青少年中长跑快速力量训练浅析

力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,从运动生理学角度来讲,发展速度力量的实质就是提高神经、肌肉、器官的功能（即肌肉的内协调,增加肌纤维的质量）这对中长跑运动员来说尤为重要。在青少年阶段,尤其是初学者,抓好运动员的速度力量训练则更为重要,它为运动员掌握合理技术用力和降低由于力量素质水平不高而出现的错误创造了良好的条件,也为将来进一步发展力量素质打好扎实基础。     

青少年足球运动员的速度力量训练

速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性，对速度力量的理论与实践作了概述。     

浅谈青少年铅球运动员的力量训练

力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。     

简析青少年短跑运动项目的力量训练

本文首先对青少年的身心特点进行分析,接着对短跑项目中的力量训练的意义进行阐述,最后对短跑项目中的力量训练的方式方法进行介绍。通过这些分析与探讨,以期为青少年短跑运动的力量训练提供一定的参考与帮助。     

简析青少年短跑运动项目的力量训练

本文首先对青少年的身心特点进行分析,接着对短跑项目中的力量训练的意义进行阐述,最后对短跑项目中的力量训练的方式方法进行介绍.通过这些分析与探讨,以期为中国青少年短跑运动的力量训练提供一定的参考与帮助.     

试谈青少年投掷力量训练

力量不仅是竞技体育运动成绩的重要体能因素，也是评定身体训练水平的重要指标。这与其它身体素质有着密切和内在的关系。是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。当代竞技体育运动水平不断提高，可以说是与人们对力量素质的认识不断深化和力量训练手段的逐步完善分不开的。在投掷运动中，力量训练更有着特殊的意义和重要性，更应高度重视。在此，笔结合自己的教学实践谈点粗浅的认识。     

浅谈青少年速滑运动员的力量训练

对力量素质训练的方法进行探讨，并具体提出力量素质训练的注意事项，为青少年速滑运动员的力量训练提供参考，旨在有效提高速滑运动员的运动成绩。     

浅谈青少年投掷运动员力量训练

力量训练是青少年投掷运动员提高运动成绩的重要手段之一,同时对掌握技术、技能有着直接影响。力量素质训练已是青少年投掷运动员训练中重要内容．     

论青少年撑竿跳高运动员的力量与速度训练

撑竿跳高是田径运动中技术最复杂的项目之一，近几年来青少年撑竿跳高运动成绩有了较大幅度的提高。其原因之一是在训练中把力量和速度作为发展的重点，提高青少年运动员的速度尤为重要。     

浅析青少年篮球运动员力量训练的特点

现代篮球运动的发展,比赛中表现出对于时间和空间的争夺越来越激烈,所带来的就是身体的接触也越来越多,因而在青少年篮球训练中应该着重注意加强提高运动员的力量素质水平,使之适应篮球运动的特点与需要。青少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育规律和力量训练特点。然而不少教练急功近利,不顾身体发展的基本规律,拔苗助长,造成了不少青少年运动员过早的运动定型,限制了它们的发展,更有甚者则结束了运动生命。改变这种普遍的现象已经成为一个刻不容缓的问题。     

浅析青少年运动员的力量训练

力量训练是直接帮助运动员提高成绩的主要手段，它的直接目的是为了青少年运动员掷的更远，跳得更远、更高，跑得更快。     

浅谈青少年举重运动员快速力量训练

本文根据青少年生长发育特点和身体素质的发展规律,针对青少年举重运动员的生理特点和年龄特征,对青少年举重运动受快速力量的训练意义、训练方珐手段以及训练中应注意的问题进行分析和总结,冀在为业余青少年举重运动训练提供一定的帮助。     

青少年游泳运动员的力量训练

力量是速度的基础,力量好与否直接影响到青少年游泳运动员运动成绩的提高。所谓游泳中的力量,一般是指肌肉最大限度收缩一次所克服的水最大阻力的能力。根据流体力学原理,阻力与速度的平方成正比,即:速度增加两倍时,阻力就要增加四倍。因而随着运动成绩的不断提高,运动速度的加     

