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体育锻炼对老年人心理效益促进的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
赫秋菊 《沈阳体育学院学报》2010,29(2):99-101,105
以体育锻炼促进心理效益理念为指导,运用心理测量方法对老年人参加体育锻炼促进心理效益进行探讨。结果表明:(1)老年人参加体育锻炼者较多,锻炼年限较长,每周锻炼频次较多,每次锻炼时间较长。锻炼的主要项目为:长走(散步)、健美操、舞蹈和气功;(2)参加体育锻炼的老年人心理健康水平显著高于不参加体育锻炼的老年人;(3)参加体育锻炼5年及以上的老年人心理健康水平好于5年以下的老年人;(4)每周参加体育锻炼5次及以上的老年人心理健康水平显著好于每周锻炼5次以下的老年人;(5)每次锻炼30分钟及以上的老年人心理健康水平显著好于每次锻炼30分钟以下的老年人。这一研究对促进老年人参加体育锻炼的心理效益提供实证依据。 相似文献
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老年人参加游泳锻炼似乎有困难,但并非不可能,研究表明,凡有能力参加水中锻炼的老人,都可在身心健康方面获益匪浅。此项运动,集娱乐与健身为一体,能改善神经系统机能,增强心、肺、胃、肠等器官的功能,提高自身对疾病的抵抗力,是老年人获取健康的好方法。 相似文献
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长期游泳锻炼对老年人心理健康与生活质量的影响 总被引:4,自引:0,他引:4
采用SCL-90症状自评量表和生活质量综合评定问卷,对参加游泳锻炼12年以上的老年人进行心理测量。结果表明:长期参加游泳运动是一项非常有益于老年人身心健康和老年人社会化的运动,尤其是对女性锻炼者的效果更加明显;长期游泳锻炼的老年人心理健康总体水平显著高于同龄人的水平,人际关系、抑郁、焦虑、敌对等因子水平明显较低,女性老年人参加游泳锻炼有益于睡眠质量的提高和饮食的改善;长期参加游泳锻炼的老年人生活质量总体水平较高。 相似文献
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采用问卷调查法,对上海、广州、西安等8个城市的600名退休老人进行调查。结果显示,老年人参加健身迪斯科锻炼的热情很高;女性参加者多于男性;主要动因是防病健身、丰富文化生活。 相似文献
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不同身体锻炼方式对老年人心理效益的实验研究 总被引:10,自引:3,他引:10
运用心理测量与心理实验方法,对参加36周不同项目锻炼的88名老年人(每周坚持3-4次,心率控制在100-110次/min,每次持续时间为30min)所产生的心理效益的研究结果证明:无论何种锻炼方式,对于改善老年人的主知功能,调节情绪状态,改善人格和提高生活质量等都有着积极的促进作用,身体锻炼方式不影响老年人身体与心理健康的总体效益;由于项目锻炼的方式不同,对老年人不同心理广大贩影响效果也不同,自行车,游泳、慢跑项目的锻炼方式对促进老年人认知功能的提高效益明显,而中国传统的气功、太极拳项目的锻炼方式对调节老年人的情绪状态效果更佳。 相似文献
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目的:观察3个月综合锻炼对社区老年人步态的影响.方法:研究对象为自愿参加本次测试的控江社区60~80岁老年女性16名.志愿者参加每周3次、每次1.5小时、为期3个月的针对性综合锻炼干预,步态指标由VICON系统与KISTLER测力台进行数据同步采集,并使用VISUAL3D软件进行分析.结果:经过运动干预后,志愿者步态指标发生显著变化,表现为步长增加(0.54 ±0.07m VS 0.60±0.06 m,P<0.01)、步速加快(1.10±0.18 VS1.29±0.22 m/s,P<0.01)、双支撑时相缩短(24.10%±5.10% VS 21.08%±3.99%,P<0.01)、步态各周期中髋、膝、踝关节活动幅显著加大.结论:简易的综合性锻炼计划对老年人步态有显著的改善效果,建议可作为预防老年人跌倒的运动干预手段. 相似文献
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李军 《体育科技文献通报》2005,13(8)
