熟悉水性的新招

在游泳教学中，我为了让初学者尽快学会游泳，首先是让初学者熟悉水性。其目的是，让初学者体会、了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，培养对水的兴趣，并掌握游泳中的一些基本技术。常采用在“水中行走练习、呼吸练习、浮体练习、滑行练习”方法。运用这些方法训练学生，应该说对初学者熟悉水性是很有效的，可其实不然。究其原因，发现学生用以上方法在熟悉水性的过程中，因头没在水里，双眼须紧闭，而造成除了怕水的心理外，还产生因看不见光（或物体）的恐惧心理，于是学习效率极低。针对这个原因，我对本校１～６年级的学生…     

游龙戏水

<正>游戏准备平整场地一块,标志杆7根(摆放如图,1、3、5、7标志杆与2、4、6标志杆间隔10～40米,2、4、6标志杆相对应地摆放在1、3、5、7标志杆两杆对面的中点),拔河绳4根。游戏方法4组各40名学生单手握拔河绳,前后距离1.5米左右,成纵队在拔河绳两侧间隔站立;裁判员发令后,各组学生一齐出发,分别按图示方向蛇形跑进,A组学生先后绕1、2、3、4、5、6、7标志杆蛇形跑动一周,     

“旱龙舟”的制作与使用

<正>一、制作方法选宽约20厘米、长约2米、厚约2厘米的木板4块,在每个木板上间隔均匀地钻5排～6排小孔,每排两个孔,每个孔的宽度比鞋稍宽;选约1米长的布带穿过小孔用于绑脚(最好不要用圆绳,以防勒脚);布带位置的木板下可粘上木块,以避免布带被磨断,同时也可减轻龙舟的磨损程度;木板的前部应稍留出一段用于放置龙舟标志,可选用软式排球作为标志,并在排球上写上各队的名字(切忌使用杆状物体作标志,以避免学生倒地时被杆状标志戳伤),即制作完成了"旱龙舟",见下图。     

谈教师在游戏《大鱼网》中的角色运用

游戏《大鱼网》的做法是:以预先画好的方形场地或篮球场做鱼塘,把全班男女同学分别分成“渔夫”和“鱼儿”两组。游戏开始后,“鱼儿”在鱼塘中自由跑动,“渔夫”拉手做网围捕“鱼儿”,“鱼儿”被捉后变成“渔夫”结成更大的“渔网”,直到把“鱼儿”捕完为止……由于该游戏不受场地、器材的限制,简单易行,被许多教师所选用。其主要目的是发展学生的跑的能力和身体的灵敏、协调素质,培养学生积极果断的意识和团结合作的精神。在实践中,笔者发现有部分老师在辅导该游戏的过程中,大都是只注重提示“渔夫”如何尽快地将“鱼儿”“一网打尽”,却忽…     

小学生趣味游戏

一、“划龙船”比赛游戏目的:培养学生团结协作的精神。场地器材:在场地上划一条起点线,在线前15—20米处放两个标志杆,左右相距6—7米。体操棒四根。游戏方法:1.将人员分成两队,每队为四个倍数。(四个人为一组)各队排列好站起点线后,面朝本队标志。2.四个人加一根体操棒,组成“龙船”。即四个人共跨一根棒(双手或单手持棒),一人面向前掌舵,其他三人背向前。     

救生圈在成人深水游泳教学中的作用

水深,必然给游泳教学带来极大的危险性。由于条件有限,很多地方游泳教学还是在早期建造的深水综合训练池里进行。通常这类游泳池水深都在２～４米,甚至４米以上,对初学者,尤其是成年人的初学者造成很大的恐惧,产生极大的怕水心理。练习者也不能像在浅水那样随意站立、行走、漂浮和做各种的熟悉水性练习,很多游泳教法无法得到运用。 教成年人游泳,不可能像教儿童那样,背上背漂,就能在深水池里学习游泳动作。因为背漂无法承受成年人的体重,使其产生足够的浮力。成年人背上背漂,结果是产生下沉或翻转。成年人的心理活动比儿童复杂…     

