有氧健身操对中年女性健身功能的探讨

有氧健身操运动是一种适合中年女性的行之有效的体育锻炼方式。通过对58名中年女性实施6个月有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对中年女性身体形态、心肺功能、生理机能的影响。结果显示:长期参加有氧健身操对中年女性的身体形态、心肺功能、生理机能都有促进作用,同时对延缓衰老也有一定作用。     

探讨有氧健身操对高中生身心健康的影响

现代教育对于学生的要求更高了,提高学生的核心素养和综合素质是教育教学的关键.尤其是在高中阶段,既是学生学习文化课知识的重要时期,也是学生的道德品质、人生观、价值观形成的最关键时期.体育教学实践表明,在高中体育教学中组织和指导学生进行有氧健身操运动,不仅能够锻炼学生的意志力,培养学生的优秀品质,还能培养学生的气质.本文笔...     

有氧健身操对成年女性身体形态影响的实验研究

采用文献资料法、实验法、数理统计法, 对湖南省长沙市海东青健身俱乐部参加3 个月以上有氧健身操运动的25 - 55 岁的成年女性会员, 持续前后身体形态的变化的测试, 来了解有氧健身操对成年女性身体形态的影响。结果表明, 经过3 个月的锻炼, 成年女性的体重、腹部皮褶厚度、体脂重FAT (W) 和体重指数(BMI) 、指数胸围、腰围均有一定程度的减少; 身高、臀围、大腿围、小腿围、腰臀比(WHR) 指数并无明显变化。     

有氧健身操对女性的健美的实验性研究

女性的健康包括生理健康和心理健康,文章通过抽样实验的结果进行统计分析.结果发现,有氧健身操的训练对女性的生理健康和心理健康都有良好的影响.     

有氧健身操对青年女性身体形态和心肺机能的影响

对坚持参加三个月健美操锻炼的青年女性受试者锻炼前后身体形态指标和心肺机能指标进行测试,结果显示:3个月有氧健身操练习能明显改善青年女性的身体形态和生理机能,表明每周3次,每次40-60分钟,持续三个月的有氧健身操锻炼方案能对青年女性的身体围度和心肺机能产生良好影响.     

音乐有氧健身操对女性的影响

女性参加有氧健身是以锻炼身体、保持健康为主要目的的．有氧健身锻炼对女性控制体重、改善身体形态、提高心肺功能、缓解心理压力等具有良好效果．     

有氧健身操对肥胖型女大学生身体成分的影响

通过对部分肥胖型女大学生16周有氧健身操锻炼前后的身体成分的测试，结果显示：长期进行有氧健身操锻炼能使肥胖型女大学生体重、体重指数、体脂含量和体脂百分比下降，去脂体重增加。研究提示：长期有氧健身操锻炼能改善肥胖型女大学生脂代谢，改变身体成分，使瘦体重和体脂占总体重的百分比更加合理，对增强体质，预防肥胖并发症有积极的作用。     

浅析有氧健身操对人体脂肪的影响

文章根据有氧健身操练习者的体脂变化,对中等强度有氧健美操运动对人体脂肪的影响进行分析,并阐述了有氧健身操的减脂功能.     

有氧健身操对人体的积极影响

根据对练习者、运动员的调查分析以及自己从事有氧健身操教学和训练的经验,从不同角度总结了有氧健身操对练习者的积极影响,从而使人们更深刻认识此项运动,以提高人们的参与意识。     

有氧健身操锻炼效果的实验研究

本文采用文献综述法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数据统计等方法,对有氧健美操的锻炼效果进行实验,以检验有氧健美操对人身体机能的影响,以期为各大健身俱乐部提供系统全面的有氧健美操锻炼方案和实施办法。     

瑜伽与健美操对中年女性身体形态影响的比较研究

为研究瑜伽和健美操对中年女性身体形态的锻炼效果,对60名中年女性进行分组实验,在训练前后对各组进行身体形态指标测试。研究结果表明：健身瑜伽对腰腹、大腿部的减脂降围有所改善,对形体改善的全面性效应,健身瑜伽较健美操效果显著。     

体育锻炼与中老年健康

人类的健康不完全是靠医药,营养来维护,而体育锻炼是促进人类健康的重要因素之一。中老年参加体育锻炼,应根据自己的生理特点,身体健康状况,有目的,有计划的选择和确定锻炼的内容,方法,合理安排锻炼的时间和运动量,才能收到良好的效果。     

角色学习法对学生身心健康影响的实验研究

采用测量法、问卷调查法、实验研究等方法,探索角色学习法在篮球专项体育课中的应用效果,旨在为提高教学质量、促进学生身心健康成长提供借鉴。结果表明,角色学习法对促进学生人格因素的良性发展、改善学生心理症状与负向情绪、充分利用社会资源与社会支持等方面效果显著,对篮球专业知识、技能掌握和身体素质的提高效果显著。对此,提出心理健康教育的若干建议。     

心与形的纠缠:庄子心形论发微

心与形共同构成生命的现实存在,然而对人而言,心重于形,心才是人之为人的本质;并且心乃是不死的存在。基于形体对心灵的束缚以及心在生命本质的层面之于形体的重要性与优越性,庄子提倡弃形从心、忘却形体的存在。心与形都同时兼有化与不化这两个方面的特征。     

论中年知识分子的养生之道

中年期是生理上的转变时期,是需要加强保健的时期.中年知识分子应该了解自身机体的发展、变化规律,不断增强自我保健意识,掌握自我养生保健、预防疾病的方法,从而不断增强身体素质,延缓机体衰退的进程,减少疾病的发生,在工作中更好的发挥作用.     

儒家身心和谐思想与大学生心理健康教育

大学生心理健康教育的实质就在于使大学生获得身心和谐,从而成为全面发展的一代新人.儒家思想中蕴含着丰富的身心和谐观念,为今天的高等院校卓有成效地开展大学生心理健康教育,提供了重要的思想文化资源.     

游泳运动在塑造青少年身心健康中的作用

在社会急剧发展的今天,竞争更加剧烈,学习和社会的压力正在给我国青少年的身心健康造成影响。结合游泳运动特点,指出游泳不但能塑造健康的身体,线条优美的体形,还能培养他们坚韧不拔的意志品质和自信心,树立正确人生价值观。在青少年成长过程中,游泳运动无论是在预防疾病,增进健康,人体健美,还是在培养良好的心理品质方面,都有着其他运动项目不可比拟的重要作用。     

论形体训练在健美操中的作用

形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用,是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面.应从柔韧性、芭蕾和力量三个方面进行科学规范的形体训练,并应将形体姿态训练贯穿于整个竞技健美操训练的始终,只有这样才能得到良好的效果.     

形体训练在竞技健美操中的作用研究

形体姿态在健美操中起着举足轻重的作用，是裁判员评定技术优劣时考虑的一个重要方面。应从柔韧性、芭蕾和力量三个方面进行科学规范的形体训练，并应将形体姿态训练贯穿于整个竞技健美操训练的始终，只有这样才能得到良好的效果。     

瑜珈锻炼身心

Reduce stress, improve fitness and feel better by following these step-by-step iinstructions for easy-to-master, health-enhancing poses. Let go of everyday tension and promote inner healing with music that soothes (使……平静) your mind, bodyand spirit.Yoga combines the physical-exercises that stretch