中学生吃啥

学生进入中学阶段以后,脑力和体力活动都比小学多得多,加之身体正处在生长发育时期,每天消耗能量相当多。如果营养跟不上去,不仅影响身体的生长发育,还容易感染肝炎、结核、流感等传染性疾病。可见,合理安排好中学生的饮食非常重要。     

夏季中学生运动营养与健康饮食优化设计

营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。     

论中学体育田径课中的准备活动——寓技术学习于准备活动之中

一、体育田径课教学中准备活动的意义 中学生这个年龄阶段，正处于身体生长发育的旺盛时期，是人生打基础的阶段，加强有计划，科学的锻炼身体，能够促进身体的正常生长发育，增进健康，增强体质。因此，这就需要以科学的方法来做保证。     

专家篇 这样吃，免疫力不请自来

正合理的营养不仅能满足孩子生长发育的需要,也是孩子获得免疫力的基础。孩子吃得好,身体壮实,抵御疾病的能力自然也就增强了。在食物极为丰富的今天,买得到并不等于吃得对,如何科学地吃成为父母们最关心的话题。如何才能让孩子吃得好?吃得好的标准又是什么呢?吃什么?只有通过科学合理地摄入营养,才能保证孩子身体的营养供给,并有效促进免疫系统的成熟。     

幼儿营养与生长发育

人们每天通过吃东西吸取身体所必需的各种营养物质——营养素,以供给人体正常的生长发育和维持个体生命,研究这门饮食营养保健理论的科学,就是营养学.营养是健康的保证,儿童生长发育与饮食营养关系尤为密切,儿童时期所需要的营养素相对地说比成人要高,如果营养素不足就会使个体生长受到障碍.一般来说,生长情况常被人认为是评价儿童营养状况的标志.营养是决定人类种系养育和个体发育的生要因素之一.幼儿生长发育需要六大营养素,缺少任何一种都会影响发育.不同年龄组营养要求也不同,评定幼儿营养好与差的标准是:蛋白质     

幼儿食谱搭配要讲究科学性和合理性

儿童处于身体生长发育的重要阶段，身体的新陈代谢比成年人旺盛，因此，提供充足的营养对维持他们的生长发育及促进其智力发展十分重要。     

摭谈营养音乐生品德

中学生是长身体时期,需要合理优化的物质营养,同时也是世界观形成的重要时期,更需要丰富的精神营养,而音乐生有特长,容易遭受骄傲的偷袭,就更亟需补充营养。拙文从音乐教育教学的角度,就如何营养音乐生的品德抛砖引玉,以求教于同仁。     

幼儿园营养教育的实践与思考

营养是生命的物质基础,平衡的膳食、合理的营养有利于人体的健康和生长发育。由于幼儿期是人体生长发育的最关键时期,所需要的营养成份和标准较高,因此孩子饮食状况不仅直接关系孩子当前的身体腱康,其饮食习惯也将关系到他们一生的健康。     

浅论中学生心理健康的维护

“要有信心和勇气把握自己”这就是要求我们保持健康向上的心态.身体和心理的发展在处于生长发育关键期的中学生身上是统一的,相辅相成的.健康包括身体和心理两个方面,身心健康才是全面的完整意义上的健康.因此,心理健康与否也是衡量中学生健康状况的一个重要方面.     

性心理发展的“三个阶段”

中学生正处在身体生长发育的“第二个高峰期”(从十一二岁到十七八岁),少男少女的身体发生了巨大的变化,开始显现出各自鲜明的性别特征。在这一时期,人的性器官明显发育并出现第二性征,性意识迅猛觉醒,从而进入性的活跃期。     

2011年包头市中学生身体形态发展现状分析

包头市中学生身体形态随着年龄增长呈现不断发展趋势,中学阶段增长较为明显,女生生长发育提前.研究还表现初中阶段增长趋势较为明显,明显高于高中学生增长水平.     

