太极拳八字要诀

太极拳是我国优秀的文化遗产,是传统的养生健身之学,在攻防技击中最大的特点是柔刚相济,以柔克刚.因此它有“神拳无敌”的盛誉.太极拳是一种内外俱练、体用兼备、拳医相通、养练结合、性命双修、一功两用的内家武当派拳术.它有两种演练类型:其一是健身开智型,要求是形松、意静、气自然;其二是攻防技击型,要求是形松、意动、气丹田.太极拳八字要诀即是:慢、圆、匀、静、轻、松、柔、刚.太极拳以慢为形式(练功阶梯),以圆为特征(自身独有),以匀为要点(自控能力),以静为条件(神敛气顺),以轻为手段(过河渡船、用意不用力),以松为原则(关键、体用兼备),以柔为灵魂(极柔软,然后极坚刚),以刚(积柔成刚、如绵裹铁、柔刚相济)为目的.太极拳八字要诀实为太极门八个独有的传统练功方法.     

太极拳与体育运动美

太极拳是一种内外双修,身心并练的内功拳法.动作以松柔入手,练劲养气,可缓可快,柔中寓刚,刚中有柔.而体育运动的目的除强身健体外,更以运动美的形式给人们展示绚丽多姿美的艺术世界,给予人美的享受.太极拳中的力量、柔和、动态、静态,精神之美正是运动美的最好表现.     

体育课教学陈式太极拳缠丝劲健身机理的研究

何谓缠丝劲 在太极拳运动中,通过旋踝转膝、旋胯转腰、旋转肩以及胸腰折叠运化之劲的引导,形成其根在足,行于腿,主宰于腰,贯穿于手指的空间曲线螺旋运动,进而逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为灵活善变的内劲,如棉花裹铁,外柔内刚,这种内劲就叫缠丝劲.     

陈式太极拳的基本拳理及应用

陈氏太极拳以缠丝劲为灵魂,以内劲为统驭,一路拳以柔为主,柔中寓刚,二路拳以发劲为主,刚中带柔,在应用中首先要做到“静”,身体各部位要符合拳理要求,同时,要在动作过程中掌握其基本运动规律,和注重武德修养。     

刚柔相济:太极式班级管理

万事万物太柔则靡,太刚则折;刚自柔出,柔能克刚。强弱互补,刚柔相济,方可扬长避短,班级管理也是这样。"太极式"班级管理,要求班主任恰到好处地运用刚与柔,将班级管理置于刚与柔的临界状态,实现刚柔协调,从而达到管理的最高境界。     

试论太极拳的哲学内涵

太极拳是中国特有的有一种武术体系,讲究“阴阳互补”、柔和舒缓、松静自然、圆活虚灵,与儒家的“中庸”、“和谐”理念与道家“处柔守弱”、“为下不争”的思想不谋而合,因此太极拳也被称为“智慧之拳”.太极拳所表达出的许多理念,可以成为化解当今世界多种危机的方案.     

《道德经》的柔性智慧论略

《道德经》充满了贵柔的生命哲学智慧:上善若水、专气致柔、柔弱胜刚强、守柔曰强。在生活中发挥柔性智慧的效用,修身、养性,柔而顺,顺而活,活而韧,韧而刚,以柔为用,以柔为刚,以柔为强,可使生命富有弹性空间,长久保持发展的动力、源源不断的活力。     

我与太极

生活是离不开激情的灌溉的,但有时候静如止水也未尝不会给人一些人生哲理的启迪。太极给我的感觉便是这样。初识太极,是在电视上。记得电视台刚播放完《太极宗师》这部电视连续剧,一时间,兴起了一股太极热。院子里,公园晨练点,男女老少打着太极拳,练着太极剑,舞着太极扇。甚至学校里的同学在疯闹时都会警示对方说:“告诉你可别碰我,太极拳我都练两年了!”随即是一阵哄笑。我自然也受这些的影响,时不时地扭那么两下,洗碗时也要运用“云手”的力道,嘴里还嘀咕:“以柔———克刚———”就这样持续了两个月左右。现在想想那段日子,虽说是玩耍,…     

第九讲 阳刚阴柔 各呈情采

主持人龙吟:刚与柔,如何各尽其妙?如何各放异彩?如何相生相济?下文为你阐说诗词中刚与柔的妙境——诗法指津阳刚与阴柔,又称"壮美"与"柔美",是文艺美学中的两大审美范畴,概括了诗词的两种不同艺术风格。"壮美"犹如进行曲,其特点是意境雄浑     

习练太极拳与养生

习练太极拳要求做到心情平静安宁,身体各部位姿势正确,动作柔缓连贯均匀,意识、动作和呼吸要求三位一体密切配合。太极拳独特的姿势动作、符合现代科学的整体运动规律及身心双修和广泛性适用人群的特点,在养生方面有着越来越显著的功效,值得我们进一步的探索和发扬光大。     

