青少年赛艇运动员专项力量训练探讨

赛艇这种运动项目把力量、速度和耐力等结合起来比拼,就要求赛艇运动员具备较强的专项能力。对于一名赛艇运动员来说,在划船运动的过程中必须保证自己能够具备较强的肌肉力量,任何一部分的肌肉都不允许存在异常,才能够把整体的运动能力发挥出来。可是对于青少年赛艇运动员来说,他们的身体机制正在发育,如果在训练时的强度较大,反而会影响他们肌肉的发育。因此,要根据实际情况科学地对青少年赛艇运动员进行专项训练。     

浅述赛艇训练中桨叶运行轨迹

赛艇是一项高技能的运动。随着世界赛艇水平不断地提高,有效地技术对最大限度的发挥运动员潜力至关重要。能够使船艇在水中快速行进的方法远不止一个,获取金牌的技术也有许多种。好的划船技术是发力(肌肉协调)和桨叶控制的结合体。赛艇只能随着桨叶划动快而准才能行驶得快,也即只有在桨叶沿着正确轨迹运行才能有效地使船,陕迷航行的不可缺的一个重要条件。     

浅论赛艇运动中团队凝聚力的培养

赛艇运动既是奥运会的传统项目,又是一项很有锻炼价值的体能性体育运动,其集体项目在赛艇比赛中占有绝对比重。多人艇的赛艇运动是一个集体性项目,它要求所有参加的队员有很强的团队凝聚力,只有最大限度地发挥团队力量,才有可能获胜。文章针对如何在赛艇运动教学与训练中培养运动员的团队凝聚力等问题作探讨。     

奥运赛艇

说起端午节的赛龙舟,相信大多数的小朋友都知道,那一天我们还能吃到香美的粽子呢!赛艇运动在形式上很像我们的赛龙舟,都是一种划船比赛,不过我们的赛龙舟是节日活动,而赛艇运动则被外国人发展成为正规的体育活动。     

安徽省优秀皮艇运动员的肌肉收缩特征

皮艇运动具有独特的动作和技术结构特征,由此决定了其肌肉收缩形式、工作性质和发力顺序亦不同于其他运动项目.以往进行专项力量专项训练研究时很少从肌肉工作规律入手,致使许多专项力量训练手段特异性和针对性不强.而本研究的核心研究内容就是找到皮艇专项肌肉群,根据这些肌群的工作特征制定专项力量训练方法.据此,本研究在研究清楚皮艇运动的动作和技术结构特征的基础上,运用三维录像与解析系统和表面肌电图仪分析系统,根据肌肉工作的基本原理,对皮艇运动的主要用力肌群及其收缩特征等进行深入地研究,同时将这些肌群的位置和功能以及在划船中所起的作用等知识及时地传授给教练员和运动员,将有助于我们更加准确地研究和设计皮艇专项力量训练方法,有助于教练员和运动员更易理解和正确使用专项力量训练原理和方法手段,亦可丰富皮艇运动的专项训练理论.     

"协调用力"训练对高校投掷运动员成绩影响的研究

运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点.     

“协调用力”训练对高校投掷运动员成绩影响的研究

运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点.     

浅述赛艇训练中的桨叶运行轨迹

赛艇是一项高技能的体育运动。随着世界赛艇水平不断的提高,科学、有效的技术和采用,对最大限度的发挥运动员的潜力显得至关重要。一般说来,能够使船艇在水中快速行进的方法远不止一个,获得金牌的技术也有许多种。科学的划船技术是发力(肌肉协调)和桨叶控制的结合体。因为赛艇只能随着桨叶的划动快而准才能行驶得快。换言之,桨叶沿着正确轨迹运行也就成为地使赛艇快速航行的不可缺的一个重要条件。     

两周专项训练对女子赛艇运动员乳酸无氧阈的影响

为探讨专项训练对女子赛艇运动员乳酸无氧阈的影响,以辽宁省女子赛艇公开级运动员为研究对象,进行为期两周的专项训练。结果表明,在通过两周中等强度长时间的专项水上技术训练后,队员在完成同等功率的运动时,血乳酸和心率均明显下降,乳酸无氧阈功率提高,运动员的运动能力提高。因此,乳酸无氧阈可以用来评定运动员的有氧耐力以及选择有氧训练的适宜强度,来改善和提高运动员的最大有氧能力。本研究旨在通过乳酸无氧阈的测试来安排训练强度,评价训练效果。     

强化髋部肌肉力量,提高短跑成绩

从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。     

重视对赛艇运动训练中的运动员情绪的调节

在对基层赛艇运动员的教学训练中,经常会出现这样一种情况,运动员在训练时,如果处于一种积极的情绪状态,就会显得精神振奋,训练热情高涨,动作也显得轻松有力。相反,如处于消极的情绪状态,就会显得精神萎靡,情绪低落,往往懒于参加运动和训练,明显地影响其对运动技术技能的学习与掌握,以及动作完成的质量,甚至会出现一些不应有的身体伤害事故。由此可见,情绪对运动员的训练及效果有着很大的影响。故我们在对运动员进行教学时,要特别善于激发和保持运动员的积极健康的情绪,使其在鲜明、强烈的积极情绪体验中受到熏陶和教育,从而支持与调节自己的体育知识技术学习与运动行为,提高赛艇运动训练的质量和水平。     

