八极应手拳（五）——八极应手拳第六趟

一、马步顶肘 接起势(起势动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),两腿屈膝下蹲,右拳由上向左逆时针方向划弧抡向右侧至手臂水平,拳心向后。同时,左足向左移一步,成马步动作。此时左手握拳屈臂于左侧,肘向左方顶出,左拳在左下颏处(图1)。目视前方。     

八极应手拳（四）——八极应手拳第五趟

一、进步抡肘 接起势(同第一趟,见本刊2004年第3期13页),身体左转90度,左足向左进半步,面向左方,右拳变掌向左方劈出,此时左拳也变掌抡于右肘部(图1)。然后右足提起向前进一步,左足随之上一步,成马步。上步同时曲右臂收于右腰间,左臂伸直,左手向前亮掌于正前方,成左进步掌姿势。目视左前方。     

八极应手拳（七）——八极应手拳第八趟

一、霸王折江 接起势(动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),右腿曲膝下蹲,左足向前迈半步微曲成左虚步,同时双臂向右前上方伸直,双手握拳,然后双臂曲臂握拳于两腰间,拳心皆向斜上方。目视前方。 左足提起向左迈半步,成左弓步,双拳在胸前按逆     

八极应手拳（六）——八极应手拳第七趟

一、双捋手 接起势(动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),身体右转45度,向前进右步,成右弓步,双臂向右上伸直,掌心向外,目视双掌(图1)。然后双手由上往腰腹部掠带,两掌心向下,上体后坐,左腿曲膝下蹲,右腿微曲成虚步,目视右前方(图2)。 二、坐步双撞     

八极应手拳（二）——八极应手拳第三趟

一、起势(同第一趟,请见上期)。 二、圈抱掌 由起势,左脚向左前方上一大步,成侧弓步势,左手上举至头部前上方,右臂伸向右斜下方。随之,左足回移足尖点地,右腿屈膝下蹲成独立式。然后左足向左前方上一步踏实,右足随之跟进,全身旋转180度,两腿成马     

八极应手拳（一）——八极应手拳一二趟

八极应手拳是霍氏八极拳中很重要的拳法之一，它与霍氏八极拳中的“八大开”具有同等的技击作用。应手拳的套路是霍殿阁先生早期在天津任教期间所创编的。     

洪家铁线拳

图解：承上式。右子午马不变，将外膀手之左拳右掌收回胸前，同时合口用鼻连发“唔、唔、唔”三声，以气带手回合。随后再转左弓右箭子午马，合口鼻发“唔、唔、唔”三声，同时将左拳右掌徐徐推出(图26)。     

八卦六十四连环掌（二）

二、坎卦第二趟由龙形穿手生出:截肋、藏花掌、砍掌、削掌、二仙捶、虎扑掌、夺掌、连环掌。1、截肋捶(活步截肋) 掌法:由左掌在前,右掌在左肘下起手式开始,原地摆左步,左掌屈腕下沉内旋一周,变握拳于胸右侧,同时右掌在体前顺时针划弧一圈,变握拳于胸左式(图1)。右步上步扣步,左步跟移,左     

少林五花连环拳（下）

左掌变钩，钩尖朝下，左转体的同时，左脚向前落步成左虚步，左掌直臂向体前冲出，掌指朝上，日视左方。     

少林秘传内功五禽拳(二)

(接上期) 十、野鹿顶角 [动作] 1.左脚向右脚内侧上步,体左转,两腿屈膝半蹲,左脚悬跟,前脚掌点地,成左丁步.同时,右臂屈肘,握拳上举至头右上方,拳心向下,拳面向前;左臂屈肘,握拳下落至左肩前方,肘尖对左肋,拳心向上.目视左前方.     