《郭店·性自命出》篇“刚之梪(樹)也”之“梪”字释读探析

郭店楚简《性自命出》篇8号、9号简中"刚之梪(樹)也,刚取之也。柔之约,柔取之也"中的"梪"与《荀子·劝学》篇"强自取柱,柔自取束"中的"柱"一样,是假借,非本字。"梪"同"柱"一样,可以与"祝"相通。故《郭店·性自命出》篇"刚之梪(樹)也,刚取之也"可以解释为:刚物被折断,是由于本身刚的性质招致的。     

太极拳

我喜欢太极拳,经常去拳馆练拳.打太极拳不仅可以锻炼身体,还可以调节人们浮躁的心情.它动中求静,动静结合,要求练习的人全神贯注,心无杂念. 练习太极拳,首先是脚跟要稳.如果脚法过松,对方便能轻松地将你击倒.其次是手法要柔.太极拳的精髓是以柔克刚,打的时候动作要轻柔有力.     

管理中校长刚柔互济的辩证法

诸葛亮说:“善将者,其刚不可折,其柔不可卷,故以弱制强,以柔克刚。纯柔纯弱,其势必削;纯刚纯强,其势必亡;可柔可刚,合道之常。”这句话的大意是:善于作统帅的人,他在刚强时不可摧折,在柔韧时不可屈服,所以,才能够以弱制强,以柔克刚。如果只有柔韧而无刚强,其战斗力必然会受到削弱;如果只有刚强而无柔韧,战斗力也必然会丧失殆尽;只有当刚则刚,当柔则柔,刚柔并济,才符合为帅之道,才是上策。在校长的领导与管理实践中,刚柔相济具有化腐朽为神奇,取成功于险峻的功能,它既是一个军事生活     

一片丹心献夕阳——记西安老年大学太极拳教师王秋钱

在西安老年大学太极拳学习班的课堂上,有一位英姿焕发、面带笑容的女教师,她动作娴熟、潇洒大方,时而示范动作,时而评点规范要点,她就是被誉为一片丹心、奉献夕阳红的太极拳老师—王秋钱。王老师性格开朗,喜爱歌舞,曾在全国杨式太极拳竞赛中获过三次金奖、两次银奖。她打起拳来,沉稳自如,潇洒飘逸,内刚外柔,气势磅礴,展现了太极拳特有的神韵和魅力,吸     

刚柔相济的艺术

刚柔相济的艺术山东临沂市河东区相公高中董恩范“刚柔相济”是高层次的管理境界“刚”、“柔”好理解，二者“相济”难。在我们做实际工作的时候，往往不是“刚”有余，就是“柔”不足，很难达到二者有机地融合。“新官上任三把火”，常常是“刚”过了劲。有的则墨守成规...     

注重心理沟通 创建良好班集体

在以往的班级管理中,我们往往注重的是规章制度的“刚”性管理,而忽视了师生之间的“柔”性管理。师生之间缺乏必要的行之有效的心理沟通,从而影响了班级管理的质量。如何实现“刚”“柔”并济,孕育良好的班集体呢?     

做人要宽容

做人要宽容。宽容是一种素质,一种情操,一种美德。宽容不是懦弱、胆怯,而是海纳百川的大度与包容,是笑看风云的开怀与爽朗。宽容的人是健康而乐观的人。金庸笔下的一代宗师张三丰,虚怀若谷,笑对武林变迁,以一颗博大的心原谅小辈的过失,使无数步入歧途的人改邪归正,由于宽容他不发怒,身心健康,并在花甲高龄创出绝学——太极拳。太极拳一招一式精柔而不毒     

线条或动作的对比效果

视觉艺术主要藉助线条或动作进行形象创造,其曲与直、刚与柔的对比效果,大大拓展了艺术物质形式的表现力,并提供了加大艺术结构张力或深度的可能。     

管理中校长刚柔互济的辩证法

管理中校长刚柔互济的辩证法○陈光军（山东教育学院诸葛亮说：“善将者，其刚不可折，其柔不可卷，故以弱制强，以柔克刚。纯柔纯弱，其势必削；纯刚纯强，其势必亡；可柔可刚，合道之常。”这句话的大意是：善于作统帅的人，他在刚强时不可摧折，在柔韧时不可屈服，所以...     

浅谈如何做一名刚柔相济的班主任

刚是一种威仪,一种自信,一种力量,一种不可侵犯的气概;柔是一种收敛,一种风度,一种魅力。因此,班主任必须准确理解、细心体会、恰到好处地运用刚与柔的辩证关系,才能更好地管理学生;