冬训大负荷训练期优秀古典式摔跤运动员若干生化指标监测研究

本研究选取28名优秀古典式摔跤运动员进入冬季集训期后,运动训练对其部分生化指标的影响,以监控训练。结果表明:大负荷训练4周后,运动员血清C、BUN、CK值显著升高,而Hb、T、T/C比值显著下降;调整1周后,运动员生化指标不同程度恢复。提示生化指标能直接反映运动训练负荷大小,应结合生化指标变化的特点,把握规律性,综合监控。     

提高与恢复篮球运动员体能的运动营养措施

体育是篮球运动员运用技、战术的基础，在大负荷训练过程中合理使用运动营养补充品是篮球运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段。本依据篮球运动员在运动过程中机体供能的特点，结合运动营养补充品的研究成果，对高水平篮球运动员体能提高与恢复的运动营养措施做出相应分析，旨在对篮球工作在维持运动员健康与提高运动能力方面有所启发。     

中长跑运动员的营养补充

合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复防治运动性疾病有良好的作用.合理营养有助于剧烈运动后的恢复,减轻运动性疲劳的程度或延缓其发生.因此,合理的营养补充对运动员的身体健康,运动能力的提高具有不可忽视的作用.本文阐述运动员营养补充的重要性,让教练员和运动员更加重视合理的营养的补充.     

小议运动员疲劳恢复的运动营养措施

体能是运动员运用技、战术的基础,合理补充营养是运动员提高体能、消除运动疲劳的有效手段.本文根据运动的特点及其在运动过程中机体供能的特点,探讨运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,以期给教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考和建议.     

消除运动训练疲劳的几种手段

疲劳是运动员在训练后出现的一种自然生理现象,也就是机体超过正常活动而产生的暂时性的生理机能减退现象。同时也是为了提高运动成绩而进行大负荷训练时所引起的不可避免的身体机能的变化。疲劳的消除,是进行有效训练不可分割的部分,其主要方法有: 1.调节训练的手段 首先,在训练过程中要科学安排训练的周期,使负荷按波浪式变化,广泛采用多种恢复手段、训练条件、器材和运动场地。采用恢复周期和预防性的休息调整日,建立运动员正确的训练节奏。其次,要使每次训练课达到最佳效果,严格遵守练习与训练的合理顺序。再次,训练后进行慢跑或一定速度的步行,应     

浅谈短跑运动速度训练的负荷与恢复

体育教练员是体育教育的支柱,合理有效的教学方式会帮助运动员充分发挥其潜能。短跑运动有其本身的特殊性,如何提高短跑运动员的运动效率,怎样处理速度训练负荷和恢复,是短跑教练进行教学的最基本要求。文章根据作者以往教学实践,深度总结了短跑运动中速度训练的负荷与恢复方法。     

运动员的运动能力和脂类、蛋白质的关系

随着现代科学技术的突飞猛进和体育事业的日益发展，营养在体育运动中的作用和地位越来越受到人们的关注，由于运动员在训练和比赛中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要，因此，合理的营养补充对运动员来说，是提高运动成绩，增强体力快速恢复，以取得良好运动训练效果的物质保证；脂肪、蛋白质在运动训练时起着重要的供能作用，它是运动员保持最佳身体和竞技状态的物质基础，对运动成绩有直接的影响；根据多年训练实践，就运动员的运动能力与脂类、蛋白质的相互关系进行探讨，以便为运动员在训练和比赛后的快速恢复及保持竞技状态进行合理营养补充和膳食安排。     

篮球运动员营养问题初探

现代篮球运动训练特点之一就是采用大负荷、大强度的训练手段,在平时训练及比赛中运动员要承受很高的负荷强度。篮球运动员的体能水平直接决定着比赛中运动员技战术水平的发挥,对比赛的胜负起重要的作用。如何提高运动员的体能并消除大负荷训练的疲劳,越来越受到人们的重视。随着运动生物化学学科的发展,特别是运动营养品的开发应用,为提高与恢复篮球运动员的体能提供了更加科学有效的方法。     

马拉松训练疲劳与恢复的探讨

马拉松训练的一大特点就是大运动量、大负荷强度。马拉松运动要进行卓有成效的科学大负荷训练．必须确保运动员大负荷运动量后的加速恢复。文章查阅大量文献资料,阐明了马拉松运动中疲劳产生的机制及疲劳的判断,提出了预防和消除疲劳的一些途径和方法。     

浅析足球运动员的疲劳恢复与运动营养

根据足球运动的特点及其能量供应特点,分析足球运动员在运动过程中产生疲劳的原因和机理,探讨足球运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,以便为足球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考.     

