剑道技术理论

一、眼法 自古以来,剑道界就流传着“一眼二足”的说法。意思是说,在剑道技术中第一重要的是用眼观察对手的动作意图,其次是脚步的灵活性。 剑道的眼法,要求将对手的全身都监视起来。具体训练时,眼睛要注视对手的眼睛,用余光注意对手的手脚,忌只看对手的刀尖而不顾其它。在剑道专门限法训练中还有一种“注视远山”的方法,就是用眼睛远望一个特定目标,最好是几千米外的山     

练胆先练眼

眼法是胆量的体现,在散手实战中占有相当重要的地位。拳诀云“心为主帅眼为旗”、“手到眼不到,必是瞎胡闹”、“手去眼不去,必是偷来艺”,拳论曰“眼似闪电,要随手转,兼顾四方,以眼注眼”。由此看来,没有好的眼法,在实战中就辨别不清方向、远近、高低、阴阳、动静,就难以取胜,故练拳习技者,对眼法之练习,不可不注意。眼法分为正偏两种。正视必直,显而易夺；偏为睨视,凝而不眩。眼不但要明,而且要快,随手动而动,手到眼到,眼随手行,手随眼使。其具体习练方法如下：     

武术教学中眼法不可忽视

九年义务教育体育教学大纲,武术占了相当大的比重,充分显示了国家教委对武术的重视。在实施过程中,因缺少专业的武术教师,学生的学习也只能比着葫芦画瓢,掌握了形,而丢了神。形神兼备这一武术特性不能充分显现,致使学生对武术失去了学习兴趣。针对这一问题,笔者认为掌握动作规格的同时,应加强眼法的训练。眼是功法动作的传神“窗口”,眼神可把功法动作的内在意识、趋     

眼法在太极拳中的作用

太极拳的"眼法",是一个至关重要的大问题。"眼法"不是小法,而是大法。练拳都讲究手眼身法步五个方面,"眼法"被排在第二位,不可小视。武术界也有"百拳之法,以眼为纲"的说法,都高度强调了"眼法"的重要性,把"眼法"摆在提纲挈领的重要位置。眼为心之苗,眼为神之光,以眼传神,拳无神则无纲,眼无神则无主,更体现不出心为一身之主宰的基本要领。何谓"眼法",眼法就是行拳走架,推手技击或运使器械时,眼神与各种有形的动作和无形的精气     

打开心灵的窗户——浅谈篮球运动员的眼功训练

一、从赛场上看到的说起在攻守激烈对抗、情况瞬息万变的篮球比赛中,常能看到一些令人惋借的现象:有的队员在场上两眼发愣,对周围一切熟视无睹,给人一种笨拙的感觉;有的两眼只顾追球,一球障目,不见全场;有的运起球来,只管低头看球,无暇抬头看“路”,只要守方略施小计,不是走步、撞人,就是落入被“夹击”的陷井;有的突破上篮时,一起步两眼就直盯球篮,心中只想着得分,一旦被封堵无法投篮,就束手无策“坐以待毙”,有的做动作过份“坦率”,动作意图被人一眼看穿,……凡此种种,都说明缺乏眼功训     

武术眼神训练法

眼法系指武术套路演练和攻防实战中眼神运用的方法。在武术套路比赛和散打比赛中都十分重要,《拳经拳法备要·周身秘诀十二项》:“眼者身之主,宜精神注射,破敌全凭之。故认腿认势皆赖乎眼也”。套路对眼法的要求是眼到手到,手眼相随,两目炯炯有神;使整套动作精神饱满,雄健威武,体现出潜在的攻防含义,把观众引向格斗意境,眼神是武术精、气、神的核心和窗口。散打对眼法的要求是:眼神紧紧注视对手关键部位,用余光观察其他部位,及时掌握对手变化,快速准确做出判断,克敌制胜。因此,无论是在武术套路还是在散打比赛中,眼法占有至关重要位置,在武术教学与训练中不容忽视。     

