测一测你的自制力

1.马上就要考试了,你准备开夜车复习功课。可是复习到一半你就困了,你会:A.小睡一会儿,再起来接着复习B.想小睡会儿再起来接着复习,但一睡就睡到大天亮了C.放点音乐,让自己放松下来,边听音乐边复习D.吃泡面,吃大堆的零食,补充能量,且让自己不会因为单调学习而犯困     

睡觉可不只有sleep

你是不是也是一到上课的时候,就会犯困？无论何时何地,都恨不能倒头就睡。今天我们就来盘点一下那些跟睡觉有关的口语吧!     

我是特“困”生

我觉得自己很奇怪,一到晚上就特有精神,跟注了兴奋剂似的,可以一直亢奋到凌晨。可是到了白天,我就特犯困,尤其是上课的时候,压抑不住盎然的睡意,只好呼呼睡去。有时浅睡,迷迷糊糊     

春眠不觉晓

<正>熬过一个漫长的冬季,终于迎来了温暖的春天。你看,万物开始蓬勃生长,到处是一派欣欣向荣的景象。可是,很多同学却发现自己变得懒洋洋的,一天到晚尽犯困,老觉得睡不够,每天早上该起床     

睡前屏幕阅读会毁了你的睡眠

一直以来,大家都这么怀疑,现在医学终于证实了这一点:睡眠屏幕阅读有害健康。最新研究表明,屏幕散发的光线会使你在本该睡觉的时候兴奋,从而推迟你的睡眠时间。它会延长你进入睡眠的时间,也会推迟并减少你的深度睡眠时间,最终影响你第二天的清醒状态和犯困程度。此研究为期两周,12位试验对象先连续五天睡前在i Pad上阅读四小时,然后连续五天睡     

醒神+安眠,健身也分“白加黑”

正晚上睡不踏实,一到下午又会犯困……你常常面临着这样的困扰?不妨向运动借力!特别贴心地为你准备了两组操,一组白天练习帮你击退春困,一组晚上练助你安眠,让健身来得更加有针对性、时效性。     

丢丢的话

“啊……哎……”,丢丢使劲伸了个懒腰,“好累啊”。春天本来人就很容易犯困,每天     

天津制订初中生负担标准一学期只考试一次

为了减轻学生过重的课业负担,天津市教委制订了初中生负担的标准,规定每天作业不超过1.5小时,每天睡够8.5小时,一学期只考试1次。按照规定,学校要严禁增加考试科目的课时,非考试科目的课时不能减少或被挤占,保证学生每天有1个小时的体育活动时间。初中生每天在校时间不能超     

春天适合吃什么菜

春天来了，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。     

好的习惯让孩子受益一生

孩子好的生活习惯要从小养成,一般一懂事就必须着手培养。一、睡足睡香。孩子容易疲劳,需要较长的睡眠时间,年龄越小需要睡眠的时间越长。不同年龄儿童一昼夜睡眠时间大体如下:新生儿睡20小时左右;3～6个月睡16～18小时;6～10个月睡15～16小时;1～2岁睡13～14小时;2～3岁睡12小时;5～7岁睡11小时。从3个月开始逐渐减少白天睡眠的次数,增加夜间睡眠的时间。周岁以内白天可睡3次,周岁以后白天睡两觉;2岁以后安排一次午睡即可。白天每次睡两小时左右。安排婴儿的睡眠,要解决好吃、玩、睡之间的关系。吃饱奶,玩一会几再睡,睡醒了又该     

假如我是秋姑娘

在一个和煦的秋天的早晨,我来到了这个美丽的世界,因此,爸爸妈妈给我取名秋晨,而我也特别喜欢秋天. 秋,不像春天那样容易让人犯困,也不像夏天那样炎热,更不像冬天那样寒冷     

如何使孩子 考出最佳水平

一年一度的毕业、升学考试临近了,这段时间为大多数家长所关注。如何让孩子愉快地度过这段时光,做好充分准备,以便在考试时获得好成绩呢? 作为家长,首先要做好稳定孩子心理状态的工作。让孩子保持心理上的最佳状态是取得好成绩的前提。孩子年龄尚小,考前阶段很容易产生思想波动,有的孩子精神紧张,激动烦躁,吃不下睡不好;有的盲目乐观、掉以轻心;有     

考前失眠不用愁

正考前,许多同学有睡眠方面的问题。说是问题,这是与平时相比而言的。考前没有平时睡的时间那么多,睡眠深度也没有平时那么深。其实,这是很正常的现象。考前压力加大,身体的肌肉变得紧张,情绪容易波动,睡眠自然就会受到影响。真正的问题在于,假如考试之前,你有一夜或者几夜睡眠都不够好,你怎么看待这件事?下面有三种情况:1.一笑了之。很多同学都这样,没什么     

会放出气味的电视机

现在,很多小朋友都迷上了看电视,可是,长时间看电视很容易使眼睛近视。因此,我想发明一种能够散发出使人犯困的气味的电视     

咖啡——提神醒脑汤

春困秋乏夏打盹，何况又快到了考试复习阶段。当你犯困时，也许会泡一杯咖啡。这种香浓又带点苦涩的饮品，发源于非洲，随着地理大发现而风靡全世界。     

期末周胖5斤

如果说茶和咖啡是为了避免考试周犯困,那订单里的蛋糕、水果捞、炸鸡和巧克力就是实实在在的暴饮暴食.高热量的食物陪伴我度过一个个复习的深夜,它们存在于23点半前的寝室,或23点半后的楼梯间.放纵自己的胃,是我稀释期末周焦虑的最佳溶剂.     

斗苍蝇

今天,我家里来了一个不速之客——苍蝇。按理说,现在是冬天,苍蝇也应该冬眠了!就算出来的苍蝇,那也应该犯困不能飞呀。可这只苍蝇倒好,好像是睡了一夏天出来的,有使不完的劲儿,看它东飞飞,西飞飞,就像是一架小飞机,不停地在我们家屋里转悠。     

让他乖乖入睡的5个技巧

哄宝宝睡觉,说难不难,说容易也不容易,难,是因为小家伙不配合你,让他睡偏不睡。容易,是因为掌握技巧之后,他就会乖乖听你的,好好睡了。     

博览

人要睡眠,动物也要睡眠,这是尽人皆知的事,然而,不同的动物却有奇特的睡眠习惯。其中,猪被称之“睡猪”！说的是数猪最贪睡的了,猪一旦吃饱之后就是睡,除了吃食拉屎尿外,其余时间都是睡。所以,猪一天睡二十个小时左右,夺了动物界睡之桂冠。狮子的睡觉也是极拿手的,一天可以呼呼大睡十八小时.睡觉最少的动物该推兔子了,兔子一天之内只能睡两分钟,每次打盹仅为数秒钟,这跟它容易恐惧的天性有密切关系,稍为一动弹,它的梦乡即被打破,牛和羊的睡觉也不见得多,大约一天只睡半小时左右,因为它们都忙于不停地吃食和反刍,它们因吃而妨碍了睡眠.     

快考试了,切莫焦虑

初二某男生最近一直感到紧张不安,尤其近一月来,吃不下,睡不好,又学不进,总是担心着什么。他的整个生活似乎都被打乱了,该睡时睡不着,上课时打瞌睡,然后又花很多时间去补打瞌睡时的损失。他知道这样下去不行,但却无法自控。近两次的月考他也考砸了,平时很熟悉的知识考试时偏想不起来。现在想到考试他就禁不住手脚发麻,连做梦都是不及格的试卷。他到咨询室找到了我。