浅谈高中生短跑训练方法

高中生的身体正处于生长发育的重要阶段,从生理的角度看:他们的神经系统易兴奋,但抑制不均衡;骨骼系统虽齐全,但还未完全发育好;肌肉富有弹性,但肌力较弱、耐力差、易疲劳,负荷能力有限。因此高中生的短跑训练要讲求技巧,应注意以下几个方面:一、切实加强技术训练1.折叠跑把小步跑练习折叠程度加大,改成前脚掌趴地,这就形     

谈短跑训练方法的选择和运用

短跑训练方法形式多样，如何选用科学合理的训练方法至关重要。它是提高成绩的重要保证。     

短跑的速度耐力训练方法之我见

田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法.     

少年短跑运动员训练的几点建议

如果说田径是各项运动的基础,则短跑又是田径很多项目的基础。所以说提高短跑水平对提高许多项目的运动成绩有特殊意义。     

短跑放松技术的作用及训练方法

随着现代田径运动训练的不断发展,运动负荷的不断增大,运动员有机体的疲劳也在不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为田径运动训练中计划安排和实施的一项重要组成部分.本文采用文献资料法,针对放松技术对短跑技术作用的分析,论述了放松技术对耐力、力量、灵活性等的对比分析,阐明短跑放松技术和训练方法之间的内在关系.     

浅谈提高跨栏跑成绩的训练方法

跨栏跑是一项速度快、技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑的过程中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,跨栏跑在一些学校中得不到重视,开展不够普及,甚至在运动会中取消了该项目的比赛,从而导致跨栏跑的运动水平提高缓慢。     

田径队训练方式的分析与研究

在小学田径训练教学中,高质量的田径训练可以让学生身心健康成长、全面发展,为新时代社会发展培养后备力量。科学可行的体育培养方案可以给小学生带来丰富多彩的体育体验,对于培养小学生的运动能力有着重要的作用。可见,探究小学体育训练方式有着深远的意义。     

关于1896-2004年历届奥运会短跑运动成绩的研究

对1896—2004年历届奥运会短跑运动各项目冠军的成绩进行统计、整理、分析,对奥运会短跑运动冠军的成绩发展过程进行定量的分析研究,从而揭示短跑运动成绩发展的变化特征、规律。短跑运动项目成绩提高的幅度越来越小;各项目成绩的发展伴随着训练方法和科学技术的发展而发展,同时也给短跑运动带来了不同的发展时期,男子和女子由于项目设置时间的差异分别呈现出各自的发展特点,发展空间也各不相同。     

对学校田径队课余训练的思考

正近几年,在县教育局和文体局的大力支持和领导下,我县的田径运动水平虽一直处于扬州市前列,但参加省级比赛成绩一般,与省内田径最高水平比还存在较大差距。笔者通过与工作在一线体育教师的交流了解发现,能够正常开展课余田径训练的学校很少,大多是逢到比赛临时组队,稍好些的搞些集训。直接反映出的后果是参与比赛的人数少了。主要有以下     

跳远专项力量训练方法和原理

力量是运动的基础,但力量素质必须很好地转移、发挥、利用,以便有效地提高专项成绩,所以专项力量素质显得尤为重要,是运动员完善专项技术、提高专项运动成绩的决定因素。本文就跳远项目的常见专项力量训练方法及其原理进行了剖析,以便选择和设计出更好的跳远专项力量训练方法,从而提高专项成绩。     

试论田径跨栏跑技术的训练方法

跨栏跑是技术性强且难度大的一种田径运动项目,对于人体的形态以及身体素质的要求都很高。因此,在训练中要高度重视跨栏跑技术的训练。本文着重对田径跨栏跑技术的训练方法进行了介绍。     

谈短跑中放松技术的作用及训练方法

放松技术是掌握运动技术的前提,高速跑中的放松能力是短跑获胜的关键．而短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术．因为放松跑技术的好坏直接影响短跑的成绩．放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性．预防运动损伤提高能量的合理利用．从心理学的角度分析了短跑运动员各方面心理素质对肌肉放松的影响,针对性地提出了短跑放松训练方法．从生理上说明了放松技术对能量消耗的合理运用。提高了能量利用的实效性．并提出几种放松技术的训练方法．     

对放松技术在短跑中的作用及训练方法的探究

本文对短跑技术的作用和训练方法进行探究,为教练员和运动员更好地把握短距放松技巧的原理,比较系统地掌握短跑放松技术的训练方法提供一些可借鉴的参考.     

提高学生短跑成绩的几点方法

随着世界田径运动水平的快速发展,我国的田径水平也在逐步提升。这和学校体育蓬勃发展是分不开的。田径作为学校体育的一个重要项目,历来受到广泛重视。其中短跑运动又是广大学生的喜爱项目之一,所以也备受广大体育工作者的青睐,成为研究的重点。短跑,顾名思义就是快速奔跑的     

试析提高初中学生短跑速度的训练方法

<正>如今短跑已经成为体育课教学的重要内容。要切实提高学生的短跑能力,可采取以下的方法:提高步长;加快步频;姿势要正确。跑是人体最基本的活动技能,短距离快速跑是跑的重点教材,除跑的距离要求不同之外,技术要求可概括为一     

有效提高学生短跑成绩的方法

田径运动是所有运动的基础,短跑又是田径运动中一个标志性项目,正确的训练是取得短跑优异成绩的前提条件,身体与运动是决定短跑成绩的重要因素之一,因此应在教学中加强对学生速度、力量、耐力、柔韧、短跑技术的训练和心理素质的培养,进一步提高学生短跑运动成绩。     

定向运动技术在校园场地内的训练方法研究

随着全民健身运动的实施和教育改革的不断进行,很多爱好体育的人都愿意参与到定向运动中去,并且很多学校也在校园中进行定向运动的推广,其推广不但能够对体育教学内容进行丰富还能够更好的帮助学生养成良好的锻炼意识。     

中学生短跑的训练方法

速度是田径运动中一项重要的身体素质,短跑是田径运动中的速度项目,速度是短跑的灵魂,运动强度大。短跑运动员在运动中都想尽力发挥人体的最大速度,进而提高自己的成绩,并且尽全力地保持最大速度持续的时间,以取得比赛的胜利。本文试结合几年的学校业余训练和遵义田径队专业训练的亲身体     

小学足球运动员柔韧素质训练方法的研究

目前,我国的学生体育健康逐渐受到社会各界的广泛关注,足球运动作为体育运动的重要内容在小学体育活动中得到体现。小学足球运动员由于年龄小,接触时间短,教学老师应该更注重对基础动作的讲解和指导。柔韧性素质训练对于小学足球训练起到事半功倍的效果。科学的柔韧素质训练方法可以提高学生的足球技术水平,在小学足球训练中有着很重要的作用。下面我们对小学足球运动员柔韧素质训练方法展开分析和探讨。     

谈传统力量训练对短跑运动成绩的影响

当前,力量训练受到前所未有的关注,人们认识到增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接和有效的途径。传统力量训练方式对短跑成绩的提高一直起着关键作用,但同时也出现了许多问题,本文采用文献资料法和分析法,对比探讨传统力量训练以及现代新型力量训练方法,以期更好地为短跑成绩的提高提供理论帮助。