青少年如何益智健脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青少年益智健脑，一方面要养成良好的生活习惯，另一方面在营养和饮食上要科学的搭配。     

怡情健脑的老人益智游戏

人到晚年,最担心害怕的,就是身患重病。而这其中,恐惧程度较高的一种疾病,便是阿尔茨海默病,俗称“老年痴呆症”。不仅因为它会给人的躯体带来很多痛苦,更因为它会让人病得失去尊严,甚至严重累及家人。因此对于很多老年人来说,减缓大脑退化的速度,预防老年痴呆症是一项重要而艰巨的任务。而医学研究显示,老年人做一些简单的益智类游戏,可以起到有效延缓大脑衰老的作用。     

运动——益智健脑的良方

医学研究表明，人体在青春期正是身体生长最旺盛的时候，也是身体定型的关键时刻。然而，由于种种原因，一些青少年留下了驼背的遗憾。从医学角度看，如果能及时注意日常生活习惯，纠正不良的身体姿势，并通过相应的体育锻炼和健美矫正，是可以得到不同程度的矫正，甚至完全矫正。     

健脑革命 (四)精神健脑

精神健脑的主要要求是心理平衡,心理平衡是保健最主要的措施,其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡,就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡,生理就平衡,什么病就都不得,得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的,所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说:“可以断言,人的大脑想的是什么,会强烈地影响着人的身体,而且还会影响人身体的最后结局——死亡。”心理健康就是精神健康,就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态,正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会,对他人和社会永远有种感激…     

健脑革命

(六)重视老年性痴呆的防治老年性痴呆是以全脑性萎缩为主要病理改变,以进行性痴呆为主要临床特征的慢性进行性精神衰退性疾患。早老性痴呆的轻度、中度占93%,可以治愈,剩下的7%的重度患者很难治愈。但早老性痴呆由早期经中期到晚期大约有12-17年的过程,因此有充裕时间进行     

健脑革命 (七)睡眠健脑

睡眠具有使大脑细胞解除疲劳的重要作用,躯体在不使用时就可得到休息、解除疲劳。而大脑每时每刻都在接受眼耳等感觉器官传来的刺激,一分一秒也不停地思考着、分析着,随时做出各种不同的反应。只要是在清醒状态,大脑就不会得到休息。睡眠是天然的补药,是人体充电的最好方。关于睡眠的重要性,古今中外都有许多论述。例如:“睡为天,食为地”“服药千朝,不如独卧一宵。”“华山处士为客见,不觅仙方觅睡方。”“养生睡为先。”“睡眠是头脑老化的晴雨计。”莎士比亚在描述睡眠时是这样写的:“使我们从精神和肉体的疲劳中解脱出来的睡眠是一天的…     

健脑革命

(一)生命在于健脑21世纪是脑的世纪1995年夏,在日本京都举办的世界神经科学大会上,国际脑研究组织提出:21世纪是脑的世纪。上世纪后期,日本率先提出“健康长寿的关键在于健脑”,并预言世界必将进入“健脑时代”,后来又提出了《头脑革命》、《脑内革命》、“脑科学时代”等有关健脑的重要理论和方法。纠正了“头脑的好坏是天生的”、“头脑根本不可能变聪明”等等偏见,从各个角度彻底地论证了头脑能够改善和能够变聪明的道理。认为头脑革命可以使创造力迸发,使人变聪明,使幸福长在,促进健康和长寿,并能挽救战后日本的政治、经济和教育,拉开了…     

健脑革命(二) 营养健脑

脑的营养特点脑在整个人体中是最活跃的器官,其重量只占人体的2%强,而其消耗的能量却占全身总耗量的20%。所以大脑需要大量的营养素来补充,才能保持、改善脑的功能及延缓脑细胞的衰老过程。人体的脑细胞和其他普通细胞大不相同,关于热能的燃料,普通细胞用碳水化合物、蛋白质或脂肪均可,但脑细胞的热能燃料只有碳水化合物,据估计,一个脑细胞需要的碳水化合物比一个普通细胞多5倍;对身体来说,蛋白质是第一重要的,而对大脑来说,脂肪是第一重要的;对大脑有益的食物,一定也对身体有好处,而对身体有益的食物,不见得对大脑也有好处,食盐、白糖、动…     

健脑革命

一、开发右脑永远不晚大脑有左右两半部,各有不同的功能,并以不同的方式处理信息。这就是操纵语言、具有逻辑思维功能的左脑和具有非逻辑功能、产生直观、形象、想象、思维的右脑。绝大多数人习惯于逻辑思维而不习惯于形象思维,这就等于只用了左脑而闲置了右脑,而右脑是创造力和直观的源泉,实在是很可惜。当今左脑功能的大部分,例如计算、书写、装配机器等工作,正在被计算机所代替。在这种情况下,人若不能在那些计算机无能为力的领域,如产生新的设想,进行直观综合判断等方面使用右脑,那就会成为无用的人。然而,由于接受过于统一的、规范的学…     

健脑革命——(三)运动健脑

运动健脑的功效和种类适量运动是健康长寿的四大基石之一。适量运动能增加大脑的氧气和葡萄糖供应,活化足够数量的神经元,“拯救”受到损害的神经元,显著     

击球诀窍

一、空中截击把来球当作鸡蛋,打好截击放短 截击时放 短球是比较 困难的,因为 它射程短。为 此,你用力量 越小越好,否 则,你的对手 就很容易破 网,打超身 球。     

击球诀窍

二十五、空中截击 像手风琴手一样调整你空中截击时的后摆动作。 打好空中截击的秘诀之一就是要在你身体之前迎球截击,可是很多球员旨在击球有力,在截击时使用过大的后摆动作,其结果击球迟了,击球点在身后,削弱了控球和速度。 要像手风琴手一样调整空中截击时的后摆动作,你就能在球场上奏出快乐的曲调。     

击球诀窍

作为一个教练,我认为最重要的是切勿抹煞学生在比赛中的个性。我曾反复思考,似乎应先把怎样击球的技巧细节精确地向学生指出,其实这并不正确。因为每个球员都有其独特的风恪和个性,要抹煞他们的特     

击球诀窍

十七、击落地球 用一个硬币采帮助你获得击落地球的平衡性和一致性。 在击落地球时,拍面过于封闭(即向网倾斜),很可能击球落网;拍面过于打开(即向天倾斜),你的击球大概会飞向远处。