利用橡皮带进行“衔接性辅助练习”提高标枪技术水平

众所周知,标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目,是由握法和持枪、助跑投掷步、最后用力和缓冲等几个环节组成的。在标枪的训练中,大多数教练员只注重标枪的几个大环节训练,致使个别运动员的标枪投掷技术的某个环节出现短暂的“停顿、脱节”现象及掷标枪的整个过程不连贯,动作不流畅,最后用力不充分。为了不出现“停顿、脱节”现象,有的教练员就只要求运动员进行“完整动作”练习,对动作技术学习效果并不很理想。     

试论武术运动中的眼神与眼法

<正> 手、眼、身法、步、精神、气、力、功是武术运动的八大要素。它们在武术运动中各自占有不同的重要位置。富有对立而又统一的哲学内涵,相互矛盾,相互依存,缺一不可。眼法在拳械套路中的运用国内学者已有论述。这就是传统武术理论中常说的“眼随手到,手眼相随,手到哪里,眼到哪里”。上述观点在提法和理解上均有待于进一步探讨,就眼神与中枢神经反射关系的研究至今尚未见到,本文试图通过运动生理学的观点来说明眼神与眼法的概念,以及眼神眼法在武术运动中的作用。     

八卦掌四十八法用法浅释（下）

二十四、心眼法心如大将眼如法,见景生情能制化。最忌心痴眼不准,手快脚乱费周折。俗语有“心明眼亮”之说,眼又是心灵的窗口,八卦掌讲五要: 第一就提到眼锐,其次是手快、步稳、身灵、气实。眼锐即眼有察明之意。遇敌时,眼有洞察敌势敌情,见景能预料一切,而后胸有成竹,心有定数。如心地痴呆眼又迟钝,遇敌必乱,所以说心眼法,实是八卦掌内外结合的要领之一。     

心怀妙趣打太极

要打好太极拳,除了要求练拳者手法、身法、眼法、步法正确,动作规范准确以外,还要求“心怀妙趣”,而这一点,往往是一般太极拳爱好者很容易忽略的问题。     

太极拳眼法原理

眼法为眼的使用方法。太极拳的门派很多,对于眼神的训练各说不一。陈家认为必须注视中指尖,而杨家、吴家则认为注视食指和大拇指尖。习练太极拳的目的是保健养生,练拳时目光随动作移动,有助于调解视神经,而且可以进一步完成练神、意、气的功夫。意与气合生劲,劲由神发,则无坚不可摧。养生之人不但不发劲,而以此劲合于筋骨血脉之中,与六神合为一体,达到“形神合一”的境界。眼法的规律:1眼随手转,手眼相随。太极拳的眼法一般向前平视,同时随身法、手法、步法的变化,顾盼两手中主要的一手,当手达到定点时,眼神要领先达到定点。2顾盼全面,眼似…     

也谈太极拳的眼法

关于太极拳的眼法,各家太极拳书上都有描述,以"眼看某手,眼看某拳""眼看前方,眼看后方"居多,有的则强调"神聚于眼""眼为心之苗"等等,这些都讲得不错。细想一下,又觉得讲得不具体,似乎有隔靴搔痒之感。所以有些人认为书上讲的大都未交待清楚,不好掌握,甚至发生争论。当然,眼神的表现到底如何描述,确实也是很难写的,一两句话是不能表达清楚的。     

龙门拂尘(上)

弟子养生防身之宝器。追捧。时至今日,拂尘仍是道门传上乘功法,颇受道门弟子的一、基本要求龙门拂尘易学易练,每一个动作都含有技击和实战法则。练习拂尘有六点基本要求。1、眼法:要求眼随手尘动,技击时要审时度势,要善于观察敌方神态和形体虚实、心理状态。2、心法:用意识引导动作,头脑清醒,应变力强,闪展要活,拂尘的运行巧妙,干净利落,神态要自然。     

