核心力量训练对提高初三体育中考成绩的方法研究

体育中考成绩会对学生总成绩带来很大影响。在初三体育教学中,教师引入核心力量训练活动,能有效提高学生的身体素质,对学生的发展有极大帮助。因此在实践中,初中体育教师要充分了解核心力量训练的内涵,把握核心力量训练与传统力量训练的差别,灵活借助核心力量训练来提高学生中考体育成绩。     

注重力量训练,提高投掷成绩

投掷成绩主要取决于运动员的力量与速度,力量是关键。基层训练中要注重对运动员的力量训练,并且要做到科学、循序渐进且系统进行。     

力量训练方法的改变与短跑成绩的提高

短跑训练中力量练习的比重很大。而根据短跑所需力量素质的技术结论，力量训练也需科学的方法。     

核心力量训练对体育生高考四项成绩的影响

体育高考不仅与学生个人前途相关,同时也关系到我国体育事业的平稳发展,近年来运动训练方法越来越科学化、专业化,相关技术理论也在创新发展,传统训练方法显示出了一系列弊端,因此引进并创新训练方法很有必要。本文主要运用文献资料法、访谈法及数据分析法等研究方法,着重分析对于体育生来说核心力量训练对于四项成绩有何影响,旨在为以后体育生高考体育加试中获得良好成绩提供理论支撑,同时不断丰富现有训练方法及手段,更好的为我国体育高考训练服务。     

浅析力量训练对提高高考体育成绩的作用

力量训练在体育训练中的作用是公认的,而在基层学校体育训练中很多教练员却存在很大争议。力量作为身体的五大素质之一,是人体进行正常生活、工作和维持生命的最首要的机能素质。可以说,在体育运动训练中,如果忽视力量素质,则几乎所有项目都很难达到理想水平。     

对踝关节力量训练提高短道速滑成绩的研究

踝关节专项力量训练水平的高低,是衡量运动员训练水平高低的主要的竞技能力指标之一。然而,很多教练员忽视了少年短道速滑运动员的踝关节训练,造成了运动员各关节力量发展的不平衡。随着专项运动水平的不断提高,运动员踝关节承受不了较大负荷的训练,出现踝关节损伤,影响了训练的顺利进行,严重的甚至导致运动员运动寿命的终结。因此,少年男子短道速滑运动员踝关节力量训练,应引起广大教练员的重视。本研究主要采用文献资料法、专家调查法、实验法,就黑龙江省哈尔滨市滑冰训练队少年男子二级短道速滑运动员,进行踝关节力量练习手段的实验,取得数据进行对比分析,得出结论,并对踝关节力量发展的专门手段进行研究和探讨,为科学训练提供建议和参考。     

强化髋部肌肉力量,提高短跑成绩

从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。     

力量训练在提高中学女生短跑成绩中的作用

教师在教学实践中根据中学女生的生理和心理特点,采用全面力量素质训练方法,探讨了其在提高学生短跑成绩方面的可行性,为田径短跑教学提供参考,以提高教学效果。     

核心素养背景下发展小学生力量素质教学策略

在体育教学中发展小学生的力量素质,应以发展学生的核心素养为依据,以有利于提高体育教学质量为出发点,遵循促进学生体质健康和全面锻炼原则;在发展力量中紧密结合运动技能设计活动情境,培养学生的练习兴趣,贯彻终身体育锻炼意识,促进学生运动认知、运动能力和运动技能的提高;通过教授各种运动技能和开展竞赛,培养学生良好的体育精神,在发展力量中达到塑身减脂、强壮体魄的目的。用力量锻造出学生健美的体魄,让运动成就阳光少年。     

高考体育生强化“核心力量”训练对100m跑成绩的影响

目的 探索体育高考生100m跑的力量训练方法,用以提高考生100m跑的成绩.方法 把体育高考生18人划分为2组,一组采用传统力量训练方法(简称传统组),另一组采用强化“核心力量”训方法(简称核心力量组),随机抽取相同年级和年龄段的普通学生9人作为对照组;在开始训练前测试100m跑成绩,采集所有参加体育高,考生100m跑的成绩,对照组在相近的时间测试100m跑成绩;对训练前后的成绩采用“成对t-检验”和“等方差t-检验”等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析.结果 经“成对t-检验”分析,传统组训练后的成绩比训练前具有里著性提高(P＜0.05),核心力量组的成绩训练后比训练前具有极显著性提到(P＜0.001);经“等方差t-检验”,训练后核心力量组成绩此传统组具有显著性提高(P＜0.05).结论 强化体育高考生的“核心力量”训练,有助于提高体育考生100m跑的成绩.建议:为提高高考生100m跑成绩,应全面开展体育生的“核心力量”训练.     

