哺乳妈妈也可以美美的?

正美丽并不意味着化个妆、做个发型,就像哺乳也并不意味着牺牲美丽一样。哺乳妈妈只要愿意,也可以让自己美美的。妈妈心情愉悦,也更能享受育儿生活。对于现代女性来说,化妆、烫染发、美甲都是非常平常的事情,但是对于新妈妈,在哺乳期还能不能做这些事呢?那些美丽的产品能够放心使用吗?     

量身定制自己的孕期健身计划

孕妈妈进行适量的健身运动不仅可以改善情绪及体能,还能促进血液循环,减轻妊娠反应,更能将骨盆、关节、会阴调整到理想状态,为安全生产做好准备。孕期健身,不仅要因各人体质不同而异,更要因所处的孕期而有不同的侧重点。呵护自己与宝宝,每一位孕妈妈都应该为自己量     

谁偷走了孕妈妈的睡眠?

正尿频、肚大、腿抽筋、多梦……当胎宝宝在肚里安家落户之后,不少孕妈妈就会越来越睡不踏实了。多年来养成的睡眠姿势和习惯变得不再舒适,在床上辗转反侧难以入睡,或是频频醒来,孕期睡眠变成了一个难题。孕期睡不好的5大元凶良好的睡眠有利于孕妈妈和胎宝宝的健康。但由于激素、情绪及体形变化等因素的影响,孕妈妈想要睡个好觉正变得越来越困难。雌激素搅局。怀孕初期,有些孕妈妈更敏感了,担心胎儿,情绪不稳,常常失眠;与此相反,有些     

如何破解孕期的“难言之隐”

正很多孕妈妈总是开玩笑地说:一天的心情好不好,完全取决于当天是否顺利上了"大号"。孕期便秘一直是困扰着孕妈妈的难题,这样的"难言之隐"应该如何破解呢?便秘是孕期最常见的烦恼之一,同时也因为"吃喝拉撒睡"是人类生理本能而常常被忽视。如何捕捉便秘的信号?便秘是指排便次数少于每周3次、粪便干硬或者排便困难。孕妈妈如何判断自己便秘了呢?我们先来看看医生给出的便秘诊断标准:至少25%的排便需尽全力;至少25%的排便是块状或者硬便;至少25%的排便有排便不尽感;     

帮助幼儿调节不良情绪例谈

<正>喜怒哀乐是人的基本情绪,这四种情绪分别折射着人的不同心情、不同感受。良好的情绪使人心情愉悦、阳光、充满自信,反之,不良的情绪会使人心情低落、沮丧、灰心,甚至暴躁。关注幼儿在园的情绪感受问题,帮助幼儿以建设性的态度正确地表达自己的情绪,尤其是帮助幼儿学会调节不良情绪,不仅有利于幼儿的身心健康,而且可以为其更好地成长和适应社会做好铺垫。笔者结合幼儿在园一日生活中经常出现的三种不良情绪,以案例方式呈现并阐述相应的调节方法。     

保持良好心情，积极应对疫情

正第4部分经常听到孕妈妈说:"我抑郁了!"处在孕期和产后的女性,由于激素水平的变化,确实容易导致情绪波动。如果正好遇到类似新冠肺炎这样的特殊情况,孕妈妈们一天24小时宅在家中,心理调适就显得更为重要。     

一人吃两人补?!

正老一辈常常说"一人吃两人补",并以此来鼓励孕妈妈要多吃多补,但事实真是这样吗?孕期进补是门不小的学问,如果吃的方式不对,不但对自己和宝宝没有益处,还会增加孕妈妈产后瘦身的难度。故事回放1孕期炸鸡翅成最爱     

我的经典:一首诗

伊织开聊踩着春天的尾巴,摸到夏天的前额,五月给我大概就是这样一种印象。风很暖,我所在的城市也早已是绿树成荫了。美丽的景色让人心情愉悦,美好的诗篇最适合表达人的这种心情。让我们一起来聊聊自己心目中最经典的一首诗,在明媚的五月天里放飞心情。     

如何帮助幼儿宣泄情绪

人类有一定的情绪的变化,诸如兴奋、高兴、愤怒、哀伤、失望、害怕等。心理学研究表明,适当地表达自己的情绪对身心是极有好处的。但是由于幼儿入园不久,对环境的陌生感,对亲人的眷恋,以及生活自理能力、交往协调能力弱等诸多原因,使得一部分幼儿不能正确表达自己的情绪,表现为不愿意上幼儿园,或在园时情绪紧张,注意力不集中,行为呆板或人际关系紧张。要保持幼儿的身心健康,就要让孩子适度宣泄。宣泄就是舒展,吐露出自己的委屈、忧愁、埋怨、兴奋等。适当而正确地表达自己的心情能使幼儿达到心理平衡,对他们的身心健康大有益处。一、提供“…     