本文通过对老年人参加空竹训练前后睡眠质量和焦虑、抑郁症状进行比较研究,了解空竹运动对改善老年人睡眠质量和焦虑、抑郁症状以及生活质量的作用和功能,为“空竹”运动成为适合老年人锻炼和健身、健心的方式提供科学依据。本文的研究对象是:某单位老年退休人员60名,男、女各30名。选取的老年人身体健康,近期无急性病,所有实验者均为自愿参加。研究方法:1.运动时间和负荷量:老年人每周参加3次空竹练习,总计训练48周;每次练习45~60min,中等强度。2.调查工具:采用Buysse博士等编制的匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburghsleepqualityindex,PSQI… 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对宁夏城市老年人慢性疾病、健康状况及体育锻炼的现状进行调查研究,结果表明:(1)宁夏城市老年人健康状况和体育锻炼方面有明显的性别差异(p<0.00),而在患慢性病方面没有明显的性别差异(P>0.00).(2)宁夏城市老年人参加体育锻炼呈现出锻炼意识强、锻炼动机明确、锻炼项目多元化、锻炼场所较集中等特点.结论:宁夏城市老年人参加体育锻炼的状况较好,参加体育锻炼的主要目的是防病治病,老年人经常选择免费场所进行锻炼. 相似文献
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老年人要是过分追求高负荷的运动量,每天大汗淋漓,体能极限消耗,往往容易给身体带来伤害。若是不参加运动又对健康、长寿不利。故专家们推荐,老人应参加低能运动项目进行锻炼,才能有效地增强体质,从而延年益寿。 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(1)
延年益寿——人到老年,机体机能衰退,是不以人有1意志为转移的客观规律。从生理学上讲,衰退是老化的最终阶段。针对这自然现象,动员老年人参加健身锻炼,有助改善和调节神经系统机能,提高肌肉的收缩能力;有助推迟心血管系统的老化过程,防止心肌梗塞;有助呼吸系统机能“节省化”,提高氧的利用率;有助改善消化系统的循环,增进食欲。健身锻炼的随意性——老年人参加健身锻炼,既要有科学合理的锻炼计划,又要有随意性,这是由老年人自身特点所决定的。特别是年龄较大、体质较差的老年人,更应做到这点。任何一种锻炼方式,要激发他… 相似文献
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从老年人下肢运动能力的衰退看健身运动的重要性 总被引:11,自引:1,他引:11
本文对普通老年组、参加锻炼的老年组及大学生对照组闭眼单足站立、常态步幅和立正膝间距等三项指标进行了研究,证明老年人运动平衡调节能力和肌肉运动功能均显著低于(p<0.01)对照组。但经常参加锻炼的老人各项指标均高于普通老年组,健身锻炼时老年人有重要作用。 相似文献
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中国城乡居民参加体育锻炼程度评价的辨识 总被引:4,自引:1,他引:3
中国的群众体育事业经过60年的发展,取得了举世瞩目的成就.通过对大量文献的分析论证和理论思辨的方法,重点探讨了如何构建评价我国城乡居民参加体育锻炼程度的指标和标准.经过多层次、多角度的分析,认为,1)采用居民参加体育锻炼程度可以较为准确、真实的反映出我国城乡居民参加体育锻炼的水平或现状,能够较为科学的为决策部门提供参考;2)"经常参加体育锻炼"是评价居民参加体育锻炼程度的指标,其构成要素锻炼频度、每次锻炼持续时间和锻炼强度作为评价主体,具有良好的科学性和可行性;3)依据我国城乡居民参加体育锻炼的实情,将居民参加体育锻炼程度划分为"经常锻炼"和"偶尔锻炼"两个等级.4)经常锻炼的评价标准是"每周参加体育锻炼3次及以上,每次体育锻炼持续时间30 min及以上,每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上". 相似文献
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迪斯科健身操是一项群众性的体育活动老年人参加迪斯科健身操锻炼,其生理心理有何变化,练习方法及注意事项有哪些。 相似文献
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目的:实证分析老年人生命质量和体育锻炼行为的关系,为促进健康老龄化提供参考。方法:采用简明健康调查问卷(SF-36)和体育锻炼行为问卷对男女配对抽取的200名60岁以上老年人进行调查。结果:不同体育锻炼项目数、锻炼频率、锻炼时间和锻炼行为阶段的生命质量8个子维度得分均值均有显著性差异。结论:老年人生命质量各维度与参加锻炼项目数、锻炼频率、锻炼时间和锻炼坚持均有显著相关,总体来讲老年人参加的锻炼项目数量越多、每周参与体育锻炼的次数越多、在90 min内老年人单次体育锻炼时间越长、坚持有规律的体育锻炼越长,生命质量得分越高。老年人在锻炼频率、锻炼时间和锻炼坚持方面比较好,但参与体育锻炼项目数较少,在锻炼内容的丰富性上有较大欠缺;老年人生命质量较差,需要加强体育锻炼促进生命质量,重点在于增加老年人体育活动的丰富性和促进锻炼坚持性,适当增加锻炼频率、时间。 相似文献
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冬泳运动是近几年在我国发展较好的社会体育运动项目之一,特别是中老年人参加的比例逐年增大,发展速度很快。对此,也有很多关于冬泳运动能够防病、治病的说法,在国内外影响很大,并受到各界人士的关注。通过对沈阳、丹东等4省市中老年人参加冬泳锻炼情况进行的调查,... 相似文献