如何练好李氏形意太极拳

最近真的很忙,要维持一个公司在深圳正常运转真不容易呀,吃喝拉撒睡、柴米油盐酱醋茶没有不管的,跑上跑下、迎来送往没有不到的!深圳是一个高速旋转的经济体,身在其中,无奈也要随波逐流,唯恐被抛出圈外!因此荒废了许多练拳、看书学习、写东西的时间,     

太极拳猫形步的练法

有些习练太极拳的爱好者见书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家猫或野猫般轻灵、稳健。殊不知，传统太极拳中确有猫形步的单练功法，其详尽细致的介绍又少见于书籍与杂志的字里行间。     

提高简化太极拳健身功效

时下中老年人健身热潮波及全国，凡有“晨练点”的地方，就有练太极拳的，凡有太极拳就有简化太极拳，简化太极拳已在练拳群众中普及，但其健身功效果有待提高。     

太极拳杂谈

……“太极心”是指人的心理状态。练拳是舒筋活血,体健神扬,模仿太极运行的自然规律。练“心”是掌握待人处事太极之理的方法,对养尊处优,延年益寿很有奇效。太极拳能化解各方面外来的力量。有“太极心”的人能接纳各个方面来的压力,找出最佳处理方法。对人类而言,“太极心”比“太极拳”更加难掌握,遇事坦然冷静,面容轻松自然,心静如水。     

怎样练好太极拳

一、从心开始从心开始知道敬畏、感恩、知足、勤勉,做一个有道德的人。你将有好的机缘认识一位好老师、一群好拳友,学到优秀的文化瑰宝。敬畏:对天地自然之道应该从心中知道有一种敬畏。     

我对太极拳的一点认识

提到太极拳,我总会怀着感恩的心情。当一个人病魔缠身时,方知健康的重要;当死亡临头的时候,更知生命的宝贵。感谢上帝的照顾,使我有幸拜濮冰如老师学习杨式太极拳,将我从肝硬化、脾功能亢进等多种致命疾病中拯救过来。定居美国这十七年来,我将练拳中得来之松沉的渗透性运用在推拿治病中,显现出极好的效果,进而深受各族裔病患的欢迎和爱护。     

怎样演练好太极拳

一、做到"神聚、心静、意专、体松"。传统太极拳都十分重视这种意的锻炼,仅仅是锻炼方法方式彼此有所不同而已。太极拳要求意识集中,要做到以下两点:1、在练拳之前做好准备活动,要有"动中求静"的思想准备,然后通过预备式站立片刻,调匀呼吸,集中精神,达到心平气和,神凝意专。2、练拳时要特别注意"先在心,后在身",用意支配动作,精神要提得起,头要向上顶起,两眼以平视前方为原则。同时做到"眼随手转,手     

太极拳养生之道

太极拳乃动静结合、内外兼修之功法。外动形活如龙虎,内养身安似云风。龙无云、虎无风、则威风尽失。只练拳、不养生,必损其根源。缘此,太极拳爱好者不可不知养生之道。     

请指正：39式杨式太极拳

我学练太极拳33年．太极拳在健身方面确实起到了意想不到的效果。我在练拳前是个多病患者．有肺气肿、胃病、脱肛、胃下垂、神经衰弱等病，据医生们说．这些病是不容易康复的，特别是肺气肿，根本好不了，可是我通过多年来打太极拳．不知不觉这些病都痊愈了。同时还推迟了我的衰老，有人叫我“年轻老汉”，这就是锻炼的结果。我自己也觉得不像78岁的年迈人，总有充沛的精力从事一切活动。     

