横杆在跳高训练中的辅助作用

初学跳高者由于动作概念未建立,容易对横杆产生畏惧的心理——横杆碰上去是不是很痛?于是在横杆外面用海绵缠绕起来,可以消除学生的心理障碍。另外,在帮助学生完成练习时,可防止横杆折断对学生造成的伤害。同时,在教学中充分利用横杆的"抬""扫""碰""变"四个动作来辅助跳高的训练,可使教学达到事半功倍的效果。     

体育教学中错觉的产生及合理利用

错觉是指人们对客观事物不正确的知觉。体育教学中由于环境、场地、器械等各种因素的影响,加上学生生理、心理上的原因,往往会产生不正确的知觉,因而就产生了错觉。体育教学中的错觉现象一般有下列几种:1.空间距离错觉1)垂直距离错觉例如在进行跳高练习时,同样的高度随着横杆两端距离的加大(横杆的加长不能     

如何消除女生背越式跳高时的恐惧心理

女生在学习背越式跳高过程中,由于是背对横杆过杆,总担心摔出垫外,头触垫或碰落横杆,从而产生恐惧。这种心理反应,起着降低人体工作能力的作用,直接影响跳高教学。这也是过杆动作产生错误动作的重要原因之一。因此,为了获得最佳教学效果,必须克服这种消极的心理影响。     

背越式跳高常见错误动作及其纠正方法

一、助跑起动不积极,节奏不明显原因：起跑时精神不集中;害怕横杆,不敢跑;助跑步点不准。纠正方法：助跑起动时要精神集中,前两步积极后蹬;以绳子、橡皮筋等代替横杆,消除学生怕横杆心理后,再换用横杆;丈量好助跑步点,反复助跑,最后确定适合而准确的步点。二、...     

中学生跨越式跳高的教学与训练

学生进行跨越式跳高练习时会出现：起跳点不准、助跑与踏跳结合不好、摆动腿向上上摆不够、过杆时碰掉横杆、两腿过杆的先后顺序不明确、起跳和落地时没有缓冲、弹跳力不好、起跳向前冲以及对横杆的畏惧心理等。这些都是学生容易犯的错误,它们极大地影响了学生学习跨越式跳高的积极性。     

拦杆绳

<正> 学生练习背越式跳高时,经常会把横杆碰落在海绵包上,很容易将其压弯或压断,造成不必要的经济损失,既影响教学,又会使学生产生恐惧心理。为了解决这个问题,我们在教学中采用了拦杆绳,并收到良好效果。做法如下: 将两根长度适宜的绳子(视横杆的高度而定)、一头系在立柱横杆托上方,另一头系在靠近立柱底坐处(绳子应保持适宜的松度)。练习时,将横杆放     

怎样消除女学生背越式跳高时的顾虑

背越式跳高技术新颖,较俯卧式容易掌握,女学生的学习兴趣也很浓,但在学习过杆时,常常感到害怕。我们采用以下几种方法,只用短短的时间,就对消除学生的害怕心理取得了很好的效果。首先,加强直观教学,让学生反复观察正确的示范动作和技术图片,同时讲清楚背越式过杆技术的合理性。跨越式、俯卧式过杆姿势,是整个身体或大部分身体同时过杆,且距横杆较远,身体重心在横杆的上方.而背越式过杆是从头到脚依次越过横杆,身体重心始终在杆下。当学生     

扭转世界的跳高技术——迪克·福斯贝里

当在墨西哥城越过2.24米高的横杆成为奥运会冠军时,迫克·福斯贝里震惊了世界,他“新颖”的跳高技术使跳高界发生了一场深刻的变革。 这个为了更有效地越过横杆而采用背对着横杆越过的奥雷根的学生值得被重视吗?我们能真的相信这么一个震惊了跳高界、并使教练员们产生慌乱的革命吗?这     

等待是美丽的

今天是三年级的一节跨越式跳高完整技术的复习课。通过几次练习,大部分学生都能顺利地完成本课的学习目标。少部分学生每到横杆前,或绕过横杆,或是急停,有的还两手抓住横杆,有的竟是一条腿先跨过去压低横杆,另一条腿跟着迈过去。在我运用降低难度、换横杆为橡皮筋的方法下,这些     

扭转世界的跳高技术——迪克·福斯贝里

当在墨西哥城越过2.24米高的横杆成为奥运会冠军时,迫克&#183;福斯贝里震惊了世界,他“新颖”的跳高技术使跳高界发生了一场深刻的变革。 这个为了更有效地越过横杆而采用背对着横杆越过的奥雷根的学生值得被重视吗?我们能真的相信这么一个震惊了跳高界、并使教练员们产生慌乱的革命吗?这     

