足球运动员的下肢肌肉力量训练方法探析

足球运动是一项以脚控制球为主,进行进攻与防守的强对抗性体育活动。足球运动对运动员的综合能力要求较高,一名优秀的足球运动员大多拥有较强的肌肉力量、较好的身体柔韧性,而较强的下肢肌肉力量在这项以脚控制球为主的运动中可以尽量防止运动员受伤,同时提高运动员的运动能力。本文分析总结了足球运动员的下肢肌肉力量训练方法,包括静力性力量训练法、动力性力量训练法、超等长训练法、振动训练法、电刺激力量训练法、本体感觉神经肌肉促进疗法、复合训练法,以期为足球爱好者更科学地开展运动训练提供参考。     

对男子三级跳远运动员力量训练方法的研究

三级跳远是一项跑跳结合,体现速度与力量的传统田径跳跃项目。它不但需要很高的技术含量,而且对运动员的专项素质、身体素质,尤其是对力量方面的要求也极为严苛。本文结合男子三级跳远训练中的科学理论与现实实践对专项力量的训练方法进行了研究。     

散手运动员下肢速度力量的训练

依据当今速度力量研究的成果 ,结合自己多年教学实践 ,探讨散手运动员下肢速度力量的训练方法 ,以期为广大武术散手教练进行科学训练与教学提供借鉴     

肌肉力量训练的分析研究

目前,我们的不少项目的教练员和运动员都进行某种形式的力量训练,在训练中也花了不少时间和精力,也收到一定的效果,但是到了一定的阶段,效果就不那么明显了.主要原因是许多项目的教练员和运动员,对科学的肌肉力量训练的概念,训练方法手段和力量训练中的注意事项,不够了解.本文根据文献资料归纳整理,结合本人从事举重专业训练多年体会,就科学合理的肌肉力量训练的重要性与主要方法和力量训练中需要注意的问题研究作如下综述.     

鲁东大学男大学生肌肉力量特性的实验研究

为了解鲁东大学男大学生肌肉力量特性,通过对比体育学院与非体育学院男大学生之间的反映肌肉力量的相关数据,比较两者之间的差异,分析产生差异的原因,为大学生的肌肉力量训练与体质增强提供科学依据。研究结果表明:体育学院男大学生下肢肌力优于非体育学院男大学生,上肢肌力差异不明显。提示经常性的体育锻炼能有效地增强大学生的肌肉力量。     

陕西省优秀男子散打运动员膝关节肌群等速力量评价分析

利用IsoMed2000等速测试/训练系统,对陕西省15名优秀男子散打队员进行测试.发现峰力矩和相对峰力矩偏低;等速向心收缩和等速离心收缩时伸肌群的峰力矩、总功和平均功率均大于屈肌的对应值,膝关节肌群力量偏低.建议按照散打运动项目特点加强专项力量训练,提高基础力量训练,加强专项力量训练,屈伸肌群比例训练,增加肌肉工作的实效性.     

网球运动员运用器械锻炼下肢力量的实验与分析

自从公元13世纪网球运动出现以来,网球的技战术打法也经历了很多不同的阶段,众所周知的现代网球运动中的发球上网型、底线调动型和综合型打法各有特色,但是无论什么打法都不能忽视运动员下肢力量的训练,目前在国内这方面的研究较少．本文运用了多球练习和器械力量训练的方法,针对阜新市业余体校20名网球运动员进行运用器械锻炼下肢力量的实验．通过实验结果表明网球运动员运用器械锻炼下肢力量对发球、正反手击球和高压球成功率网球技术的提高具有显著影响．     

浅谈短跑下肢力量训练的误区

正众所周知,当今无论在小型的区级运动会上还是在竞争激烈的大型国际田径赛场上,短跑一直是人们最关注的焦点之一。一名优秀的短跑运动员要在竞技场上取得优异的运动成绩,除临场发挥的一些细节外,最重要的来源于运动员平时科学的训练。在发展运动员素质训练中提高运动员的力量素质,尤其是发展下肢肌肉的绝对力量和爆发力方面是极其重要的。因为在短跑中下肢肌肉力量是完成技术动作的最主要动力来源然而由于种种原因,在实际训练中许多教练员和     

