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张智艳 《体育健康知识画刊》2009,(5):76-77
夏季运动由于不受衣物的束缚。从而成为运动人群喜欢的季节。但是因为夏季天气炎热,紫外强烈,人体在运动时出汗较多等因素,也使得夏季运动较易发生中暑、日晒伤害、热抽筋等夏季常铜陵运动伤害。 相似文献
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炎炎夏日,酷热难耐,除了食欲不振和像中暑、腹泻等讨厌的夏季病之外,人的精神状态也会变的烦躁不安。其实夏季养生的诀窍就是一个“清”字,掌握了这个“清”字诀,您就会顺利健康地度过这个酷暑阶段。 相似文献
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基于传热学领域的Fanger模型计算与模拟第32届夏季奥运会比赛中可能出现的极端热环境条件下人体热感觉和能量消耗的变化。有关运动中热环境与人体热感觉的研究表明:环境温度对于人体热感觉的影响最大,环境温度每增加1℃可引起热感觉0.20~0.25个等级的升高;其次为环境风速对人体热感觉的影响,环境风速从0增加至0.2 m/s可引起热感觉约0.10个等级的降低,随着环境风速的增加对人体热感觉的影响越小;环境相对湿度对人体热感觉的影响最小,环境相对湿度每增加10%可引起热感觉约0.10个等级的升高。有关运动中热环境与人体能量消耗的研究表明:环境温度对人体代谢当量的影响最大,环境温度每上升1℃可引起代谢当量约0.20 METs的增加;环境风速对人体代谢当量的影响次之,当环境风速从0增加至0.2 m/s,人体代谢当量增加了约1.70 METs;环境相对湿度对人体代谢当量的影响最小,环境相对湿度每上升10%可引起人体代谢当量约0.09 METs的增加。 相似文献
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祖国医学认为,肝脏与草木相似,草在春季萌发、生长,肝脏在春季的功能也更活跃。因此,春季养生养阳护肝应注意"六不"。一、不"酸"。春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。而甘温之品利于养肝护脾,可适当进摄山药、竹笋、菠菜、大葱、韭菜、大枣、花生、蜂蜜等。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、螃蟹、虾等酸性食物。 相似文献
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一、校园游泳安全预防措施
1.通过播放安全教育光盘、开展主题班队会、开设游泳常识课(体育理论课)等多种方式和途径,对学生深入开展一次预防溺水的安全教育;有校内游泳馆(池)等设施的学校还可开设游泳技能训练课,指导青少年学生熟练掌握游泳的技巧和救生方法。 相似文献
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生活中常常见到这样的情况:选择的食物也属于健康食品,但获得的保健效益却远远没有达到期望。奥妙何在?原因固然很多,但吃法是否科学举足轻重。为此,笔者就常见健康食物的烹制方法作一介绍。 相似文献
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小满过后也标志着炎热夏季的正式开始。而随着气温的逐渐升高,人们也开始出现食欲减退,身体乏力,精神不振等现象。此时适当地吃一些有清热去火、健脾燥湿、泻火通便、调节体内酸碱平衡作用的苦味食物,有利于我们健康安全地度夏。那么这大夏天,到底怎么才能过好"苦"日子呢? 相似文献
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生活中常常见到这样的情形:选择的食物本来有益于健康,但实际效果却相差悬殊。这其中的原因是什么呢?原因可能有很多,但吃的方法是否科学很关键。所以,这里想提醒你:健康食品,你吃的方式对吗? 相似文献
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随着夏季的到来,气温升高,学生参加户外运动的人数越来越多。为了增强体质,提高自己的耐力水平,许多学生都选择了长跑运动、定向越野,以及参加各种户外球类运动,如足球、篮球、网球等。虽然通过体育锻炼,学生的体质可以得到不断的增强。但是,在炎热的夏季,由于出汗多,热环境调节不好,思想上不重视,稍不注意,很容易出现运动“热损伤”,必须提前预防。“热损伤”也称为“热疾患”,常见的热疾患有:脱水(体液丢失)、热痉挛(骨骼肌不自主地痉挛)、热衰竭(体内循环血量不能弥补皮肤血管舒张需要导致衰弱和血压降低)、热昏厥(在热环境中昏倒)、热休… 相似文献