如何消除学生跳高练习中的恐惧心理

跳高是田径运动中的重要项目之一,通过该项目的学习和练习,可以较为全面地发展学生身体素质,提高学生心理的自我调节能力,培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质和克服困难的毅力。在跳高教学中,随着横杆的不断升高,学生很容易产生恐惧心理,严重影响了对技术的掌握,常常导致技术变形,有的学生因心理困素的影响,犹豫不定,甚至不敢练习,对教学任务的完成十分不利。因此,如何消除学生跳高练习中的恐惧心理,在跳高教学中有着十分重要的意义。一、培养正确的学习动机只有使学生明确认识到,通过体育教学可以学到知识、技能、技巧,增…     

运用视错觉增强运动员跳越"高横杆"的自信心

通过对横竖错觉的对比,揭示了形成跳高视错觉的原因.另外,还针对视错觉产生的心理效应,介绍了几种增强跳高运动员跳越"高横杆"自信心的训练手段,目的在于提高运动员的跳高成绩.     

运用视错觉增强运动员跳越“高横杆”的自信心

通过对横竖错觉的对比，揭示了形成跳高视错觉的原因。另外，还针对视错觉产生的心理效应，介绍了几种增强跳高运动员跳越“高横杆”自信心的训练手段，目的在于提高运动员的跳高成绩。     

俯卧式跳高教学几点体会

根据学生在俯卧式跳高中所犯的错误，本人采取了以下几方面的措施，取得了较好效果。一、用松紧绳代替横杆，消除学生思想上怕碰落横杆的负担。二、在技术上采取相应的练习方法，给学生建立正确的技术概念。（1）上一步起跳练习：让学生站在横杆或绳的一侧，约一米左右的距离，踏跳腿上一步起跳，起跳后用起跳腿落地，落地点距横杆（绳）约50至80厘米左右。要求：摆动腿尽量上摆（超过高约一米左右的横杆的高度），同时要求起跳腿蹬直跳起来。反复练习，使学生体会摆动腿上摆和起跳的技术。（2）用2～4步助跑做起跳练习。要求同上。（3）用…     

中学体育课跳高考试降杆法

<正> 通常在跳高考试考核时,横杆总是由低向高升,直到无人能跳过时为止。而我在近几年的工作中,根据中学生跳高考试的特点及学生的具体情况,摸索出将横杆由高向低下降来考试的方法,并且将横杆改为橡皮筋,这样可以大大提高考试的效率。     

“挡杆卡”的作用与安装

<正> 在背越式跳高教学时,许多学生容易出现恐惧心理,原因主要是背越式跳高是背向过竿落地,一旦越不过横杆,就可能造成身体背部压杆的现象。针对这一情况,我们在跳高架的扶杆卡上面安装一个“挡杆卡”,它有下列作用: 一、可以减少学生的恐惧心理,使学生能大胆试跳。因为即使学生越不过去横杆,因有挡杆卡,横杆也不易落在身体背腰部着垫的部位,这样就避免了腰部压伤。     

跳高运动员的一种简单心理训练方法

<正> 当今,运动心理学广泛运用到体育的各个项目之中,借鉴心理训练方法使运动成绩大幅度提高的事例是屡见不鲜的。最近在美国《田径技术》杂志上介绍了一种简单易行的心理训练方法——克服跳高运动员在比赛和训练中的恐惧心理,稳定情绪以提高其跳高成绩。每当横杆升到一个新的高度,无论对哪种等级的运动员来说,都不同程度地产生一定的     

跳高运动员的心理训练与调控

一、跳高运动员必须具备 独特的心理素质 跳高运动员不可能在预赛的轮次中创造世界纪录,也不可能在决赛的第一轮次获得最佳成绩。随着横杆的升高,必须越跳越出色。然而,即使金牌得主也有过连续三次试跳都失败的经历。这些独特情况表明,必须使跳高运动员与横杆竞争,而不只是与对手竞争。 二、跳高运动员的心理训练 跳高运动员在不受教练员或其他运动员干扰的情况下,精力高度集中进行如下练习: (一)想像并感觉自己在助跑中大踏步向横杆前进。     

跳高运动员过杆后,横杆落下来,成绩如何算?

跳高运动员过杆后,横杆落下来,成绩如何算？我们在观看跳高和撑竿跳高比赛时,经常能够看到运动员轻松自如地一跃跳过横杆,而横杆纹丝不动,这是试跳成功。但有时也看到运动员在越过横杆时,身体轻微触及横杆,使横杆在架上颤动,待到运动员离开海棉包后,横杆却落下来...     

如何克服“怕杆”心理

在跳高比赛和训练中,面对接近或超过自己最高成绩的横杆时,运动员往往会产生“怕杆”的心理,表现为畏缩不前,犹豫彷徨,助跑节奏混乱,起跳和过杆技术动作变形等等。这是由于超强刺激作用于大脑皮层,引起超限抑制,降低了有机体的工作能力,因此,在平时训练中必须采...