浅析青少年运动员的力量训练

一、青少年运动员早期力量训练的特点 10-14岁的少年儿童的骨骼系统正处于发育成长期。该阶段骨骼组织中的水分和胶质较多, 钙质较少,骨密质较薄,所以弹性和韧性很好,容易弯曲变形。在 15～16岁时,虽然水分和胶质逐渐减少,钙质增多,但很多部位的骨组织仍未完成骨化,坚固性仍然较差。力量训练可促进骨密质     

青少年运动员跨栏跑专项力量训练

培养青少年跨栏运动员应在全面提高运动员身体素质训练水平的基础上,以技术性训练为主,合理安排力量训练的顺序、速度力量、力量耐力和绝对力量的训练,争取获得良好的训练效果。1、力量训练负荷安排的顺序:力量训练必须有合理的负荷刺激才能有理想的效果,而合理的负荷应以符合生理特征为前提,同时,负荷量还应随着运动员能力的提高和年龄的增长逐步增加。从力量训练对机体的影响上分析,13岁以前的青少年跨栏运动员的力量     

浅析青少年篮球运动员下肢力量的训练

篮球运动是一项综合性体育运动,它除了具备高超的技术和熟练的战术配合外,必须具备良好的身体素质,而身体素质中力量素质是基础,尤其是下肢力量。作为一名优秀的篮球运动员必须从青少年时期抓起。本文以科学化训练为指导思想,以青少年骨骼肌肉生长发育特点和篮球运动特点为主要依据,对青少年篮球运动员下肢力量的训练进行分析,为提高青少年篮球运动员下肢力量的合理训练提供依据。     

青少年足球运动员核心力量训练技巧

足球是一项兼具力量、技术、策略的运动,对于核心力量要求也是极高的。为此提出对青少年足球运动员核心力量训练技巧的分析与验证研究。根据实际的核心力量训练需求及标准,可以先制定多阶核心力量训练内容及体系,以此作为引导,采用组合式训练增加运动员肌肉群力量,通过快速变向移动提升运动员平衡稳定性。以此为基础,利用精准控时的方法在训练的过程中逐渐平衡运动员核心能量损耗,当运动员处于稳定或非稳定状态时,综合爆发训练来慢慢强化核心对抗力,最终经过足下动作训练来增强运动员的核心力量协调效果,完成对青少年足球运动员核心力量训练技巧的设计,细化足球运动员核心力量的训练结构,给未来体育行业的发展以及创新贡献出一份力量。     

浅析青少年铅球运动员下肢小肌群力量训练

铅球运动是体现速度与力量结合的运动项目,在对铅球运动员进行训练时,力量训练必不可少。推铅球的主要力量来源是人的下肢,其中下肢小肌肉群在推铅球过程中起着精细运动技术、提高下肢力量的利用率、预防运动损伤等作用,注重和加强下肢小肌群力量训练是铅球运动员日常训练不可忽视的环节。本文从下肢小肌肉群的角度对青少年铅球运动员的训练进行分析研究,以期为提高青少年铅球运动员的竞技水平、预防伤病、延长运动寿命等方面提供参考。     

浅析核心力量训练对羽毛球运动的作用

羽毛球运动是一项对力量和协调性要求极高的运动项目,尤其是对核心区域力量的要求极高,所以核心力量训练这种专项力量训练备受羽毛球教练员和运动员的重视。文章通过文献资料法归纳总结了核心力量的相关概念、对羽毛球训练的作用以及训练原则,旨在为羽毛球运动训练提供理论支持。     

浅谈短跑运动中的专项力量训练

1对专项力量概念的再认识对于专项力量的解释,最有代表性的观点是:"有助于提高专项运动成绩的力量就是专项力量";"专项力量指参与完成运动的肌群力量"。这类观点只注意了专项力量的一般特性,忽视了专项力量最关键的特性——项目特性。我们认为,专项力量是指那些在时间一空间特征上严格符合专项比赛要求的力量。专项力量练习在接近、符合或超过专项比赛动作要求时,才会取得理想的训练效果。或者说,