可以低头，绝不弯腰

苗家人的房屋很有特点,一所不大的屋子里可能有几十个房檐和门槛。平日里,苗寨的乡亲们就背着沉甸甸的大背篓,从外面穿过这些房檐和门槛走进来。虽然有这么多的障碍,但从来没看见他们、当中有人因此撞到房檐或是被门槛绊倒。外来的游客感到好奇,便请教了当地的老人,老人家说,     

你可以不去纠缠小事

生活中常会发生一些不足挂齿的小事,比如不小心摔了一跤,出门时忘记带钥匙,和邻居绊了几句嘴……有些人会因此而恼怒生气、灰心沮丧,尤其是年龄越大越经不起事的一些老人,更会因为这些小事坏了心情,甚至耿耿于怀。其实我们每个人都需要一种把所有事看小看淡的精神,学习用积极的心态去淡化世俗纷扰。你的心境越高,就越不会和小事做无谓的纠缠。而如果是以损害自己的身心健康为代价,那就更加不值得了。     

老来学做饭，一点也不晚

我自小生长在城市里,从上小学到读大学,从未下过厨房,没结婚前的生活都是由母亲照顾,成家之后的好多年也是在食堂吃饭,几十年来从没下过厨房,对做饭一窍不通。     

看中医前的三不要

很多人看病相信中医,但却往往忽视了看中医时的一些重要细节。不经意间,就会给医生带来诊治上的误导。那么去看中医前,究竟有哪些需要遵守的注意事项呢？     

冬季室内添盆花

前几天到隔壁奶奶家串门时,看到她家屋子里添了好几盆绿色植物。细细一问,原来奶奶腿脚不好,天冷路滑就不怎么出门了。家人怕老人闷得慌,就买了几盆绿色植物给老人解闷。生机盎然的花草不仅给居室增添了绿色的生机,也为老人带来了难得的好心情。     

国民挂历

新的一年已经开启,本期的“往日情怀”我们就来回顾一下当年这个时候（年关）最火的东西——挂历。     

选购足浴盆有学问

冬天里,很多体质较弱的人都会出现手足冰凉的情况,这个时候买个足浴盆在睡前烫烫脚,是一件很幸福的事。但如何挑选一个合适的足浴盆,其中也有不少学问。     

这些东西睡觉前应远离

对于现代人来说,每天夜里躺在床上安眠越来越变成一件困难而又奢侈的事。司人们在不断抱怨睡不着又睡不醒的同时,却往往忽略了影响睡眠又不利健康的一些细节,这也正应了那句“细节决定成败”的老话,如果想睡得快、睡得香,细节很重要,所以有些东西是必须要在躺上床之前从身上拿掉的。     

答疑解惑

写在前面 2014年最新一期的《健身科学》（自助养生）与您见面了,新的一年,我们会再接再励,希望大家也能参与到我们杂志的发展和设计中来,让这本杂志无论风格还是文字都更符合您的心意。如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您来信告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您！     

头项诸病的主打穴———列缺

《针灸大成》里有一句流传甚广的歌诀,“头项寻列缺”,意思再简单不过．就是说所有与头颈有关的疾病,都可以找列缺穴。当人感到头晕目眩的时候．刺激列缺穴。能够使人迅速神志清醒过来．就仿佛打雷闪电让天空重新恢复清朗一样。     

冬不坐石，夏不坐木

很多老人平时喜欢在路边、公园或广场走一走、坐一坐、聊聊天、打打牌,累了的话,就随便找个地方坐下休息,这其实是不妥当的,对身体健康也没有好处。我国古人主张户外活动在选择坐哪里时需掌握一条原则,那就是“冬不坐石,夏不坐木”,而这其中,蕴涵着不少养生道理。     

我用推腹法调理内分泌

我这人脾气不好,还爱较真,在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我患了失眠、便秘,下巴上也长了疙瘩,难受极了,一个朋友给我介绍了推腹法。刚开始“推腹”我仅仅是因为晚上睡不着,把推腹法作为百无聊赖之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。     

秋季养生宜分阶段进行

我国古人养生很重视顺应节气的变化,秋季阳气渐收,阴气生长,所以保养体内阴气成为首要任务。秋季可分为初秋、中秋、深秋三个阶段,所以秋季养生也需分阶段进行,并根据每个阶段的不同特点,制定出不同的应对策略。     

6件小事千万别对医生隐瞒

很多人看病对医生陈述病情时,因为不好意思或心存顾忌都存在不同程度的隐瞒,或者言语模糊。可您知道吗？您对医生隐瞒任何情况都可能增加一庆诊风险,甚至可能致命。下面这6个问题尤其是您应该开诚布公告诉医生的,如果实在无法启齿,也可以写张便条说明情况。     

吃西瓜的正确方法

炎热的夏季里,抱着半个冰镇西瓜,用勺子挖着吃,是很多人觉得最惬意的吃法。然而,这样的吃法却对健康不利。西瓜是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪,通常一天吃西瓜的量应在2斤之内,而一般半个西瓜都在4斤以上,如果抱着半个西瓜用勺挖着吃,在不知不觉中就吃过量了。     

棋坛撷趣

小才女巧施诱敌计（二）书接上文。施牛肉、虞美人、卢神医、老福爷,这些绰号多是背后叫,一般人叫。若是棋友、熟人、街坊,都叫“大爷”、“二爷”、“三爷”、“四爷”,有带姓的,也有不带姓的。     

民国“医仙”李庆远的养生妙旨

据多位曾经与其长期相处之人所述,这确实是个很不一般的人。     

心先健,体才康

无数的科学实验证明：人的心态确实可以影响人的健康和幸福。     

供暖初期需做三件事

严冬来临,生活在北方的朋友都会把自己和家里的防寒措施做得非常到位。不过假如我们在供暖初期忽视了一些准备工作,就可能会招致很多意想不到的小麻烦。     

中医师为何又被称为“郎中”

郎中其实是一个官名,战国的时候就已经出现,秦朗时正式设立,有文武之分,都是皇帝的侍从官员,其职责为皇帝的护卫、陪从、随时建议、顺问及羞遣等。后来的历代也都有沿用这个官职,用侍郎、郎中、员外郎命名各个部门的要职。而称中医师为“郎中”,是从宋代以后开始的。