最新旱冰技术(连载之四)

完成基础练习之后,就可进入正规训练。要特别注意技术练习的循序渐进性,直线滑行、压步、换足转体,要按这个次序练习,这样才能获得稳定的技术基础。这四部分的技术质量高,对进入下一阶段的练习,会提供可靠的技术保证,会很顺利地进入到规定图形和自由滑的练习。 (一)四轮花样溜冰世界锦标赛的有关规定我们的一切训练都是为了比赛,因此必须首先了解一下世界比赛的有关规定。     

最新旱冰技术(连载之五)

(六)3字形 3字形是一种较简单的转尖图形。它是在圆的基础上,在圆的纵轴上转体180°同时由外刃变内刃,或由内刃变外刃,尖端大小约20厘米左右。在这类图形中,除具有四个图形的一切技术外,还多了一个转体技术。因此,在这个图形练习中,重点是练转体的技术,为将来的高级图形打下了良好的基础。转尖是图形的重要基本技术,也是最复杂的技术。转体的技术转尖分为准备、转体和结束三个部分。准备部分:转尖前,身体做好转尖的准备,肩髋做相反方向扭转,使肩髋力     

最新旱冰技术(连载之十一)

三、旋转(一)旋转概述旋转是组成自由滑的第二个大内容.旋转技术是四轮花样溜冰的关键技术,因为花样溜冰是以圈数为指标(包括空中转),所以提高旋转的基本技术能力是训练的重要任务.如何提高转速和形成稳定的转轴是技术训练所追求的目标.     

最新旱冰技术(连载之十三)

四、步法与舞姿(一)步法的概述步法是组成自由滑的四大要素之一,它是规定图形的引伸和自由滑简单动作的借用.由于滑行的速度和倾角比图形大很多,因此,它具有与图形完全不同的特点和风格.步法的技术主要是由规定图形的主要部分,如曲线、转3、变刃、括弧、勾手、结环以及它们的联合动作所构成.此外,还包含一部分简单的自由滑技术动作,如小跳、大一、规尺燕式等.步法是动作与动作之间的桥梁,它具有改变速度、场地分配和表达音乐的功能,尤其是一套连续步已成为自由滑不可缺少的单独动作.步法要求蹬冰要有连续性和流畅性,滑行中髋、膝、踝应富有弹性,浮足摆动,身     

最新旱冰技术(连载之七)

前外外勾形右前外——左后内完成方法(图一、二): 准备与蹬冰起滑和滑行同前外变刃(见右前外交刃图之①、②、③)。滑近尖端处,做好转尖的准备,两肩臂做逆时针转动,髋做顺时针转动,扭紧身体。此时右肩臂在前,左肩臂在后,浮足在前(图一之     

最新旱冰技术(连载之九)

两周半跳和三周半跳两周半跳和三周半跳与一周半跳完全相同,不同的只是在空中增加了转体的周数。两周半跳在空中转两周半(600°),三周半跳在空中转体三周半(1260°),唯一的要求是助滑速度和预转力应更大一些。两周半跳是达到世界水平的一个关键性的动作,它是进入三周跳水平的标志,也是自由滑的骨干动作,因此应作为重点进行练习。     

最新旱冰技术——(连载之六)

(八)括弧形括弧形也是带有转体的图形,它的尖端不象3字形那样对着圆心,而是背向国心,尖端对着圆外,尖端也是在纵轴上,但这个转体技术要比3字形困难得多,上体的转动方向与圆的滑行方向完全相反。尖端的大小与3字形相同。根据用刃不同,可分为:①前外括弧;②前内活弧;③后外括弧;④后内括弧。关于转尖时的要求,请参阅3字转体的技术要求。括弧形的正确几何形见图。     

最新旱冰技术(连载之三)

四、换足转体学会压步之后,就应学习压步之间的连接动作.由前压步变为后压步或由后压步变为前压步,均由转体来过渡.转体可改变滑行的方向和身体的方向.下面我们首先学习换足转体.换足转体主要有以下四种:(一)内刃换内刃(内莫霍克)(二)外刃换外刃(外莫霍克)(三)内刃换外刃(内乔克塔)(四)外刃换内刃(外乔克塔)如果加上滑行方向(左和右)的改     

最新旱冰技术(连载之一)

本刊从今年第四期起将连载黑龙江省体育科研所助理研究员王树本同志的新著《最新旱冰技术》.该书共六章(绪论、基础练习、规定图形和完成的方法、自由滑技术与完成的方法、竞赛与裁判的方法、双人滑与舞蹈知识),约七万字,拟分八期登完.作者从事花样滑冰的研究工作多年,对旱冰技术也颇有研究.全国各地一些旱冰协会曾多次邀请他教授旱冰技术,并受到广大旱冰工作者的好评.最近,他收集了大量国内外旱冰技术资料,结合自己的实践经验,撰写了此书.该书内容丰富、新颖、实用,图文并茂.该书可作为旱冰训练和教学的教材,对广大旱冰工作者和旱冰爱好者也有较大的参考价值.     

