重要的，滑冰技术要求最大蹬冰功率，因此要发展速度力量，蹬冰时间是很短暂的，只有大约０．１５ｓ。在这么短时间内滑冰必须产生很高的功率。这个功率不仅依靠蹬冰的力量，也依靠蹬冰的速度。功率大小是由蹬冰量和蹬冰速度的乘积决定的。在训练中把握信专项力量的本质要求，采用多种形式的手段，巧妙运用转换训练的内容和时机，是教练员提高执教水准的关键。     

浅谈青少年中长跑运动员的速度力量训练

大多数初级跑步爱好者认为,中长跑不需要专门的速度力量训练。但实际上,中长跑是速度、耐力、力量等素质的综合较量。力量素质是竞技运动中的重要素质,在许许多多运动项目中,是取得优异成绩的基础。中长跑运动员的力量训练应该发展速度力量、相对力量和力量耐力,尤其是快速力     

青少年足球运动员的速度力量训练

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性，对速度力量的理论与实践作了概述。