体育课中“手掌撑地伤”的预防

<正> 在体育教学中常常遇到这样的情况:一些学生在突然摔倒时,出于本能,习惯性地用手掌往地上一撑,结果造成了严重的上肢损伤。这种情况在短跑、跨栏、跳高、球类等教学中最为常见,确实应引起体育教师的足够重视。摔倒时手撑地导致的多种损伤,运动医学称之为“手掌撑地伤”。据我国统计,“手掌撑地伤”的发生男大于女,比值为2:1;右手大于左手,比值约1.2:1;10岁—30岁的人手掌撑地伤发生率最高。伤情中,骨折占44.9％,关节损伤占27.3％,脱臼占12.3％,捩伤及组织断裂占15.5％。尤其在中小学的体育活动中,青少年学生此类损伤约占其它损伤的80％以上。其中,滑倒、绊倒、撞倒致伤者占49％,翻腾落地时摔倒致伤者占20.3％,下运动器械失误致伤者占11.8％,其他原因占18.9％。     

手掌撑地伤及其预防

体育运动中因冲撞(人与人、人与器械、人与环境),或因场地不平,或因重心失去平衡等而发生摔跤,在摔倒的即刻,人体常出现一种错误的保护意识和行为,即以手撑地,此时易合并多种损伤,如骨折、关节脱位、韧带损伤等,运动医学称之为手掌撑地伤。本文对某高校体育系学生在运动中发生的52例手掌撑地伤的病例进行了统计,试图从病因学和生物力学角度进行分析,以达到加强预防、减少损伤发生率、正确诊断治疗、缩短疗程、恢复功能、延长运动寿命之目的。一、研究方法(1)调查询问法。调查对象为某高校体育系学生手撑地伤者52例(男34例、女18例),年龄范围…     

运动员的上肢支撑伤

前言运动员失去平衡摔倒时,由于手掌撑地,因而常发生各种类型的上肢损伤。本文将此类损伤统称为“上肢支撑伤”。有关上肢支撑伤的治疗,在临床上已积累了丰富的经验并有大量报导,故非本文讨论之重点。在对上肢支撑伤分析研究的基础上,本文拟通过对支撑垂直力的实验测定,从某些方面对此类损伤的预防措施提出一些看法。一、上肢支撑伤的临床资料 (一)一般资料:     

加强体育课学生的应急保护能力

体育教学在向学生传授体育知识、技术、技能的同时,还必须十分重视结合体育的特点,使学生了解并掌握一些体育教学中常见的运动损伤和运动性疾病的产生原因、预防与处理方法,培养学生的应急保护能力。 一、摔倒 原因:准备活动不充分、注意力不集中或强烈的身体对抗等。 处理:不管向哪个方向或以什么样的姿势摔倒时,都要设法降低身体重心,立即屈肘,上臂内收于体侧,前臂和手紧贴胸前,低头团身收腹,以肩、背着地,并顺势以滚翻缓冲。     

丰富教学内容 增进体能练习趣味性

<正>一、发展学生体能增醇香案例:水平四《远撑前滚翻》,学生围绕设置成圆形的场地进行"喊数抱团"游戏热身,再随音乐进行韵律操活动关节韧带,然后通过摔倒如何保护自己导入本节课的学习(设疑:做好远撑前滚翻关键在2个窍门,让学生在练习中探寻答案),先让学生复习前滚翻,然后引导学生进行远撑前滚翻的学习(不同条件下探究学习突破重难点),最后进行放松活动。分析:本节课虽然学生始终是滚翻、再滚翻,学习技术的氛围很好,但学生单一地     

健美、体操练习中易出现的损伤

人人都喜欢有一个健美的体形，健康的体魄。特别是在青少年生长发育后期，随着身高增长的基本结束，一些青少年学生开始接触和从事健美等活动，但是，在实际练习中，有一些学生急于求成，局部练习过多，易造成身体的一些部位损伤，不得不停止练习。如果处理治疗不当，甚至会造成劳损性慢性损伤，久治不愈。因此，了解一些损伤的基本知识，对预防受伤有一定的积极作用。1肩袖损伤：在进行上肢拉引支撑类练习时，重复动作较多，局部负担过重，如在双杠做臂屈撑、摆动屈撑、摆浪练习，单杠引体向上、联合器械肩部力量练习时，最易损伤此部位…     

在体育课中运用体育游戏的体会

体育游戏活动是一种具有娱乐性、趣味性、健身性、兴奋性的特殊体育活动,如果进行合理的体育游戏活动练习,就能使人带来一种兴奋和娱乐的感受,使人们在娱乐中有趣味地竞争,在竞争中体验愉悦,不知不觉地接受教育,在增强体质的同时发现自我,这种娱乐性符合学生生理和心理的要求。由于它具有这一鲜明的特点,所以在俸育教学中适时地采用游戏方法,使学生在学习某些项目或动作时不感到单调乏味,起到     

处理和预防韧带损伤的有效措施

在平时的体育活动中,经常有学生发生韧带损伤的情况,如果学生能够重视并及时正确进行处理,可使局部的肿胀、疼痛减轻,为接下来的治疗和恢复创造良好的条件。在体育活动中最常见的韧带损伤有两种：踝关节韧带拉伤,就是平常所说的崴了脚;还有膝关节韧带损伤。     

运动伤害预防七要点

运动伤害是指从事体育活动时所发生的各种损伤和疾病。它不仅影响学生的学习生活、体育锻炼,同时也容易给学生造成不良的心理影响,妨碍体育活动的正常开展。因此,体育教师在教学中应注意:     

