大学生高栏运动员技术训练初探

通过对大学生高栏运动员这一特定群体的训练,探讨和实践了提高起跨能力以改进跨栏技术,发展跑速以提高跑跨结合水平的技术训练方法,遴选出了一些针对性强,设计合理,行之有效的训练手段,效果显著,使运动员技术水平和运动成绩得到了明显的提高。     

对高栏训练若干问题的探讨

随着运动训练理论的发展和多种学科知识的广泛介入,各种训练方法,训练手段被综合运用在训练中。运动员的专项水平有了很大的提高。然而,也仍有不少训练上的问题值得我们去研究、探讨,以寻求一些更好的解决办法来促进训练质量的提高。 下面就我们在高栏训练中所遇到的一     

对高栏训练若干问题的探讨

随着运动训练理论的发展和多种学科知识的广泛介入,各种训练方法,训练手段被综合运用在训练中。运动员的专项水平有了很大的提高。然而,也仍有不少训练上的问题值得我们去研究、探讨,以寻求一些更好的解决办法来促进训练质量的提高。 下面就我们在高栏训练中所遇到的一些问题以及解决的方法,谈谈自己的认识和体会。     

高栏运动员的合理训练

我们曾试图搞清跨栏运动员的身体素质发展水平和110米高栏成绩的相互关系,以及测出达到苏联一级至健将级运动员所需要具备的身体素质发展水平的初步指标。为此,我们曾对23名高级跨栏运动员,对能反映他们主要身体素质发展水平的20项指标做了记录和统计学整理。这些指标是:(各肌群的最大静力,20米行进间跑成绩,110米平跑成     

男子高栏的力量训练

一、力量训练手段要符合专项的能量代谢特点男子高栏是在110米内运动员快速的跨过栏高1.067米的十个栏架,反应出了肌肉最大力量、爆发力和速度特征。其中是以ATP系统和无氧代谢供能为主,高栏运动员的力量训练分为最大力量、爆发力和速度力量三种练习,每周四以发展素质为主,主要促进身体全面发展,提高全身各部位肌群力量的     

谈谈刘重新的高栏训练

七五级学生刘重新,一九五四年出生,身高1.80米,体重66公斤,七五年九月入学,七七年十一月才从兰球专选班转到田径专选班,开始进行高栏的专项训练。经过一个冬训的苦战,终于以15″6的成绩打破了保持十三年之久的110米高栏院纪录,十项全能也获得5549分的好成绩。刘重新身体素质一般,专项没有基础,刚转到田径班面临各科毕业考试,每周只能安排2—3次训练。在这种情况下要想出成绩,究竟抓什么?怎么抓呢?下面谈谈自已     

青少年男子高栏运动员的心理训练

随着青少年业余运动员水平的不断提高,跨栏训练艰苦程度和一些重大比赛时运动员的心理压力愈来愈大,一个较好的跨栏运动员同样必须具备良好的心理素质,才能承受在将来的运动生涯中精神上和肉体上极大的压力,在目前和将来比赛中发挥最佳水平创造优异的运动成绩。近来业余训练教练员逐步地认识到心理训练对运动员的重要意义,开始在训练实践中学习运用心理训练手段,并取得了一定成绩。跨栏运动员在青少年时期个     

110米高栏运动员李长友的训练

李长友在第四届全运会上以14″4的成绩获得少年110米栏第五名,破了湖北省少年纪录。他又于一九八三年六月在北京参加了第五届全运会预选赛,在110米高栏复赛中,以14″4手计时的优异成绩刷新了14″5的省纪录;以电动计时14″69的好成绩创造了110m高栏省纪录。下面谈谈对李长友训练的体会: 一、狠抓全面身体训练,着重发展速度素质全面身体训练,是提高身心两方面生理负荷的关键,是提高运动成绩的基础。运动员身体有了高度全面发展的水平,才能提高专项训练能力及技术水平。所以任何全面训练都是可     

从中栏到高栏的过渡训练

110米高栏是高难度的技术项目,从少年——青年——成年跨栏技术的衔接及训练的连续性,均有很高的要求。要培养合格的高栏后备人才,首先要重视少年时期的选材和训练。一、110米栏的选材 (一)选材年龄:12～13岁,身高1.60～1.65米(未显第二性征)。 (二)预测身高:1.88米(±0.02)。 (三)肌肉形态:脂肪少,有爆发力,肌肉收缩速度快。 (四)关节要求:髓关节柔韧性好,活动幅度大,特别是外展的幅度大。 (五)其他:腰短,向前的韧性极佳,并腿坐时,胸部能碰及大腿。膝关节折叠度佳,直线性好,小腿明显长。踝关节在冲击性条件下的支撑和发力强,蹬离速度快。     

从中栏到高栏的过渡训练

形意拳有五种劲,简明朴实,可以速成。形意拳是把武术中的各种动作．归纳成五种劲。从上向下的为“劈”,从下向上或斜上方的为“钻”,直向前去的为“崩”,架开敌手再击的为“炮”,用横力制敌的为“横”。     

