春季八种养生调理方法

春季养生调理之一:养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。     

春季养生汤 美味又健康

春季气温变化大,细菌等各种微生物大量繁殖,抵抗力弱的人很容易得病,所以春季的营养构成应包含足够的维生素和无机盐。春季饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物,此时喝上一碗关味又营养的浓汤还可起到养生的功效。此类汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中——煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,既免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担,又能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。     

春季养生饮食该注意点什么？

春季万象更新,春阳升发,乍暖还凉,所以合理地调整饮食,有目的地选择一些适合春季的食物是很有必要的。     

春季饮食养生与疾病的预防

春天是万物复苏、万象更新的季节。春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物。早春时节气候仍很寒冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进进而消耗大量热量,使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以,早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外,还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷还可以加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力降低而致病,所以,早春期间还需补充优质蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中含丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。     

踏春赏花调气血——春季养生法则

眼下正在经历季节的转换,我们的身体也面临"换季"。专家表示,春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,如果我们按这个节奏走,就会顺应自然的运势。按摩督脉预防疾病季节交替,感冒患病的人数常常直线上升,尤其是中老年人和体质较弱者,稍不注意就惹病上身,打针吃药,苦不堪言。究其原因,     

快乐走过春季

季节交替时气温的冷热变化,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发焦虑、慢性疲劳综合征、抑郁等多种心理疾病,须及时调适心理。特别是一些心理易感人群,更要在这个季节里让自己保持快乐的心情。春季乍暖还寒,气温还不稳定,加上此时气压较低,人体为了适应气候变化,大脑体温调节中枢就会积极地进行调节。一般来说,正常人都能适应这样的气候,但也会引起感冒、春困等精神倦怠现象。季节交替时气温的冷热变化,     

悬壶济世誉满杏林——访花园田氏医院中医科创办人、脊腰椎骨伤病调理养生行家金彪阳

中医药是中华民族的瑰宝,她是中华民族在长期与疾病斗争的过程中,不断地摸索、实践、完善形成的一门医药学,她具有完整的医学理论体系和文字记载以及独特的疗效,有着鲜明的医学特色。花园田氏医院中医科创办人、脊腰椎骨伤病调理养生行家金彪阳一直致力于中医药的发展,并善于治疗强直骨髓炎、骨质增生、骨质疏松、颈椎、腰椎、关节炎、酸痛麻木等职业病。     

初春养肝正当时——春季护肝养生全攻略

春季,人体的生理变化主要是:一是气血活动加强,新陈代谢开始旺盛;二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强,人的精神活动也开始变得活跃起来。所以,立春后,养生就得养肝。为何肝是疏泄的,还得养肝呢?中医师解释说,古人有句话,"满则损,缺则盈",正如同     

蜂蜜的十种养生食疗方法

蜂蜜"食疗"在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富,含葡萄糖和果糖,约占65%～80%;蔗糖极少,不超过8%;水分16%～25%;糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右。此外,还含有少量的酶、芳香类物质和维生素等。