怎样指导业余射击运动员做空枪练习

空枪练习是掌握射击动作要领和提高射击技术的基础,同时又是一种节省子弹的有效训练手段。但是,空枪练习表面上单调、枯燥、乏味,很多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不明确,只认为是一种耐力性、熟练性的练习。因此,空枪练习除按一般的训练原则进行训练外,教练员、运动员更主要的应注重于正确动作要领的获得与熟练,和实弹、考核、比赛相结合--即侧重心理素质的训练。一、空枪练习时教练员、运动员应严格掌握按正确动作要领--即正确动作的获得与熟     

“外在因素”与“动力定型”

在大脑皮层支配下,按照一定时间间隔,一定顺序,比较巩固地完成某项技术动作的过程叫动力定型。从运动员掌握技术动作的过程来看,运动员由不会到会,要经过反复练习,在此过程不断强化正确动作概念的同时,改进错误动作,使大脑皮层逐渐形成相应的定型,再通过在对抗中运用,便逐渐能习惯地、自如地、“自动化”地按照它完成动作。经过长期训练,运动员便会表现出熟练,准确和完善的技术动作和运动技术水平。     

浅谈射击教学中的空枪练习

本文对空枪练习的目的、作用、时机、要求及如何加强空枪练习与实弹练习相结合等做了阐述。指出,只有加强空枪练习才能掌握实弹射击的动作要领和提高射击技术水平,才能为实弹射击奠定良好的心理及技术基础,才能取得良好的成绩。     

怎样提高业余射击运动员空枪练习的训练质量

空枪练习也是一种重要的训练手段,空枪练习表面上给人感觉很单调、枯燥、乏味,许多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不明确,只把它当成一种简单机械的重复动作。而业余体校的运动员都是十几岁在校的中小学生,这个年龄段的青少年的特点是好动、好奇,接受能力强,兴趣来得快消失得也怏。所以,如果教练员不能正确引导运动员做好空枪练习训练,就会使他们对     

浅析空枪练习在业余步枪射击运动员训练中的作用

根据步枪射击技术动作的要领和特点要求,要取得高水平运动成绩必须确立合理的姿势动作及击发技术。空枪练习是掌握技术动作要领和提高击发技术的基础,同时又是一种节省器材和子弹的有效训练手段。但空枪练习表面上是十分单调、乏味的,很多运动员对空枪练习的意义、目的、作用不是很明确。只把它当作是一种简单机械的重复动作。笔者认为空枪练习有利于正确技术动作要领的获得与熟练,     

篮球教练员须知

1、教练员必须是教师。必须了解学习的过程和遵循学习的规律,必须能做示范,并对示范加以讲解,让运动员对正确的示范进行模仿,对运动员的模仿动作提出建设性的批评和纠正意见,让运动员按照正确的模仿不断重复练习直至建立起自动化的动力定型为止。 2、教练员必须运用一切可能利用的教学手段,并随时探索新的教学手段。对日常训     

念动表像是举重技术训练的一种有效方法

凡是为了建立正确完整的技术概念,改进提高和熟练抓举、挺举两项竞赛的训练,称之举重技术训练。在举重技术训练中,往往是由教练员先示范,后讲解向运动员输送信息。运动员用听觉、视觉、接受教练员的信息,用自己完成的动作应答教练员。教练员再注意根据运动员做动作的反馈,作出评价。如果运动员完成动作做得不好时,教练员又重复自己指示、并作必要的示范。如果运动员完成动作正确时,教练员就用“好”字来给予肯定。这样经过一次又一次地进行     

青少年排球运动员正面扣球技术的针对性训练

正面扣球是扣球技术中最基本的一种方法。在进行正面扣球技术的训练时,首先要提高运动员的信心、耐心、勇气和兴趣,通过一些辅助练习帮助运动员提高空间感和位置感。并且在训练的手段上,一定要多安排运动员结合球进行练习,避免过多的徒手练习,使他们尽快地熟悉球性,形成正确的动力定型。同时,在完整练习过程中,如发现某一环节出现问题,应及时纠正,避免运动员形成错误的动力定型。一、挥臂击球动作的训练方法。1运动员原地徒手模仿动作练习,体会正确的挥臂击球动作。2运动员在低网前,手持小沙包作挥臂练习,体会抬臂展体,屈臂后振,转体收腹,快…     

对乒乓球击球动作结构的新认识

做为一名乒乓球教师或教练员,除了要很好地掌握乒乓球击球动作结构的共同规律外,还要基本了解乒乓球所有动作结构的单一特点,这样才能加快学生和运动员掌握正确的技术动作定型,并按照动作结构去观察学生、运动员的动作,发现其动作错误的所在,抓住关键进行纠正。     

谈空枪练习在业余训练中的作用

空枪练习是掌握射击动作要领和提高技术水平的有效措施,同时又是节省财力,达到理想训练效果的一种训练促进剂。空枪练习是射击基础训练的必经之路,是姿势动作定型,提高稳定性和一致性的有效法宝,这三者是相互连系又是统一的基本素质。     

短跑训练应抓住什么

在短跑训练过程中,首先在抓好动作技术的的题下,再进行运动量的训练,而运动量的训练,也要科学地安排。一、跑的正确姿势培养,用5厘米宽的橡皮带、拴在腰部,另一头应固定,作跑的摆臂,摆腿后蹬等练习,在此基础上,再行进间练习,然后进行起跑、疾跑、途中跑及终点冲刺动作训练,逐步使动作达到定型程度。二、在短跑训练中,要善于抓住关键动作进行反复练,例如,短跑的起跑、疾跑、途中跑及冲刺跑四个阶段中,途中跑是关键的技术,有些业余教练员,在进行短跑训练时,往往花大量时间去练起跑、终点冲刺     