篮球运动员疲劳恢复的方法研究

根据篮球运动的特点及其能量供应特点分析篮球运动员在运动过程中产生疲劳的原因和机理,探讨篮球运动体能恢复的有效措施和运动营养措施,给篮球教学和训练中运动员的恢复与营养提供参考和建议.     

优秀好田径运动员免疫面能对不同运动负荷应答及恢复特征的研究

了解免疫机能对运动的应答、恢复与适应特征,对于科学安排训练与比赛,使运动员在承受最大负荷的同时保持健康,挖掘运动员的最大潜能,延长运动员的运动寿命,具有非常重要的意义.     

恢复过程的异时性对运动训练的启示

恢复是运动员在训练和竞赛中保持良好状态的保障.不同等级水平的运动员其不同的器官和机能在恢复过程中存在异时性.这一性质对于合理安排运动训练的负荷,最大限度地使运动员处于较高竞技水平有着重要意义.     

探析游泳运动员的营养膳食问题

运动员营养在提高运动员能力和促进运动后体能恢复方面起到了重要作用,而游泳运动员的竞技、训练及恢复阶段所需要的大量能量与各种营养素,几乎全部来源于食物.因此可见,营养食物的摄取对于运动员是非常重要的,尤其是做到合理调配食物中三大营养素的能量配比以符合运动员营养的需求则更为重要,其中各种营养素和食物的适宜摄入量是合理安排运动员营养的基本依据.     

体育训练中的恢复

训练是一个完整的、极为复杂的、多层次的过程。训练不仅包括训练负荷本身，而且还有恢复。为了对训练中的恢复有一个较客观的认识，本文通过文献资料法，针对训练中的恢复手段进行了研究。促使运动员加速恢复过程，减少伤病的发生，保证运动员的正常训练。加强训练后的物理恢复，以便调整运动负荷，使运动员尽快消除疲劳。运用变换训练环境，以此达到心理恢复的目的。     

浅谈足球运动员的供能方式及营养补充

通过对足球运动员比赛和训练中活动方式的研究 ,探讨足球运动员的供能方式以及运用营养补充加快运动员机体的恢复 ,为运动训练和比赛提供保障     

青少年篮球运动员膳食营养补充

篮球运动员的竞技能力主要以科学的训练为保证,合理的营养膳食做后盾。竞赛中以队员良好的身体素质、合理运用技战术、优秀的心理品质赢取比赛。科学的训练主要强调负荷的适中,训练后的恢复和合理的膳食营养。本文通过研究篮球运动的专项特点与能量代谢,归纳营养物质:糖、蛋白质、脂肪、水、维生素和无机盐在篮球训练或比赛中的作用与补充。设计出适合于篮球运动员营养的合理膳食。     

浅谈足球运动员的供能方式及营养补充

通过对足球运动员比赛和训练中活动方式的研究，探讨足球运动员的供能方式以及运用营养补充加快运动员机体的恢复，为运动训练和比赛提供保障。     

论赛前和赛中营养对运动员比赛成绩的影响

本文从营养学角度出发,并结合运动员生理机能和运动项目的特点,通过对比赛前、比赛中运动员所需的营养补充问题,来揭示营养学的理论与方法在体育运动中的应用。     

水中阻力增强式训练表现及滞后效应

水中增强式训练一定程度满足了现代竞技体育职业化、商业化发展对多场次高强赛事安排下的运动表现要求。通过文献资料法、数理统计法、实验测试法等方法以30名篮球运动员为样本进行实验研究。研究发现：1)控制组陆上负重增强式训练提升跳跃能力速度快且消退也快;干预组水中抗阻增强式训练提升跳跃能力速度较慢,停训后反而持续提升或略微下滑。2)水中阻力相对陆上增强式训练导致肌肉疼痛与损伤效应有停训后延缓趋势,推测与干预组水环境下强负荷阻力有关,引起机体大负荷运动后超量恢复及疲劳时间拉长。3)水中增强式训练的额外阻力导致机体长期暴露在高强度负荷下,其超量恢复需要更长时间补充能量消耗与减缓神经-肌肉疲劳,合理安排赛前极限强度高负荷训练应区别对待不同等级运动员,以应对长赛季及赛前调整的大周期计划安排。