跳远起跳阶段的生物力学分析

跳远起跳阶段的技术固然复杂,但着板时制动点的稳定性,起跳腿落地时踝膝关节锁紧的程度,摆动动作的效果以及肌肉用力的顺序等因素最为重要,运动员在训练中把握这些因素将有利于运动成绩的提高.     

浅谈赛艇轻量级运动员的力量素质训练方法

本文针对赛艇运动项目的特点,以及赛艇运动员力量素质的训练特点及其影响因素,通过运动生理学和训练学两方面对发展赛艇运动员力量素质的训练方法和训练原则进行了探讨。     

放松训练对短跑运动员成绩的影响

训练中放松技术使神经灵活、肌肉群协调、用力准确,是速度与耐力的源泉。提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术、提高运动成绩的重要作用。本文运用文献法、分析法,阐述了肌肉运动的放松机制和机理,分析了放松能力对提高运动员短跑成绩的影响。     

青少年赛艇运动员素质训练探讨

赛艇运动是一项对运动员素质有着很高要求的项目,尤其是对于青少年赛艇运动员来说,良好的运动素质是青少年赛艇运动员成长为优秀专业运动员的基本条件之一,因此在为青少年赛艇运动员制定训练计划的时候,教练们不仅仅要加强对运动员们技术能力的提升,还需要加强青少年赛艇运动员素质训练。     

浅析放松技术在短跑训练中的运用

随着现代田径运动的发展,放松技术的训练已经成为现代短跑训练的必然趋势。短跑放松技术是一种使短跑运动员的生理、心理和运动负荷相互适应,肌肉和神经相互配合,在动作技术正确的基础上保持短跑的节奏和肌肉用力方式的合理,以充分发挥人体最大极限,从而达到最佳的运动水平的运动技术。它受到生理因素、心理因素、运动学因素和社会学因素等的影响。肌肉放松是短跑放松技术中最主要的内容。     

赛艇水上训练监控系统开发与应用

赛艇运动是水上周期性运动项目，动作周期分为入水（提桨）、拉桨、出水（按转桨）、回桨四个阶段，其做功输出过程为运动员通过对桨的力量传导使艇向前运动，运动员输出的功率、频率的把控、身体的状态等因素影响着划行表现.该文将物联网技术及智慧体育集成到赛艇水上训练监控系统中，对系统设计、框架开发、硬件研制、传输环境等进行优化，实现了赛艇水上训练中船速、桨频、心率、功率等关键参数的实时获取和呈现，同时相关数据在训练后可传至后台，为精准提升训练成绩提供帮助.     

体育教学和体育锻炼中准备活动作用的探讨

准备活动是体育教学和训练的一个重要组成部分,它是体育教学和运动训练、体育竞赛和自我锻炼中必不可少的重要环节.它包含一般性准备活动与专门性准备活动,一般性准备活动的作用能提高神经中枢的兴奋性,体温升高,血液循环,以防止在剧烈运动中可能造成的肌肉损伤.专门性准备活动的作用是可降低肌肉的粘滞性,增强弹性,有助于防止运动损伤,它的目的是保证运动是直接使用的肌肉有适合的肌肉温度和血液供应可使运动时全身协调.     

高效运动“神经激活——18 min运动模式”初探

在快节奏生活的今天,如何在有限的时间内追求最佳的训练效果成为人们关注的热点。本文在ART、CT、HIT的基础上引入"神经激活"的理念,通过18 min的运动模式,以期达到事半功倍的锻炼效果。通过试验研究,"神经激活—18 min运动模式"能够有效提高人们的抗压能力,改善ANS-autonomic神经系统的能力,增强心肺功能,提高肌肉的力量和爆发力,达到短时间高效率的训练效果。     

舞龙舞狮与太极拳对大学生健身效果对比研究

文章以探究舞龙舞狮运动与太极拳运动对大学生在健身方面的不同效果为目的.运用随机分组的方法,将参加测试的48位大学生分成两组,两组分别参加舞龙舞狮训练和太极拳训练,并对两组训练前后的身体机能相关指标,进行测试、统计、分析,组间差异性采用t检验.经研究得出:经过舞龙舞狮运动训练的和太极拳训练的大学生,他们的健身效果具有显著性变化,并且两种锻炼方式下所呈现的健身效果存在差异.结合不同项目的特点,分析得出不同传统体育运动项目对大学生健身效果产生不同方面及不同程度的影响,这为大学生健身提供了可参考的理论依据及现实指导意义.