少年摔跤运动员技术练习的配合

现在国内有些运动队在训练,摔跤运动员时,对技术动作的配合练习重视不够,有重实战、轻配合的倾向。其原因是多方面的,从教练员方面讲,有些教练员还没有认识到摔跤运动员技术配合练习的重要性,从运动员方面讲,己掌握的技术动作不愿作反复练习,从客观上讲,有些摔跤技术比较简单,重复练习比较单调,引不起兴趣,也是部分队员不愿做配合练习的原因。     

对少年田径运动员心理素质培养的研究

一、对集中注意力的训练运动员只有提高集中注意力的能力,才能提高情绪的兴奋水平,达到提高训练和竞赛效果的目的。这就需要教练员在平时的训练中,有意识地安排运动员在外界干扰比较严重的环境下进行训练,运动员通过意志努力,集中注意力完成技术动作,通过这样的反复练习,以提高运动员集中注意力的能     

青少年速滑运动员错误动作形成与纠正方法

在青少年速滑运动员速滑技术训练教学中,如何纠正及预防错误动作的产生,是每一位教练员必不可少的一项训练教学任务。认为青少年速滑运动员训练动机不明确、全面素质较差、没有建立正确的动作概念、练习中自我控制力较差、练习中易受情绪影响等是产生错误动作的主要原因 教练员训练要求不严格、方法和手段不恰当,训练中技术环节缺乏联系,训练内容缺乏实效性,思想教育工作的重视程度不够等,是产生错误动作的客观因素。提出训练中应以预防为主,采取正确的动作形象刺激运动员的视知觉,多进行自我暗示的心理训练,采用诱导、模仿专门性练习等方法纠正错误动作。     

提高女子跨栏跑的技术练习

提高技术是优秀运动员每次训练课的首要任务。对于优秀运动员成绩与技术水平有密切关系的技术复杂的项目来说,这一论断尤其正确。同时还应考虑到,身体训练水平的不断提高,必须的素质的发展,不断给提高技术提出新的任务。应特别强调指出,只有正确完成练习才能收到理想的效果。所有的练习在某种程度上都要重复基本动作或其一部分,能揭示     

竞走训练课的改革(下)

三、教练员在训练课上的主导作用打个比喻,教练员在训练课上的主导作用,就像导演在舞台上排练节日那样,通过对演员一个动作、一个动作的指导和一组台词、一组台词的背诵,再经过一幕一幕的组合,最后成为一个完整节目进行演出,这说明导演在一场戏的排练里起了主导作用。教练员在训练课上则是通过各种练习和指导等使运动员完成一堂课的任务中发挥主导作用。经过几年实践,我们感到教练员的主导作用应体现在如下几个方面: 1.整个训练课要在教练员的监督下进行,也就是训练课要围着教练员转。这就要求教练员在训练场上高度集中精力,不受外界干扰,专心致志抓训练,为此教练     

200米混合泳训练的正交试验

一、问题的提出 200混合泳是少体校三年级游泳运动员的主要训练项目。此时,运动员虽然已基本掌握蝶、仰、蛙、自四种游姿,但动力定型还不巩固,还须通过完整分解动作的反复练习,加以强化和巩固。而这四种游姿完整与分解动作训练距离比例的分配,如何才算合理,四种游姿对200米混合泳的成绩影响的主次关系如何,是游泳教练员所关注的。为此,我们试图运用正交试验法进行试验,     

正手攻球的“感觉”培养

正手攻球是乒乓球快攻运动员最重要的技术,也是乒乓球各种打法运动员应具备的一种得分手段。因此,在少儿初学阶段建立正确的正手攻球的动力定型,正确的肌肉感觉和技术感觉是很重要的。１从徒手动作的练习开始,就要求学生对正手攻球的动作有一个清晰的肌肉运动感觉。...     

短网教室

（续上期） 第二阶段：落地击球 （一）挥拍训练 １要求 儿童们经过“基础技术”系统的训练, 具备了学习正、反拍落地击球整体动作 的条件,教练员即可开始进行挥拍的“塑 形”训练。挥拍练习,就是要求儿童通过 有序的训练,对正、反拍落地击球动作产 生正确的肌肉记忆,逐步形成合理、规范 的动力定型,为实际击球练习奠定基础。 ２．方法 儿童挥拍“塑形”训练,主要采用形象 的训练方法。练习时,应多使用模拟的教 学手段。尽量迎合儿童追求趣味性的心 理,通过训练对所学动作产生正确概念。 ３．顺序 挥拍训练应在巩固、提高“基础技…     

浅谈蛙泳的“翻脚”

初学蛙泳，脚部动作的掌握是重点，而腿部动作中的翻脚技术是关键。我们在多年的蛙泳初学班的教学实践中，针对翻脚技术，采取了以下的教学方法。 一、讲解、示范中重点强调翻脚技术，以引起学员的重视。 二、陆上练习中重点练习，熟练后再进行水中练习。 三、经过一段时间的水中持“手板”腿部动作的练习，一部分水感好的学员，腿部动作基本正确，掌握了翻脚技术，这时，要把掌握翻脚技术的学员和未掌握翻脚技术的学员分开进行练习。掌握翻脚技术的学员，在这个阶段要多进行水中持“手板”腿部动作的练习，教练员则在水中重点提示或“扳”…