浅谈软梯训练法在中学生体育教学中的应用研究

在中学生的教育中学校体育教育是教育工作的不可缺少的重要组成部分,体育教育教学对增强中学生体质、增强中学生的健康意识,养成终身体育的习惯,提高社会总体健康水平具有十分重要意义。体育教学是学校体育的重要组成部分。中学生正处在生长发育的关键时期,身体的各项素质要全面发展,要求体育教练员要采用多种多样的教学方法,软梯训练法对提高中学生身体素质的全面发展具有十分重要的意义。     

做好膳食工作促进幼儿身体健康

幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要,它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食,可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养,也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。     

中学生体质与健康现状及策略的研究

中学阶段是人的成长过程中的重要阶段,是人的生长发育的关键时期,也是中学生的身体素质增长和体育锻炼习惯培养的重要时期,但是由于社会、学校、家庭、个体等多种因素影响了中学生身体、心理及社会适应的正常发展,导致我国中学生的体质状况呈日渐下降的趋势。本文探讨了中学生的体质健康下降的原因,并提出了相应的措施建议,希望通过多方面的努力,切实提高中学生的体质健康水平。     

青少年学生的营养与健康

一、问题的提出学校体育与健康教学以育人为宗旨 ,与德育、智育和美育相配合 ,促进青少年身心的发展 ,为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。青少年时期是人体生长发育的高峰阶段 ,正处于长身体、学知识的重要时期 ,青少年机体的物质能量代谢过程加快 ,使得各营养素的需要量发生了一定的变化。如果不能科学地摄入合理的营养 ,就会干扰正常的生长发育 ,甚至还会抑制青少年的机体免疫能力 ,造成青少年患病率升高 ,其导致的危害远比成年人要大。营养是影响青少年学生身体变化的重要因素之一。而当前青少年的营养问题日益突出 :一方面…     

幼儿食谱搭配要讲究科学性和合理性

儿童处于身体生长发育的重要阶段,身体的新陈代谢比成年人旺盛,因此,提供充足的营养对维持他们的生长发育及促进其智力发展十分重要。营养来源于食物,食物一定要新鲜、细软、易于咀嚼及消化,不宜过酸、过咸、过甜,应少选煎炸食品和肥肉。要注意营养均衡,食物搭配要灵活多样,烹调技术要注意更新,食物花样要多,以引起孩子的食欲。如何分配幼儿一天的饮食呢?早餐:幼儿一般上午活动量较大,热能消耗也多,需要有营养丰富的早餐来帮助增强脑力和体力。所以应安排含碳水化合物和蛋白质较多的食物,并注意有干有稀、合理搭配。早餐约占全日总热能的25%…     

农村中学生食用营养配膳的效果观察

将200名农村中学生志愿者随机分为两组,一组食营养配膳,另一组按原就餐方式自由购食,16周后检测发现:配膳组学生身高体重增值较对照组学生有显著差别(P<0.05,P<0.01);且配膳组试验前后血红蛋白增加明显(P<0.05)。提示:平衡膳食有助于青春期少年生长发育,并能防治贫血,建议对中学生采用配膳制供应膳食,以保证其基本营养需要,促进身体健康成长。     

益智增能话膳食——谈中学生如何科学饮食

营养是维持人的生命与生长发育的物质基础。青少年新陈代谢旺盛，生长发育迅速、对营养的需要也随着年龄的增长而有所不同。青少年是人一生中身心健康发展的重要时期，是人类对营养素需要相对最多的时期，对热能及营养素的不足或缺乏也最为敏感。合理的营养将为终生健康打下良好基础，如不能满足需要，身体生长发育将受到严重影响，特别是智力的发育与营养状况密切关系。     

体育运动对防范中学生亚健康的作用

中学生正处在身心发展的关键时期，一方面因身体迅速发育，对身体形态和机能的变化不了解，出现疑惑、担忧、恐惧或好奇；另一方面，长期处于满负荷、持续不断的学习状态，往往因为学习负担过重，睡眠不足，过度疲劳，营养不当，缺乏锻炼等造成亚健康状况。最近的一些调查表明．亚健康已经严重地影响到青少年学生的生活、学习、身体以及心理等各个方面。如三分之一的中学生患有肥胖或身体偏胖：全国过半数的中学生超时、睡眠不足；近视率大大增高；心理发育不健康，     

做好膳食工作 促进幼儿身体健康

正幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要,它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食,可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养,也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。一、科学制定带量食谱,满足幼儿营养需求制定合理的幼儿园带量食谱,为幼儿提供"全面、平衡、适量、合