最新旱冰技术(连载之二)

练习方法:1、双足曲线前滑,获得速度后,成单足滑行,双足交替练习单足支撑滑行.2、从静止开始,双足成T形站立,左足在前,右足在后,双腿下屈,用右脚蹬冰(图一之1).慢慢将重心移向左腿,右腿蹬直并抬离冰面(图一之2和图二),成单足前滑.然后右脚落冰与滑足平行,再用左足蹬冰重复上述的动作(图一之3),右足单足前滑.两足交替向前滑进,逐渐增加滑行速度.3、辅助练习(不穿冰鞋)     

最新旱冰技术 (连载之八) 第四章 自由滑技术与完成方法

第四章自由滑技术与完成方法一、概述在四轮花样溜冰中,自由滑是一项独立的比赛项目。其比赛内容包括:短节目和长节目。这两个竞赛项目的内容要求完全一致,所不同的只是时间上的差别。短节目为2分钟,长节目是4分钟,其内容都是由跳跃、旋转、步法和舞姿组成,并配以由运动员自选的音乐。     

最新旱冰技术

反蹲转助滑、缓冲、起转、结束与反直立转相同.旋转的要求同蹲转一样.另一种方法是由蹲转经换足过渡到反蹲转.过渡时,依然保持蹲的姿势,不要站起来换足,然后再下蹲.换足时两臂先展开,降低转速,为换足创造更方便的条件.用旋转足蹬冰换足成右脚蹲转的姿势,左腿伸直,脚尖外转并伸直,两臂恢复到蹲转的姿势(见跳接反蹲转的图9).     

速度滑冰手册(连载之十)

耐力训练方法长时间耐力象10000米这样的长时间耐力性项目,其绝大部份距离是在"稳定状态"中完成的.有氧代谢是稳定状态的特征,肌纤维耗氧量与输送到肌纤维的氧量达到平衡.长时间耐力的训练方法,就是达到稳定状态并将其保持在一定时间内的方法.练习时间依据训练手段而定,如跑步、     

冰球运动员的训练(连载之十)

交换位置:交换位置是摆脱和打乱对方防守,向有利位置转移的方法之一.应当使同队队员清楚换位的意图,否则,行动上的混乱往往导致失球.队员变换位置会给对方队员增加额外负担,对方队员将要考虑做什么、防守谁、谁会从这里离开或者谁将出现在这里,等等.同时,进攻者交换位置,还可以使防守队员之间行动不协调,增加导致失误的     

冰球运动员的训练(连载之十)

进攻战术可以将进攻战术看成为破对方球门而采取的技战术行动的组织方法,可分为个人进攻行动、组(三人锋组或锋卫五人组)进攻行动和队进攻行动.个人战术个人进攻战术是每个运动员在比赛中为了实现某一具体目标而采取的战术.多方面的技术训练水平是个人战术的基础.根据具体情况,每个运动员要具体选择最适宜的个人战术.个人进攻战术种类繁多,各具特色.     

智勇风云连载(十)

十九从电竞国家队透视中国CS发展的悲哀,ESWC2004中国代表团高调出征,隆重的壮行会为中国电竞留下美好回忆……     

新中国排球大事记(连载十)

1965年3月31日至4月14日 波兰国家男子排球队由领队菲比赫.斯坦尼斯瓦夫率领访问我国。4月14日,国务院副总理陆定一接见了全体人员。客队先后在北京等地进行了6场比赛,比赛成绩3胜3负。     

与邮票结缘(连载十)

十四、浓缩中岳嵩山精华山岳崇拜在我国由来已久,特别是对五岳的崇拜。五岳指的是东岳泰山、南岳衡山、西岳华山、北岳恒山、中岳嵩山。传说这五岳占据东西南北中五个方位,镇住了大地的四角和中心,因此五岳便成了民众平安生活的保护神,特别受到民众的崇敬和奉拜。历代帝王多有     

笑对人生(连载之四)

１９６１年４月,我梦寐以求,也是终生难忘的时刻终于来到了。 半决赛,我先后赢了捷克队的“两把大刀”亚历山德鲁和皮蒂卡。中国队苦战五盘以３：２获胜,夺得了决赛权。 决赛在中国与日本之间进行。前三盘中国队以２：１领先,再赢一分,冠军就到手了。 第四盘,看到松崎惶惶不安甚至有点乞求的神情,我有点心软了。谁知,待她气喘定了,竟一鼓作气胜了两局。 冠军之梦,竟这样破灭了。 荣高棠鼓励我：“下面单项夺个第一！” ４月１４日晚,辉煌的“乒乓之宫”显得更加光彩照人。这是第２６届世乒赛五个世界冠军诞生之夜,也是这届世乒…     

旱冰基本技术

一、旱冰运动现状及展望哈尔滨市第一座大型旱冰场开放以来,每天接待数以千计的爱好者,为锻炼身体开辟了新的领域.这个旱冰场占地面积一万余平方米,水磨石面积近四千平方米,是全国最大的旱冰场之一,跑道正规,加之波浪式跑道新颖诱人,溜冰鞋品种齐全,长廊中更衣存衣等服务周到,深受广大群众欢迎.旱冰运动(又称溜旱冰)简单易行.它不受气候的限制,无论是炎热的夏天还是寒风凛冽的冬季,锻炼者都会溜得浑身痛快;也不受性别和年龄的限制,年纪大