400米跑速度与速度耐力训练的探讨

不同的运动项目要求有不同的专项素质，400米跑突出的专项素质就是既要有最高速度，又要有速度耐力。要根据其特点，有效地掌握各种训练的内容与负荷，使训练更具有针对性和目的性，以提高400米跑的速度与速度耐力。笔者根据多年的训练实践和资料积累，就训练内容、方法、负荷、手段的选择与生理生化等方面的问题进行探索研究，旨在进一步提高400米跑的科学训练水平。     

标准速度间歇跑在中长跑训练中的运用

以成绩目标速度作为标准速度,用间歇训练的方法来提高中长跑的技能、效率、节奏,可以使训练更精确、更科学.     

“以速度训练为核心”一个错误的训练指导思想

＂以速度训练为核心＂的训练指导思想,既不符合辩证法,也不符合运动训练实际,是错误的。周期性竞速项目训练的核心是发展耐力及其速度耐力。在具体训练中,要处理好发展耐力及其速度耐力的这一普遍性与具体问题的特殊性的辩证关系,做到具体问题具体分析。发展耐力及其速度耐力的主要训练方法是间歇训练。     

高校短跑运动员速度、速度耐力训练及其负荷监控

通过对苏州大学参加江苏省第十五届运动会的短跑运动员的速度和速度耐力训练方案及其负荷监控的实施,总结了短跑业余训练的指导思想和基本思路,为短跑业余训练的科学化提供了理论和实践指导。     

对我国高水平200 m游泳运动员速度耐力训练的探讨

采用文献资料法、数理统计法,问卷调查法等,以第十届全运会游泳比赛中获得200 m各项前8名的男女运动员各20名为研究对象,分析探讨速度耐力对200 m的游泳项目重要性和速度耐力的训练方法、手段等。研究结果得出:糖酵解(乳酸)供能是游泳200 m项目主要的供能系统,乳酸耐受力训练和最大乳酸值训练是提高速度耐力的重要水中训练方法;速度力量素质和力量耐力素质是200 m游泳运动员陆上力量训练的重点,陆上力量训练形式应尽量与游泳技术相结合,并通过水中训练手段转化为专项力量。我国游泳200 m项目具备在2008年奥运会上争夺奖牌的条件和实力。     

男子400 m栏运动员的速度耐力训练

以运动生物化学为理论依据,阐述了400 m栏运动员的能量来源与供能过程,提出了发展速度耐力对提高400 m栏成绩的重要意义,分析了发展速度与速度耐力之间的关系,结合青少年的生长发育和身心特点,介绍了青少年400 m栏运动员速度耐力训练的8种方法和手段以及在训练中值得注意的一些问题。     

自行车耐力项目运动员高强度间歇训练方案研究进展

在长期的运动训练实践中,人们发现对于已经经过长期训练的耐力运动员来说,次最大强度训练对他们的运动成绩和相关生理指标的提高作用甚少,好像只有通过高强度的间歇训练才能提高他们的运动成绩.本文对高水平耐力项目自行车运动员高强度间歇训练方案中所涉及的内容及研究进展加以总结和展望,以期对今后优秀耐力项目自行车运动员的训练和研究有所帮助.     

耐力项目运动员高强度间歇训练生物学机制研究进展

次最大强度训练对经过长期训练的耐力运动员的运动成绩提高作用甚少.研究发现通过高强度的间歇训练(HIT)可以提高他们的运动成绩,但是,关于耐力运动员HIT的相关生物学机制并不十分清楚.现就耐力运动员高强度间歇训练的相关生物学机制的研究进展加以总结和展望.     

对我国优秀400m运动员专项耐力训练手段的分析

400m跑是一个既要求速度,又要求耐力的竞赛项目,因此,提到专项耐力,通常指的是400m跑所要求的速度耐力。速度和耐力是一对矛盾。对现代流行的400m专项耐力训练手段进行分析,用心率和血乳酸值作为监测指标,对能够有效锻炼运动员的专项耐力的训练手段进行筛选。结果表明,400m跑合100m走跑×10是有效锻炼运动员专项耐力的训练手段。同时,300m后的跑段对锻炼运动员乳酸耐受能力非常重要。     

