析身体素质对跳远成绩的影响

影响跳远成绩的主要身体素质是速度素质和力量素质.提高跳远成绩必须以发展速度素质和力量素质为重点.     

力量训练方法与跳远相关因素

跳远成绩的决定因素由体能等特征所决定，而构成体能的因素是身体形态、身体机能、运动素质，训练多以运动素质为基本内容．速度、最大力量、专项爆发力是跳远的典型素质．提高这些典型素质和改善ATP、CP功能系统，才有可能提高跳远的成绩．     

跳远专项力量训练方法和原理

力量是运动的基础,但力量素质必须很好地转移、发挥、利用,以便有效地提高专项成绩,所以专项力量素质显得尤为重要,是运动员完善专项技术、提高专项运动成绩的决定因素。本文就跳远项目的常见专项力量训练方法及其原理进行了剖析,以便选择和设计出更好的跳远专项力量训练方法,从而提高专项成绩。     

助跑速度对跳远成绩影响的辩证分析

对跳远助跑速度与运动成绩之间进行了辩证分析,认为跳远助跑速度提高对其运动成绩具有积极意义的体现在于一种宏观的发展趋势和统计规律;而在助跑速度提高的具体某阶段,需要构建与提高的助跑速度相匹配的力量素质和技术体系,形成以助跑速度提高为基点的螺旋上升的整体技术和运动成绩．     

立定跳远远度组成及影响因素分析

经常练习跳跃,可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质,而立定跳远作为跳跃类的一个项目,由于它的技术动作简单,所需场地不大,器材简易,因此把它作为身体素质测验必不可少的项目之一。立定跳远是全民健身的重要项目,也是竞技体育中有代表性的素质指标。如今,各大中学校对立定跳远成绩的远度越来越重视,从而对影响立定跳远成绩的因素进行不断的分析。本文对立定跳远远度的组成及影响立定跳远成绩的因素加以分析。     

加强专项力量训练，提高跳远运动成绩

跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。     

中外优秀男子跳远运动员速度特征比较分析

助跑是跳远技术的基础,助跑速度是决定跳远成绩的主要因素,而速度利用率则是素质水平和技术水平以及能力的体现。通过文献收集国内外部分优秀男子跳远运动员的跳远运动学参数和速度特征。针对跳远运动中,绝对速度与跳远成绩的关系,以及助跑速度、起跳速度、速度利用率等因素对跳远成绩的影响进行比较。结果表明,尽快提高跳远运动员短跑水平和绝对速度,在此基础上保持适宜的速度利用率增大腾起角度,使水平速度和垂直速度的配比更为合理,是提高我国优秀跳远运动员成绩的有效途径。     

浅谈速度在跳远中的作用

在田径运动中跳远是最能显示速度、力量和技术的项目之一。多年来训练实战和大量的科学研究证明,跳远成绩的70%以上取决助跑速度,而助跑速度的基础是运动员的绝对速度。可见,速度是取得跳远成绩的关键。从运动方向上讲,有水平速度、垂直速度、起跳腾空速度,这些速度从不同角度影响着跳远成绩。     

助跑速度对提高跳远成绩的探讨

对国内外优秀跳远运动员的助跑速度对提高跳远成绩相关因素进行了系统分析,提出了助跑速度是决定跳远成绩的最主要因素,论述了教学中的助跑速度、速度力量、节奏训练的基本方法与要求．     

关于提高立定跳远成绩的几点建议

经常练习跳跃。可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质,而立定跳远作为跳跃类的一个项目,由于它的技术动作简单,所需场地不大,器材简易．因此．把它作为身体素质测验必不可少的项目之一。如今．各大中小学校对立定跳远越来越重视,但怎样才能提高立定跳远的成绩呢？     

男子一级跳远运动员体能结构指标与专项成绩的灰色关联分析

本文以男子一级跳远运动员为研究对象,采用文献资料、数理统计等方法,对男子一级跳远运动员的体能结构、指标进行研究,探析反映跳远运动员体能的关键指标,计算出各典型指标与专项成绩的关联度和权重,反映出高校优秀跳远运动员的体能水平是以运动素质为核心,身体形态和生理机能为基础的。专项训练特点是充分结合专项特征,使速度、力量与技术结合。     

找准症结,进行有效训练——谈中学立定跳远的教学

目前,我国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质均有下降,而立定跳远是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的比较全面的项目,利用此项目训练学生,能全面提升他们的身体素质。本文以实验中学2009(5)班学生为例,以数据对比的形式对学生两学期的立定跳远成绩进行了探索性研究,意在找到立定跳远有效的训练步骤和教学方法,全面提高学生的身体素质。     

找准症结,进行有效训练——谈中学立定跳远的教学

目前,我国学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等素质均有下降,而立定跳远是一个主要训练人下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的比较全面的项目,利用此项目训练学生,能全面提升他们的身体素质。本文以实验中学2009(5)班学生为例,以数据对比的形式对学生两学期的立定跳远成绩进行了探索性研究,意在找到立定跳远有效的训练步骤和教学方法,全面提高学生的身体素质。     

数学教育形态优化的几个做法

提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。     

发展青少年运动员跳远专项力量摭谈

提高跳远成绩应该着重发展跳远运动员的专项力量。力量训练的强度是根据负荷的重量、完成练习的速度和幅度进行评定的,同时,还要注意身体姿势的正确性和动作的顺序性。本文结合笔者多年的训练实践,依据跳远专项力量训练的生理学机制,从静止半蹲练习发展起跳支撑力量、运用多种手段重点提高起跳爆发力等方面探讨了跳远专项力量训练的问题和有关注意事项。     

发展中长跑运动员速度力量素质的方法

发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。     

跳远助跑训练问题的探讨

速度、技术、力量和爆发力是决定跳远成绩的主要因素,通过运用文献法、比较分析法对优秀男子跳远运动员的30m、100m成绩及助跑步数进行比较分析,阐述了速度指标与步数的对应关系,助跑技术、助跑速度与跳远距离的关系,提出具体有效的训练方法。     

中国黎族中学生运动素质和技能迁移的研究

对中国黎族中学生50 m跑与立定跳远之间、实心球与引体向上之间的运动技能和运动素质的迁移规律进行了研究.结果表明,2个项目之间存在着许多相互迁移的特性,且50 m跑对立定跳远的一般迁移更为明显;运用迁移理论,加强短跑素质的相关教学是提高我国黎族中学生的立定跳远成绩的有效途径;加强技术动作的教学力度并经常地分析概括是提高成绩和减小误差的有效办法.     

对竞技体育运动中力量素质训练方法的探讨

在竞技体育运动中,力量素质是决定运动成绩的重要因素.因此,加强运动员的力量训练尤为重要.我们可以从最大力量、速度力量、力量耐力三个方面进行训练,从而使运动员的力量素质得到全面的加强.     

跳远成绩与相关速度参数回归分析

对国内外优秀男子跳远运动员跳远成绩与速度参数进行回归分析,结果表明：助跑最后两步速度、腾起垂直分速度是影响跳远成绩最主要的两个速度参数。建立跳远成绩与相关速度参数回归方程模型,能够预测跳远成绩,指导训练过程的开展。