安徽省二、三线男子跳远运动员不同周期专项力量训练特点的研究

主要采用问卷调查法对冯树勇、从培祥等全国优秀跳远运动员的教练员进行访谈,设计问卷,对安徽省多位教练员进行调查,将所获得的相关数据进行统计分析。结果表明,基础训练小周期二、三线运动员采用以跳跃为主,赛前诱导小周期以跳跃为主,比赛小周期时的力量练习以跳跃练习为主,恢复小周期二、三线运动员以跳跃练习为主。     

马步站桩对下肢力量影响实验的分析

主要采用实验法、文献资料法和数理统计法,就马步站桩练习对下肢力量发展的影响进行了实验,通过测得受试者实验前后的马步站桩的时间和纵跳摸高的高度两个指标,分析得知马步站桩练习对下肢力量耐力的影响明显,而对下肢爆发力的影响不大。     

陆上训练对提高游泳运动员肌肉力量的探析

一、前言 当今,许多游泳强国,都把游泳运动员的力量训练,作为提高成绩的主要手段来抓。我国游泳健儿在世界大赛上取得优异成绩,使中国一举跻身世界游坛四强之列,其成功的秘诀之一就是通过研究人体肌肉的生理、生化及解剖特点,在陆上进行力量训练,以提高运动成绩。当然其他各门学科的渗透都是为科学化的力量训练提供了理论依据的,所以研究陆上的力量训练的方法、手段、力量训练器材设备等的改革和创新,已成为当今教练员拟定训练计划的重要内容。本文主要通过分析人体肌肉在游进中的作用和特点,在陆上进行专门性的肌肉力量的练习,取得一定效果。     

论中国烹饪文化的民族特征

中国烹饪文化是中国人民在长期的生产生活实践中创造出来的,具有强烈的民族特征.具体表现为区域性特征、社会层次性结构特征、审美特征、公娱性特征、养生性特征、传承性特征和交流性特征等.     

中国男篮在第15届世锦赛中的技术统计分析

本文对中国男篮在第15届世锦赛中的全部比赛进行了分析,旨在找出中国队的差距、存在的问题,并提出一些建议对策,使中国队能在以后比赛中取得好的成绩。     

2009年国家集训队几道试题两另解

每年华东师范大学出版社都要出一本《走向IMO·数学奥林匹克试题集锦》,其中收集了当年国家集训队的测试题与选拔考试题．虽然这些题较难,但解法值得讨论．     

第40届世界体操锦标赛中国女队的实力分析

采用文献资料法、录像观察法和数理统计等方法,通过对第40届世界体操锦标赛的统计分析,找出中国女子体操队目前实力状况存在的优势和不足,为2008北京奥运会取得优异成绩提供理论借鉴．     

第二十九届北京奥运会中国男篮攻、防技术的统计分析

本文主要采用文献资料法、录像观察法、数理统计法、比较研究等方法,对第二十九届北京奥运会中国男篮与对手进攻与防守技术指标进行分析与研究.研究表明,中国队2分命中率稍低于对手,罚球命中率高于对手,但2分投篮次数和3分球命中率与对手仍有差距,前场篮板球、总篮板球和助攻上的数据与对手的差距在逐渐缩小,盖帽能力有了很大提高,犯规次数在逐渐减少,但抢断球能力仍然较差,集体防守能力差的问题还没有解决.本文在找出中国队与对手在进攻技术与防守技术上差距的同时,并着重分析了产生原因,旨在为中国竞技篮球运动的发展提供参考与借鉴.     

汉语称谓词语的民族性特点举例

词义具有民族性。各民族的词语都有其自身特点。汉语称谓系统,是在汉民族的形成和发展过程中形成和发展起来的,带有浓厚的民族特点。本文以汉语称谓系统中的一些词语为例,试图通过分析这些词语,更好地阐释词语的民族性特点。