谈吊环的力量训练

在吊环这个项目里,要想发展难度就得需要一定的力量。体操运动员常说的力量,主要是指在做动作时控制自己身体的能力,特别是吊环这一项更需要控制身体的能力。在具备了一定的力量素质之后,发展难度就比较容易。有的运动员从表面看,“块头”也不小,但做一些用力动作如十字支撑,却感到很吃力,甚至不能完成,原     

论心理训练“球场意识”培养

当前 ,国内高等院校运动队和在校普通学生体育选修课日趋系统化、科学化 ,心理训练已成为重要的组成部分而忽视不得。本文着重在排球运动员心理训练“球场意识”上谈谈自己的粗浅看法。1　排球意识训练的重要性我们常常看到很多学生或专业运动员在非对抗性训练中技术动作还不错 ,但是打起比赛却不能很好地运用自己已具备的条件。这些队员在场上的行动往往缺乏战术目的 ,常常做出无意识的举动 ,有的队员单个动作很漂亮 ,一个动作后下面该做什么就衔接不起来 ,有的队员球不在自己手里就站在场上观望 ,一旦来球就措手不及 ,我们常称这样的现象…     

浅谈武术眼法训练

在指出上下左右环形观视法、定位观视目标法和移动观视目标法3种眼法训练的同时,作者还着意强调加强头颈部灵活性训练及典型动作与眼法练习配合的重要作用。     

节奏控制——做好第三套中学生广播体操的关键

在学习“舞动青春”和“放飞理想”这两套操中各有几处给我的印象特别深,因为掌握起来比较困难,所以在一起学习的各地同行在学过之后做出来的感觉也差别很大。有的人动作做出来很有味道,有的人做起来却平淡无奇。细想一下我觉得问题就是出在动作节奏的把握上。而整套操的新颖之处就恰恰体现在这几处节奏变化明显的操节上,这样说来在其他动作只需要强调动作规格的情况下,如何能把这套操做出味道来,控制好动作节奏我觉得应该是进一步推广这套广播操的重中之重,也是学生学习过程中必须攻克的一个难点。     

话说太极腰

太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多，如“腰为主宰”“腰为驱使”“源动腰脊转股肱”“刻刻留心在腰间”等，都是说腰在太极拳运动中的重要性。但据观察，不少练拳者，特别是初学者对此还不够明确。有的立身不正，歪歪斜斜：有的不知松腰松胯：也有的只知旋臂而不知转腰，动作显得别扭、僵硬。分析原因，主要是对腰部活动在太极拳运动中的地位、作用和基本要领认识不清所致。正是：练拳不练腰，终生艺难高。笔者愿以自己的体会和浅识拙见，向拳友们讨教。     

略谈我国的武术拳种

中国武术的拳术内容丰富多彩,流派繁衍。古往今来,对于庞杂的拳术种类,有着许多不同的区分方法。一、以不同拳种的风格特点为界分成“内外家”。“内家”拳一派注重内脏器官的修养与其功能锻炼,练习时强调意识引导动作,交手时以静待动,以守为主。“外家”拳一派则注重拳脚功夫的练习,讲究“拳似流星眼似电,腰似蛇行步赛粘”。交手时主张先发制人,以攻为上。     

如何挑选合适的球包

大部分消费者可分为三类,一类是价格型,认为一分钱一分货,有的追求便宜,有的追求性价比,有的讲究“高端大气”;另一类是外观型,讲求“眼缘”,对于自己喜欢的配色和外观,看中了就买;还有一类是品牌偏好型,出于对某球星或品牌的偏爱,就买那一个,别的都看不上眼。其实,一款好球包．不仅需要外观漂亮．还需有耐磨的面料,舒适的背负系统．牢靠的扣件,合理的内部结构设计等等．但是这些并不能一眼就看得出来。下面我们就一起来分析一下网球包的选购技巧。