量化设计在熟悉水性教学阶段的运用

游泳普修课的教学任务要求 :非游泳专业的学生在一定的学时里 ,需掌握两种或三种竞技游泳姿势。众多的大学生都是初学者 ,因此熟悉水性就是游泳技术教学中的一个十分重要的阶段。然而在熟悉水性阶段 ,所教的动作都比较简单 ,练习起来则比较单调 ,容易产生枯燥的感觉。为了解决此阶段厌学与怕水的心理障碍 ,经过多年的教学实践 ,我们总结设计成绩量化指数进行教学 ,并采用了多样化的组织形式和水中游戏 ,较好地调动了初学者的学习兴趣 ,创造了一种“玩水”中练游泳的气氛。一、练习内容的量化设计与教学熟悉水性的目的 ,是让初学者体会水性 ,…     

“四辅助练习”解决篮球障碍运球中存在的问题

<正>一、在标杆之间拉绳成标志线,解决运球重心过高的问题教学现象:学生在篮球障碍运球的过程中,运球超过肩部或头部,直腿运球重心下不去,导致驾驭不了球,球不定向地朝着各个方位"跑"、"碰杆"、"出界"等。辅助练习方法:在1.5米的标杆之间拉绳成标志线,高度为1.2米或1.4米,让学生从绳下运球穿过并绕过标志杆。这样加辅助标志线就是为限制学生的重心,使运球时重心下降,运球降低(见图1)。     

提高学生篮球障碍运球能力的练习方法

<正>篮球运球绕标志物项目是北京市初中体育现场考核的选项之一,要求学生在长20米、宽7米的场地内进行,起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根;各排标志杆之间相距3米,同排的2根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。考生运球依次过杆往返。篮球运球绕标志物     

趣味游戏两则

趣练仰卧起坐方法1:将学生分成男女2大组,分别成纵队双手抱头屈腿坐在后一人的脚面上。发令后,大家一起喊1、2做仰卧起坐。方法2:将小体操垫分成6～8块一组并排放置在一起,同学们按垫子数量相应分组躺在上面,双手握住一根长度适宜的横杆,边握杆边做仰卧     

学生爱上这样的体育课

我们在上小学三年级(水平二)体育课时,针对中年级学生身心发展的特点,选择童话“龟兔赛跑”来激发兴趣。从学生已有的生活经验出发,“森林是什么样的?里面住着什么动物?它们都是怎样行走的?”“哪些小朋友会做小白兔和乌龟的行走动作?”这时学生非常兴奋,争着表演,教师选3-4名学生试做,并让同学们评价他们的动作。接着教师打开收录机放音乐,教师边做表演边讲解动作要领,学生跟随教师自由练习。“同学们想不想去森林体会一下动物们的生活?我们今天这堂体育课就模仿‘龟兔赛跑’的故事练习,好吗?”一反过去单调、枯燥的徒手操形式,在教师的启…     

熟悉水性的趣味练习

学习游泳与学习其它体育运动技能不一样 ,不仅要学会技术动作 ,而且要改变习惯的呼吸方式 ,由用鼻子呼吸 ,改用嘴吸气、口鼻呼气 ,以及适应水环境。只要学生能尽快熟悉水性 ,克服怕水的心理状态 ,采用合理的教学方法 ,准确把握教学进度 ,学生就会在有限的课时里学会游泳。熟悉水性的练习方法 :熟悉水性是游戏教学中的第一课 ,它是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习。熟悉水性的目的主要是让学生初步体会和了解水的特性 ,逐步适应水的环境 ,消除怕水的心理 ,掌握游泳中一些最基本的动作 ,如呼吸、漂浮与站立、滑行等动作 ,为以后学习和…     

跷跷板

<正> 游戏目的: 提高学生的注意力和反应能力。游戏方法: 选一领头人到讲台前,其他同学站在过道或空地方。游戏开始,领头人踮起脚尖说:“我朝上”,大家则马上蹲下说,“我朝下”。领头人蹲下说:“我蹲下”,大家则站起说:“我跷起”。跟做者无论是语言还是动作都不     

学漂浮练习新法

教学中由抱膝浮体直接过渡到蹬池壁漂浮练习，有利于加快学生学习漂浮的进程，能够提高漂浮技术的质量，并且学习起来简单，容易掌握。一、熟悉水性方法：水中行走，水中跳跃，跳跃转体，水中憋气（加长憋气时间）。目的：消除怕水心理。二、抱膝浮体，接展体练习方法：从水中站立开始，学员吸气后下蹲。双手抱膝、含胸，成团身姿势。在抱膝浮体熟练后，接着做原地展体漂浮。双臂在水下先伸直并摆置水面，同时展髋、伸膝。让身体在水中伸展，成流线形，再接收腹站立。目的：体会水中的漂浮感。三、蹬池壁向前漂浮练习方法：学员身体背对池壁…     