孕期皮肤护理的4个关键

在荷尔蒙急剧波动的孕期,孕妈妈的身体会发生很多变化。比如,不少孕妈妈都会为孕期突然"性情"大变的皮肤而苦恼:没完没了的皮肤瘙痒,一块块令人讨厌的色斑,原本干燥的皮肤怀孕后竟然变成了"油田"……这些都让爱美的孕妈妈心焦。虽说孕期     

怀二宝,孕妈妈不焦虑

孕育新生命明明很幸福,有的孕妈妈为何却焦虑不安？据统计,90%以上的新手孕妈妈会在孕期产生焦虑心理。比起第一次怀孕时的忐忑不安、小心翼翼,作为经验丰富的过来人,“二胎孕妈妈”又是怎样的一种状况？3位孕妈妈分享孕期不焦虑的私家秘籍。     

保持孕期营养均衡,合、注重体重控制

正孕妈妈的营养简言之就是要注意补充叶酸,保证铁和叶酸的摄入,孕吐严重的妈妈也要保证吃适当的碳水化合物食物,适当增加蛋白质等营养素的摄入,适量锻炼身体,禁烟酒,用愉悦的心情孕育新生命。妊娠期的营养是最重要的环境因素,对母子健康都会产生重要影响。为了促进胎儿的发育和母子的健康,孕妈妈应在孕前平衡膳食的基础上注意食物的多样化。补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐     

花满发梢

金秋十月,总能让人联想到丰收的喜悦。小家琦也想要表达一下内心的快乐。这不,巧手妈妈用发型来体现了这份愉悦的心情。     

科学防范调控饮食，妊娠期高血压正确对待

正妊娠期高血压对于孕妈妈自身和胎宝宝来说,都是健康隐患。哪些孕妈妈易患妊娠期高血压呢?妊娠期高血压又该如何防范呢?很多孕妈妈一听到"妊娠期高血压",就会紧张起来,担心自己的安全,更担心胎儿的健康。其实妊娠期高血压也分不同的类型,有一些血压的升高情况是属于孕期生理性改变,孕妈妈需要重视,但也无须太过恐慌。     

如何培养农村学生学习化学的兴趣

兴趣能使学生产生积极的、愉悦的情绪,能推动学生积极地采取行动,心情愉悦地去学习。本文作者就如何培养农村学生学习化学的兴趣谈了自己的看法。     

自行舒散6大孕期烦恼(下)

烦恼5:流鼻血不少孕妈妈在孕期会莫名其妙地流鼻血,有时稍微抠一下鼻子,鼻血就跟着涌出来。流鼻血是孕期较为常见的一种现象,孕妈妈不必过于慌张。90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血,这是由于孕妈妈体内大量的孕激素使得血管扩张,容易充血。同时,孕妈妈的血容量增高,从而更易导致鼻出血。     

高跟鞋里藏母爱

小的时候,我就喜欢偷穿妈妈的高跟鞋。 我把自己白嫩嫩的小脚伸进妈妈那双红色的尖头皮鞋里,鞋面上还系着玫瑰色的蝴蝶结。我就这样,拖着妈妈的鞋子在房间里走来走去,在夸张的愉悦里想象着自己的娉婷与美丽。     

妈妈生气时哺乳宝宝易腹泻

大多数妈妈都知道,自己的营养状况会影响母乳的质量。但很多妈妈不清楚,自己的心情同样也会影响母乳的质量。所以,如果妈妈正在气头上,最好不要给宝宝喂母乳,等情绪平复后再喂不迟。     

小心,妊娠糖尿病陷阱!

孕期血糖超标?孕妈妈们通常都很焦虑:不会是吃甜食的错吧?究竟要不要节食?胰岛素会不会伤了胎宝宝?来自专家的解惑答疑,可让"糖"妈妈的孕期更加安心一些。病率高达6%~7%,每年至少新增上百万的患者……作为孕期最常见的并发症,一不小心,妊娠糖尿病就会找上孕妈妈。打败妊娠糖尿病,一些常见的防治误区需要"糖"妈妈提前知晓。发     

教师心理健康问题的成因解读及矫正

教师的心理健康问题近年来受到社会的高度重视,鉴于教师职业群体的特殊性,教师们除了保持积极的心态、放松心情、转移注意力、调节行为、锻炼意志、寻求社会支持等一般的情绪调控策略外,他们的自我情绪管理也是至关重要的。