跆拳道教程 第三讲——跆拳道品势(二)

太极二场是指八卦中的“兑”。所谓兑即外柔内刚。因此,太极二场的型虽然柔和,去柔中寓刚,可以做强有力的攻击。其内容从下段防御开始,由中段正拳、前踢、上段防御等技法交互构成。 演武路线以“三”的符号表示(详见“太极二场演武线”图)。     

跆拳道教程第三课(下)——跆拳道品势

三、太极三场 太极三场是指八卦中的“离”。离即如火一般的热而明亮之意。所以,太极三场的型,都是极富于精神的动作,除了下段防御、前踢、正拳以外,还包括手刀的攻击和防御的多种技法。 演武路线是以“三”的符号表示。它是形成移动中心基础的型。身体各个动作的移动,都要按照顺序进行,目的是培养由防御变为进攻的敏捷性。     

跆拳道教程 跆拳道品势(三) 第五讲

五 太极五场 太极五场指八卦里的“巽”。巽有风之意,风可分为微风和强风。微弱时柔和缓慢,强劲时风猛疾驰。 太极五场的型也具有这种含意。演练起来开始宁静缓慢,进入后半段,变得强劲有力,气势澎湃,在此型中加入了柔拳及手肘的进攻动作。     

跆拳道品势(三) 第七讲

七、太极七场 太极七场指八卦里的“艮”。艮象征着山,山含有浓重沉厚的意思,因此,这个型要求以厚重的力感来演练每一个动作。 在这个型中编入了各种技巧动作,其动作结构比前述的型要复杂,难度也大些。 演武路线是以“”的符号表示(详见“太极七场演武线”图)。     

跆拳道品势(三)

八、太极八场 太极八场指八卦里的“坤”。坤即指大地,大地为万物生长之源。 太极八场这个型是入级者的最后课程,也是入段后的第一个型。凡是能够入段的人,表示其基本技术已熟练掌握。因此,这个型是基本技术总汇,是对前述各个型的复习。结构上除去了重复动作,连接比较紧凑、严密。 演武路线是以“”符号表示(详见“太极八场演武线”图)。     

侧踹腿技术的教学与应用

侧踹是散打练习中的主要技术动作之一，教学中必须抓住要点，对学生进行相关教学，才能达到预期的教学效果。一、正确示范正确的示范不仅可使学生通过直观的感性认识来获得正确的动作概貌，并能通过对比分析自身动作的不足，取长补短，不断完善侧踹腿的动作技术。二、加强辅助性动作的练习1.劈叉、横叉、竖叉。通过练习提高身体的柔韧性。2. 踢腿、外摆、里合。行进间进行左腿外摆、右腿里合加转体练习，结合跳起里合拍击掌练习。着重提高摆腿速度，增加髋关节灵活性。三、侧踹腿技术的分类1. 进攻性侧踹腿在散打练习中。双方都处于严密的…     

散打侧踹腿的教学及其在比赛中的运用

运用录像分析法、实地观察法和教学实验法,对散打侧踹腿的具体教学方法及其在比赛中的运用情况进行了研究,旨在为散打侧踹腿的教学、训练和比赛提供一定的现实参考;研究认为：侧踹腿具备攻防兼备、连接动作等功能,是散打比赛的主要得分动作之一;采用阶段针对性训练、提高反应能力是提高侧踹腿教学效益、取得优异比赛成绩的重要方法。     

跆拳道品势(三) 第六讲

六、太极六场 太极六场指八卦里的“坎”。坎即水之意,表示如流水一般的柔软、平静。因此,太极六场是以柔和动作组成的型。这个型包括手刀上段防御、旋踢、掌拳等技法。 演武路线是以“-”符号表示(详见“太极六场演武线”图),以养育人和万物的水为根源。 预备姿势 同太极一场(图1)。 1.转身下截 身体左转,同时,左脚向B方向上步,成左弓步;左拳下截,右拳收于腰间(图2)。 2.前蹬横截     

截拳道腿法经典——侧踹

在众多腿法技术中,侧踹作为一种速度与力量兼具的腿法,成了腿法体系中的中坚与骨干。在当前散打比赛中,常见以侧踹与鞭腿为主要腿法的攻击动作,其使用率高达30％。而在截拳道技术中,经过李小龙的提炼与改造,侧踹更成了他最为经典的招牌动作,其爆发力、破坏力令人叹为观止。总的来说,侧踹具有以下几项技     

散打运动中侧踹腿进攻技术训练手段与方法研究设计

侧踹腿技术是散打比赛的重要技术动作,在实战中起着举足轻重的作用,是比赛中取胜的关键技能。在前人对侧踹腿技术的相关研究基础上,运用文献资料法、归纳法,从侧踹腿的进攻技术出发对其归纳、分析,系统论述侧踹腿技术在实战中的运用及训练方法的提高,为侧踹腿进攻技术的科学训练提供一定的理论参考依据。     