少林大洪拳实战技法(六)

1、抓泥迎面沙预备姿势站立(图1),身体左转90度,左脚向左上一步成左弓步,同时左胳膊向左格挡(图2);右手握拳从腰间向前击出(图3),顺势上体前倾,右拳变爪向下划弧着地时抓泥沙握拳(这时身体向右转体),同时身体向左转体,右拳变掌(五指分开)将泥沙向前撤出,眼睛平视     

南少林秘拳功力法(二)

46、右吊马左冲拳左腿前落,随即右腿提起,变成右吊马;左拳向前冲出,位高同胸,拳心向下,拳面向前,肘节伸开;右拳收至右胸(图46)。47、正蹲马双冲拳右腿向前落地,随即左腿盖进一步,左拳回收;然后向右转身,变成正蹲马,同时双拳向左右冲出,     

天罡绵掌拳三十六式（一）

第一趟第一式：气平天地两脚并齐身体正面直立,双手贴胸掌心朝上十指相接,与乳轮成平线,舌抵上腭,牙嘴自然闭合,呼吸以鼻,两掌转向怀里,虎口朝内握拳往下突放（此名滚手）,挺胸直背,立腰,正头上顶,颈项竖直,两肩平衡下落,气宜平出,两臂垂直,脚十趾抓地,心静神怡,甩头双睛向左平视（图1）。     

少林五形八法拳(7)

38 豹子转身势(歇步压肘横扫拳)动作说明:①接上动.身体左转,右腿随势蹬直.左腿屈膝半蹲成左弓步;右拳变八字掌由体前顺势向内、向左屈肘拍按于前胸部,掌心朝内.力达掌心;左掌位置不变.上体略前俯;目视前下方(图110)。②接上动,身体突然右转,左脚随势内收半步并内旋脚位约180°.右脚同时外展约180°,两腿成前后交叉;右手位置不变.左掌顺势变拳由左胯侧屈肘外旋腕向上、向前提起.置于体左侧上方.肘高与肩平.拳心朝内.力达肘端:身体重心落至两腿之间;目视左肘端(图111)。     

武当绵拳（下）

19、耍腰搂手冲拳右脚下落成为马步，上体向左前下俯，两臂向左前下伸直，两掌掌指均向下，掌心均向后(图33)；接着，身体向左向后(图34)向右向前向左转身，右腿屈膝下蹲成仆步，右掌握拳收抱于腰侧，拳心向上，左手向左搂于左腿上方(图举)；不停，身体重心左移，右腿挺膝蹬直，上体左转，成为弓步，同时左手成拳收抱于左腰侧，     

少林大金刚拳的桩功训练

三、碾步桩(跟步互换桩)"碾步桩"功在少林大金刚拳法中,属于重要的实战基本功练习。它通过左、右形式的"跟步互换"训练,可以有效地强化腿足、腰胯、肩背、手臂等肌群、关节、韧带的劲力与灵活的转换能力;同时又能够针对性地利用跟步的左、右互换强化其攻防基础上的突变能力。使身体的每一部位在训练过程中达到手法、身法、步法的高度协调配合,达到攻防虚实变换中的高度机动性,达到战术转换过程中的高     

格斗拳

２７．左贯拳左拳变掌向内格挡收至腰间,同时左拳收于腰间;上动不停,右拳向左圈打,左掌自外向内格挡,止于右腕侧（图１）。 ２８．右贯拳 两手自体前落至腰间,同时向后转体１８０°,变成右弓步。右贯拳同左贯拳,惟左右相反（图２）。 ２９．翻江手撩阴腿 左手回身劈拳,两脚蹬地向后转身由右弓步变成左弓步,同时右掌变拳,自身后由上向下劈出,左右拳动作不停,左拳劈出后架拳至头顶,右拳顺势收至腰间变成左弓步架拳（图３）。 上动不停左脚蹬地支撑,左脚架拳不变,右弹踢成左架右踢裆（图４）。 上动不停,右脚扣地,同时右拳从…     

莫家拳技击十二法

莫家拳为广东五大名拳(洪、刘、蔡、李、莫)之一,相传是清朝嘉庆年间广东惠州府海丰县人莫蔗蛟传出,再经东莞县莫达树、莫四季、莫定如、莫清骄等人不断完善,传承至今。莫家拳不但流行于广东,还传播到香港、澳门、英国、美国和东南亚等国家和地区。     

广东洪拳散手八招

一、切掌顶肘 1.我(左者)左式与对方左式对峙(图1)。 2.对方进左步,同时以左直拳向我中盘或上盘攻来;我右手向右拨开对方左臂,同时左掌上抬护于面部右侧(图2)。 3.动作不停,我左掌以掌外侧为力点,经右向左前横切对方左耳或太阳穴(图3)。