共查询到20条相似文献,搜索用时 15 毫秒
1.
2.
《当代体育》2006,(43)
脚掌接地滚球、反弹球技术学习中的易犯错误与纠正方法首先明确其动作要领。脚掌接地滚球的动作要领:支撑脚站在球的侧后方,膝关节微屈稳定支撑身体重心。接球脚屈膝前迎,脚尖翘起高于脚跟,脚跟离开地面的高度不超过20厘米,踝关节适当紧张,用前脚掌触压球的正中前上方,将球控制在自己的控制范围之内。脚掌接反弹球动作要领:支撑脚位于球的落点的侧后方,屈膝稳固支撑身体重心。接球脚屈膝提起,在球触地反弹的瞬间,接球脚脚掌对准球的反弹路线,触压球的后上部,踝关节适当紧张,控制好脚型并略向下压控球,保证正确的触球部位并将球接在自己需要的下一个动作的位置上。易犯错误(1):接地滚球时脚抬起过高,球从脚跟下漏过或形成向下踩球而使球停不稳。 相似文献
3.
一、踢球
1、原地踢球 原地踢球的预备姿势是膝和腰都要适当弯曲,上体前倾,两脚向前平行,重心平落在前脚掌上,全身平衡,两眼紧盯来球。正面球时,随着上体重心提起,支撑脚顺势向前跨出(一般向哪一侧迈出,就向哪一侧踢球),同时另一只脚脚弓用力踢球,大腿带动小腿用力将球踢出, 相似文献
4.
5.
一、原地徒手摆臂练习 头部正直,上体稍前倾,两脚左右开立或前后开立。摆臂时半握拳,以肩为轴,肩部下沉自然放松,两臂上、前臂弯曲约90°,前后自然有力摆动,前不过身体中线,高不过下颏,后摆时稍向外,上臂与地面几乎平行。注意前要露肘,后要露手,要求原地开立或左右开立或原地踏步听声或看信号由慢变快摆臂练习。 二、原地左右移重心练习 自然站立,将身体重心轮流由一腿移至另一腿。身体重心移至的腿为垂直支撑腿,要充分伸直,另一腿为摆至垂直部位的摆动腿,此时垂直支撑腿同侧的髋高于摆动腿同侧髋。要求两腿交替进行移重心。 三、原地直腿支撑前后 移重心练习 两脚前后开立,后腿用全脚掌支撑,前腿用脚跟着地,向前移重心时,后 相似文献
6.
一、双手对墙投篮球人、墙距离5米,双脚前后站立,运动员接反弹球后,以球的反弹势能使身体呈满弓,瞬间以胸带臂对墙投球。二、仰卧投实心球 相似文献
7.
关槐秀 《体育健康知识画刊》2004,(4)
1.爬(1)用手臂或手肘支撑身体,下肢伸直,爬行前进。2.爬(2)用手臂和脚掌身体,向前或向后爬;也可以用臀部和脚跟来爬。3.卫星着陆将重一点的实心球抛在空中,尝试用各种姿势去接。4.掷球高举实心球,两脚前后开立,全身用力将球向目标投去。 游戏天5.移食物的狐狸(1)将物品转移到另 相似文献
8.
9.
<正> (十一)左右脚后拖球动作要领和图解说明: 图11—1球顶部的黑色部分是后拖球时,脚与球接触的部位。图11—2右脚前脚掌踩拖球。图11—3虚线是支撑脚,在球的侧后方约30厘米处。左脚踩拖球。图11—4左支撑脚向后跳跃时,右脚将球后拖。图11—5右支撑脚向后跳跃时,左脚将球后拖。六、七岁的初学者,先做无球的原地跳跃动作,待动作协调了再做原地触球动作,然后逐渐过渡行进间的后拖球动作。动作掌握后,眼睛离开球,挺胸注视后方。该动作可以帮助提高球感,是控制球技术的基础动作。 相似文献
10.
一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
11.
乒乓球球性训练“短平快” 总被引:2,自引:0,他引:2
在乒乓球启蒙训练中, 对球性的熟悉非常重要。现将本人训练的一些体会整理如下,以供参考。 一、抓反弹球 1.抓地面反弹球 方法:练球者手拿乒乓球站立,然后将球击向地面,当球弹起,用手从上向下抓球。 2.抓台面反弹球 方法:练球者手拿乒乓球近台站立,然后将拿球手置于球台上方,松开拿球手指,当球弹起时,用手从上向下抓球。 提示:两种抓球方法要由慢到快,由高到低,逐步增加难度。两手交替练习,在抓球时要做到手主动迎球。 二、托球 1.原地托球 方法:练球… 相似文献
12.
13.
1 前言实心球掷远是《国家体育锻炼标准》测试项目之一,也是高等学校体育课教学内容.实心球的技术规格是:两脚前后开立或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球到头方后仰,原地用力把球掷向前方.当两脚前后开立时,球出手的同时后脚向前迈出一步,但脚不能踩线.通过实心球的练习,可提高上肢、腰、腹、背的爆发力,达到强身、健身的目的.因此,它是衡量学校体育教学效果、群体工作开展的客观标准. 相似文献
14.
15.
16.
17.
<正>一、原地向上跳,结合身前举腿练习练习方法:两脚自然站立,双膝稍屈,两臂引至体后;听教师或同伴的口令、哨声等信号,练习者快速向上跳起,跳至最高点时,两腿快速前举,同时两手尽量去拍击脚面或在 相似文献
18.
19.
20.
对于初学乒乓球的少年儿童,熟悉球性是入门的第一步。对球性的了解包括:球拍在击球时和摩擦时的弹性;球碰击球拍后的运动特征;球落到物体上反弹方向等弹跳规律和培养执拍手臂控制球拍的能力使之初步建立良好的球感。其练习方法有1.自抛自接:练习者手持乒乓球垂直向上抛起,待球下落时接住。待练熟后可将球高抛起,立即原地转体360度,再用手接住下降的球。要求:球的抛接始终在手心,由低抛到高抛,逐渐增加难度;转体时要平稳、迅速,直立接球于腹前。2.抓反弹球:练习者一手持乒乓球站立,将球击向墙壁或地面,当球弹起即伸手向下抓球。3.连续抓放台… 相似文献