注重体育高考生备考训练中的核心力量训练--获得优异成绩的基石

以陕西省考生为研究对象,通过文献资料法、专家访谈法、对比实验法、数理统计法的总结发现,在训练过程中注重核心区域各肌肉群力量的日常训练,对提高体育高考生的运动技能和考试成绩有较大的帮助.     

如何提高小学生短跑成绩

学校体育课根据小学生身心生长发育的特点,根据教学大纲要求进行教学,就能全面促进中小学生身体素质的发展,同时也可以使中小学生学习和掌握基本的运动技术。     

核心稳定力量训练方法初探

本文通过对人体核心稳定性的内涵、基本原理、生理机制及作用的初步探讨,归纳、总结一些常用的核心力量训练的方法。通过研究期望能够对人体核心稳定力量提高起到一定的借鉴作用。     

快速提高女生仰卧起坐成绩之方法研究

仰卧起坐能有效发展女生腹部肌肉力量,增进肌肉弹性,同时亦可以达到保护背部和改善体态的效果,但由于仰卧起坐着练习方式相对复杂,辅助手段少,效果难以立竿见影等特点,加上日常教学中我们不太注意腰腹肌群力量的训练,导致中学女生普遍存在腰腹肌群力量薄弱的情况。     

网球核心力量训练方法探析

网球运动起源于法国。网球是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动,是一项优美而激烈的运动。网球现在是一项奥运会比赛项目,适合社会各阶层与年龄段人群。核心力量存在于所有运动项目中,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。从身体位置来看,核心力量是最接近身体重心的中间环节(腰-骨盆-髋关节)。同时也是整体发力的主要环节,对上下肢体的协同用力还起着承上启下的枢纽作用。     

篮球运动中核心力量训练的作用及发展研究

随着体育科学水平的不断发展,人们对于力量素质训练更加重视,尤其是核心力量训练,是目前各项体育运动中非常重要的训练环节。篮球运动是身体各肌群参与比重相对较多的球类项目,各专项技术都离不开力量训练的参与,特别是在核心力量方面的训练,核心力量训练不仅符合篮球运动的运动特征和特点,也有利于篮球项目中各项技术的发展。结合篮球运动各项技术的特点,阐述核心力量肌群的相关知识,并结合篮球运动的发展提出相应的提高方法。     

网球运动专项核心力量训练的“花盆模型”

力量训练是其他基本素质训练的基础,而核心力量训练则是专项训练的关键。本研究以运动训练理论为基础,结合网球专项力量训练,初步构建了网球运动专项核心力量训练方法的模型。网球运动专项技能的动作方法、能量代谢特征是其核心力量训练的根本出发点,它是核心力量训练模型的＂花盆和土壤＂,它决定了网球技能动作的运动生物力链和专项力量类型,结合力量训练的原则,进一步决定了核心力量训练的部位、顺序和方式（＂LOM＂）,以及力量训练的最大负荷百分比、每两组练习间的间隔、组内练习重复次数、完成组内重复训练的时间、组数和练习频度（＂PIRTSF＂）,在这些因素的基础上,再选择合适的、具有专项特异性的力量训练方法。     

高考体育核心力量训练研究

作者运用文献资料法、逻辑分析法、实践法,对核心力量在高考体育加试四项训练中的作用,以及核心稳定性、核心爆发力训练手段方法进行了分析、评价,指出核心稳定性和核心爆发力对高考体育训练有重要作用,并提出了高考体育核心力量训练应注意的问题。     

发展核心力量教学案例

体育课堂教学可以帮助学生身心发展,增强体质,提高身体素质。教学的关键是增强体质,提高学生运动能力的同时调动学习兴趣,促进学生身心健康。在教师的引领下,主动学习,提高学习积极性和学习能力,发挥主观能动性,实现创造性学习,给学生展现自我、团结协作的舞台。     

核心力量训练对提高花剑运动员步伐速度的实验研究

在核心力量训练理论的基础上探索花剑运动员步伐速度的提高因素.通过文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,对花剑运动员步伐速度的核心力量训练的手段与方法进行了实验研究,并对运动员的步伐速度进行了测试,用以评价核心力量训练对运动员的专项身体素质的影响程度.研究结果证明,核心力量训练对花剑运动员的步伐速度有一定程度的提高.