初习太极拳

我是一位太极拳初学者，主要练习孙式太极拳。说实在的，在习拳之前，总认为这是老爷爷、老奶奶们的专属健身运动，也从没想到有一天我一个年轻小伙子也会去习练太极拳。     

怎样练好太极拳

怎样练好太极拳，它与健身有什么关系?根据我的体会，试作如下技术分析。     

学练太极拳的八个误区

在日常练太极拳的实践中,往往会听到一些人（特别是老年人）说：“我打了这么多年的太极拳,总觉得收效不大,老是脚站不稳,手打不活,或说没有别人打得轻松．圆活、好看……更谈不上养生功效了。”原因何在？根据笔者多年来练拳,教拳、看拳体会,认为那些所谓“打得不好．收效不大”的拳友们,主要是在练拳时没能走出八个误区。笔者现就如下八个方面谈谈自己的看法：     

练好太极拳四要

1.要先练好一种流派的太极拳,再练其他。有公园的太极拳辅导站里,众多太极拳爱好者跟着辅导员听着音乐打太极拳,而且是一个套路接着一个套路地练,简化24式太极拳、48式太极拳、杨式竞赛套路、吴式竞赛套路、陈式竞赛套路、孙式竞赛套路、32式太极剑等等,整个练完也差不多一小时了,满头大汗。我个人认为这只仅仅达到了锻炼身体的要求,而要想练好太极拳是绝对不能这样的。虽然各种流派太极拳的拳理相通,但每个流派太极拳的特点不同,练习的方法也不一样。如果在没有系统地掌握好一种流派的太极拳之前,每天每个流派的太极拳不断重复地打下来,一定会打成四不像的。     

二十四式简化太极拳教学方法研究

太极拳是我国宝贵的体育文化遗产之一,二十四式太极拳作为传统太极拳的演化与简化,成为教学、健身的重要内容。本文针对初学者,以具体的实例对二十四式太极拳的讲解、示范、教学方法进行了深入研究,遴选出有针对性的教学方法,旨在提高初学者对太极拳的学习兴趣,使其进一步领悟太极拳的精髓。     

读传统理论对练太极拳的重要意义

二、贯串 太极拳是具有特色的拳术，其中非常重要的一点，就是必须高度注重“贯串”的特殊性。     

谈谈太极拳的统一问题

最近,在大理太极拳高峰论坛上,又有专家呼吁要“统一太极拳”,要“制定标准的太极拳”,这种提法无疑是动听的。因为,当前的太极拳确实是乱的很。一个师傅一个样,十个徒弟九个样,五花八门,从学者往往一头雾水,不知哪个是标准的太极拳。而天下练拳的人,又哪个不认为自己的拳是最标准的,     

浅谈怎样练好吴式太极拳

本文中心思想:'增强树立练好吴式太极拳的理念和信心,坚持学练不间断、潜心实践和理论研究。'文章中阐述了'在轻柔中寻‘抽丝’的感觉,在虚实中体会‘阴阳’的变化,在理论研究中领悟‘意气’的用意,在轻灵中寻求‘虚无’的灵感'等观点,突出了吴式太极拳实际运用和理论研究水平,秉承了传统太极拳内涵,领悟了传统太极拳理论精髓。     

也谈太极拳之误区

一足只重姿势，不练气势主要是当今学拳练拳者大多只重视姿势的“柔”和“美”．不追求内作功力的修炼。“太极之武事．外操柔软．内含坚刚”。若在传练过程中，只注重外表的姿势而忽略迫求真正的内功．别无异于买续还珠，将太扳拳最有价值的东西丢弃了．好多人拙力来退．但自认松柔到家了，谈劲色变，其实根本没有见识过真正的松柔．也体会不到松柔的意境。     

练好太极拳三层次

练好太极拳是有步骤分层次的,其层次大致有三。第一层次轻、慢、匀、圆轻拳论说：“一举动,周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵,但必须从轻字入手,日久功深,自然水到渠成。应当从越轻越好的轻字上下工夫,才能达到拳论上所讲的“一羽不能加,蝇虫不能落”的高度敏感。轻是步入灵动的阶梯,练好了轻,就为日后练功打下了良好的基础。慢太极拳的动作比一般武术动作都要慢,尤其是在初练阶段,更须求慢。