散打比赛中侧踹腿堵击技术的特点及作用

1侧踹腿堵击技术的特点作用在散打运动中,侧踹腿不光能起主动进攻,还具有重要防守的作用,能够给对手制造重击。侧踹腿堵击的运动形式与踹腿相同,由于它更强调快速,在实践中多以前侧踹腿踹击对方的腹部、头部等,由此可以破坏对手的进攻组合动作和有效距离。由于散打的技术在不断的提高,散打竞赛规则的变化比赛时运动员必须戴护头、穿护胸,从而加大了打击面积,侧踹腿堵击被运动员和教练员越来越重视。1.1技术特点侧踹腿的堵击的特点具有预兆小、启动快、力点准、方法巧,可在中、远距离攻击对手的正面部位。堵击侧踹腿由于加速时间稍长,力量大速度很快,非常适用于防守反击,主要用以向对方施以重击。在武术中常讲一句话:“你不动我不动,你欲动我先动”。当对手用低腿法打击我下肢时,第一反应就是迅速提膝防守,同时展髋踹出侧踹腿,成功完成防守反击技术。侧踹腿堵击时高可击头,中可击肋,下可击腿,其中击打最具有威力就是身体正面的面部、胸部、腹部、肋部、腿部等部位,侧踹腿广泛的攻击面和多样的变化主要取决于膝关节、髋关节和腿的柔韧性和灵活性,骼腰肌的力量同样也是制约侧踹腿力量的重要原因。2踹腿堵击的训练方法侧踹腿堵击的训练方法有很多,其中包括空击练习、实物练习、...     

侧踹腿的三种力量

侧踹腿是在散打实战中使用频率较高的一种腿法，不但速度快、攻击距离远，而且力量也相当大。侧踹腿其巨大的杀伤力来自其正确的动作要领。笔者认为在练习侧踹时应把握好以下三种力量，并要进行针对性的练习，这样会大大增加侧踹腿的实用性。     

我国男子优秀散打运动员侧踹动作的动力学分析

设计了一个用测力台测试散打侧踹动作动力学特性的方法，并用该方法对8名我国男子优秀散打运动员进行了测试，结果表明：运动员侧踹时，从接触到最大力量的时间为20。左右，整个侧踹过程的时间平均为170ms，平均最大侧踹力量达到925kg；运动员的左右腿之间存在明显的差异，优势腿在最大力量、爆发力及冲量等动力学指标方面均显著地强于弱势腿。     

古少林搏击:脚打人不知之低腿暗踢

中国武术中的一招一式,都有十分明确的攻防目的.如冲拳击胸,栽拳击腹,上冲拳和下勾拳击头;低踹击膝盖以下,平踹击头颈;指出点穴,掌出截腕,膝出打阴,胯出挤靠;回掌搂带,勾手防踢,矮身防扑,闪身防后.凡此种种,不一而足.每出一招,非攻即防,攻防兼备,均有为而发,目标都是对手身体的具体部位.     

散打侧踹腿技术动作及训练方法研究

近年来,随着散打体育运动在全社会范围内的广泛普及,越来越多的人开始重视散打运动,开始详细研究散打运动中的具体技术动作.侧踹腿技术在实战中不仅是一项较强的得分手段,更能够有效打击对手.因此从侧踹腿技术动作特征和力学角度分析,对当前散打运动的发展有重要意义.本文运用文献研究法、观察法、归纳总结法等方法,对一些比赛录像和自己...     

我国散打运动员侧踹腿技术的生物力学分析

为了进一步掌握侧踹腿技术的运动规律,提高动作质量,采用文献资料法、三维实验解析法和数理统计法,对我国六名优秀男子散打运动员和六名一般运动员侧踹腿技术进行了生物力学分析.旨在找出侧踹腿技术的差异性和共同特征,总结出高质量完成这一动作的运动规律和技术特点,为散打教学和训练提供定量的数据和理论参考.     

截拳道法经典——侧踹

在众多腿法技术中，侧踹作为一种速度与力量兼具的腿法，成了退法体系中的中坚与骨干。在当前散打比赛中，觉以侧踹与鞭退为主要腿法的攻击动作，     

散打侧踹腿的作用及训练

侧踹腿是在散打实战中使用频率最高的一种腿法 ,它不但可以阻击也可以进攻 ,而且速度快、力量大、攻击距离远。因其灵活多变 ,在实战中应用最多 ,低可踹对方小腿、膝盖 ;中可踹对方的大腿、腹部 ;高可踹胸部、面部。因其攻守兼备 ,因此散打运动员将其作为主要技术进行训练和使用。1　侧踹腿的分类侧踹腿可分为三类 :攻击性、防守性、双方缠抱中的侧踹腿。侧踹腿又可分为原地侧踹、垫步侧踹、滑步侧踹和腾空侧踹。原地侧踹 :由左格斗式开始 ,身体重心移向右腿 ,左腿屈膝提起 ,大腿往右胸部靠拢 ,大小腿侧叠 ,左腿屈膝与髋同高 ,脚尖勾起 ,大…     

散打前腿侧踹的技术分析与教学训练

文章运用文献资料法、观察法、分析法等方法对前腿侧踹的技术分析与教学训练进行研究,结论认为:①前腿侧踹技术结构由提膝、展髋、踹击的构成同时需要上体、头部、两臂姿势和身体平衡的协调配合;②前腿侧踹技术教学主要包括教学、讲解、练习、纠正、改进、提高等主要环节;③前腿侧踹技术训练课中主要包括空击、沙袋训练、击靶训练、辅助训练、攻防训练等训练方法。     

散打侧踹腿的技法分析与实战应用研究

本文运用文献资料、录像观察、逻辑分析等方法,对散打侧踹腿的技法和实战应用从进攻和防守反击两个角度进行了研究.散打侧踹腿是散打腿法中的重要技法之一,在实战中具有进攻和防守的双重功效,具有攻守兼备的功能,因此,对散打侧踹腿技法和实战进行研究,具有非常重要的应用价值,会为散打侧踹腿的教学、训练和比赛提供参考和借鉴.