万能的花生酱

这是一种对健康有益,又能填饱肚子的食品,是节食者的最佳选择。     

我和早餐有个约

约会星期一全麦馒头,土豆沙拉,拌海草,炸小海虾,大麦红枣粥     

吃饱了 喝足了 动起来

现实社会中,90％以上的女性如果发现自己生病了都会在第一时间前去医院检查,而男人则正好恰恰相反。因为对于男人来说这些问题永远都不叫个问题。     

渴了，喝什么？

渴了,喝什么？你一定会说,当然是喝水了!可是每到各种“攸关”的比赛时,回忆起平时电视里各种功能性饮料夸张的广告——喝了犹如神助,瞬问所向披靡,也忍不住会想是不是真有那么神啊？抱着试试看的态度,咱也买几瓶尝尝,可喝完了又觉得也没什么感觉,这比赛该赢该输也不是一瓶水能决定的事。     

桑榆诗会

养生诗 常吃一点蒜,消毒又保健：多食一点醋,不用上药铺：多吃一点姜,益寿保安康;     

“全球最差标准”下我们喝什么奶

近日,光明乳业总裁郭本恒表示,我国奶业产品的标准,处于世界中等偏上。但生奶标准几乎是全球最差。除了"细菌总数"和"蛋白质含量"指标大大落后以外,国际奶业标准还要求检测生奶中抗生素、亚硝酸盐含量等指标,但国内标准对此甚至都不作要求。郭本恒说,用如此低的标准要求生产出高级产品,根本无法做到。"垃圾生产出来的就是垃圾"。低蛋白、高细菌,不如喝水?此前,广州市奶业协会理事长王丁棉直言不讳地批评中国乳业新标准是全球最差的牛奶标准。说     

吃鱼进补健康经

钓鱼人往往也是烹鱼的行家,鱼类味道鲜美、营养丰富,是不可多得的健康食品,但并非所有人都适合吃鱼。本文将介绍6种国人经常食用鱼类的营养价值及适用人群,为您的健康饮食保驾护航。     

多喝消暑保健粥 安度盛夏保健康

炎热的夏季,持续的高温,让人酷热难熬。人的胃肠因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等反应,也容易引起中暑,伤害身体的健康。     

冬天减肥就选决明子荷叶茶 一喝就瘦

喝出自然,喝出泰然,喝出健康,喝出好心情!自羽仙歌牌减肥茶上市以来,立即引发肥胖者的热烈追捧,不足百日既有上万客户成功减肥,为肥胖烦恼的老板、因肥胖自卑无法升职的白领、生完孩子无法恢复体型的年轻妈妈、因肥胖而失恋的少女、因肥胖而被拒之门外的求职者,仅仅30天,他们就轻松甩掉了水桶腰、将军肚、麒麟臂、大象腿、大饼脸、重现健美身材、恢复了自信,提高了生活的质量。     

健康饮食保证良好视力

超过1300万的美国人被视网膜黄斑退化所困扰,这些人中大多数是80岁以上的白内障患者。从营养学的角度看,美国国家眼科研究所通过一个大规模的调查研究表明,一些营养物质对我们保护视力有很大益处。     

在食物上贴运动标签,饮食选择更健康

在食物和饮料包装表面贴上消耗热量所需的运动量和种类的标签,是鼓励人们做出健康饮食选择的一种有效方法。育活动热量当量或消耗(PACE)食品标签的目的是表明,需要多长时间的体力活动才能消耗掉某一特定食物或饮料所含有的热量。例如,一小块牛奶巧克力含有229千卡热量,大约需要步行42分钟或跑步22分钟才能将其消耗掉。     

蜂蜜的不同喝法

1.用蜂蜜加酥油、粳米熬煮,可以消渴止咳、光泽肌肤。2.用蜂蜜同香油开水调和,温服可治便秘。3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻,可润燥通便、润泽肌肤。     

成熟的感觉就像喝卡布基诺

赵宏博在首体的宿舍很狭小，大约只有六七个平方，塞满了东西，却井井有条。在床边的书架上，放着一把黑色的咖啡壶，那是他参加冬奥会时从都灵买回来的。在寒风凛冽的北京，起床后喝上一杯自制的卡布基诺，在他看来是一种享受。     

喝全脂牛奶,儿童超重或肥胖的风险低

与喝低脂牛奶的儿童相比,喝全脂牛奶的儿童超重或肥胖的几率要低40%。加拿大多伦多圣迈克尔医院的以斗医生分析了来自7个国家的28项研究(总共涉及近2.1万名年龄在1岁至18岁之间的儿童),考察了儿童饮用牛奶与超重或肥胖风险之间的关系。     

木耳的健康黑白配

木耳有黑、白之分,白木耳通常又被称为银耳。虽然颜色不尽相同,但不管是黑木耳还是白木耳,都拥有很高的营养价值,是非常好的食疗佳品,也是人们日常餐桌上的常客。那您知道木耳怎样进行黑白搭配才最有营养,更健康吗？     

“健康中国”背景下运动营养学教材内容体系的重构

近年来,我国经济不断向前发展,社会不断进步,人们的物质生活也有所提高,开始更注重自己的健康问题。在"健康中国"这一背景下,运动营养学应在健康生活的普及,加强健康教育以及塑造健康行为等方面多加重视。为了提高全民的身体素质,响应国家的号召,本文列举了在"健康中国"背景下对运动营养学教材内容体系提出的新要求,并结合了国内外运动营养学教材的特点,对教材内容体系进行重构。     

构建运动营养学课程“四位一体”实践应用健康教育模式初探

本文从《运动营养学》课程的教学实践出发,论述了构建该课程"四位一体"教学模式在健康教育中的作用和应用方法。案例分析是提高应用能力的重要"桥梁",帮助学生更好地理解理论知识,领悟应用场景和方法,进而真正达到学以致用的目的;前沿研究成果及其在运动实践中的应用是激发创新思维的"钥匙",将最新的知识体系和科研成果带到课堂,使得学生能带着最新的运动营养学知识体系走上工作岗位,进而最大化这门应用型学科的实践价值;分组讨论是提升主动思考能力的"支点",不仅会形成更加合理的运动营养计划方案,还会提高学生发现问题、分析问题和解决问题的能力,进而提升其对于该课程的实践应用水平;随堂应用题是当堂消化重点难点知识的"小助手",不仅能使教师了解学生对于该难点问题的接受程度,还能激发学生的学习兴趣,更有助于学生当堂消化重点难点知识,为知识点的应用打好坚实的基础。     

怎样选择优质奶粉和牛奶?

戊子仲秋,少数奶粉和鲜奶中查出了有毒物质三聚氰胺,在全国消费市场乃至世界经济界都引起了一场不小的风波,严重打击了消费者的心理。如今,许多人望奶却步。网友戏称,"日本是‘一杯奶强壮一个民     

运动饮食法则

在一场职业网球比赛中,获胜的总是球技更好的那个,因为这两个人都拥有极佳的体能。但如果是一场业余网球比赛,那么最终赢得比赛的很可能是身体更增强壮的那个,体能的差距决定着两个人的胜负。运动营养学家佩吉·勒福是少有的既和职业网球球员又和业余爱好者合作紧密的专业人员,"我和美国网协、ATP