高栏运动员训练中主要因素的分析

男子110米高栏是我国基础较好的田径运动项目之一。也是我国少数几个曾经达到过世界先进水平的田径运动项目之一。我国高栏运动员崔麟1965年11月14日在武汉举行的“中越田径比赛”中创造的110米高栏13″5的成绩,被并列为当年世界最好成绩,这在我国田径史上是极为突出的。目前,我国运动员的高栏成绩与世界水平相比有较大的差距,为了早日冲出亚洲,走向世界,迅速提高我国男子110米高栏的运动技术水平和运动训练水平,使     

矮个子跨高栏的技术特点初探

高个子跨高栏是有利的,而矮个子跨高栏也未(?)不可。虽然“矮”与“高”是个矛盾,目栏架高度、栏间距离都是规定了的,身高也不以人们的意志为转移;但人是活的,有主观能动性,能够摸索到适合自己条件的技术特点,一旦掌握了它,矮个子就能与高个子媲美(见表一)。世界百公尺优秀运动员身高1.84M 的麦梯考夫跑10.2″,身高只有1.62M 的麦奇逊也跑10.2″。这就说     

高栏运动员王勋华两年来的训练情况

王勋华是1957年11月出生的,身高1.85米,体重73公斤。于1975年3月入队试训,当时成绩:100米12″2,110米高栏16″2,30米起跑4″1,1500米5′12″,立定跳远2.76米,立定三级跳7.82米,纵跳65厘米,铅球前抛13.55米,铅球后抛12.34米。经过两年两个月的训练,目前提高到110米高栏14″3,100米11″2,30米起跑4″,1500米4′52″4,立定跳远2.82米,立定三级跳8.62米,纵跳65厘米,铅球前抛14.51米,铅球后抛14.43米。该运动员于1975年3月至12月在我队试训。他的优点是身材高大,体型匀称,爱好田径运动,有一定的接受能力,具备一般性耐久力和力量,敢于跨越障碍。缺点是柔韧性、关节灵活性差,技术僵硬,速度和爆发力较差。根据他的表现,我认为,爱好田径运动,有接受能力,敢于跨越障碍,就会敢于练习,是主要的。而经     

内赫米亚的110米高栏的训练

内赫米亚是美国著名男子跨栏运动员、男子110米跨栏世界纪录保持者。他1957年3月24日出生于美国新泽西洲,身高1.86米,体重77公斤。内赫米亚是个很有进取心的运动员,他非常钦佩美国前跨栏世界纪录创造者罗·米尔本,在技术和风格上都向米尔本学习。他把自己和米尔本逐年发展的情况进行对比,制订了适合自己的赶超计划。1979年4月14日,内赫米亚以13秒16的成绩打破110米栏     

对我国高栏技术训练的几点建议

110米高栏有着悠久的历史,它的发展和运动水平的不断提高,除科学的发展、社会前进、训练条件和理论逐渐完善等条件外,运动技术的研究和改进,在该项目的提高和发展中同样立下了不可磨灭的功勋。大约用了整整一个世纪的时间,将“蹦栏”技术发展到“跑栏”技术,世界纪录也由15秒多突破了13秒大关。高栏运动在我国开展较晚。解放前运动成绩很低。解放后随着田径运动的发展,高栏水平提高较快,先后培养出梁仕强、高济桥、崔麟等优秀运动员,他们在多次比赛中获得优异成绩和较好名次,六五年崔麟曾     

高栏基本技术

近几年,美国田径运动员已经统治了110米高栏这个项目。1983年《田径新闻》汇集的世界高栏最高纪录中,十名110米栏最好选手中有六名是美国运动员。这十名运动员的平均成绩是13″50,而1971年世界前十名的成绩是13″84。     

110米高栏教学中的几个问题

本文提出了在110米高栏教学中应把跨栏步技术和栏间跑技术作为教学重点。并根据本人教学实践作了教学提示,对存在的问提提出了解决的方法。     

控制周期时间指标的方法在高栏训练中的应用

通过实验训练 ,阐述控制周期时间指标的训练方法对于提高 110m高栏栏间节奏能力的作用 ,并从理论角度给予检测及分析     

体操落地技术及其训练问题初探

众所周知,体操比赛中的落地,其重要性是十分明显的。在第23届世界体操锦标赛的双杠决赛中,楼云、阿尔捷莫夫(苏)、童非三人的预赛成绩均为9.95分,决赛时楼云、阿尔捷莫夫落地均站住不动得10分。而童非落地时小动,得9.9分,结果名次排到第三。在我们下队过程中,教练员经常向我们提出:要怎样落地才能站稳?正确合理的缓冲技术应当怎样要     

浅析我国高栏运动员的“经济性”问题

1 问题的提出跨栏跑是一种迅速通过的带障碍的短跑,是非对称的周期性运动项目,是高速度与优良技术紧密结合的竞技运动。跨栏跑的经济问题,是指如何在良好的技术前提下,发挥最大的速度(包括位移速度和动作速度),即对速度的利用率,这是本文所要研究的我国优秀高栏运动员与国外优秀运动员成绩上存在差距的一个重要问题——经济性问题。2 研究方法与对象