从生化角度探讨速度及速度耐力训练

采用文献研究方法,运用生化理论知识,对速度和速度耐力中生化机理进行了探讨。认为短跑运动员重视发展绝时速度并发展速度耐力的训练方法是符合生理生化规律的,即增强ATP＋CP和无氧酵解系统的供能能力是提高短距离跑项目训练效果及成绩的关键之所在。通过研究短跑运动中运动员生理生化供能方式,为短跑运动技术的综合分析和科学训练方法与手段的筛选提供了依据。     

浅谈如何提高500 m障碍跑的专项耐力

通过分析500m障碍跑的体能特点，从训练学，运动生物化学和运动生理学角度，提出提高500m障碍跑专项耐力训练的有效方法。     

音乐对有氧耐力素质影响的研究

有氧耐力是指运动员在供氧充足的情况下克服疲劳的能力，其训练目的在于增强有机体氧气运输系统的机能。将音乐引入有氧耐力训练，用呼吸频率变化等生理指标，对实验组和对照组在其提高幅度上进行实验分析，证明音乐有助于有氧耐力的提高。     

散打体能训练及效果评价中血乳酸的应用

以湖北省成年散打队队员为研究对象,以模拟比赛的形式,测试赛中高强度回合之后的血乳酸值,在此基础上剖析散打项目的专项体能结构,并以此制定体育训练计划和评价训练的效果.     

优秀射箭运动员专项体能训练的结构与分析

通过跟踪国家队与吉林省射箭队的测试与研究,以及对有关教练员和运动员的调查访问,探讨了优秀射箭运动员专项体能训练的结构并进行了初步的分析.     

网球运动员体能训练若干问题的研究与探讨

通过对网球运动员体能训练研究文献的阅读与分析,发现了一些网球体能训练中的热点、难点以及有较大分歧的问题。结合运动生理学和运动生物力学的原理对体能的概念、网球比赛中运动员的耐力、运动员击球过程中身体稳定性、比赛中的营养补充、运动员的身体形态等问题进行整理与辩析,以期与相关专家学者共同探讨,推进网球运动员体能训练研究深入发展。     

对足球运动员耐力素质的研究

高速度、强对抗、长时间、大运动量作为现代足球比赛的一大特点对足球运动员耐力素质提出了更高的要求就影响足球运动员耐力素质发展因素的中枢神经、最大摄氧量、有机体能量储备与供能、有氧机体机能的稳定性、有机体能量的合理运动和速度的储备能力等进行分析,为提高足球运动员耐力素质提供参考。     

耐力训练对力竭大鼠海马中ET、CGRP、NO含量及NOS活性的影响

分别采用RIA法、硝酸还原酶法、化学比色法,检测大鼠海马中ET、CGRP、NO含量及NOS活性.结果:力竭组大鼠海马中ET、NO含量及NOS活性显著高于对照组,CGRP含量明显低于对照组(P＜0.05);而训练组海马中ET、CGRP、NO含量及NOS活性与对照组无显著性差异(P＞0.05).结论:力竭运动即刻海马中ET、NO含量及NOS活性显著升高,CGRP显著下降,可能是中枢性疲劳的机制之一;而训练运动可降低急性力竭运动大鼠海马中ET、NO含量及NOS活性,提高CGRP含量,发挥中枢保护作用.     

浙江省男子沙滩排球运动员体能训练水平分析和评价

通过对男子沙滩排球运动员体能水平主要特征的确定以及优秀男子沙滩排球运动员体能特征的分析,对浙江省现役男子沙滩排球运动员的体能状况进行了全面的剖析.提出促进男子沙滩排球运动员体能发展水平的训练策略.     

引进日本折返跑作为大学生耐力测试方法——对我国普通高校大学生耐力测试情况的调查与分析

日本文部省新颁布一种大学生体力测试方法--20 m音乐伴奏折返跑.这种体力测试方法是否适合我国普通高校大学生测试呢?通过我国普通高校大学生对20 m折返跑的测试分析;对20 m折返跑与12min跑测试成绩的比较等研究,提出日本文部省新颁布的20 m折返跑测试方法同样适合我国普通高校大学生测试;相对我国普通高校大学生来说,这套测试方法的评分标准有些偏高;另外,这套测试方法与12 min跑测试方法最好不要同时使用.     

现代篮球运动供能特点与专项体能训练

基于现代篮球运动竞赛优秀运动员的负荷特征,分析机体供能的特点及篮球运动的主要体能训练。为现代篮球运动体能训练提供理论依据。