高校跨栏教学常见损伤及预防

一、易损伤的部位及成因 （一）脚部（足尖、足背和踝关节）损伤。 足尖、足背损伤多是由于起跨点近、摆动腿的 脚踢栏和起跨腿的脚尖勾栏所致。踝关节损伤 主要是踝部力量差、摆动腿过栏后脚落地的方 法不正确及场地不平造成。 （二）臂部损伤。主要是在过栏后摔倒撑 地,造成手、臂或肩背部受伤。 （三）膝部损伤 １．外伤主要是过栏时摔倒而造成的擦伤。 ２．内伤主要是半月板和外侧副带损伤。一 般是因力量不够,膝关节周围韧带力量及伸展 性差,或落地方法不对而出现的扭伤或拉伤。 （四）腰部损伤：主要是腰背肌的扭伤。 这是由于过栏…     

小学体育课防伤害七要

体育课伤害是指从事体育活动时所发生的各种损伤和疾病,它不仅影响学生的学习生活、体育锻炼,同对也容易给学生造成不良的心理影响,妨碍体育活动的正常开展。因此,教师在教学中应注意:     

准备活动中牵拉练习对预防运动损伤的影响

通过调查、统计唐山师范学院体育专业与非体育专业学生在体育课和参加课外体育活动时发生运动损伤的情况和损伤前所做准备活动的内容与形式。分析研究调查数据,并根据调查结果分析准备活动中牵拉练习对预防运动损伤的影响并提出合理化建议,     

黑龙江省普通高校开设撑橇课程的可行性研究

撑橇运动在高校的推广具备较高的研究意义,承载着使传统体育发扬光大的积极作用。通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计等方法,对东北三省高校开展撑橇课的可能性进行调查、分析和研究。发现黑龙江省普通高校冬季体育公选课受气候影响较大,体育活动场地、器材条件略有不足,体育课运动项目明显匮乏。而开展撑橇课程具备完整的理论基础,具有传统丰富的文化底蕴,简单易操作,有利于加强学生身心素质,提高学生的健身热情,丰富冬季体育课程的运动项目,因此开展撑撬运动是黑龙江省高校体育课的发展必需。     

中、小学生运动损伤原因分析及预防措施

近些年来，中小学生在体育活动中因缺乏科学的锻炼方法和学校场地、设备、器材不符合安全等客观因素，导致学生运动损伤的案例屡见不鲜。为尽量减少学生在体育活动中的损伤，锻炼时一定要遵循预防运动损伤原则，进行科学锻炼。     

简谈中学生“体育恐惧症”的预防和化解

在教学过程中,体育教师一些反感或惧怕体育的学生,我们称之为“体育特困生”.这种情绪往往是由于学生自身体质弱、体能较差而产生的.本文通过分析此类学生的情绪因素,提出有针对性地帮助学生克服困难的方法,以期激发学生对体育学科的兴趣,提高参与意识,激励学生积极主动地参加到体育活动中来,从而达到全方位提高学生素质的目的.     

猫功

猫功,也称卧虎功,是专练指头的一种功夫。据称,功成以后,有穿胸洞腑的效果,为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开各种出版物里有关猫功的练法,都不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手手掌撑地,练到一定程度后再改成双手十指撑地,再练一段时间后则收起双手小指,以至于最后只用双手食指撑地。     

“超市式”体育活动课管理的探索

所谓“超市式”体育活动课管理,是指把“超市”的这种经营理念引进学校体育教学,在体育活动课中开设“练习超市”。“超市式”体育活动课管理的提出与探索,可以改变现行体育活动课的活动组织形式,优化体育活动课的活动内容,以更好地激发学生参与活动的兴趣,更好地为增进学生的健康服务。     

对青少年体育活动障碍的分析研究

所谓体育活动障碍:是指在体育活动中产生的心理及身体行为方面的消极反映。它表现在对体育活动不感兴趣,不喜欢参加各种体育活动,或是害怕参加体育活动。这种现象不仅影响青少年学生的体育成绩,而且对体育意识的形成,特别是对身心的健康发展会产生不利的影响。因此,如何消除学生的体育活动障碍,提高学生参加体育活动的兴趣,是每个体育教师应该重视的问题。通过近几年在体育课中的观察、分析发现:造成学生体育活动障碍主要有     

“小老师”在学生反思与评价时的妙用

<正>学生在体育学习过程中,对自身和同伴的表现有着自觉、能动的反应,尽管每名学生的接受程度不同,但是,只有学生参与了反思与评价活动,这种反应能力才能不断得以发展和加强。所以只有正确地引导学生参与反思评价活动,他们的主体功能在体育教学中才能得到充分体现。那么,如何更好地引导学生进行反思与评价,笔者通过案例谈谈自己的做法,与大家一起分享。一、适时放权,榜样带动案例:在进行跨栏跑时,由于动作难     

体育教学用语存在的问题及改进方法

<正>一、体育教学术语使用不当,学生理解困难案例1:教师教授前滚翻动作时,强调"蹲撑、提踵、撑垫、屈臂、低头、蹬地、提臀、重心前移,团身滚动,头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动,当背部着垫时,迅速屈腿、团身、抱小腿成蹲撑。"教师反复强调这些动作,学生无法建立这些动作的表象,练习效果大打折扣。改进建议:教师在讲解这一动作时,可以利用口诀处理学生理解不好术语的问题。如,前滚翻口诀"前滚翻不用愁,低蹬团抱滚似球",学生在练习中,教师逐字讲解这些动作的含义,学生就会明白"低:低头;蹬:蹬地;团:团身;滚:滚动",然后