三级跳远逆向教学法

在多年的游泳教学中，我们发现有些学生由于对水的恐惧和对水性的不熟悉，常出现“三紧”现象，即：“梗头，顶腰，腿、臂配合僵硬”，为了突破这一教学瓶颈，我们采取了以下教学方法，取得了良好教学效果。 　　一、借助音乐，培养学生对水的熟悉性 　　1.水中操：选择泳池的浅水区，在音乐的伴奏下，学生手拉手成圆圈，第一八拍原地踏步；第二八拍手拉手小跳；第三八拍手拉手向圆心走进，两臂上举；第四八拍还原；第五八拍边拍手边向左转圈；第六八拍边拍手边向右转圈；第七八拍手拉手左侧交叉走；第八八拍手拉手右侧交叉走。 　　2.漂浮…     

怎样使学生快速学会游泳?

<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡(浸)水;水中睁开眼睛;互相泼水;水底寻物;进行水中争球等多种游戏。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定程度的适应。 2.头浸入水中结合呼吸练习 (1)头浸入水中闭气练习预备动作:学生面对池壁,两手握池槽,在齐胸部的水位中站立,用嘴吸足气,接着头浸入水中闭气。在练习中由于初学者怕水,常常只把脸部浸入水中,教师应要求他们把整个头全部浸入水中。通过练习,逐步使学生由每次闭气几秒,直到10多秒,乃至20秒以上。为了加快练习进度,教师可采用记时比赛的方法,但要注意儿童和少年的生理特点,避免长时     

浅谈普通高校游泳教学速成法

1 熟悉水性是游泳教学开始的关键环节1.1 在齐腰深水中行走:初学者下水时,顿时会感到呼吸急促,心跳加快出现怯水的表现,如稍不留意,失去平衡就呛水。因此选择齐腰或陶深的水中进行行走练习,其目的是让学生体会和了解水的特性,逐步克服怕水心理,增强学游泳的自信心。1.2 呼吸:游泳是在水中进行的项目,要想在水中如同陆地一样自由,就必须学会呼吸。在陆地上是用鼻子呼吸,而水中是用嘴呼气、吸气,教学时先在陆地上练习呼吸动作:吸气——短暂的憋气——呼气。然后在水中练习,也可在同伴帮助下进行。     

冬天钓鲫鱼，选准“七钓位”

一、选鱼窝。俗话说,"人要住房,鱼要做窝"。在冬天,鲫鱼要寻找水深、向阳、避风、暖和的地方做窝越冬。冬钓,要找到了鱼窝,下钩才有收获。鱼窝有三种:一是天然的;二是人工造的;三是鲫鱼自己造的。天然的窝在溪河库湖的转角、流水缓慢、向阳水深的地方、向阳水深的桥头脚、桥柱脚;农民淘菜、淘猪草、洗衣、洗     

善待调皮学生

情景一 五（1）班同学正在进行游戏《大渔网》，学生A为了成为一条抓不住的“鱼”，屡屡犯规，并且兴高采烈，许多学生联合向我“告状”，我让学生A退出游戏，在边上观看，然后在下一次游戏时，请学生A做“渔夫”……课后，我笑着请学生A说说对游戏时犯规的看法，重点是对课堂的影响和负作用。     

富有的渔夫

水边是个好地方,这里宁静如诗,是一个美好的梦幻世界。笔者读过一则名为《悠哉悠哉》的小说,其中写道:一个衣着寒酸的老渔夫正在海边闲目养神,一个衣着豪华的游客走了过来,给老人提了一个“美丽的”建议:“多捕点鱼,然后用卖鱼的钱买一台发动机赚更多的钱,再买两条机动船,建一个冷库,开一家薰鱼厂,一家海鱼腌制厂……”渔夫问:“往后呢?”“再开一个鱼餐馆……”“往后呢?”“再驾驶着属于自己的直升飞机,在空中指挥捕鱼……”渔夫又问了一句:“再往后呢?”“再往后,就坐在海边闭目养神。”不料渔夫回答:“您瞧,我现在不是已经坐在这儿闭目…